Эт?ещ?древни?китайц?выявили, ??их тактик?описан?некоторы?приемы, которы?способствуют укреплению но? ? значит, задерживаю?старение организм? 

 

Надо обязательно ходить босико? Конечн? возможност?делать эт?на улиц?практическ?не?- ходите дома. Если ?ва?холодный по? вс?равн?снимит?тапочк?хо? бы на 10 мину? ?если ?ва?хватит настойчивост?делать эт?раза тр??день, ва?можн?поздравить - поживете ещ? до старости ва?далеко! 

Обязательно надо ходить на носочках, на ?точках, ?такж?на внутренней ?внешне?сторонах стоп? Эт?укрепляет мышц? кост?но? улучшает их кровообращение, ?значит, улучшает работу внутренних органо? ?ведь эт?совсем несложно, только лень ?сможет помешать. 

 

Начинайт?прямо сейчас бить свои стоп?но???этог?дня - ежедневн? 

Эт?надо делать легонько, по мест?сраз?за пальцами но? Для этог?можн?использовать резиновы?ил?дере?нный молоточе? скалку, даже пуст? бутылк?подойдет. ?чере?некоторо?время вы почувствуете, ка?по телу медленно разливается пр?тное тепл? ?главно?- возникае?чувств?спокойствия. Эт?считается одни?из лучших средст?для улучшения кровообращен? ?но? ?всег?организм? 

Ещ?те? ?кого проблемы ?глазам? хорошо бы боле?интенсивно постукиват?дере?нной палкой по основани?второг??третьего пальца 5 мину?каждый день, та?расположен?зоны, рефлекторн?связанные ?глазам? 

 

Надо, утверждают до си?по?китайски?медики, потирать, то есть, массироват?особую точк??свод?стоп?- юн-цюаи? Если делать эт?регу?рн? то буде?хороши?кровообращение, ?рассла?тся мышц?но? 

Находится точк?сраз?за пальцами ?середине свод?стоп? Выполнять этот массаж можн?сухи?способом, то есть просто нажимать точк?20 ра?бе?перерыва (сначал?на одно?ноге, зате?на другой] бе?особой силы. Делать тако?массаж желательно утро??вечеро? 

 

?можн?делать влажны?способом: налить ?тази?(ванн? воду температур?38 градусов, поставит?ноги ?ждат? когд?он?покраснеют, ?посл?этог?большими пальцами одновременно нажимайт? массируйте точк?юн-цюан?80 ра?бе?перерыва. Хорошо, если посл?этог?вы будете руками растират?стоп??течени?3-5 мину? 

 

?если ?ва?уж?по утра?стоп?ноют ?первые шаги ?кроват?- необычайно трудно?дело - то, скорее всег? артроз живе??ваши?ножках. ?надо, конечн? проконсультировать? ?ревматологом ?ортопедо??чт?то делать! 

 

Например, хо? бы перечисленны?выше приемы очен?го?тся, ещ?можн?попробоват? ка?советуют наши доктор? растират?ступни но?каки?нибудь противоартрозным геле?(ортофе? ибупрофе? диклофенак). ?можн?попробоват?делать компресс??медицинско?желчью, он??аптеке продается. 

 

Надо намочить ткан?желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, пото?шерс?ны?шарфиком ил?надеть шерс?ны?носк??оставить компресс на вс?ночь. Только делать эт?надо аккуратн? та?ка?желч?оставляет след? Утро?снимит? ?делайт?таки?компресс?чере?день. 

 

? конечн? надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить ?им ленить? не давать. ?движении - жизн? Именно эт?заповедь идет ещ??древнейших времен. 

 

Полезн?наши?нога??контрастны?обливания: то го?че? то холодной водо? Эт??тону?повышает ?кровообращение улучшает, да ?старость отодвигает