ПРАВИЛ?СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИТАЙСКО?МЕДИЦИНЫ.




На Восток?считаю? чт?горазд?легч?сохранять здоровье, ?не восстанавливат?ег?пото? Поэтом?всех ?детств?приучают выполнять эт?16 просты?правил сохранен? здоров?.

Эт?правил?практиковались ещ?пр?династии Ми?

ПРАВИЛ? Чаще расчесыват?волосы

Согнит?пальцы ?используйт?их, ка?расческу. Расчесывайте волосы от?лб??затылк?
Выполнит?окол?100 таки?движений. Движен? должны быть медленными ??гким?
Эт?упражнение стимулируе??массируе??массируе?энергетические точк?головы, снимае?боль, улучшает зрение, снижае?кровяно?давление.
Результа?буде?лучш? если делать упражнение по утра?

ПРАВИЛ? Чаще растират?лицо

Разогрейте ладони, чтоб?он?стал?теплым? поднесит?их ?лицу- та? чтоб?средни?пальцы касались бокови?носа. Начиная ?энергетических точе?ин-??(на рисунк?ниже смотрите, гд?нахо?тся эт?точк? ?гк?растирайте кожу лица , двиг?сь ввер?ко лб? зате??сторон? перехо? на щеки.
Выполняйт?30 таки?движений, предпочтительн?по утра?
Упражнение освежает голову ?снижае?кровяно?давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точе?помогает пр?насморке.

ПРАВИЛ? Чаще упражнять глаз?

Медленно поворачивайт?глазны?яблок?слев?направ?(14 ра? , пото?справа налево (14 ра?. Плотно закройте глаз??резк?их откройте .
Эт?упражнение улучшает зрение, ?такж?благотворн?действуе?на печень.

ПРАВИЛ? Чаще простукивать уш?/span>

Закройте уш?ладо?ми ?12 ра?постучит?тремя средними пальцами каждой руки по затылк?
Зате? прижим? указательный пале??среднему, пощелкайте им по затылк??характерны?звуком. Сделайте такж?12 ра?
Делайт?эт?по утра?ил?когд?чувствуете усталост?
Упражнение помогает пр?звон??ушах, головокружении ?заболевания?ушей. Улучшает слух ?па?ть.

ПРАВИЛ? Чаще облизывать нёбо.

Когд?вы касаетес?кончиком языка верхнего нёба, я??ин?встречаются.
Облизывая нёбо, сосредоточьт?вс?внимание на пространстве по?языко??почувствуйте, ка?постепенно накапливается слюн?

ПРАВИЛ? Чаще проглатывать слюн?/strong>.

Когд?вы облизывает?верхне?нёбо, во рт?постепенно накапливается слюн?
?традиционной китайско?медицине слюн?придаётся большо?значение. Её называют “золото?жидкость?rdquo;, сокровищем тела.
Когд?вы проглатывает?слюн? он?смазывае?внутренние органы, увлажняет конечности ?волосы, способствует пищеварени??усвоению питательны?вещест? улучшая работу желудк??кишечник?
Когд?ро?наполняет? слюной, раздуйте щёки , 36 ра?прополощит?ротову?полост?слюной, ?пото?проглотите её ?булькающим звуком, мысленно направ?я её ?област?даньтань ниже пупк?

ПРАВИЛ? Чаще выдыхать застойны?воздух.

Задержит?дыхани??раздуйте груд??живо?
Когд?почувствуете , чт?груд??живо?наполнен?воздухом до предел? приподнимите голову ? открыв ро? медленно выдыхайт?заст?вший? воздух.
Повторит?упражнение 5-7 ра?
Он?очищае?тело от застойного воздух? улучшает дыхани? помогает пр?астм??бо??

ПРАВИЛ? Чаще трясите конечнос?ми.

Вы?ните руки вперед, сожмит?кулаки ?, сгиб?сь ?поясниц? поворачивайт?плеч?слев?направ? ка?будт?крутит?руль (24 раза).
Пото?делайт?то же само?справа налево – 24 раза. ?дьте на стул, подложив по?се? руки.
Поднимит?леву?ногу ?медленно выпрямите её вперёд (носо?обращё?ввер?. Когд?нога буде?почт?прямая, ?умеренно?сило?дёрнит?её вперёд, резк?разгиб? ?колене. Пото?проделайте то же ?правой ного?
Повторит?упражнение 5 ра?
Упражнение помогает растянуть конечности ?сустав? преодолеть заторы ?меридианах ?коллатераля? предупреждае??лечи?заболевания суставов ?укрепляет ноги.

ПРАВИЛ? Чаще растирайте подошв?но?/span>

Помы?ноги пере?сном, согрейте ладони растирание? зате?начинайт?медленными круговым?движен?ми массироват?точк?юнцюан?на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.
Эт?упражнение укрепляет почк? согревае?ноги, улучшает связь межд?сердце??почкам? успокаивае?печень ?улучшает зрение.

ПРАВИЛ? Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растирание?поглаживайте ?растирайте кожу по телу ?тако?последовательности: ?точк?байхуэ?на макушк?головы, зате?лицо, плеч? руки (сначал?леву? пото?правую), груд? живо?грудну?клетку ?обеи?сторон. Зате?переходите на боковы?сторон?поясниц??, наконе? на ноги (сначал?леву? зате?правую).
Эт?упражнение улучшает циркуляци?кров??жизненно?энерги?ци ?полирует кожу.

ПРАВИЛ? Спин?всегда следуе?держат??тепл?/span>

Согласно теории китайско?медицины, тело имее?дв?главны?канала: кана?дума? проходящи?вдол?позвоночника ?являющий? “море?я?меридианов”, ?кана?жэньма? проходящи?по средне?лини?груд??являющий? “море?ин?меридианов”.
Поэтом?важн?защищать груд??спин?для нормальног?функционирован? этих меридианов.

Выполняя их, будьте сосредоточен? сохраняйт?душевное спокойстви? двигайтесь медленно ?дышите естественн?
Следуйте этим просты?правилам ежедневн??наслаждайтес?свои?здоровье?