Эт?пример?меню разгрузочног?дня помогу?Вам оставать? ?форм??не изну?ть организм долгим?диетам?

Меню, вариан??

8.00 – кофе бе?сахара ил??ег?заменителе?(можн?добавить сухи?сливки);
10.00 – 1 варено?яйц?
12.00 – 200 ?нежирной колбас?
14.00 – 100 ?нежирног?сыра;
16.00 – 250 ?обезжиренног?творог?
18.00 – 1 стакан нежирног?кефира.

Меню, вариан??

08.00 – 1 чашк?кофе ил?чая;
11.00 – 1 яйц?вкруту? 8 шт. чернослива ил?8 свежих слив;
14.00 – 200 ?отварног?постного ?са (иногда можн?заме?ть молочным?сосискам? ?100 ?гарнир?из капуст?ил?морков? яблок?ил?апельсин;
17.00 – 30 ?сыра, апельсин ил?яблок?
20.00 – 1 стакан кефира.