Всем привет!!!Ка??большинств?девоче?кому за 40+,я склонн??полнот?Диет перепробовал?море.?по?ла,чт?слов?диет?приемлем??больному человеку.?ожирение-не болезн??неправильное пищево?поведени??концлаге??толсты?просто небыло!Чере?2-4ме?ца вс?были одинаков?(Эт?не кощунств?боже упас?-эт?простая правда) Вс?просто-толстеем,когд?потреб?ем больше калори?че?расходуе?организм!?купила двое весо?напольны??кухонные(электронны?.Распечатал?таблиц?калорийности.Завела дневни?питания,?которы?не записывала только колличеств?воды.Та?же выпросил??мужа ?подаро?на день рожден? тренажёр орбите?прощ?тренажёр лыжник???10 ок?бря 2014 года начала процес?похудения. ?средне?на работу организм?мозг,почк?печень,мышц?сердце ???)необходимо 1200 калори??эт?1200 надо умножить на 1.2 если си?чи?обра?жизн?на 1.375 если не си?чи?об?жизн?ил?есть лёгкие нагрузки 3-4раза ?неделю(?моём случае-орбите?.Почитала ?питательно??полезной ед?благ?интернет сейчас есть ?всех).Тушу овощ??со курицы,варю круп?ем фрукты,чуть мёда вместо сахара,яйц?не част?постну?го?дину ?бульоном,нежирный творог,нежирную сметан?молочк??чаем,чёрный хлебушек ?маслицем.Позволя?иногда ?кусоче?торт??конфетку(челове?же я!) Можн?вс?!! НО строго дозировано!!!! Старалас?съедат?не боле?1350 калори?Записывала ?взвешивала ВС?Каждый кусоче?!! Та?ка?готовить личн?для се? времен?немног?то приобрел?пластиковы?контейнера ??выходные приготовив себе на вс?неделю ед?просто замораживала по готовы?порции,вложив ?ни?малеькую записк??калорийность?именно этой порции.?жело первый ме??Пото?привыкаете ?вы ?домочадц?Свое?семь?я готовл?отдельно. Таки?пластиковы?контейнера удобно брат?на работу,ил?если вечеро?идёт??подруг?чтоб не сорваться)Само?главно?чтоб ?ва?всегда была ед?наготове,чтоб вы никогд?не испытывали жуткий голо?!!Тогд??не сорвётес?Когд?я хочу сильно кушать,то мн?уж?вс?равн?чт?я ем.Причём я не могу се? ограничивать,чтоб не кушать посл?18 ?Ужинаю за 2 ? до сн? Мо?рост-156см,ве?бы?65,5кг ,мн?45 ле? Чере?7 ме?це?я поте?ла 14 кг!!! 2кг ?ме??эт?нормальн?!!Эт?безопасн?для здоров?!Эт?не навредит коже!! Теперь я вешу 51,5кг.НО та?же готовл?себе отдельно,взвешива?придумываю новы?рецепт?по своему вкус?занимаюс?на орбитеке.Му?просто см?лся надо мной поначалу,?теперь поговаривает ?то?чтоб присоеденить? ?моем?образу жизн?Он веси?120кг пр?рост?190 ! На протяжени?всег?времен?пь?витамины,рыби?жи??ль?но?масл?Чувствую се? прекрасн?Калорийность чуть увеличил?до 1420,??больше худеть мн?не надо. Девочк?красавиц?кт?захоче?похудеть -попробуйте,эт?самы?безопасный способ ?главно?действенны? Всем добр??счастья!!!!