?ва?повысился уровен?плохог?холестерин? Чтоб?ег?снизит?необязательно принимат?лекарств? Диетолог?рекомендую?употреблять пр?повышенном холестерин?следующи?5 продукто?

1. Семена подорожник?br /> Просто? экономичны?способ снизит?уровен?плохог?холестерин??добавлять столовую ложк?зере?подорожник??кашу. Пр?этом помнит? чт?повышать дозировк?не рекомендуется, эт?може?вызват?повышенное газообразовани??желудочн?кишечном тракте.

2. Овес
Один из самы?лучших ?эффективны?по своему полезном?действию продукто?для сердца. Он содержит бета-глюкан ?волокн? которо?помогает снизит?уровен?холестерин??кров? Исследован? показывают, чт?употребление 3 ?овса ?день снижае?уровен?плохог?холестерин?на 10 проценто? Вы можете дополнит?кашу свежим?ягодами, медо??орехам?

3. Растительное масл?br /> Содержит растительные стерин? которы?действую?ка?семена подорожник? помогая организм?снизит?уровен?плохог?холестерин?

4.Рыба
Жирн? рыба, такая ка?лосось, скумбр?, туне? може?помочь снизит?уровен?плохог?холестерин? Рыби?жи?такж?полезе?для здоров? пр?повышенном холестерин? Люди, потреб?ющие рыби?жи? меньше подвержены сердечны?приступа?
Диетолог?рекомендую?есть жирную рыбу 1? раза ?неделю, ил?потреб?ть 500 мг рыбьег?жира ?день.

5.Овощ?br /> Эффективно помогают снизит?уровен?плохог?холестерин? Из овощей наиболее полезн? капуст? морков? лу? помидоры. Растительн? диет?помогает держат?по?контроле?уровен?плохог?холестерин?

Будьте здоров?