Встречае?Старый Новы?Го?.. ...
Чт?люди делали до наркоз? - (0)Чт?люди делали до наркоз? Наркоз – эт?один из самы?важных медицински?изоб...
Бе?заголовк?/a> - (1)Почему Каховску?ГЭ?подорвал?Украин? Вс?факт?гово??против режима Зеленского Читайт?на 7...
10 необычны?мест Санк?Петербурга - (0)10 необычны?мест Санк?Петербурга Настал?время для ещ?одно?вирт?..
Тактик?Ты?чи Порезо?/a> - (0)Невоенны?анализ-20. Тактик?Ты?чи Порезо? Традиционный дисклеймер: ?не военны? не аноним...
(?ещ?54060 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?
Другие метк?пользовате? ↓
авдеевка англ? белгород бпла виде?/a> войн?на украин?/a> вс?/a> газа герман? дн?/a> донбас?/a> донецк европа запа?/a> запорожь?/a> здоровье зеленски?/a> израил?/a> киев крым ку?нс?/a> курс?/a> лн?/a> минобороны мобилизация москва нато новоросс? новост?/a> одесса оо?/a> палестин?/a> пленны?/a> польша работино росс? св?/a> сводка спецоперац? ссср сталин судж?/a> сш?/a> сш?европа украин?/a> франция хама?/a> харько?/a> херсон цаха?/a>
Очищение печени шиповником! ⚡️ ⠀ Ещ?один просто??эффективны?народный способ очистк?печени ?шиповником. Бере?дв?горсти сухи?яго?шиповник? кл |
Дневни?/a> |
Очищение печени шиповником! ⚡️
⠀
Ещ?один просто??эффективны?народный способ очистк?печени – шиповником. Бере?дв?горсти сухи?яго?шиповник? кладем их ?термос ?заливаем 0,5 литр?го?че?воды.
⠀
Настаиваем окол?12 часо? наливаем настой шиповник??стакан, тщательн?размешивае?
⠀
Выпиваем смес?залпом ?утра натоща? чере?20 мину?стараемся выпить ещ?стакан чистог?наст? шиповник? Завтракать можн?только чере?ча?посл?употреблен? данной жидкости.
Метк? Печень Здоровье Шиповник |
Исследование: пост?нный недосы?приводит ?те?же заболевания? чт??алкоголизм. Из-за недосыпа може?развиться жировая болезн?печени, та?же ка?/b> |
Дневни?/a> |
Исследование: пост?нный недосы?приводит ?те?же заболевания? чт??алкоголизм.
Из-за недосыпа може?развиться жировая болезн?печени, та?же ка?пр?злоупотреблени?алкоголе? Ка?итог, ?человека могу?развиться таки?болезн?ка?диабет, обструктивно?апно? гипертон? ?даже цирроз ил?ра?печени.
Такж??некоторы?могу?наблюдаться симптомы усталост?ил?затуманенной па?ти. Врач?наст?тельно рекомендую?спат?не меньше 7-8 часо??занимать? спорто?
Сегодня точн?надо лечь пораньше.
Метк? Здоровье Недосы?/a> Врач?/a> Усталост?/a> Печень |
То, чт?сделае??твое?печень?1 стакан этог?напитк? можн?назват?наст?щи?чудо? ?тный напито? ▫️горсть свежих листье??ты ▫️со?1 лимо?/b> |
Дневни?/a> |
То, чт?сделае??твое?печень?1 стакан этог?напитк? можн?назват?наст?щи?чудо?
?тный напито?br />
▫️горсть свежих листье??ты
▫️со?1 лимона
▫️со?1 апельсин?br />
▫️1 ?воды
▫️3 ст. ? мёда
✅ Приготовлени?br />
Выле?воду ?глубокую металлическу?миск??нагрей на плит?
Добавь промытые лист? ?ты ?воду ?провар?их на слабом огне ?течени?5 мину?
Сним?воду ?ог? ?да?ей остыть до комнатно?температур?
Добавь ?воду со?1 лимона, со?1 апельсин??мё? вс?хорошо перемеша?
Процед?напито?чере?ситечк? Целебное средство готово ?употреблению!
Этот вкусны?напито?помогает пр?любы?отравлен?? хорошо воздействует на желудочн?кишечный трак? Прекрасн?утоляет жажд??жару! Достаточно принимат?1 стакан такого ?тног?питья ?день, для того чтоб?запустит?очистительны?процессы ?печени.
Обязательно расскажи ?напитк?для очистк?печени друз?? побеспокой? об их здоровье!
Энергия Здоров? 👈🏻 Не забудьте подписаться
Метк? Здоровье ?та Печень Мё?/a> |
Продукты для улучшения здоров? печени Повреждени?печени може?произойт?не только из-за чрезмерног?употреблен? алкого?. Причиной могу?быть ожир |
Дневни?/a> |
Продукты для улучшения здоров? печени
Повреждени?печени може?произойт?не только из-за чрезмерног?употреблен? алкого?. Причиной могу?быть ожирение, неправильное питани??другие фактор?
Улучшить здоровье органа могу?следующи?продукты:
🔹семена подсолнечник?— он?богаты антиоксидантам?
🔹 куркум?— може?уменьшит?маркер?поражения печени;
🔹орех?— снижаю?уровен?воспален?;
🔹рыба — може?уменьшит?воспаление ?уровен?жира;
🔹 зелень — може?помочь предотвратит?накопление жира;
🔹кофе — способен уменьшит?уровен?аномальных ферменто?печени.
Метк? Печень Здоровье Семечк?/a> Кофе Зелень |
Сметан?полезн?для профилактики заболевани?печени ✔️ ?100 ?сметан?содержит? практическ?четверть от суточной норм?холина. Он обладает гепато?/b> |
Дневни?/a> |
Сметан?полезн?для профилактики заболевани?печени ✔️
?100 ?сметан?содержит? практическ?четверть от суточной норм?холина.
Он обладает гепатопротекторным свойство? уско?ет структурно?восстановление поврежденных тканей печени пр?токсически?воздействия?лекарств, вирусо? алкого?, ?такж?препятствуе?образовани?желчны?камней.
Поэтом? сметан?эт?не только вкусно, но ?полезн?
Кузниц?здоров? 👈🏼 Не забудьте подписаться
Метк? Сметан?/a> Здоровье Печень |
Скор? помощь для печени! ✔️ |
Дневни?/a> |
1. Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложе?измельченног?корня лопуха положите ?термос, залейт?1 ?ки?тк??настаивайт??течени?5-6 часо? Пейт?по 1/3 стакан?3 раза ?день за 30 ми? до ед?
2. Пейт?ча??шиповником.
1 стакан плодов шиповник?разомнит? залейт?2 стаканам?ки?чено?воды, добавьте 1 ст. ложк?меда, желательно липового, разделит?на 3 порции ?выпейт??течени?дня.
3. Заваривайт?молоды?листочки березы.
150 ?молоды?листье?березы залейт?3 стаканам?теплой ки?чено?воды, настаивайт?3-4 часа. Зате?процедит??пейт?по 0,5 стакан?2 раза ?день за 30 ми? до ед?
Метк? Печень Здоровье |
Кинз??ее польза! ⠀ Этот диуретик вымывает вс?нежелательны?бактерии пр?инфекцировании мочевыво?щи?путе? ?кинз?содержит? вещество додекано? |
Дневни?/a> |
Кинз??ее польза!
⠀
Этот диуретик вымывает вс?нежелательны?бактерии пр?инфекцировании мочевыво?щи?путе? ?кинз?содержит? вещество додекано? обладающее сильны?антибиотически?де?#774;ствием.
Кинз?— сильны?детоксикан? эффективно выво?щи?из кров??желы?металл? например ртут??алюминий (если принимат?дв?столовые ложк?каждый день). Химические вещества, содержащие? ?кинз? соединяют? ??желыми металлам? высвобождают из тканей, кров??органо?? расщеп?я их, выво??из организм?
Кинз?— натурально?средство для регулировк?холестерин? Он?помогает увеличит?липопротеины высоко?плотност?(хороши?холестерин) ?снизит?липопротеины низкой плотност?(плохой холестерин), стимулир? преобразование холестерин??холевы?кислот??печени. Эт?улучшает усвоение жиро?/span>
Метк? кинз?/a> печень ртут?/a> холестерои?/a> |
Правда ли, чт?низкий уровен?холестерин?опасен для здоров?? |
Дневни?/a> |
Многие слышал??то? чт?повышенный холестерин – эт?плох? но мало кт?знае??последствия?пониженног?холестерин? Низкий холестерин част?бывает пр?заболевания?печени, тиреотоксикозе, нарушения?питания, энтероколита? неправильном приёме статинов.
Последствиями снижен? уров? холестерин?могу?стат?/span> бесплоди? снижение полово?активности, остеопороз, депресси??ожирение.
Поэтом? если холестерин супернизки?(ниже 1 ммол?? ил?резк?«упал» бе?всяки?на то причин, не радуйтес?– срочно бегите ?врач?
Ми?здоров? |#холестерин
Метк? холестерин здоровье печень бесплоди?/a> снижение полово?активности остеопороз депресси?/a> ожирение |
Тр?вида продукто? которы?способствуют сгущению кров? ✔️Ливе? печень, почк? сердце. Их рекомендую?есть для улучшения кровообразован?, но ?боль |
Дневни?/a> |
Тр?вида продукто? которы?способствуют сгущению кров?/p>
✔️Ливе? печень, почк? сердце. Их рекомендую?есть для улучшения кровообразован?, но ?больши?количества?он?способствуют загущени?кров?
✔️Бобовы?богаты растительным?белкам? которы?увеличиваю??зкость кров? Поэтом?не рекомендуется есть фасоль ?горо?пр?повышенном давлении.
✔️Из-за сахара повышает? уровен?глюкоз??кров??растет выработк?липидных соединений. Эт?повышает ?зкость кров? увеличивае?риск тромбоза.
Метк? Саха?/a> Печень |
Старость - наза? |
Дневни?/a> |
Старость - наза?
⠀
Рецепт омоложен? организм?
⠀
4/5 стакан?ль?ного масл?
4 лимона размером ?крупно?я?#774;цо,
3 головк?чеснок?такого же размер?
1 кг мёда.
⠀
Измельчить на ?сорубк?очищенны?#774; чеснок, 2 лимона ?кожуро?#774; ?2 - бе? Эт?масс?смешат??маслом ?медо??хранит?смес??плотно закрытой стек?нной банк??холодильнике. Есть по 1 ст.? 3 раза ?день за полчас?до ед? Принимат?эт?чудо-смес?пост?нн? делая перерывы межу приемами 1 неделю.
⠀
Не удивительн? чт?такая смес?помогает. Ль?но?масл?- растительный гормон, раство?ет холестериновые бляшк? чистит вместе ?лимоно?желчны?проток?печени.
?ведь печень - на?главны?#774; генерато?молодост? Витами??из лимона - прекрасный антиоксидант, усилител?иммунитета, укрепляет стенки сосудо?, чеснок чистит сосуды, ну ?мё?доноси?по этим сосуда?питани?- микроэлемент? которы?восстанавливаю??омолаживаю?организм.
Кузниц?здоров?
Метк? Старость . наза? старость долголетие печень ме?/a> чеснок масл?/a> ль?но?/a> лимо?/a> |
Прополис - лучшее средство от всех болезней! |
Дневни?/a> |
Сочетани?прополис??молока дает особый эффект: помимо лечения простудных ?легочных заболевани?улучшает? обще?самочувствие, со? снимается раздражительност? усталост?
10%-ну?настойку прополис?лучш?всег?купить ?аптеке. Пузырька емкостью 25 мл ва?хватит надолг? ?стои?он всег?нескольк?рублей.
Принимат?средство следуе?вечеро? пере?сном по 20 капель ?100 мл го?чего молока ?течени?10 дней один ра??ме?? Курс повторять ?течени?4-6 ме?це?
Пр?лечени?простудных заболевани??дете?положительны?эффект наступае?посл?первых капель приема настойки прополис? Для дете?дошкольног?возраста на ночь дать 1-2 капл?прополис?на 1/3 стакан?го?чего молока.
Панкреатит, гастри? язв?желудк? заболевани?печени. Принимайте настойку прополис?по указанно?схем??течени?6 ме?це?
Кузниц?здоров?
Метк? прополис молоко здоровье печень простуда гастри?/a> язв?/a> |
Продукты, от которы?нель? отказывать? даже на диет?/b> |
Дневни?/a> |
Метк? яйц?/a> чеснок печень субпродукт?/a> водоросл?/a> диет?/a> здоровье |
Почему нужн?включить ?рацион ?со индейк?✅ |
Дневни?/a> |
Если регу?рн?включать ?рацион питания индюшино??со, то эт?полезн?скажет? на работе сердечно-сосудистой систем??суставов, улучши?сост?ни?кожи ?костей, ?такж?поможе?нормализоват?обменные процессы ?организм?
Для сердечно-сосудистой систем?/span>
Индюшино??со содержит 210 миллиграммов калия ?100 грамма??са, поэтом?положительно вл?ет на сердечно-сосудистую систем?человека.
Для суставов
Содержание фосфор???се индейк?— приблизительно тако?же, ка??рыбе (окол?200 миллиграммов). Учитыв? ег?невысоку?жирность ?содержание кальция, ?со индейк?буде?полезн?для профилактики болезней суставов ?остеопороз?
Для кожи
?индюшино??се содержит? ?дв?раза больше железа, че??го?дине. Железо необходимо человеку для поддержания здоров? кожи воло? систем?кровоснабжен?, дыхания ?других.
Кузниц?здоров?
Метк? индейк?/a> здоровье сердце печень полезн?/a> |
Периодичност?ОБНОВЛЕНИЯ организм?человека |
Дневни?/a> |
?вс?время говорю, чт?на?организм великолепный ?гениальный. Чт?на?нужн?только — не мешать ем?работать. Ну ?естественн? не кормит?ег?всяко?ядовито?гадостью.
Метк? печень почк?/a> тело организм здоровье старение |
Просты?советы для здоров? печени |
Дневни?/a> |
Обычны?продукты которы?помогают "защитить" печень:
Лимонный со?(имеется ?виду свежевыжатый со?лимона, ?не разнообразны?концентрат??уж те?боле?не напитк?якобы на основе натурального сока лимона) являет? для печени своеобразным тонико? которы? помимо всег?прочег? застав?ет этот орга?вырабатывать больше желч? Кром?того, ка?показывают некоторы?эксперименты, лимонный со?може?задерживат?отложени?холестерин?на стенка?сосудо??виде бляше?/p>
Метк? печень здоровье лимо?/a> со?/a> руккол?/a> яблок?/a> фрукты морков?/a> |
14 суперпродуктов, которы?удаляют из тела токсин??стимулирую?иммунную систем?/b> |
Дневни?/a> |
Их необходимо включать ?ва?ежедневный рацион.
Наши тела перегружен?всем?видами токсинов, которы?сопровождают на??повседневной жизн? Даже те из на? кт?идет на многое, чтоб?избежать известны?токсинов - например, употребляют ?пищу натуральны?продукты ?избегают употребление ?са – остают? по-прежнему ?звимым? пише?https://www.naturalnews.com
Метк? печень чеснок капуст?/a> огурцы лимо?/a> авокад?/a> свекла куркум?/a> здоровье специи |
Ча?для очищен? организм?/b> |
Дневни?/a> |
|
Метк? ча?/a> ромашк?/a> печень здоровье крапив?/a> одуванчи?/a> |
Ка?предотвратит?склейк?сосудо???зкость кров?/b> |
Дневни?/a> |
Многие даже не задумывают? ??зкости свое?кров? хо? от этог?параметр?напряму?зависи?наше здоровье. Кров?должна быть не сильно густой, но ?не слишко?жидкой.
Метк? кров?/a> печень крапив?/a> смородин?/a> лист? аспири?/a> |
ПЕЧЕНЬ ОЧИСТИТС?МГНОВЕНН? |
Метк? шиповник печень лекарственны?растен? |
КА?СОЗНАНИЕ СТАНОВИТСЯ ИСТОЧНИКОМ СКРЫТЫ? ?ЗАТЕ?ЯВНЫ?БЕ?/b> |
Дневни?/a> |
|
Метк? сознание бактерии микроб?/a> ед?/a> печень паразиты гриб?/a> грибок грибки вода хлор |
Шиповник ?витаминный чемпио?/b> |
Дневни?/a> |
Полезные свойства шиповник?были известны очен?давн? На Руси ещ??XVI–XVII века?специальны?экспедиции заготавливал?эт?плод? использовали их ?первую очеред?ка?ранозаживляющее средство, от лихорадк??для поддержания си?больны??ранены?
Метк? шиповник лекарственны?растен? печень почк?/a> здоровье |
Основные област?лица, их связать ?различными органами |
Дневни?/a> |
Слышал?ли вы когд?нибудь ?карт?лица?
На само?деле эт? ?значительной степен? ключ ?разгадке тайн?проблемной кожи.
Во?кратки?обзо?основных областей лица, на которы?могу?появить? прыщик? ?ка?он?связаны ?теми ил?иным?органами.
Зоны 1 ?3: Мочево?пузырь ?пищеварительная систем?— улучшите вашу диет??пейт?больше воды.
Зона 2: Печень — попробуйте урезат?потреблени?алкого?, ?жело?пищи ил?молочных продукто? Эт?област?такж?може?указыват?на пищеву?аллергию.
Зона 4 ?10: Почк?— убедитес? чт?принимаете достаточно?количество воды ?пейт?меньше жидкосте? которы?приводя??обезвоживани? Например, кофе ил?алкого?.
Зоны 5 ?9: Дыхательная систем?— те, кт?кури?ил??кого есть аллерг?, ка?правил? имею?угри ?этом мест?
Зоны 6 ?8: Почк?— темные круг? ка?правил? появляют? ?результате обезвоживания. Пейт?больше!
Метк? здоровье печень почк?/a> вода жидкость сердце |
Ритм?обновлен? человеческог?организм?/b> |
Дневни?/a> |
Шведский невролог Йона?Фрисен установи? каждом?взрослом?человеку ?средне??тнадцать ?половино?ле?
Но если многие «детали» нашего организм?пост?нн?обновляют? ??результате оказываются значительн?моложе самого их обладате?, то возникаю?некоторы?вопрос?
Например, почему кожа не остает? вс?жизн?гладко??розово? ка??младенца, если верхнему слою кожи всегда дв?недели,?
Если мышцам примерно 15 ле? то почему женщин??60 ле?не такая гибк? ?подвижная, ка?девочк?15 ле?
Ответы на эт?вопрос?Фрисен увидел ?ДН??митохондри?(эт?част?каждой клетки). Он?быстро накапливае?различны?повреждения. Именно поэтом?кожа со временем старее? мутаци??митохондрия?приводя??ухудшени?качества такого важног?составного материал?кожи, ка?коллаген.
Метк? клетки мозг кост?/a> органы организм сердце кишечник легкие печень |
Помощник?для золушк? Че?поддержать печень |
Дневни?/a> |
Печень – наст?щая золушк?нашего организм? ведь ?nbsp;утра до вечера он?только ?nbsp;делает, чт?чистит нашу кров?от всяки?вредностей.
Но даже этой велико?тружениц?требуются помощь ?nbsp;защита, ведь справить? ?nbsp;таки?объёмо?нечистот, которы?люди засо?ют свой организм, ?nbsp;одиночку печени не по?силу.
Многие люди уверен? чт?если он?не злоупотреб?ют спиртным, не ку?? не принимаю?запрещённы?вещест? регу?рн?моют руки ?nbsp;мыло??nbsp;не пьют бе?нужд?антибиотик? то их печень надёжн?защищена от любы?пробле? На само?деле эт?не та?
/stat.aif.ru/img/topic_tr_red.gif" target="_blank">https://stat.aif.ru/img/topic_tr_red.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0% 4px; background-repeat: no-repeat;"> Скрытая угроза
Метк? печень лекарственны?растен? здоровье |
Чт?полезн?для печени |
Дневни?/a> |
Печень, выполняющ? функци?очищен? кров?от токсинов, ка??любо?фильтр, со временем засо?ет?. Пр?этом могу?образовывать? камн??желчно?пузыре. Нарушени?функци?печени снижае?иммуните? вызывает депресси? бессонницу. Для очищен? печени можн?использовать различны?средства. Но, та?ка?организм являет? чуткой ?посторонни?вмешательствам системой, лучш?начинать ?самы?просты?способов, например, ?полезных для печени чаев.
Для профилактики заболевани?печени ?желчнокаменной болезн?рекомендуется пить таки?ча?
Смешат?2 ст.? корня реве?, 3 ст.? корзинок бессмертника, 5 ст.? ты?челистника. Взять 1 ст.? полученног?травяного сбор? залить 1 стаканом ки?ще?воды ?наст?ть. Принимат?по вечера?
Смешайте 1/2 ?? соцветий василька, 1 ?? пижм? 1 ?? гусино?лапчатки, 1 ?? чистотел? Полученную смес?залить ½ литр?ки?тк??настаивать до охлажден?. Принимат?4 раза ?день по ½ стакан?
Метк? печень здоровье имбирь шиповник витамины лекарственны?растен? |
Шифр?нашего тела - Печень (эфир от 25.05.2015) |
Дневни?/a> |
Ед?на ночь, перекусы ?фаст-фуде, алкоголь, энергетики ?таблетки горс?ми. Не?времен??некогд?болеть – дв?заклинан? современно?жизн?
Мы уверен? печень не подведет. Ведь он?може?восстанавливаться. Об этом – ми??Прометее, вс?ег?знаю?со школьной скамьи.
?ещ?ее можн?почистит? Кругом об?влен?: выведу из печени вс?лишнее — станеш?ка?новы?
Да ?вря?ли эт?проблемы на?коснут? – ведь ?желы?заболевания этог?органа, например, цирроз, бывают только ?алкоголико?
Не одну сотн?ле?люди живу??плен?множеств?мифо??печени. ?такая вера зачастую оборачивается большо?бедо?hellip;
Страна: Росс?
Жанр: Документальный
ил?/p>
Метк? печень документальный здоровье виде?/a> |
Со?из крапив? удивительные целебные свойства |
Дневни?/a> |
Метк? со?/a> краипива лекарственны?/a> растен? печень ра?/a> почк?/a> организм здоровье токсин?/a> очищение |
Лечи?ЛЯМБЛИ?- 26 рецептов |
Дневни?/a> |
Сы?сдал кров?из вены - обнаружили ?мбли?1:40. Знаю, чт?медикаментозно?лечени?убивае?напова?не только этих паразито?(встречаются ?40% дете?!!), но ?иммуните? Буду лечить народным?средствами... во? чт?удалос?найт?
Метк? ?мбли?/a> здоровье печень народные средства вьюнок |
Средства ?трав?для очищен? печени |
Метк? трав?/a> лечени?/a> печень специи |
То?9 полезных продукто?для щитовидной железы |
Дневни?/a> |
Метк? щитовидк?/a> ме?/a> грецки?/a> орех?/a> лимо?/a> хурм?/a> морская капуст?/a> лу?/a> яблок?/a> печень сердце здоровье |
Ка?на?организм подсказывает на?сигнал??болезн?/b> |
Дневни?/a> |
Ка?на?организм подсказывает на?сигнал??болезн? которы?можн?предотвратит?зн? просты?правил?
Метк? организм сигнал?/a> позвоночни?/a> угри печень чистка волосы |
Заповеди 104-летнег?мудрец?- ка?жить ?здрави??радост?/b> |
Дневни?/a> |
Мудрость долгожителей имее?неоценимую важность для те? кт?хоче?прожит?долгую жизн?
Ка?за 10 мину?избавить? от храп?надолг? |
Дневни?/a> |
Знаете ли вы, чт?причиной храп? ка?правил? являет? отёк корня языка, чт??свою очеред?позволяет почт?однозначно говорить ?то? чт?возникли сложност??работе печени, но только восстанови?хорошу?работу печени можн?избавить? от храп?навсегда.
Печень?мы займем? пото? ?сейчас оперативно избавимся от храп?
Банальны?разминание?корня языка, ег?ещ?называют логопедическим массажем, можн?на время избавить? от храп?(не забудьте использовать стерильные перчатки ил?хорошенько помойт?руки).
Чт?нужн?делать:
- Откройте ро?nbsp;
- Слегка высуньте язы?nbsp;
- Сделайте примерно то, чт?дела?доктор на осмотр?дере?нной палочкой, только свои?указательным?пальце?- засуньте пале??ро? достаньт?корень языка (эт?то, ?чего начинает? язы?- глубок?во рт?
- Круговым?массирующими движен?ми придавливайт?ег?вниз (?сторон?подбородка)
Метк? храп печень отек язы?/a> маса?/a> боль рвот?/a> рефлек?/a> процедур?/a> упражнен? |