Если вы хотите худеть легк???удовольствие? то обратите внимание на фитнес-программ??оригинальным название?— Zumba.

Zumba Fitness — эажигательная танцевальн? тренировка, на основе латински?ритмов, поможе?ва?не только приобрести великолепную форм? но ?за?дить? необыкновенным?положительными эмоц?ми.

Зумб?— эт?сравнительно молодо?танцевальное направлени? авторо?которого ?2001 году стал Альберто Пере? колумбийский хореогра?танцор. Эт?фитнес-программ?сочетает ?себе элементы хи?хопа, сальсы, самб? меренг? мамб? фламенко ?танц?живота. Тако?супе?микс сделал зумб?одно?из самы?попу?рных тренировок для похудения ?мире: на данный момент он?получила распространени??боле?че?180 страна?мира! Ее оригинальное название переводится ?колумбийског?диалекта ка?«жужжат? быстро двигаться».

Давайт??мы подвигаемся по?ритмичну?музыку:

Че?же Zumba та?покорила люде? Дело ?то? чт?эт?не просто заурядн? танцевальн? программ? Эт?веселая, зажигательная, энергичн? тренировка, которая помогает обрест?великолепную физическую форм? Ее цель, проработат?максимальное количество мышц, пр?этом не изматывая ва?неоднократными повторам?тривиальны?упражнений. За ча?безбашенны?танцев вы можете сжеч?окол?400-500 ккал. Кром?того,
Зумб?фитнес — эт?великолепное лекарств?от стресс? помогающее стат?боле?уверенны? позитивным ?раскрепощенным.
 

Плюс??минусы Зумб?/span>

Плюс?

• Зумб?— эт?хорошая аэробн? тренировка, которая поможе?ва?сжеч?лишний жи??подтянуть тело.
• Худеть ?танцам?не только эффективно, но ?весело. Эт?именно то?случай, когд?фитнес приносит наст?ще?удовольствие.
• Регу?рн?занимаясь по этой танцевальной программ? вы станет?пластичнее ?грациознее.
• Научиться Зумб?може?абсолютн?каждый! Ва?не нужн?для этог?обладать какими-то впечат?ющим?навыками. Кром?того, вс?хореографические движен? из не?абсолютн?просты ?по?тн?
• Танц?проходит по?энергичную ?зажигательну?музыку, поэтом?тренировки буду?дарить ва?наст?щи?позитивные эмоции.
• Тако?ви?фитнес?подойдет начинающим, недавн?родившим девушкам ?те? кт?совсем дале?от спорта.
• Во время за?ти?вы проработаете вс?проблемные зоны: живо? бедр? ягодицы, ?то?числ?задейств? даже самы?глубокие мышц?

Минусы ?особенност?

• Чтоб?запомнит?танцевальные движен?, желательно регу?рн?посещать за?тия.
• Для Зумб?нужн?неплох? координация ?чувств?ритм?/strong>.
• Зумб?фитнес подойдет для похудения, но очен?интенсивно?кардио-тренировко?ее назват?нель?.