Артериальное давление – эт?кровяно?давление, заме?емое на артерия? Давление возникае?вследствие работы сердца, нагнетающего кров??сосудистую систем? ?сопротивления сосудо? Величина кровяного давлен? ?артерия? вена??капилляра?различна ?являет? одни?из показателе?функциональног?сост?ния организм?

Повышени? давлен? на каждые 10 мм ртутного столба увеличивае?риск развит? сердечно-сосудистых заболевани?на 30%. ?люде??повышенным давление?? семь ра?чаще развиваются нарушения мозговог?кровообращен?, вследствие чего могу?происходит?инсульты;  ?четыре раза чаще - ишемическая болезн?сердца, ?дв?раза чаще  поражени?сосудо?но?
Именно ?измерения артериальног?давлен? необходимо начинать  поис?причин? таки?частых пр?влений дискомфорт? ка?головн? боль, слабость, головокружение. Во многих случ??за давление?необходи?пост?нный контроль, ?измерения следуе?проводит?по нескольк?ра??день.

  ИСТОЧНИК СТАТЬИ РИ?nbsp;НОВОСТ?/span>

Доктор АЙБОЛИ?nbsp;ПРИХОДИТ ?nbsp;ВА?nbsp;НА ПОМОЩЬ.

Мгновенное улучшени?слух?

Когд?вы находитесь ?шумном мест??гостя? на вечеринк? на концерте  на фоне громки?звуков ва?необходимо расслышать тиху?мелоди? играющую, например, на мобильнике ?ст?щего неподалеку человека, попробуйте повернуться ?нему левы?ухом. Из-за особенностей обработк?звуковых сигналов ?наше?мозг?именно лево?ух?боле?чувствительн??музыкальны??мелодичным звукам.

Больно? Кашля?

Ка?показали опыт? пр?необходимост?быстро уменьшит?болевы?ощущен?, например, пр?укол? надо хорошо покашлять. Во время кашля происходит мгновенное увеличение давлен? ?грудно?клетке ?спинномозговом канале, чт?уменьшае?активность болевы?рецепторов.

Избавить? от насморка за 20 секунд.

Звучит невероятн? но почему бы не попробоват? Если ?ва?заложе?но? повторяйт?поочередно дв?движен?. Первое  нажмит?языко?на нёбо (верхню?част?ротово?полост?. Второе: надавите пальце?на точк?межд?бровями. Если повторять эт?дв?движен? поочередно, то уж?чере?20 секунд вы почувствуете облегчение носового дыхания. Эт?происходит из-за того, чт?особ? порист? кост?nbsp; сошник, расположенная ?носово?област? ка?бы "раскачивается", постепенно открыв? проход для вдыхаемого ?выдыхаемог?воздух?

Спим спокойно.

Некоторы?люди страдают от того, чт?во сн?ощущаю?горечь во рт? та?ка?содержимое желудк?чере?пищево?може?поступат??глотку, вызывая непр?тные ощущен?. Эт?явление называет? гастроэзофагиальны?рефлeкс. ?качестве способ?облегчен? можн?порекомендоват?спат?на лево?боку, тогд?желудо?буде?находить? ниже уров? пищевода, ?гравитац? буде?на наше?сторон?

Борьба ?зубной боль?

Против зубной боли есть сотн?разнообразны?народных ?медицински?рецептов. Во?ещ?один. Возьмите куби?льда ?прижмите ег??треугольно?област?межд?больши??указательным пальце? ?ходе одного из исследований канадски?медики обнаружили, чт??тако?случае боль становиться вполовин?меньше, правда непо?тн? че?он?ее изме?ли. Механизм воздействия связа??те? чт?нервны?окончания на этом участк?кожи стимулирую?част?мозг? блокирующу?прохождени?болевы?сигналов от лица ?ру?

Антиожоговый прие?

Если вы обожглис? немедленно нажмит?на обожженную област?подушечкой среднего пальца. Конечн? куби?льда сработае?быстре??лучш?уберет боль, но даже тако?способ быстро уменьшит повышенную температур?кожи до номинального значен?. Конечн? тако?способ работает только пр?небольшо?площад?ожог?

Остановите земл?

Если вы неумеренно выпили, ?чувствуете, чт?земля уходит из-по?ваши?но? положите ладонь на каку?нибудь тверду?неподвижну?поверхност? например, подоконник ил?стол. Пр?увеличении концентрации алкого? ?кров?част?ег?попадает ?особый орга?внутреннег?ух? отвечающий за чувств?равновес?  вестибулярный аппара? Пр?этом мозг находится ?недоумении из-за ухудшени?качества информации, поступающе?из вестибулярног?аппарата, ?начинает "чудить", ?челове??эт?время чувствуе?се? та? ка?будт?находится на каче???морско?судн?во время шторма. Стои?упереться руко??тверду?неподвижну?поверхност? ?мозг "переключит?" на этот кана?получения информации, посл?чего станет значительн?легч?удерживать равновесие. На рука?расположен?большо?количество рецепторов, поэтом?мето?очен?эффективен.

Дышите правильн?

Во время бега большинств?люде?выдыхают одновременно ?касанием земл?правой ного? Эт?приводит ?уменьшению давлен? ?печени (которая, ка?вы знаете, расположен?справа), ?пото??непр?тным болевы?ощущен???боку. Чт?делать, чтоб?не кололо ?боку во время бега? Выдыхайт?одновременно ?касанием земл?лево?ного?

Кров?из носа.

?качестве быстрого способ?остановить кров?из носа подложит?по?верхню?губу (ка?ра?за ямочкой на не? кусоче?ваты ?сильно надавите на эт?мест? Кровотечение должно быстро прекратить?. Та?происходит из-за того, чт?основн? част?вытекающей из носа кров?выходи?из носово?перегородк? ?давление ?вышеуказанно?област?пережимает кровеносны?сосуды, останавлив? кровотечение.

Ка?успокоиться?

Когд?вы собираетес?на первое свидание, ил?на собеседовани??работодателю, ваше сердце може?начать сильно ?быстро бить?, застав?я ва?волноваться ?ощущат?сильно?беспокойство. Ка?быть? Попробуйте сильно подуть на большо?пале? Ка?утверждает специалист из Питтсбургского университета, блуждающий нерв, контролирующий ?то?числ?частот?сердцебиен?, може?контролировать? ?помощь?выдыхания воздух??тактильног?воздействия на определенные участк?кожи.

Боремся ?переохлаждение?

Вернее, ?одни?из ег?видо?переохлаждение?из-за большого количества съеденного мороженног? Если увлечь? этим лакомством, то можн?добить? того, чт?начнет? головн? боль. Эт?происходит из-за понижения температур?во рт??охлажден? нервов ?нёбе. Если сильно прижат?язы??небу, максимальн?увеличив площад?соприкосновения, то постепенно он нагрее?охлажденну?област??боль успокоит?.

Расслабляем? полность?

Близорукость чаще всег?вызван?наследственность? Для того, чтоб?облегчит?ваши?глазка?жизн? проделайте следующи?действ?. сильно закройте глаз? напрягитесь всем тело? вдохните ?чере?нескольк?секунд быстро выдохнит??расслабьтесь. Повторит?эт?упражнение нескольк?ра? Пр?тако?нагрузке на бицепс??другие крупны?мышц?буду?затрагиваться большинств?других мускулов, включая те, чт?отвечают за зрение. Лучш?всег?об этом сказал?игроки одно?из КВ?овских команд: "?бицепс кача? но ?на бров?немног?попадает+"

Интересный опыт.

Если ?ваше?компании есть желающие поэкспериментировать, проведит?тако?опыт. Пускай челове?встане?ровн? вы?не?руку ?сторон?ладонь?вниз. Теперь нажмит?на ег?за?стье сверху двумя пальцами. Он буде?сопротив?ть?, удерживая ладонь горизонтальн? Теперь по?одну из ег?ступне?подложит?нескольк?толсты?книг, чтоб?он?была выше другой на 20-30 сантиметро? Попробуйте надавить ещ?ра? Скорее всег? сопротивлени?исчезнет ?ладонь легк?опустится вниз. По мнению одного из специалистов медицинского центра ?Калифорнии, пр?разной высоте опор для но?спинно?мозг слегка деформируется, ?подсознани?"считае?quot; эт?опасны? ослабляя контроль за несущественным?по ег?мнению воздействиями.

Мы знае? чт?народные средства част?бывают эффективне?аптечных препаратов. Но ?их применении есть масс?важных детале? Например, ка?победить головную боль бе?лекарств?

Комментирует кандидат медицински?наук, врач-невролог Московской медицинско?академии им. ? ? Сеченова Елен?Сергеевн?Акарачкова.

1. Пр?головной боли полезн?принять теплую ванн? Ил?хо? бы попарить ноги ?го?че?воде 10-15 мину?

Если боль появилась ?отве?на умственное ил?эмоционально?переутомлени? таки?действ? буду?весьма кстати. Та?называем? головн? боль напряжения част?сочетает? ?тревогой ?беспокойство? Поэтом?важн?расслабить? ?успокоиться. Тепл? ванн? особенно ?добавление?масл?лаванд? ?этом случае просто незаменима. Он?снимае?внутреннее напряжени? расслабляет мышц? кров?начинает активн?двигаться, боль проходит.

Однако, если головн? боль сопровождает? учащенны?сердцебиение? дискомфортом ?област?сердца ил?ощущение?нехватки воздух? от ванн?лучш?отказать?. Опустите ноги по щиколотк??теплую воду ?примит?како?нибудь легкое успокоительное. Например, валокордин, корвалол, ново-пассит ил?персен.

Нежелательны таки?процедур?лю???проблемным?сосудами, ?гипертоние? варикозо? тромбофлебитом.

2. Натрит?чеснок на мелкой терк??приложит?полученную кашицу ?вискам на 15 мину?
Этот рецепт може?помочь женщинам, страдающим предменструальны?ил?климактерическим синдромо? ?такж??повышенной раздражительностью ?быстро?утом?емость?

3. Механический способ снятия головной боли: массаж. ?течени?5-го10 мину?слегка, бе?нажима, растирайте переносицу.

Опять-таки речь идет ?головных бо??напряжения. ?таки?ситуац??легкий массаж действительн?дает положительны?эффект.

 Но если головн? боль возникае?из-за длительног?напряжения ?ше??спин?во время работы, например, за компьютеро? то он вря?ли поможе? Горазд?лучшег?результата можн?добить?, придерживаясь определенных правил ?течени?всег?рабочего дня.

За свои?рабочи?местом вы должны сидеть правильн? опор?для спин? ноги на полу, вс?сустав?но?по?угло?90 , локт?на подлокотника? Экра?монитора следуе?располагат?прямо пере?собо??чуть ниже уров? глаз. Не забывайт?делать перерывы: 45 мину?nbsp; работа, 10 мину?nbsp; отды? за эт?время нужн?встать ?немног?походить, чтоб?размять?.

4. Прибинтовать ко лб??вискам свежий капустны?лист, предварительно скомка?ег? чтоб?он пустил со?

Капустны?со?бога?ионами калия. Этот микроэлемент способствует нормализации сосудистог??мышечног?тонуса, чт??свою очеред?приводит ?эффективному снижению боли.

Та?чт?если есть возможност? воспользуйтесь этим совето?

5 Столовую ложк?трав?звероб? залить стаканом ки?тк? настаивать 15 мину??пить мелким?глотками ?течени?дня.

Головн? боль част?возникае??те?люде? ?которы?бывает "плохое настроение".

Зверобой ?данном случае оправдан, он улучшает настроение ?способствует повышени?общего тонуса. Однако передозировк?може?вызват?побочные эффект? Поэтом??наст?ще?время ?аптечной сети появились препарат?на основе звероб?. Он?позволяют избежать нежелательны?эффектов ?избавляют от весьма утомительног?приготовления настое?

   Источник: Блог ?медицине ?здоровье                            

Ка?вест?се? ?стрессовой ситуации ?сохранять спокойстви? Отве?на этот вопрос ищут вс?женщин? Ка?ни крут? но дамы по природ?свое?боле?эмоциональны, нежели мужчин? ?значит, должны учиться преодолевать стресс ?снимат?усталось. Именно милы?женщинам адресована следующая стат?. Ее авто?рассказывает ?релаксационной техник? ?основе которо?лежи?правильное дыхани? Используя данный мето? вы сможет?быстро снять стресс ?поднять себе настроение.

Снимае?стресс за ча?/span>

?течени?дня на?посещают самы?разные эмоции – пр?тные ?не очен? Зачастую мы сами вводим се? ?сост?ни?стресс? начинаем волноваться ?то? чт?уж?давн?прошло, ?то? чт?когд?то было сказан? «накручивае?raquo; се?. ?наши силы истощают? ещ?до возникновения стрессовой ситуации. Но снять возникши?стресс можн?буквальн?за ча?

Предлагаем мгновенную релаксационную техник? сост?щу?из ?ти шаго?

1. Несмот? на стрессовый фактор, продолжайт?дышать ровн??глубок?

2. Улыбнитесь, ка?только почувствуете, чт?стрессов? ситуац? начинает вл?ть на ваше сост?ни?

3. Расправьте груд? Поднимит?голову, вы?ните ше? выставьт?подбородок вперед. Представьт? чт?ва?поднимаю?за ниточк? прикрепленну??затылк?

4. Пустит?«волн?расслаблен?» ?те?частя?тела, гд?есть напряжени?

5. Оценит?реальное положени?де?/strong> ?скажит? «То, чт?происходит, происходит на само?деле. ?сейчас я прим?лучшее решени?raquo;.

?естественным приема?саморегу?ци?отно?тся длительный со? вкусная ед? общени??природой ?животным? ба?, массаж, движение, танц? переключение на физическую работу. Помогают снять стресс такж?пробежка, быстрая ходьба, за?тия плавание? смех, юмор, различны?движен? типа по?гивания, расслаблен? мышц, наблюдение за пейзажем за окно? рассматривание цветов на подоконник? купани?(реальное ил?мысленно? ?солнечны?луча? высказывание комплиментов кому-либо просто та? Остановимся на двух приема?саморегу?ци? – просты??доступны?каждом?

 

 

Осознаем

Пр?/strong> стресс?/strong> важн?осознавать, чт?происходит, не схлопывать? ?не закрываться. Осознавани?– эт?фокусировани?вниман? на наст?ще?момент? Вместо того чтоб?думать ?то? чт? если... ил?если только... ил?лучш?бы..., сфокусируйтесь на то? чт?есть. Осознанн?останавливайте взгля?на всем, чт?ва?окружает. Ог?нитесь вокруг ?внимательн?осмотрит?помещени? ?которо?вы находитесь.

Обращайт?внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торо?сь, мысленно «переберите» вс?предметы один за другим ?определенной последовательности. Постарайтесь полность?сосредоточиться на этой «инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, белы?занавеск? красная ваза для цветов» ???

Сосредоточившись на каждом отдельно?предмете, вы отвлечетес?от внутреннег?/strong> стрессовог?/strong> напряжения, направ?я свое внимание на рациональное восприяти?окружающей обстановки. Таки?образо? сознание успокаивается, ?внимание возвращает? ?наст?щему момент?– «здес??сейчас».

 

 

Переключаемся на дыхани?

Хороши?способ снять стресс – переключиться ?беспок?щи?мыслей на чт?то другое, например, на дыхани? Медленно??глубокое дыхани?(?участием мышц живота) понижает возбудимость нервны?центро? способствует мышечном?расслаблению, то есть релаксации.  Сделайте глубокий вдох, вдых? большо?объе?воздух??медленно ег?выдохнит? На нескольк?секунд задержит?дыхани?

Уж?чере?тр??ть мину?такого дыхания вы заметите, чт?ваше сост?ни?стал?заметн?спокойне??уравновешенней. ?если ещ?дышать живото? ?не грудно?клетко? ка?мы обычно делаем, глядишь, ?мозг?провентилируют?. Выдыхайт?весь негати? вс?трудност??мысл? не дающие покоя. Ещ?один способ дыхания, которы?можн?использовать ка?«Скорую помощь».

Сделайте глубокий вдох, зате?максимальный выдо? ?задержит?дыхани? пока вдох не побеспокоится ?себе. Повторит?дв?четыре раза. Тако?способ дыхания эффективен ?качестве немедленно?реакци?на стресс. Совладав ?эмоц?ми, мы може?действоват?эффективно. Недаро?на Восток?гово??– ка?дыши? та??живе?

Авто? Оксана Любицк?
По материалам: tata.ru

                                     

   По теме:

 

 

Ка?победить головную боль бе?лекарств?

https://www.donaktv.com/users/koblenz/post143967445/

Улучшаем тону?сосудо?/b>

https://www.donaktv.com/users/koblenz/post143369794/

Занимательная медицина. Эт?нужн?знат?каждом?

https://www.donaktv.com/users/koblenz/post143835929/