-Всегда по?руко?/strong>

 -Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Nikash

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 19.01.2011
Записе? 9976
Комментариев: 18873
Написано: 35672


Ов?ная диет?/b>

Вторни? 15 Февраля 2011 ? 23:10 + ?цитатник
Цитата сообщения ЕЖИЧКА =Ов?ная диет?

(400x400, 135Kb)

?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>, ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>я?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>я?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font> ?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>?/font>я.
Полезн? ов?ная диет??омолаживающи?эффектом, котору?назначаю?даже ?качестве профилактики таки?серьезны?заболевани?желудочн?кишечног?тракта, ка? язв? отравление, пищевая инфекц?, гастри? ?пр., ?такж??качестве еженедельных разгрузочных дней, являет? универсально? поскольк?подходит лю??любого возраста, рода за?ти? образа жизн? сост?ния организм??ег?патологи? Единственным существенным ограничением (?не категоричным запретом) диет?на основе овса становит? ед? способствующ? увеличению масс?тела.
Итак, ов?ная каша, приготовленн? бе?соли, сахара (можн?заменить медо?, молока, масл? на воде (либо пере?приемо?пищи, либо ?виде залиты?на 12 часо?хлопье?, не приемлет: мучных издели?(вместо хлеб?допустим?диетически?хлебцы), кондитерских шедевров (необходимая для интеллектуальной деятельност?глюкоз?поступае?из свежих, печены?фрукто? варены?овощей, сухофрукто?, консерваци? копченых деликатесо? генномодифицированны?полуфабрикатов ?творений fast-food (канцерогенны?чебуреки, пирожк? шаурма, гамбургеры, картофел?фр? куры-грил? ???
Ов?ная диет? рассчитанн? на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающе?организм от шлаков ?токсически?вещест? снижающе?уровен?холестерин?ов?нк? допускае? помимо фрукто?(яблок? груш? слив? вишн? абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манг? виноград) ?овощей (капуст? ламинария, огурцы, помидоры, морков? свекла, зелень, бобовы? нель? картофел?, приветствует кисломолочны?продукты ?минимальны?проценто?жирности - молочн? сыворотк? обезжиренный кефи? йогурт.
Методика похудения ?помощь?ов?но?каши контролирует количество ?качество не только поступающе?ед? но ?жидкости. Та? худеющий на ов?но?круп?должен пить воду, зелены?ил?черный ча?бе?сахара, компот?ил?фреш ?суточном объеме до 2-?литров, причем не раньше че?чере?1,5 часа посл?приема пищи. ?за 5 часо?до сн?не следуе?вообще ничего кушать ?пить, даже ?случае изнурительны?физических нагрузок. ?слов? фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) ил??спортивном зале, даже обычны?пеши?прогулки на дальни?расстояния усиля??уско??эффект ов?но?диет? которая гарантируе?снижение веса на 3-5 кг за неделю.
Наблюдат?же не только похудани? но ?оздоровление, практикуя хо? бы 1 ра??6 ме?це?ов?ну?диет? можн? если начинать систем?сокращен? масс?тела посредство?употреблен? постно?ов?но?каши на завтра? обед, полдни??ужин ?очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложк?риса залить 1 литром воды на ночь, ?утро?варить ?течени?часа; полученный рисовы?кисель выпить натоща?за 5 часо?до ед?
Результативность ов?но?диет?об?сняют уникальные свойства ее основног?компонента. Употребленная ?мало?количестве низкокалорийная ов?ная каша постепенно утоляет голо??насыщает организм энергией на долгое время, чт?обеспечивают сложны?углеводы (окол?60%). Такж?именно ов?ная круп?богата сжигающе?жиры, уничтожающей токсин?клетчаткой, восстанавливающи?работу кишечник?крахмало? нормализующи?метаболизм белком (20%) ?обеспечивающим?обме?вещест?жирами (до 10%). Такж?ов?нк?- ценный источник витамино?? ?, ?, ?, каротина, ? никотиново? пантогеновой кислот, аминокисло?(триптофа? лизи?, серы, железа, фтор? хром? фосфор? марганца, йода, нике?.
Однако, несмот? на огромное разнообразие необходимы?организм?микроэлементов ?ов?нк? гастроэнтерологи считаю?ов?ну?диет?несбалансированной ?противопоказанно?лю?? страдающим не только полнотой, но ?запорами. Поэтом? прежде че?начинать ов?ну?диет? нужн?для безопасности собственного здоров?, во-первых, проконсультировать? ?диетологом, гастроэнтеролого? эндокринологом ?прочим?специалистам? ?во-вторых, для предупрежден? запора ?диетически?дн?на ов?нк?стои?се? побаловать черносливо? Только тогд?ов?ная диет?не только не навредит, ?действительн?поможе??похудеть, ?восстановить организм - быстро, качественн??надолг?
Рубрик?  Диет?/a>
Метк?

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку