Ка?«подружит?raquo; глаз??мониторо?

Вы помнит?вчерашню?за?дк?/a> для те?кт?проводит  мног?времен?си? за столом ?

Делайт?небольшо?переры?каждые полчас?
Постарайтесь выполнять упражнен? для глаз — он?действительн?помогают.
  Настройт?монито?та? чтоб?ег?яркость ?контрастност?были комфортным?для вашего зрен?.

Глазны?упражнен?
Та?ка?пр?выполнении глазны?упражнений речь идет ?развитии мышц, то ?этом деле важн?систематичност??регу?рность.

Существует мног?различны?методи? но для простого расслаблен? глаз обычно достаточно сери?из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьт?глаз?на 3 ? зате?откройте на 3 ? Повторит?5 ра?
2. Быстро моргайте ?течени?30-60 ?
3. Осторожн?помассируйте глаз?чере?закрытые веки круговым?движен?ми указательных пальце??течени?30 ?
4. Последовательн?чередуйт?взгля?на близки?предме??взгля?вдал? Эт?важное упражнение тренируе?аккомодационну?мышц?
5. Посл?этог?повторит?массаж глаз чере?веки.

ВАРИАН?2

Делайт?упражнен? для глаз по 6-8 ра?по движению стрелк?на рисунках.

Если рисунк?дв? эт?означает чт?необходимо выполнит?один ра? упражнение одного элемента зате??другую сторон?другог??та?6-8 ра?

Профессо?Селезнёв

Эт?книг?невелика по объему, но ценн?по содержанию, поскольк?авто?рассказывает, ка?простыми упражнен?ми йоги восстановить ?поддержать хороше?зрение ?течени?всей жизн? ?самы?сложны?проблема? связанных ?глазам? ?книг?рассказано языко? по?тным каждом? ?нескольк?упражнений, которы?надо проделыват?ежедневн? не потребую?ни мног?времен? ни специального тренировочного зала.