Знаете ли вы, чт?причиной храп? ка?правил? являет? отёк корня языка, чт??свою очеред?позволяет почт?однозначно говорить ?то? чт?возникли сложност??работе печени, но только восстанови?хорошу?работу печени можн?избавить? от храп?навсегда.

Печень?мы займем? пото? ?сейчас оперативно избавимся от храп?

Банальны?разминание?корня языка, ег?ещ?называют логопедическим массажем, можн?на время избавить? от храп?(не забудьте использовать стерильные перчатки ил?хорошенько помойт?руки).

Чт?нужн?делать:

- Откройте ро?nbsp;
- Слегка высуньте язы?nbsp;
- Сделайте примерно то, чт?дела?доктор на осмотр?дере?нной палочкой, только свои?указательным?пальце?- засуньте пале??ро? достаньт?корень языка (эт?то, ?чего начинает? язы?- глубок?во рт? 
- Круговым?массирующими движен?ми придавливайт?ег?вниз (?сторон?подбородка)

- Та?же можн?подбираться ?нему ?боко??аккуратн?давить ?противоположну?сторон?

Принци?просто?- пр?отек?корня языка, когд?вы массируете, буде?немног?больно (регулируйт?силу надавливан? до комфортног?уров? - легкой боли). Нужн?просто продолжать массаж до того момент?пока боль не пройдё? Ка?проходит - усиливайте давление до появлен? снов?лёгкой боли. Повторять, пока не буде?никако?боли.

Вуаля! Теперь можете смел?ложить? спат??не раздражать близки?свои?храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезл?пальцами ?ро? начали пробоват???вами случил? конфуз, по?название?"рвотны?рефлек?quot;, то бе?паники, мы ва?не бросим ?сейчас расскаже? чт?делать.

Инструкц?:

1. Возьмите зубную щетк??водите ею по вашему языку от кончик??до ег?корня . Таки?образо? определите то мест? пр?воздействи?на которо??ва?начинает? рвотны?рефлек?

2. Зубной щеткой массажируйте то мест? которо?прилегае??определенной вами точк? Но не пытайтес?продвинуть? глубже. Массаж можн?делать во время вечерней чистки зубо?ил?специально, ?удобно?для ва?время. Продолжайт?ег?на протяжени?де?ти секунд. Эт?очен?непр?тн?, но необходимая процедур? которая поможе?ва?снизит?чувствительность.

3. Вы заметите, чт?чере?нескольк?дней выполнен? процедур?рвотны?рефлек?пр?вляет? уж?не та?активн? Продолжайт?выполнять упражнение, по возможност?увеличив? время массаж?

4. Увеличьт?ту зону на языке, на котору?вы воздействует?зубной щеткой. Когд?вы перестанет?ощущат?позывы рвотного рефлекса пр?обработк?первично?зоны, продвиньтесь немног?вглубь. ?теперь для ва?главно?- разрабатыват?эт?зону. Не нужн?сдвигать? очен?далеко. Для постепенного снижен? рефлекса достаточно углублять проведение массаж?примерно на половину сантиметра.

5. Посл?преодоления этог?барьер?начинайт?массаж следующе?зоны, расположенно?ещ?глубже, на 0,5–1 сантимет? Если вы перестанет?посл?проведен? процедур испытывать рвотны?рефлек?во время чистки зубо? осмотр?горл??помощь?шпателя ?кабинете врач? пр?приеме таблеток – вы справились ?задаче?

6. Учтите, чт?достижение желаемог?результата не произойдет быстро. Ва?може?понадобить? окол?ме?ца, чтоб?добить? снижен? рвотного рефлекса . Не прекращайт?тренировки ни на один день. Впроче?ради такого дела можн??постараться.

7. ?случае если посл?того, ка?вы прекратили выполнение упражнений, подави?свой рвотны?рефлек? он вернул? обратн? повторит?курс массажей. 

https://rus-health.info/Kak-za-10-minut-izbavitsya-ot-hrapa-nadolgo-2537.html