Делюсь находкой. Може? пригодит? ещ?кому-нибудь кром?ме?))

Нескольк?упражнений, разработанны?для те? кт?занимает? рукоделием.

1. Поиграйт?нескольк?секунд пальцами обеи?ру?на спинке стул? ка?на клавиатуре фортепиано. Зате?положите руки на крышку стол??дотрагивайтесь до него сначал?сперед? зате?сбок??сверху, ?? сыграйте пальцами «утиный тане?raquo;.

2. Поднимит?руки ввер??по?нитесь. Теперь обеими руками выкручивайте воображаемую лампочку из патрон? Вы почувствовал? ка?мышц??област?плеч расслабились?

3. Согнит?руки ?локтя? ладони прижмите друг ?друг? Теперь приподнимите руки ввер? ?? кончикам?пальце??туловищу. Зате?опустите их вниз, ?направлени?от туловища. Эт?очен?хороше?упражнение для суставов ру?

4. Теперь, держ?руки ?тако?же положени? широко разведит??снов?сомкните пальцы.

5. Разводит?поочередно отдельны?пальцы ил?группу пальце??снов?смыкайте их. ?результате напряжени??пальца?исчезнет.

6. Согнит?руки ?локтя??сцепит?пальцы ?замо? ?сило?по?ните руки ?противоположно?направлени?