-
- ??- ? ? (audiopoisk.com)
- ? 6997 ? 0
- ? 5462 ? 0
- Tanita Tikaram - Twist in my sobriety
- ? 32608 ? 0
- Frank Sinatra The World We Knew (Over And Over)?/a>
- ? 63283 ? 0
- ??- ""
- ? 4694 ? 0
-?/strong>
-?
-?
-?/strong>
?? : (17), ?/a>(31), ?/a>(61), ?/a>(11), (12), ?(10), (98), ? (75), ?/a>(71), ?/a>(11), (42), ???(14), (8), ??(2), (543), ?/a>(23), ?/a>(28), ?/a>(29), (16), (8), ?/a>(6), (29), ?/a>(84), ?/a>(3), (4), ?/a>(68), (9), ?? (952), ???/a>(483), ?/a>(2), ?/a>(9), (1)
? 70 |
? Mages_Queen [??/a> + ? ?!]
? |
? . |
? ket373 [??/a> + ? ?!]
? ?
( ??
?? .
?? ??. ? ?
? . ? ????
??, ? , ? -
? .
?? , ? ? .
?, ??? ?? ,
?- ?? ?
"? ????
. , ? . ?
, ?? ?.
??? ?? ,
? , ??/ . ?
, !
? ? / ?? ?
, ???? .
?? ?? ? , ?
?? ??, ? ??
?.
1). ? / ??? ??, ?
? ? 10 ? ?
2). ?? ?? ??
.
3). ?? ??.
4). ? , ? ?
.
5). ??10 ?, ???
? .
6). ?, ?, ? ? ?
.
7). ??????, ???
?? ? ???
??.
? ??() ??
?? ? ???( ) ?
. ??, / ? ?
? ?, ???
? ?, ? ?? ?.
?/ ? ? ?? ? ?,
? ???? ? ? ?
?? ? , ??
?San-Juke.
?, ?? ? ? ?
? ? ??? ? 100%.
?1979 ? ??. ?
??, ? ? ????
: "? , ? ?
??". ?? ? 3-?. ? ?
? ? ?, ?, ?
, ????- ? .
?? ? ?- ??
?? ? ? ?
?10 ?? . ? ? ??
10 ? ??( ? ??), ?
?? ??.
?????? ?? ? ? ? ?
? . ????, ???
??? ? ??? ???
? ? , ?. ??
3-5 ?????, ?? ?.
????? ?? , ?
??? ?? ??.
?? ??? ?, ?
??? ? ? ?
? ? -
?? ?. ?? ?
? . ?? ??
. , ???
? ??
? ? ?
??? ? ? ?
? , ???? ?
?100% .
?
?? ?? - ? .
......................................................................................
? |
!" ? |
? ?/a> [??/a> + ? ?!]
?
?? « ?raquo;
1. ??
2. ??br style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; " />
3. ? ? ?/span>[/font]
? "?" ? ?? ?? ? ??? .
? ? ?/a> |
? "?quot; |
? aldav [??/a> + ? ?!]
? ?? "?quot;? ? , , ? , ?? ??? ???. ??? ?? ?? ?"".
, . ? ? ? ?? . ?, ? , ??? ? ? ? ??? ? ?? ? , ? . ? ??? ??, ?, ?? .
????"". ?? ? ??.
? "?quot;
-
? ??
-
??
-
???? ??
-
????? -? .
-
?.
1. , ??? - ???? ?? ? . ?, ?? , ? ? ? ??
? ? |
?- . |
? -??/a> [??/a> + ? ?!]
? ? . ? ??? ? ?, ? ? ? ?- . , ?, ? , ?. ? ?? ?. ? ?? ? ? ???? ???.
? ?:) >>>
? ?/a> |
?. |
? toshka_ek [??/a> + ? ?!]
? ??, ?? ??? ? .
1. ???..
... ?? ? ? ?? ???? ? ? ?
2. ?, ? ...
...? ? . ? ??? ? , ? -, ?????. ?????.
3. : ? , ?????..
...??? ? , ????
4. ?..
...? ? . ?? ? ?? ? . ? ? ??
5. ??..
... ??, ?????. ? -- ? ? ? ??, -- ? . ?20 ? "?quot;.
6. ? ...
...? ?. ? , ????? ??? ????? ? ? , ? , ?? ?-- , ?"?quot; ? ??
7. ??..
..? , ? ? ?? ?? -- ?V- ???? ? ? ? : ? ????
8. ??..
... ?? ? . ? ?? , ????? . ??? ? ? ? ? ? ? ?.
9. ? ?...
... ? . ??? , -- -- ??, ? ? ??? ? ??, ?? ???, "?" . ? ? ? ?? ? ? : , ? ? .
10. ? ??...
...? ? ?. ?? ? ?? ? ? ?? , , ??? ?? ?.
11. ??..
... ? ??-- ? ?"?quot; ????-- ????. ????? ??? ? ?, ? ?
12. ? ...
...? ?? ? ??? : ?????? ??-- ???? ??
13. ?? ?...
...?? ??? "?quot; ? ? ?? . ? ? ? -- ?? ? ?
14. ? ? ?...
...? ? . ? ?, ??? ? ?(? ? ? ? ? ??, ?? 10 .
15. ??? ...
...? ??. ?? ? ? ? ? ? ? , ??? ? ?.
16. ? ??..
... ? . ??? ?? ? ? ?? ? . ?? ? ??.
? ? |
?? |
? _?/a> [??/a> + ? ?!]
-
???? ?
? 1 ??
? ?
?5 .
? .
? ?? ?
? ???
?- ?10 6 .
? ??,
?
??? ??
?
?? ? ?1000 ?
???? ???
?
?+ + - ?? ?
+ + ?- ?? ??br /> ? ?? .
?+ ?+ - ? ???
??+ + - ? ?br /> ????
+ + - ?? ??br /> ?
+ + ?- ? , ? ??
+ + - ??.
???- ? ??
?+ + ?+ ?- ?,
?, ??br /> ? ?? ?
+ ?+ - ??+ ?B2 ??br /> ? ? ??
? + + - C, E, . ?br /> ??
?+ + - ? ?
, ?.
... ? ?br />
???? ??
. ?, ?????
? ?. 100
%- ??:
? , ?, ?, , ?br /> , , , ? ? ,
? ? ? ?, , , ,
, ?? ?? ?? ? .
?
1. ?? 4 ? 160 ( ?
2. ?, ? ??45 ?
3. ?45 ?? ????
4. ?, ??? ? ??2 ?
5. ???? ? ? ? 4 ?br /> ? ?? ?
.
6. ? ?
?
1. ? - 30
2. ?- 10
3. - 30
4. - 10
5. ?- 180
6. TB - 90
7. ? ? 3 ?
, ? , - .
? ? , , ?
?.
?? ????,
? ?
?, ?????
? . ??? ??? ?(?
). ? ? ???.
.
? ? ?? ? ?
? ? , ??,
?
?? ????? ?br /> ?? ?? , ?
? ?? ,
?? ? ? ?br /> ???
?? ?? ?
? ?? ? ????br /> ?
??? ??? ?
?? ? ? ?.
60% ? ? ? ?? .
?????? ? ? ?br /> . ? ? . ?br /> ???
?? ? ?? ?,
??? .
? |
??, ! ( ). |
? vikkamchadal [??/a> + ? ?!]
.
, ? . ??
? ? ??:
2 ? ? - ? ?br />
1 30 ? ?- ?br />
1 , ???- ?
1 ? - ?
, ???? o ? .
? |
? ().Nordic Walking ????. |
? anzheli----ka [??/a> + ? ?!]
https://www.donaktv.com/users/sombra_t/page3.shtml
? ? , ? ?? . ??? ?, ?, ?- ? ? ?, ? .
? ?, Nordic Walking ?? ? ? ??? , ? ? ? ? , ?? ? ? .
??? 30-40 ?? 2-3 ? ???? ???? ? ? ? ???? ??, ???? ??
?? ?? ? ?? ? ? ??? ?, ???40%. ???? ? 90% , ?? ??? , ? ?? ????. ? ?? ? 20 30% , ? ??
? ?
1. ? ??? ;
2. ??90% ;
3. ? 46% ? ? ;
4. ? ??
5. ?.
? |
??! . |
? _?/a> [??/a> + ? ?!]
? |
?? |
? _ [??/a> + ? ?!]
?? ?
? ? ? ? ? ?. ? ? ? ???? ???? ?? ??. ?, ? ???. ???? ? ? ??. ? ?? – ?? ?
??? ??? ?. ? ? ? ?? , ?. ? ??? ? ??
, ?? ??
? ????, ???? ?? ? ? ? 0 10 ???? ? ? ? ???.
?? ???? ??? ? ???. ?. ? ? ???? ? ? ?? ? . ? ?? , ??. ? ?? ? ? ? ? ? ?.
? ? ? ?? ?. ? ?? ?? ????? ????? ? ? ?? ? ? ??? ?
?, ? ? ? ?????? ?? ???. ??? ????? ? .
? ?? ?, ? ?? ? ?
? ?? ?
? , ? ??? ? ?. ? ??? ??? ? ?? ?? ? ? ?? ?? ? ?? ? ? ? ?? ???? ? ? ?
? ??? ?? ? ??. , ?. ? ???? . , ? ? ?? ?? ? ? ?? ??? ?, ?? . ? ??? ???? ? ?.
??? ? ? ? 0 10 ??? ? ?? ?? , ? ?. ? ? , ??
?? .
? ? |
?, ? ??! |
? [??/a> + ? ?!]
? ? ?? ????
????
?? ?? ?? ?, ?? ? ?? ? ?, ? ??– ? , ? ? ?? ? ?? ?? , ?, ? . ?, ? ? ? ?? , ? ??? ? . ? ?? ? ???, ?? ? ? , ?? , ?? ? ? ??? ?, ?? , ?, ???, ? ??– ? ? ????
??? ?
? |