|
 gippocrat
Сред? 26 Ию? 2023 ? 21:59 (ссылка)
Эт?неотъемлемое оборудование ?мире фитнес???жело?атлетики. Хо? он?могу?показать? похожими неподготовленном?глаз? ?ни?есть ключевые различ? ?их конструкци? назначении ?использовани? которы?соответствую?разным потребностя??уров??опыт?
Олимпийски?штанги, ка?следуе?из назван?, предназначен?для высококлассног?соревновательног??желоатлетическог?спорта, такого ка??Олимпийски?игра? Эт?штанги стандартизирован?Международно?федерацией ?жело?атлетики (МФТА) для обеспечения последовательности ?соревновательных условия? Олимпийски?штанги обычно ве??20 килограммо??имею?длин?окол?2,2 метр? Он?сост??из длинного стальног?стержня ?вращающими? втулками на каждом конц? куда добавляют? груз? Конструкция штанги включает шероховатост?ил?узор? вырезанные на штанге, для улучшенног?сцепления пр??желы?подъемах.
Одно?из опреде?ющих особенностей олимпийски?штан?являют? вращающиеся втулки. Этот элемен?конструкци?позволяет грузам вращаться независимо от штанги, уменьш? крутящи?момент ?обеспечивая боле?плавны?опыт пр?подъем? Эт?уменьшае?риск трав??облегчае?поддержани?контро? пр?взрывных движен?? таки?ка?приседан? ?толчок.
Кром?того, олимпийски?штанги создан?для выдерживан? ?желы?нагрузок - он?обычно могу?выдерживат?до 750 килограммо? Он?такж?обладают больше?"гибкость? ил?степенью изгиба ил?изгиба по?весо? чт?може?помочь атлета?пр?определенных подъемах.
?другой сторон? тренировочны?штанги предназначен?для обще?работы на?сило??физической подготовко? Их можн?использовать ?различны?упражнен?? от приседаний ?жима лежа до становой ?ги ?жима на?голово? Тренировочны?штанги боле?универсальны ?подходя?для те? кт?только начинает поднимат??жест?ил?поднимае??жест??рамках боле?обще?фитнес-программ?
Тренировочны?штанги обычно ве??меньше, че?олимпийски?штанги, многие модели ве??окол?15 килограммо? Ве? длин??диамет?тренировочны?штан?могу?варьироваться горазд?сильне? че??олимпийски?штан? чт?дает пользовате??больше варианто?для поиска идеально?посадк?для свои?потребностей. Шероховатост?на тренировочны?штанга?обычно мене?агрессивная, обеспечивая боле?комфортное сцеплени?пр?длительных тренировочны?сесс??
Хо? ?тренировочны?штан?такж?есть вращающиеся втулки, он?обычно не вращаются та?плавно ил?быстро, ка?на олимпийски?штанга? Этот дизайн подходит для боле?медленны? контролируемых движений, ?не для быстры? взрывных подъемов, характерны?для олимпийско??жело?атлетики.
Чт?касает? грузоподъемности, тренировочны?штанги обычно могу?выдерживат?веса до 270 килограммо? чт?достаточно для большинств?фитнес-энтузиасто? но не для те? кт?поднимае?на соревновательном уровне.
?заключение, хо? олимпийски??тренировочны?штанги могу?быть эффективными инструментам??режиме тренировок силы ?физической подготовки, ?ни?есть уникальные особенност? которы?делают их подходящими для разных целе? Олимпийски?штанги предназначен?для высококлассног?соревновательног??желоатлетическог?спорта ?определенным?особенностями, соответствующими требован??таки?подъемов. ?отличи?от этог? тренировочны?штанги предназначен?для боле?общего использования, предлагая универсальност??доступност?для широкого круг?пользователе? Очен?важн?выбрат?правильную штангу ?соответствии ?вашими потребностями, им? ?виду ва?уровен?тренировки, цели ?ти?подъемов, которы?вы будете выполнять.
По материалам сайт?
https://good-sovets.ru/
gippocrat
Понедельни? 10 Ию? 2023 ? 18:53 (ссылка)
Штанги для спорта, част?называемые просто "штангами", являют? важным оборудование??област?тренировки силы ?бодибилдинга. Процес?изготовлен? штанги тщательный, ?выбо?штанги - критическо?решени? которо?може?значительн?вл?ть на спортивные достижен? ?безопасность спортсмена. Во?подробны?обзо?спортивных штан? их производства ?выбора лучшей.
Процес?изготовлен? спортивной штанги начинает? ?выбора правильной стал? Прочност? предел текучест??гибкость штанги опреде?ют? типо?используемой стал? Зате?стал?нарезает? на определенные длин? обычно окол?7 футо? Конц?штанги (гд?нахо?тся груз? обрабатывают? на станке, чтоб?груз?надежн?укладывались.
Сред?я част?штанги, называем? "стержнем", подвергает? рифлению. Этот процес?включает вырезани?узоров на штанге для лучшег?сцепления. Глубин??узор рифлен? могу?варьироваться ?зависимост?от того, буде?ли штанга использовать? для пауэрлифтинг? олимпийского ?желоатлетическог?спорта ил?общего использования.
Зате?штангу покрываю? чтоб?избежать ржавчины ?улучшить ее прочност? Покрыт? могу?быть различными: от голо?стал? черног?оксида ?цинк?до хром??серакота. Важн?отметить, чт?ти?покрыт? може?вл?ть на ощущен? от штанги ?сцеплени?спортсмена.
Ещ?одна важн? состав?ющ? ?процессе изготовлен? - систем?вращен?. Гильзы штанги спроектированы для плавного вращен?, чтоб?снизит?крутящи?момент, которы?може?негативн?сказаться на за?ст???локтя?спортсмена. Систем?вращен? може?быть ?бушингам?ил?подшипниками, причем последни?боле?дороги? но обеспечивают боле?плавно?вращение.
Пр?выборе спортивной штанги учитывайте свои тренировочны?цели ?предпочтен?. Штанга для пауэрлифтинг?отличает? от штанги для олимпийского ?желоатлетическог?спорта. Штанги для пауэрлифтинг?жестче, имею?центрально?рифление ?боле?агрессивны?узор рифлен? для лучшег?сцепления. ?другой сторон? штанги для олимпийского ?желоатлетическог?спорта имею?большу?гибкость ?вращение, ?обычно не имею?центрального рифлен?.
Такж?важе?диамет?штанги. Мужски?штанги обычно имею?диамет?28-29 мм, ?то время ка?женски?штанги - 25 мм. Меньши?диамет?обеспечивает лучшую сцеп?емость, особенно для те? ?кого меньши?руки.
Наконе? всегда обратите внимание на максимальную грузоподъемность ил?предел текучест?штанги. Больше?числ?означает, чт?штанга може?выдерживат?больши?ве?бе?прогиб?ил?поломк?
?заключение, выбо?спортивной штанги должен основывать? на ваше?стил?тренировки, личных предпочтен???соображения?безопасности. Помнит? чт?хорошая штанга - эт?инвестиц? ?лучшие результаты ?длительность вашего тренировочного пути.
Источник
https://www.studyinpoland.pl/
gippocrat
Понедельни? 10 Ию? 2023 ? 18:36 (ссылка)
Выбо?гриф?для штанги являет? критически?аспектом любо?тренировки ?использованием грузов ил?силовы?упражнений. Важн?учесть нескольк?факторов, чтоб?гриф соответствовал ваши?потребностя??помога?ва?достигат?целе?фитнес?
Во-первых, ве?гриф?являет? важным фактором. Стандартны?гриф?обычно ве??окол?20 кг, но эт?може?варьироваться. Легкие гриф?предназначен?для начинающих ил?те? кт?стремится развит?выносливость, тогд?ка??желы?гриф?идеально подходя?для опытны?спортсмено? которы?сосредоточен?на силе ?мышечной масс?
Такж?имее?значение длин?гриф? Стандартны?гриф?имею?длин?окол?2,2 метров, но существуют ?боле?короткие гриф?для определенных упражнений ил?ограниченных пространст? Размер секции захват?должен быть удобны?для ваше?руки, ?резьба должна обеспечивать надежный захват, не будучи слишко?грубой.
Материал гриф?должен быть прочны??долговечны? желательно изготовленны?из стал? Отделк?гриф?може?быть металлическо? черной оксидированной, хромированно?ил?нержавеюще?сталью. Кажд? из ни?имее?свои преимущества ?недостатки ?план?захват? уход??устойчивости ?ржавчине.
Вращение манжет?являет? ещ?одни?важным аспектом. Хороше?вращение може?помочь снизит?нагрузку на за?ст? во время подняти? Гриф??подшипниками обычно обеспечивают медленно? контролируемое вращение, идеально?для ?жело?атлетики, тогд?ка?гриф??втулками имею?боле?быстро?вращение, чт?полезн?для олимпийско??жело?атлетики.
Наконе? максимальн? грузоподъемность гриф?должна быть совместима ?вашими це?ми ?подняти?весо? Гриф ?высоко?грузоподъемность?буде?боле?прочны??безопасным для подъем??желы?грузов.
?заключение, выбо?гриф?для штанги не являет? просты?решением. Эт?инвестиц? ?ва?путь ?фитнес? Учитыв? таки?фактор? ка?ве? длин? материал, отделк? вращение ?грузоподъемность, вы можете найт?гриф, которы?подходит ва??помогает ва?достич?ваши?целе?
Источник
https://zamolotkom.ru/
|
