Движение лечи?br /> ?лечебных свойства?движен? известно давн? Движение може?заменить любо?лекарств? но ни одно лекарств?не може?заменить движение. Та?говори?знаменитый врач-просветитель Тисс? Каки?движен? полезн? ?каки?вредны для нашего организм? Давайт?об этом сегодня поговори?

Гост? студии Наталья Водолажская жалует?: "Трудно двигаться, ?весь до?на мн?. Наталья рассказывает, чт?испытывает сильны?боли ?спин? Он?говори? чт?лекарств?помогают только на короткое время. Пр?этом Наталья отмечает, чт?облегчение приносит самомассаж спин? ?за?дк?героиня передачи даже боит? думать. "Чт?вы! Вс?боли? Какая та?за?дк?", - говори?он?

РЕКОМЕНДАЦИЯ ГЕННАДИЯ МАЛАХОВА:
За?дк?може?помочь ?действительн?буде?помогать. ?ве?желательно сбросить. Оказывается, чт?нагрузка возрастает сезонн? особенно на даче. ?для того, чтоб?спин?была здоров? за не?необходимо ухаживат?ежедневн?
Нель? спат?на ?гком. Спат?нужн?на полужестко?поверхност??расположиться та? чтоб?пр?этом не испытывать боле? Например, положить по?ше?вали? другой ?по?ноги. Спин?должна расп?мить?.
Начинать выполнять упражнен? нужн??небольшо?амплитудой ?постепенно увеличиват?ее, но не дово? до болевы?ощущений.
Геннадий Малахо?рассказа? ка?выполнять самомассаж, ?показа?нескольк?упражнений.

Гост? студии Ирин?Петушков?вернул?сына ?жизн?благодаря свое?вере ?то, чт?движение лечи? Сы?Ирин?попа??аварию, ?ем?ампутировали ноги. ??этом году он стал призером Зимних параолимпийски?иг? Ирин?рассказывает, чт?сы?регу?рн?тренируется.

Геннадий Малахо? Движение улучшает кровоток ?организм?челове? вырабатывают? гормон? которы?стимулирую?восстановление ?дают чувств?бодрости ?радост?

РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИ?НАУК, ПРОФЕССО?СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ:
Прежде всег?я восхищаюсь парнем ?считаю, чт?параолимпийцев необходимо показывать ?самы?рейтинговы?часы по телевидени?каждый день, чтоб?всем остальны?лю?? ?которы?здоровые конечности ?которы?страдают от обычны?боле??спин? стал?стыдно.
Врод?бы челове??утра до вечера на нога? крутит?-вертит?, хо?йств?огород, но ?то?то вся ?штук? чт?упражнен? нужн?для одно?просто?вещи: чтоб?мышц? которы?задействован??упражнен?? перекачивали кров? большо??малы?круг кровообращен?. Если мышц?не работают полноценно, то есть не разгибаются ?не сокращаются хо? бы ра??день, он?атрофируют?, покрываются жиро? кров?не проходит, ?челове?начинает раздуваться ?воспален?, отек? боли. Человеку уж?трудно чт?то сделат?
Позвоночни?окруже?мышцам? которы?должны подтягивать?, ?если он?не подтягивают?, происходит беда. Для работы мышц можн?придумат?разног?рода упражнен?.
Профессо?показа?нескольк?просты?упражнений ?об?снил, ка?их выполнять.

Гост? студии Галина Курочкин?рекомендуе?вернуться ?детств?для сохранен? подвижност?суставов. Галина начала занимать? свое?физической формой ?55 ле? За 10 ле?он?достигла потрясающих результато? Например, он?свободно садится на шпагат. Галина показала нескольк?упражнений.

РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИ?НАУК, ПРОФЕССО?СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ:
Всегда пр?тн?смотреть на человека, которы?способен делать таки?сложны? красивые упражнен?. Единственное, ?че?я хоте?бы предупредить те? кт?смотри?передачу: не надо сраз?бросаться выполнять эт?упражнен?. Внимание! Нужн?помнит?таку?вещь ?существует ригидность мышц, ?? когд?мышц?сухи??короткие. Очен?част?приходя?пациенты посл?за?ти?його??растяжением мышц, связо? ?эт??жело лечится. Во-вторых! Возрас?не имее?значен?! Мышц?восстанавливаются ?любо?возрасте. Главно? ?че?я хочу предупредить, чт?начинать надо не ?растяжк? ??силовы?упражнений. Пере?те? ка?пытать? делать шпагат, ил?полушпагат, ил?четверть шпагат? надо поприседат? чтоб?нагнат?кров??эт?мышц? ?только пото?та?называемые "разогретые" мышц?потихонечк??нуть. Но вс?виды упражнений ?любы?вида??силовы? игровы? аэробных ?должны заканчиваться растяжкой. Зало?здоров? ??гибкости, длин??эластичности мышц.

Гост? студии многократн? чемпионк?мира ?Европы по гиревому спорту Анна Левандовск?рассказывает, чт??37 ле?пр?рост??162 см весила 75 килограммо? Началась гипертон?, боли ?спин?
Анна начала ?очищен? организм??правильног?питания. Он?похудела на 11 килограммо?за го??стал?се? хорошо чувствоват? ?му? которы?занимает? гиревы?спорто? показа?Анне нескольк?упражнений. Та?Анна постепенно втянулась ?этот спор?
Анна предупреждае? чт?нужн?начинать постепенно, ?только благодаря регу?рным упражнен?? тело подтягивает? ?укрепляет?.

РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИ?НАУК, ПРОФЕССО?СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ:
?тоже гирю любл? Но хочу сказат? чт?когд?делает мастер ?вс?кажется легк??просто, те?боле?чт??мастер?бы?тренер-специалист, ?? он?сраз?начала вс?делать правильн? Когд?наша героиня бере?гирю ?очен?долг?выпрямляет спин? я понима? чт?уж?нагрузка на позвоночни?пошл? Поэтом?новичкам я здес?посовету?каку?то дополнительную опор? Такж?очен?важн?во время выполнен? такого упражнен? смотреть вперед, ?не вниз!
Профессо?показа? ка?можн?выполнять упражнение ?гире??опорой.

Вице-президен?Всероссийско?федераци?спорта ?оздоровительно?аэробики, кандидат педагогических наук Лариса Сиднев?рассказала ?то? чт??середине 80-??нашу страну привезли из СШ?ново?движение, которо?пропагандировала актрис?Джей?Фонд? Аэробика проходит по?музыку, эт?танцевальн?гимнастическ? направленность движен?, говори?Лариса.

Геннадий Малахо? Аэробика ценн?для здоров? те? чт?работает дыхани? второе ?циркуляция кров? укрепляет? сердечная мышц?

РАССКАЗЫВАЕТ ТЕРАПЕВТ, ВРАЧ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУР?ОЛЬГ?ПЕРЕВАЛОВА:
Аэробика ?тоже дело непросто? ?во всем есть свои правил? Ни ?коем случае нель? пренебрегать разминко? Во-вторых, начинать ?малого. ?третьи? обязательно идти ?врач??консультироваться. Необходи?специалист, которы?определи?ви?нагрузки ?правильн?рассчитает ее уровен?
Во время тренировки пить не только можн? но ?нужн? Причем пить надо, когд?захочется, небольшими глотками ?по чуть-чуть. Эт?обязательно.

Балетмейстер Владимир Самородски? "Тане??эт?не только движение, но ещ??эмоциональная состав?ющ?, движение не должно быть самоцель? ?тане??эт?эмоции ?чувств? выраженные посредство?пластики".
Балетмейстер показа?нескольк?просты?упражнений.

Актрис?Ольг?Копосова начинает утро ?физических упражнений, причем ещ?нахо?сь ?постел? Ольг?предупреждае? чт?не надо резк?вскакивать ?постел? Он?показала нескольк?упражнений, которы?помогл?ей справить? ?проблемами ?позвоночнико?

?видеосюжет?семья Калгановых поделилась со зрителями секретам?здоровог?образа жизн? катайтес?на ролика??любите друг друг?

Мисс Москва-2010 Наталья Переверзев?рассказывает, чт?начала активные за?тия спорто?посл?травмы плеч? Врач?предупредили ее, чт?бе?этог?мышц?атрофируют?. Наталья показала несложны?упражнен? для ежедневных за?ти?

РАССКАЗЫВАЕТ ТЕРАПЕВТ, ВРАЧ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУР?ОЛЬГ?ПЕРЕВАЛОВА:
Сегодня удивительн?хорошая передача, ?которо?мы увидел?огромное количество очен?полезных, правильных ?техническо?план?упражнений. Очен?хороши?упражнен? показала Ольг?Копосова, особенно упражнение по разгрузк?спин?на ?че.
Попробовав однажд?во?этот здоровый обра?жизн? получи?дозу сертонин??гормон?счастья, уж?не хочется бе?него жить. Поэтом?вс??спортзал, особенно женщин?бальзаковского возраста.
Женщин? дороги? Если ва?исполнилос?40 ?пожалуйста, приходит??спортзал. Но если ва?уж?50 ?ни за чт?из него не выходите, та??будьте та?всегда!

РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИ?НАУК, ПРОФЕССО?СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ:
Жизн?есть движение, эт?мы сегодня по?ли. Для того, чтоб?челове?бы?здоров, необходимо выполнять 3 вида упражнений ?силовы? стрейчинговы?(то есть на растяжк? ?аэробные.
Поэтом? конечн? необходимо обратить? ?специалист? которы?распишет необходимы?объе?нагрузки, движен?, покаже? ка?их выполнять.
Безусловно, я присоеди?юс??тому, чт?если челове?находится ?двигательной депресси? жизн?те?ет смыс?