Секрет тибетски?ла? Всег?ра??день ?течени?двух недель!
?жизн?каждог?человека бывают разные полосы. Конечн? хочется, чтоб он?были только светлыми ?ярким? но даже из сложны?ситуаций всегда есть выхо?
Почт?ме??наза?мо?папа попа??больницу ?инсульто? дв?недели он пролежал ?реанимации, ?во?уж?больше недели, ка?ег?выписали домо? Вчер?он смог са?сест? ?ег?нога?понемног?начинает возвращать? подвижност?

За последне?время я перечитала ?пересмотрела огромное количество информации ?то? ка?восстанавливаться посл?таки??желы?ситуаций. Однако один из самы?эффективны?методо?мн?подсказала знаком?-реабилитолог.

Упражнен? для стоп

Когд??человека ограничена подвижност??результате заболевания (инфарк? инсуль? полиартрит), ?нё?вс?таки жива жажд?жизн? жажд?движен?, ?ничт?не може?заставит?ег?оставать? прикованны??инвалидном?креслу ил?кроват? ?этих случ??приходя?на помощь упражнен? по восстановлению. Ну ?то, ?которо?я хочу тебе рассказать, дорого?читатель, просто чудо!

Данный мето?бы?разработан сотн?ле?наза?ещ?тибетскими ламами, ?во?известен современному человеку он стал совсем недавн? Редакц? предлагает тебе ознакомить? ?удивительным упражнение??переплетение?пальце? которо?поможе?вернут?молодост??подвижност?но?

Такж?стои?делать эт?упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтоб?старость застал?те? врасплох.

Здоровые стоп??колени означают разниц?межд?самост?тельно?ходьбо??инвалидным кресло? Старательное выполнение данног?упражнен? поможе?исправит?ущер? причиненны?стопам ?течени?жизн?

ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕ?РУ??НО??ПОЛОЖЕНИ?СИДЯ

1. ?дь на стул ил?на по? Подогн?лево?колено, подтяни ногу ?себе, ?зате?обхват?леву?стоп?обеими руками.

 

Переплет?пальцы правой руки ?пальцами но?лево?ноги.От?ни кончик?пальце?но??помощь?мышц ?тк?по направлени??колену ?развед?их ?сторон?

Сохраня?тако?положени??течени?1 минуты, ?зате?повтор?упражнение ?другой ного? Посл?выполнен? упражнен? обрати внимание, ка?изме?ет? цвет стоп?благодаря усилившему? кровообращению.

Если ты не можешь продет?пальцы ру?межд?пальцами но? попробуй обхватит?пальцы но?руками со сторон?подошв? прижим? нижнюю част?ладони ?округлой косточке по?пальцами на подошв? От?ни пальцы но?по направлени??колену ?развед?их ка?можн?шире ?сторон?

Чере?неделю выполнен? такого растягивания мышц стоп?можн?начать одновременно прижимат?больши?пальце?руки различны?рефлекторные точк?на большо?пальце ноги. Пр?этом больши?пальце?другой руки можн?придат?большому пальцу ноги дополнительное растяжени? от?гивая ег?ещ?дальше от второг?пальца ноги. ?такж?развод?мизинц??больши?пальцы но??противоположны?направления?

Старай? ?каждым днем повышать продолжительност?упражнен?. Начина?от 5 мину??день.

ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕ?РУ??НО??ПОЛОЖЕНИ?ЛЕЖА

1. Приля?на спин? подложив по?голову сложенно?од?ло ил?книг? Согн?об?колена ?постав?стоп?на по??до??ягодицами.

Подтяни правое колено ?груд??упрись боково?частью правой стоп??лево?бедр??до??колено? Придержива?правую стоп?лево?руко?

Переплет?пальцы лево?руки ?пальцами правой ноги, глубок?вставляя основания пальце?ру??пазухи межд?пальцами но?

Сохраняя тако?сплетенное положени? от?ни правую ?тк??направ?пальцы ноги ?правом?колену.

Чтоб?воспользоваться этой возможностью для укреплен? беде? оторви леву?ногу от пола ?подтяни лево?колено ?груд?

Правой руко?можн?поддерживать правое колено ил?удерживать правую стоп? чтоб?он?не соскользнула ?левого бедр?(если тебе сложно до?нуть? до пальце?но?руко? подлож?по?леву?стоп?толсту?книг?ил?вали??те?самы?увелич?высоту опор?по?голово?.

Опусти правую ногу ?повтор?эт?же упражнение ?лево?ного?

?не расстраивайся, если на начально?этап?эт?упражнение буде?вызывать ?те? дискомфорт, та?ка?че?сильне?боль, ?которо?растягивают? пальцы но? те?полезнее для те? буде?эт?упражнение. Постарай? вспомнит??чё?то хороше? чт?може?вызват?улыбку, дыши глубок??медленно, ?ты са?удивишься тому, ка?быстро уйде?боль ?скованност?

Ведь намног?лучш?вытерпет?эт?слабую боль ?стопах, че?страдать от горазд?боле?сильны?боле?во всём теле!

СОВЕ?РЕДАКЦИИ

Ещ?древни?китайц?заметили, чт?первым?старет?начинают ноги, ?дальше уж?весь организм. Ведь именно на нога?сосредоточен?множеств?нервны?окончани??рефлекторных зо?

Поэтом?предлага?тебе узнать нескольк?полезных рекомендаций, которы?помогу?сохранит?здоровье стоп, ?вместе ?ними молодост??хороше?сост?ни?всег?организм?

Ка?видишь вс?горазд?прощ? че?кажется. Использу?эт?упражнение ?качестве профилактики, ?такж???желы?случ???качестве эффективного метода восстановлен?.

Переплетение пальце?ру??но?поможе?заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив ?требователен ?себе. Не забыва? чт??те? на нога?10 пальце??каждом?нужн?уделит?должно?внимание!

Надеем?, чт?эт?просто?упражнение поможе?тебе дольше сохранит?молодост??подвижност?но? Расскажи об этом воистину чудотворно?методе свои?друз???соцсетя? возможно, для кого-то из ни?эт?сейчас очен?актуальн?

Источник

https://fanweek.ru/uprazhnenie-perepletenie-paltse...izhnost-nog/?utm_source=FanWek