Всем известно, чт?экспресс-диет?редк?бывают безвредным? Однако эт?схем?питания – исключение. Он?рассчитана на тр?дня, ?течени?которы?надо есть определенные салаты
Суть салатной экспресс-диет?проста: некоторы?овощ??корнеплоды обладают умеренны?послаб?ющим ?мочегонным эффектом, которы?позволяет избавить? от лишней жидкости ?продукто?жизнед?тельност?естественным ?безопасным способом. Кром?того, растен?, входящи??эт?салаты, богаты витаминами – ?частност? бета-каротино? которы?способен ?очен?короткий срок значительн?улучшить сост?ни?кожи.
Итак, чт??ка?нужн?есть на салатной экспресс-диет?
Первый день – морковны? ?зависимост?от личных предпочтений вы можете есть ?сыру? ?варену?морков? Главно?– ниче?ее не приправлять, за исключение?лимонног?сока ?половинк?чайной ложк?оливкового масл? Соль, пере? майоне? сметан?– категорическ?запрещен?
Лучш?всег?заране?приготовит?окол?1,5 кг морков??разделит?ее на 6 – 7 приемо?на весь день. ?промежутка?можн?пить скольк?угодно воды бе?газа, ча??кофе бе?сахара, такж?на ночь можн?выпить до 200 мл сухого белого ил?красного вина.
Второй день надо продержать? на зелены?салата??пряны?травах. ?течени?дня можн?безо всяки?ограничени?есть практическ?любы?листовые салаты (лучший выбо?– лату? айсбер? фриз? романо, руккол??дуболистны?, ?такж?трав?– укро? петрушку, кинз? сельдере? базили? Эт?растен? обладают выраженным мочегонным эффектом, поэтом?их та?же, ка??морков? нель? солить. Приправляйт?зелены?микс?лимонным соко? винным ил?бальзамическим уксусо? Максимальн?допустимый объе?оливкового масл??этот день – 15 мл. По поводу напитков рекомендации таки?же, ка???«морковны?raquo; день.
Третий день – свекольный. Прекрасн? если ва?удастся купить молоду?свеклу вместе ?ботвой, поскольк?свекольн? ботв?– уникальный «похудательны?raquo; продук? ?любо?случае, саму свеклу надо есть только ?отварном виде (лучший способ приготовления тако? вымыты?щеткой корнеплоды опустить ?ки?щу?воду, проварит?по?крышко?на слабом огне окол?30 мину? зате?воду слит??обдать свеклу ле?но?водо? ?тоже бе?соли ?каки?бы то ни было соусов. Лучш?всег?продержать? третий день на свекле безо всяки?припра??масл? Он?завершит «очистительны?raquo; процедур? Главно?– на следующи?день посл?«свекольног?raquo; не планируйте важных меропр?ти??визито?– лучш?отсидитесь дома ил??тихо?офис?hellip;
Ка???любо?диет? ?трехдневно?салатной экспресс-диет?есть противопоказан?: сахарный диабет, хронически?заболевания желудочн?кишечног?тракта ?стадии обострен?, ?такж?клиническая депрессия.
Выходить" из этой экспресс-диет?надо ?умом: если вы не хотите, чтоб?поте?нные килограммы вернулис?за пару суто? постарайтесь придерживать? низкосолевой ?низкоуглеводно?диет? Ешьт?больше нежирных белковых продукто? морску?рыбу, креветок, курицу, отварной язы?hellip;
|
|
|
|
|
|
|
|
|