Пр?тн? чт?наше издани?помогает лю??поправ?ть здоровье. Читательница, видимо, пише?пр?материал "Гусь ?цапля против гипертонии", котору?мы опубликовали полтор?года наза?("РГ - Неде?" от 24.07.2017). Ирин?Сергеевн??письме, кстати, рассказывает, чт?сначал?не очен?поверила, чт? "покрутив голово??помаха?руками", можн?вылечить гипертонию. Но те?не мене?поглядела на инфографик??газете, почитала описан? упражнений, ?пото?нашл?на ютуб?комплекс упражнений для ше?доктор?Шишонина. ?начала, сверяясь ?изображением на мониторе, делать "метроном", "рамк?quot;, "самоле?quot;, "цапл?quot;, "дерево".

Мето?доктор?Шишонина базирует? на то? чт?нередк?гипертон? - эт?следстви?шейног?остеохондроз? Первый шейный позвонок - атлант - смещается ?пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислород? дает команд?сердцу увеличит?силу ?частот?сердечны?сокращений. Давление повышает?, развивается гипертон?.

?тако?случае пить таблетки, по мнению Александра Шишонина, бесполезно. Нужн?укрепить мышц?ше? чтоб?устранит?нестабильность атлант?(иногда ?другог?шейног?позвонка) ?освободить сдавленные позвонками ?спазмированные мышцам?сосуды. Тогд?давление придет ?норм?

Кстати, хронически?головные боли тоже част?бывают вызван?напряжением ?спазмо?мышц ше? Особенно если челове?пост?нн?испытывает стресс: он инстинктивно вжимае?голову ?плеч? чтоб?защитить?. ?итог?нарушают? микроцирку?ция кров??питани?окружающих тканей, межпозвонковые диск??связк?ослабляют?, позвонки становятся нестабильным??сжимаю?сосуды.

?обще? доктор Шишони?уверен, чт?прежде всег?нужн?по?ть: наруше?кровоток по позвоночны?артерия?ил?не? Для этог?достаточно сделат?УЗ? ?если сосуды пережаты, можн?начинать делать гимнастику для ше?

Полный комплекс из 12 упражнений для ше?уж?10 ле??Сети, за эт?время ег?сотн?ра?перепостил??миллионы ра?просмотрел? Скольким гипертоникам удалос?улучшить сост?ни?здоров?, трудно даже представит?

Конечн? делать гимнастику - не то же само? чт?пройти курс лечения ?клиник?доктор?Шишонина ?Москве. Та??за?тия на тренажерах ?спортивном зале, ?коррекция глубоких мышц ше?по особой методике. Одни?словом, больно??рука?врач?

Но доехат?до клиник??Москве ?пройти та?курс лечения не вс?могу?- деньги, время, силы приходит? экономит? ?во?дв?тр?раза ?неделю истратит?по двадцать мину?на гимнастику може?каждый. Если каки?то препятств? ?есть, то только лень ?наплевательско?отношени??собственному здоровью.

"?я ка?ра?обнови?комплекс упражнений для ше? - сообщи?доктор Шишони?корреспонденту "Российской газеты - Недели". - Во многом благодаря обратной связи ?пациентами. Иногда он?гово?? "Гимнастику дела? давление снижается, но очен?медленно. Посоветуйт? ка?быть". ?понима? чт?упражнен?, возможно, сложноваты для этог?пациента. ?стал модернизироват?гимнастику таки?образо? чтоб?неправильн?исполнит?ее было практическ?невозможно.

Доктор Шишони?наст?тельно рекомендуе?не бросаться ?мест??карьер, не делать сход?гимнастику до хруста ?позвонка? За один ра? говори?доктор, ничего не вылечишь, ?только повредиш?себе. Сначал?надо сделат?разминку, поприседат? ?упражнение для начала потренироват?пере?зеркалом, отработать, по?ть техник? почувствоват? гд?чт?напрягает? ?движет?, ?тогд?уж?делать упражнение регу?рн?

На отработк?може?потребоваться нескольк?недель. ?только пото??упражнение можн?"добавлять силу".