Чтоб?со?бы?крепки??сладки? необходимо соблюдат?несложны?правил?
Известно, чт?со?необходи?человеку. Принято считат? чт?для хорошего самочувств? надо спат?определенное количество часо? Можн? однако, проспать полд? ?чувствоват?се? разбитым. ?можн?прилеч?ненадолг??проснуть? отдохнувши??#8239;полным си? Важн?не то, скольк?челове?спит, ?то, ка?он спит ?#8239;высыпает? ли.
Задача сн??помочь человеку восстановить затраченну??течени?дня энерги? пополнит?запасы жизненны?си??подготовит?ег??завтрашнем?дн? Со?являет? мощным механизмом, которы?оказывае?вл?ни?не только на самочувствие, но ?на хо?жизненны?событи? ?ключевую роль ?этом играет наша способност?использовать время сн??максимальной пользо?
Время переме?br />
За ночь можн?не просто дать отдохнут?телу, но ?решить како?то вопрос. Выражени?«утр?вечера мудренее?очен?точн?иллюстрирует возможност?сн? бывает, вечеро?душа полн?сомнений, ?наутро проснулся ???голове откуда ни возьмись полн? ясность, ка?будт?кт?то свыш?четк?указал, ка?быть ?чт?делать.
Ночь?же, во сн? челове?може?получить самы?неожиданны?ответы на свои вопрос? Творческие озарен? ?гениальные открыт? такж?нередк?происходя?во сн? Пр?этом картинка ?таки?снах всегда ярк?, запоминающ?? ?#8239;по?тн?. Бывает, чт?челове?не помнит никаки?снов, но, проснувшис?наутро, понимает, чт?за ночь ситуац? полность?изменилась. Причем изменени?эт?може?быть ка??#8239;лучшую, та???худшую сторон? ?пример? ещ?вчер?вс?было спокойно ?ничт?не предвещало беды, ?утро?ка?гром сред?ясног?неба непр?тные новост?сыплют? одна за другой. Ил? наоборот, сегодня ситуац? кажется безвыходно? ?#8239;утро?неожиданно раздается звонок, которы?крут?ме?ет жизн?человека ?лучшую сторон?
За ночь можн?выздоровет? ?#8239;можн?заболеть. Например, вечеро?челове?едва держит? на нога??валится ?постел?совершенно разбитым, ?наутро просыпается бодрым ?здоровым ?болезн?ка?руко?сняло. ?бывает, чт?ложится спат?врод?бы ?нормальном сост?ни? ?проснувшис? понимает, чт?не може?поднять? ?постел? потому чт?всерье?заболе?
Ночь част?становит? критически?моментом для ?желобольного человека, когд?решает? вопрос, буде?ли он жить ил?отправит? ?ми?иной. Считается, чт?если он продержится до утра, то дальше пойдет на поправку. Предрассветные часы ?особое время, когд?уходя?одни ?рождаются другие.
Итак, несмот? на отсутствие физической активности во время сн? бездействи?эт?только кажущееся, внешне? Во сн?происходит перераспределени?энерги??теле человека. Одни энергетики уходя? другие приходя??эт?движение происходит пост?нн? Каждое утро челове?просыпается немног??другом сост?ни? замечает он эт?ил?не? Ег?самочувствие всегда чуть-чуть лучш?ил?чуть-чуть хуже, но никогд?не остает? прежни? Новы?день всегда новы??обязательно отличает? от дня вчерашнего. Если за ночь челове?освободился от ?желы?энергети? то он просыпается ?ощущение?радост?на сердце. Настроение ?него хороше? на душе легк? ?теле ощущается бодрость. Чтоб?пробуждать? ?#8239;тако?припод?то?сост?ни?души ?#8239;тела, необходимо создават?условия для полноценного, качественног?сн? ?главно? ?чего нужн?начинать, ?эт?са?момент отхода ко сн?
Исходные данные
Чувств? ?которы?челове?отправ?ет? спат? являет? опреде?ющим. Качество сн?? ка?следстви? самочувствие человека на момент пробуждения напряму?зави??от сост?ния души пере?сном. Здоровый со?невозможен, если на душе ?жело. Отчего же возникае?эт??жест? Если ог?дываясь на прошедши?день, челове?испытывает удовлетворение от сделанного, то он отправ?ет? спат??легким сердце? Если удовлетворенност?не???помине, душу терзаю?сомнен?, сердце сжимается от страха, ??голове засели тревожны?мысл? заснут?не получится, пуст?даже тело пр?этом гуди?от усталост??здес?челове?може?помочь себе са? Освободить се? от тревожны?мыслей ??желы?чувств ?задача, посильная каждом? ?старин?эт?делалось пр?помощи молитв?пере?сном. ?наши дн?тако?молитвой може?служит?осознанн? медитация, ?ходе которо?челове?находи??себе ?высвобождает из се? ?гостны?чувств? Делать эт?регу?рн?пере?сном должно стат?привычко?современного человека, желающег?быть здоровым душевн??физическ?
Время пере?сном, будь то ?ть мину?ил?дв?часа, необходимо для того, чтоб?завершит?день ?#8239;подвести итог? настроиться на со??подумать ?завтрашнем дн? Эт?время, которо?нужн?проводит?наедин?со своими мыслями ?#8239;чувствам? Ни книг? ни интернет, ни телевизо?не должны замещать общени??собо? Перехо?ко сн?должен быть осознанным.
Вместо этог?большинств?люде?находи?разные способ?отвлеч?се? ?только бы не оставать? один на один ?непр?тным чувством. Одни до одурен? си??пере?телевизоро? другие ?интернет? кого-то ?не?поесть, кого-то выпить, кт?то начинает звонит?друз?? чтоб?не чувствоват?се? одинок? Вс?эт??попытк?убежат?от проблемы. ?вс?он?напрасны, та?ка?проблема ил?непр?тное чувств?нахо?тся внутри.
Нередк?челове?нагружае?се? делами ?доводи?се? до полног?изнеможения, лишь бы, упав ?кроват? поскорее забыть?, ни ?че?не думать ?ничего не чувствоват? Межд?те?стои?задумать? ?спросить се?: чего я та?страшусь? Чт?#8239;ме? тревожит, почему та?беспокойно на душе?
?последни?годы широко?распространени?получили таблетки, помогающие заснут? Пить снотворное ?вс?равн?чт?принимат?алкоголь. По энергетическом?воздействи?разниц?межд?ними никако? ?то ?другое притуп?ют чувств? ?то ?другое вызывают привыкание. ?главно??ни то, ни другое не решает проблему. Разниц?лишь ?то? ка?эт?выгляди?со сторон? Челове? употребляющий спиртное, воспринимает? окружающим?негативн? ?принимат?таблетки ?явление ?наше время обычно??даже модное. Суть от этог?не ме?ет?. Ни одна таблетка не ?сост?ни?излечить душу. За то время, пока челове?отключае?се? пр?помощи алкого? ил?таблеток, проблемной энерги?внутри становит? вс?больше ?справить? ?не?ещ?трудне?
На ночь гля?
Засыпать легч??быстре?помогают ритуал? Выделите для се? двадцать-тридцать мину? ?течени?которы?вы будете готовить? ко сн? Можн?включить пр?тную музыку, зажечь свеч? совершит?прогулку ил?выполнит?вечерний комплекс упражнений, выпить ча?ил?настой трав, принять теплый ду? сделат?записи ?дневнике. Найдит?процедур? которы?подходя?именно ва? Главно? чтоб?эт?мелочи были пр?тн??достав?ли удовольствие. Выполняя их каждый вече? вы запустит?собственны?ритуал, свидетельствующи??то? чт?день завершен, которы?автоматическ?буде?настраиват?ва?на со?
Уделит?внимание мест? гд?вы спит? проветрите комнат? поправьт?постел? взбейт?подушк? Делая эт? вы наполняет?свое спальное мест?любовь? Используйт?только то постельное бель? которо?ва?нравит?. Кстати, ме?ть ег?нужн?достаточно част? ?пример? если вы провел?бессонну?ночь ил?плакал??подушк? наутро обязательно сменит?хо? бы наволочк? Обратите внимание ?на то, ?че?вы спит? Ночн? одежда, если вы ею пользуетес? тоже должна ва?нравиться, быть удобно??пр?тной телу.
Пожалу? лучший пример правильног?отхода ко сн?демонстрируе?лю?щая мать, укладывающ? спат?своего ребенк? Вспомнит? ка?эт?происходит: вечернее купани? теплое молоко, приглушенный свет, тишина ?доме ?только голо?матери, убаюкивающий ?успокаивающи? Во?примерно ?тако?же любовь??забото? только по отношени??себе самому, нужн?научиться укладывать? спат?
Ночь бе?сн?br />
Если челове?хоче?спат? но не може?заснут? значит, он перегружен негативным?энергетиками, которы?не отпускаю?ег??не дают ем?расслабить?. Эт?могу?быть любы?чувств? застав?ющие тревожиться ?че?либо, испытывать стра?ил?вину. ?таки?случ??гово?? «н?душе ?жело? Та??есть ?прямо??переносном смысле. ?#8239;физических ощущен??эт??жест?выражает? ?то? чт??человека дави??груд? ?не??животе, крутит ноги, ломи?поясниц?
Бывает, челове?не може?расслабить? из-за непрекращающей? работы мозг? Он бы ?ра?забыть об?всем ?заснут? но ?голове не перестаю?крутиться мысл? Эт?говори??то? чт?голова заблокирован? ?энерги? накопившие? за день, не имею?выхода. На тонком план?подобн? блокировка выгляди??виде некоег?перекрыт?: плит?ил?металлического диск??на голове либо чуть выше, на?голово? Пр?этом челове?физическ?ощущае??жест??голове ?жалует? на то, чт?голова ?него буквальн?раскалывается ?гуди?от мыслей. Бывает, он вс?таки засыпает, но спит плох? ворочает?, стонет ?вздыхает во сн? ем?ви?тся кошмар? со?путает? ?явь? ?он просыпается ?#8239;ощущение?разбитости ?усталост? Челове? отягощенный чувством страха, види?сн? ?которы?ем?страшн? Если ?кого-то накопилось большо?чувств?стыд? во сн?ег?позо?? Тому, кт?боит? наказания, снятся сн? гд?он чего-то не успе? не выучил, не подготовил, опозда? Сновиден? ?тема отдельного исследован?. Здес?скажем лишь, чт?волнующи? запоминающий? со?указывае?на чувств? которо?вы носите ?свое?тонком теле. ?#8239;если со?повторяет?, значит, одно??то?же энерги?накопилось большо?количество ?ее нужн?осознанн?отпускат?
Движение ?со?br />
Известно, чт?хорошему сн?способствуют пребывание на природ??умеренная физическ? нагрузка. Купани??море, пробежка ?парк? долг? прогулка на свежем воздух? вс?эт?действительн?помогает заснут??крепче спат? ?момент?физической активности приводятся ?движение энерги?тонког?тела, ?#8239;негативные энергетики выво?тся из организм?сами по себе чере?по? иные выделения, сжигание калори? Ощущение легкости на душе, бодрости ?полнот?си?свидетельствуе??то? чт??желы?энергетики ушли.
Че?больше негатива накапливается человеко??течени?дня, те?#8239;боле?существенной должна быть ?ежедневн? физическ? нагрузка. Например, нахо?сь на отдыхе, можн?легк?освободить? от ?гостны?чувств просто гр?сь на солнце, прогулив?сь по побережь??дыша морски?воздухом. ?прожив? ?мегаполисе, гд?концентрац? энерги?крайне высока, бе?специальны?усилий не обойтись. Ведь если негативные чувств?набран? ?движен? не? то вс?складирует? ?теле человека. ?тогд?вместо того чтоб?отдыхать, высыпать? ?набирать? си? челове?вынужден перерабатывать негати??течени?ночи.
Только для свои?br />
Спящи?челове?открыт для передачи энерги? Из этог?следуе? чт?нужн?внимательн?относить? ?#8239;тому, гд???до??ке?спат?
Вы наверняка замечали, чт?маленьки?ребено?може?спокойно спат?на рука??матери, скольк?бы люде?вокруг ни находилось. Энергия матери защищает ег?от постороннего воздействия. Но уложит?ребенк?спат??чужо?доме, на ново?мест?ил?пр?посторонни?поро?бывает невозможно. Ребено?чутк?реагируе?на изменения сред??чувствуе?се? крайне некомфортн??чужи?энергия?
Взрослые люди, за некоторы?исключение? не стол?чувствительн? Однако есть правил? которы?следуе?соблюдат? ?пример? не стои?бе?крайне?необходимост?дремат??общественных помещения? ?всех на виду. Пр?скоплени?люде??закрытом пространстве энерги?перехо???одного на другог? ?спящи?челове?не ?сост?ни?управлять этим?процессами. Друг? полезн? рекомендац? ?по возможност?не допускат?чужи?люде??свою спальн? во всяко?случае, не делать этог?нарочн? Испоко?веко?супружеско?ложе оберегалос?от чужи?глаз. Че?меньше люде?увидит вашу постел? те?чище буде?ваше спальное мест? ?те?лучш?вы будете се? та?чувствоват?
Кстати, му??жена, которы?хорошо спит? вдвоем, ?большая редкость. Межд?те?эт?тоже один из показателе?взаимоотношени??#8239;паре. Если двое не могу?нормальн?спат??высыпать? ?до?друг ?другом, значит, межд?ними существует барьер, скрыты?ил?явный, ?виде каки?либо разногласи? непр?тия ?недовольства друг другом. Днем эт?непр?ти?можн?ка?то контролировать, ?во сн? когд?перетекани?энерги?происходит непроизвольн? дискомфорт становит? ощутимым. Он може?быть ещ?незамете?сами?супругам, но ег?всегда отображает их маленьки?ребено? Если малыша трудно уложит? если спит он беспокойно, част?просыпается ?этим изводи?родителе? не давая им передохнут? значит, ?доме присутствуют ?желы?чувств? на которы?не може?не реагироват?ребено?
Верн??обратное: если двои?хорошо спит? вместе, то ?живется им тоже хорошо. ?тако?семь??дети буду?спат?спокойно. Хороши?пример ?парочк?влюбленных, которы?сладко спя??#8239;обнимк?хоть ?походной палатк? хоть на королевско?ложе. Этим двои?по-наст?щему комфортн??#8239;энергетическом поле друг друг?
Част?ещ?до наступления разлад??семь?супруг?перестаю?ложить? спат?вместе. Интимн? жизн?може?продолжать?, но находить? ?до?ночь?люди не могу? Че?бы он?ни об?сняли тако?положени?де? эт?сигнал ?#8239;тому, чт?на тонком план?трещин??отношения?уж?образовалась, ?само?время чт?то предпринять.
Не жалк?br />
Яв?ясь неотъемлемой частью жизн?человека, со?може?быть таки?же плодотворным, ка??период бодрствования. Не считайте со?поте?нным временем, ?используйт?время сн??пользо? занимаясь собо??уделяя внимание свои?чувствам пере?отходо?ко сн?
Медитация пере?сном
Си? на коврик?ил?лежа ?постел?расслабьтесь, успокойт?дыхани??закройте глаз? Вспомнит?уходящи?день ?найдит?ситуацию, ?которо?вы почувствовал?се? некомфортн? Возможно, их буде?нескольк? Определите одно основное чувств? которо?ва?беспокои? Представьт?ег??виде какого-либо образа, например воздушного шара серого цвет? Мысленно достаньт?этот ша?из се? ?отпустит? дайт?ем?улетет??окно, ?небо. Сделайте глубокий вдох-выдо??почувствуйте, наскольк?ва?стал?легч? Если нужн? повторит?отпускание. ?глубоким?выдохами высвобождайт?из се? обра?шара ?вместе ?ни?непр?тное чувств?до те?по? пока не ощутит? чт?на душе становит? легч?
Осознанн?запускайте ?се? ощущение легкости. Не давайт?мысля?увести ва??сторон? не поддавайтесь сомнен?? Пуст?даже ситуац? остает? тако? какая он?есть, пуст?прямо сейчас вы не ?сила?чт?либо изменить. Зато ?ваши?сила?заменить чувств? ?эт?главно?
?теперь подумайт??то? чт?события сегодняшнег?дня уж?прошли ?та?ил?инач?завершилис? Ва?осталось только одно ?простить се?. Представьт? чт??#8239;вашу комнат?откуда-то сверху опускает? светлая сущность, ваше «высше?Я» ил?ва?анге?хранител? Представьт? ка?эт?светло? доброе, лю?ще?существо ?улыбко?обнимает ва?ка?ребенк? гладит по голове ?успокаивае?самыми простыми человеческим?словам? Об?сняет, чт?ничего страшног?не произошл? чт?вы вс?сделал?правильн??#8239;расстраивать? не нужн? Ведь жизн?прекрасн? ?вперед?ва?ждет ещ?мног?замечательны?событи? ?которы?вы сейчас ещ?даже не подозреваете.
Услышьте эт?слов? Он?скажут ва??#8239;главно? та? наверх? на ва?никт?не держит зл? Та?ва?давн?простили ?#8239;по-прежнему лю?? Поблагодарит?высшее существо ?отправ?йтес?ко сн??чистым сердце? Завтра ва?ждет новы?день.
Источник:
https://yogajournal.ru/philosophy/subconsciousness/61273/