Если ?ваше?телефоне хранятся ты?чи фотографий, которы?ва?приходит? пролистывать, чтоб?найт?нужную, ил?если па?ть вашего телефона всегда заполнен? потому чт?вы не хотите ничего удалять, даже непрочитанны?электронны?письма, возможно, вы страдает?синдромо?накопительства.

Синдро?накопительства, которы?част?связывают ?обсессивно-компульсивны?расстройство??которы? ка?считается, страдают окол?2,5% люде? опреде?ет? ка?устойчив? неспособност?расставать? ?вещами, даже если он?малоценн?ил?не имею?ценности вовс?  

Цифровое накопительство характеризуется чрезмерным накопление?цифровых файлов, таки?ка?электронны?письма, фотографии, тексты ил?мемы.

Пользователь смартфон?може?испытывать эмоциональну?привязанность ?компьютерным данным ?испытывать трудност??их упорядочиванием ил?удаление? чт?приводит ?стресс??тревог?

«Эт?связано со страхо? чт??како?то момент ?будуще?эт?информац? понадобится, но вы не будете имет??не?доступ??не будете знат? гд?ее найт?raquo;, — сказал доктор Эмануэль Майденберг, клинически?профессо?психиатрии.

Итак, ка?по?ть, есть ли ?ва?проблема ?цифровым накопление? Исследовател?выделили четыре типа люде? которы?склонн??сохранению данных.

Во-первых, эт?«коллекционер?raquo;, которы?имею?хорошо организованную систем?файлов ?не испытывают паники из-за большого количества информации.

Во-вторых, есть «случайны?накопители», которы?не хо??сохранять ненужные файл? но не знаю? ка?избавить? от ни?

Кром?того, существуют «накопители по инструкции», которы?храня?данные от имен?свое?компании ?не придаю?им личног?смысла. Такж?есть «тревожны?накопители», которы?эмоционально сохраняют информацию на случай, если он?им понадобится ?будуще?

Эксперты дали тр?совета, ка?управлять цифровым мусоро??избавлять? от него.

Ограничьте количество несущественной информации

Недавнее исследование показало, чт??средне??пользователе?смартфонов установлен?окол?80 приложений, однако ?ме??он?используют лишь примерно 30 из ни?

Чтоб?оптимизировать использовани?вашего устройства, рекомендуется удалит?неиспользуемые приложен?, отказать? от ненужных рассылок ?уведомлени? ?такж?очистить почтовый ящи?от непрочитанны?ил?малозначимых писе? Эт?позволит освободить мест?на ваше?устройстве ?сделат?ег?боле?функциональным.

Установите цифровые ограничения для сохранен? психического здоров?

Сокращение времен? которо?вы тратит?на электронну?почт??социальные сети, ?планирование «дней цифровой детоксикации» могу?снизит?уровен?стресс? повысить концентрацию вниман? ?даже улучшить со?

Избавляйтес?от беспорядк?понемног?каждый день

Доктор Сьюзан Альбер?рекомендуе?каждое утро уделять нескольк?мину?удалению электронны?писе? сообщени??других уведомлени? Если хранит?только само?необходимо? эт?поможе?лю?? страдающим цифровым накопительство? чувствоват?се? мене?подавленными.

«Мы вс?сталкиваем? ?цифровым беспорядком чаще, че?думаем, — сказал?Альбер? — ?я дума? чт?(наведени?по?дк? — эт?один из просты?способов, если мы потратим на него немног?времен? которы?принесёт большу?пользу ?точк?зрен? наше?продуктивности ?общего счастья».

Hi-Tech Mail