Чт?тако?Удач??современно?понимани??эт?позитивн?воспринимаемое событи? возникше??результате случайного, непредсказуемого ил?не учитываемого стечен? обст?тельст? Такж?може?обозначать желательны?исхо?какого-либо события ил?действ?, особенно ?ситуац?? когд?он не (полность? зависи?от действий ил?решени?затронутой личности. Другое слов? используемое для обозначения удач??везени? (Википедия)
Чт?тако?удач?br />
Можн?ли считат?за удач?только то, чт?«упало на на??неба??ни ка?не то, чт?сложилос??результате повседневног??упорного труд? Дума? чт?да. Не надо путать Удач??Успе? Ведь удач?эт?- случайно?стечение обст?тельства, ?успе??эт?спланированный ?полность?зави?щи?от наши?действий, от наши?желани? от наше?веры результа? Удач??не наша заслуг? ка?не наша заслуг?выигры??лотере? Удач?сваливается на ва?просто потому, чт?ва?повезл?

Рассмотрим следующе?рассуждени? «Тепер?представим таку?ситуацию: работающий челове?продолжает по-прежнему работать, ?играющий ?один прекрасный день срывае?большо?ку? Вы скажит? чт?ко втором?пришла удач? чт?ем?повезл? ?ведь он?об?стремились ?определенном?результату: работающий ?зарплате, ?играющий ?заветном?кушу. Но удач?пришла ??тому ??другом? одному заплатил?зарплату, ?другой выигра?заветную сумм?

Сделае?небольшо?выво? удач?по?ти?относительно??каждый челове?вправе считат?удачей любо?событи??свое?жизн? Он? ка?правил? приходит ?тому, кт?стремится ?свое?цели. Отсюда вытекает, чтоб?не спугнуть удач?нужн?старательн?работать на?достижение?свои?целе??воплощение?свои?задумо??проектов ?жизнь».

Челове?явн?путает удач??успехо? То? кт?получи?зарплату, знал даже дату, когд?ег?рассчитают. Для игрока ?эт?случайны? лишь желаемый исхо? Удач??эт?временно?явление (он?подобн?монетк? котору?подкидываешь ?50/50 ты уверен, чт?выпаде?орел), ?успе??эт?стопроцентны?результа?от «подкидывания? Удач??успе??достаточно разные вещи. Успе?приходит ?те? кт?ег?заработа? Вы знал? чт?вы хотели, вы сделал?то, чт?нужн?для этог? вы получили то, ?чему стремились: эт?ва?успе? ?он всегда ?вами. Само?большо?различие заключается ?то? чт?мы полность?властн?на?успехо? ?на?удачей не?(хо? ?этим можн?не согласиться, наверняка на ?ду со способам?достижен? успеха, существует ?формул?удач?!

Удачливы?быть пр?тн? успешным быть престижн? ? естественн? куда ка?надежнее: птиц?удач?по расписанию не прилетае? Но если припархивает, то чаще выбирает люде?предприимчивых ?сообразительны? Ведь чт?тако?удач? Удач??эт?не только благоприятное стечение обст?тельст? но ?наша готовность им?воспользоваться.

Мы абсолютн?уверен? чт?каждый челове?може?зарабатывать неплохие деньги ?Интернет? ?наши подписчики на свое?пример?не ра?эт?доказывали. Главно??этом деле знат?ка? Курс "Интернет-деньги" просты?языко?расскаже?ка?заработать ?поможе?ва?быстро начать.

Доказательства того, чт?эмоции опосредованы мыслями

По материалам руководств?Райана МакМаллина
«Практикум по когнитивно?терапии»

Зачастую люди уверен? чт?эмоции возникаю?из внешни?обст?тельст??скорее эмоции вл?ют на мысл? че?наоборот. ?действительности именно мысл??убежде­н?, ?не внеш?я сред??не действ? других люде?порождаю?эмоции.
Существует ??способов позволяющих по?ть, чт?можн?изменить свои чувств? не преобраз? ничего во внешни?обст?тельства?ил?биохимии организм? ?только поме??свой обра?мыслей.
Первый способ

Представьт?любу?пр?тную ситуацию настольк?ярк? наскольк?эт?возможно.
Например:

Вообразите на мгновени? чт?вы прогуливаетесь вдол?тропического пляжа. Стои?середина лета, очен?тепл? Поздни?вече? Солнце ещ?не зашл? но опускает? ?лини?горизонт? Вы ощущаете по?ногами прохладный плотны?песо? Вы слышит?крик?морски?чаек ?вдалек??ре?океанических волн. ?воздух?чувствуется аромат ?привку?соли. Пока вы идет? небеса оборачиваются золото??янтарем. Багровый зака?отражает? на пальмовы?лист?? Солнце начинает погружаться ?океа? Вы ложитесь на песочную дюну ?созерцаете ночное небо. Ночь рассыпал?миллионы бриллиантовы?звез? Ва?кажется, чт?вы окружены космосом. Глубокое чувств?покоя ?умиротворенности охватывает ва? Вы ощущаете свое единство ?Вселенно?

Если вы ощутил?спокойстви? ?то время когд?читали ?представ?ли, то причиной тому воображени? которо?вызвал?эт?чувств? Биохим?, подсознани? наст?ще?окружени?ил?ранний опыт были одинаков??до, ??течени?представления этой сцен? Изменились только мысл?

Если представлени?сцен?не вызвал?чувств?покоя, то такж?благодаря воображени??тому, чт?вы думали пр?се?. «Нет, нигд?я не гу?? На само?деле я сижу пере?компьютеро??на улиц?совсем не тепло».
Не сцен? ?мысл?вызывают ?ва?чувств? Не важн?чт?происходит вокруг, важн?то, ?че?вы думает. Мысл?могу?создат?любу?эмоцию, каку?вы только пожелает. Он?могу?вызват?гнев, если подумать: «В прошлы?ра? когд?я гу??по пляжу, я бы??Люсе? ?посл?он?бросил?ме? ради этог?хама …». Ил?стра? «Прохладны?вете?дует ?океана... ?пото?ядовиты?медузы начинают выползат?на бере? волоча свои скользки?тельца. Он?окружают ме?, атакую?своими смер?щими щупальцами мо?ноги, щиплют ме?. ?бегу, но не могу убежать».

Чтоб?вызват?любу?эмоцию, вс? чт?необходимо сделат? ?сосредоточиться на нужной мысл? Нарисовать ?голове определенную картин? Вы художник. Ваши эмоции ?ваше собственно?творение.
Второй способ

Представьт?себе, чт?вы видите, ка?челове?по имен?Фред идет по дороге. Он обычен ?нормален во всех отношения??не выдающий?, не сумасшедши??невротик не боле? че?кт?либо другой. Он продавец ?местно?универсаме, имее?жену ?двои?дете? По четверга?он ходи??друз?ми играть ?боулин? ?по субботам тренируе?футбольную команд?мало?лиги. Иногда он выпивает лишнег? когд?ходи?на праздник??сосе?? ?начинает очен?громко спорит?по некоторы?политическим вопросам, но обычно он не пьет мног???цело?довольно пр?тный парень. ?него хорошая интимн? жизн??жено? хо? ?не настольк?волнующая, ка?раньше, да ?супруг?кажется пополневше? Он неплохой родитель, проводит ?детьми больше времен? че?многие отцы, поправ?ет их, если он?неправ? ?заботится, когд?он?больны. Он заслуженно попу?ре? Умее?ладить ?самыми разным?людьми ?пр?те?ми-продавцами на работе, дворнико? друз?ми по боулингу, сосе?ми.

Теперь давайт?предположи? чт?мы сделал?ко?чт?для Фред? Представим, чт?мы определили точный химический элемен?убеждения. По?этим я имею ?виду то, чт?мы открыл?химический состав мыслей типа «Зем? плоская??противоположны?им ?«Зем? круглая? (Мы признаем, чт?эт?чист? фантаз?. Мысл?имею?физическое представлени??наше?мозг??не являют? химическим?элементами. Однако последуе?за фантазие?) Теперь допустим, чт?мы разложил?ты?чи убеждени?на их составны?химические элементы ?набрал?их ?шпри? та?чтоб?мы могл?бы вводит?их лю??

Скажем, мы захотели инъецировать определенную мысл?Фред??одну, ?не целу?пачк? Ка?только мы ее введем, эт?мысл?даст корн? ?Фред за вс?жизн?не сможет от не?избавить?. Больше мы ничего не сделае?Фред? кром?одного этог?укол?
Мы наугад выбере?пузыре? допустим, ?мыслью: «Чтобы быть счастливым, мн?нужн?всем нравиться? встави??ружь??глушителем ?подождем, когд?Фред буде?проходит?мимо нашего дома. Наконе??один субботни?день мы выстрели??него мыслью, когд?он пойдет мимо.

Если мы последуе?за Фредом, мы не замети??не?никаки?переме? по крайне?мере, пока. Однако если бы мы присмотрелис? то увидел?бы ко?каки?детали: возможно, ?него чуть-чуть изменилась походк? Он всегда ходи?не спеш? сейчас же он кажется боле?обеспокоенны? Ег?волнуе? ка?хо??другие люди, ?он начинает им подражат?

Мы буде?следит?за Фредом до конц?дня. Эт?субботни?вече? ?он со свое?жено?отправил? на праздник ?сосе?? Фред?нравятся эт?вечеринк? ?он обычно пользует? на ни?попу?рность? Но ?этот ра?вс?не та? Он нервничает, не знае? ?ке?заговорить, ?стои? ломая руки. Один друг спрашивает ег?жену, не заболе?ли он. Двое соседе? ка?всегда, обсуждаю?контроль на?огнестрельны?оружие??спрашивают Фред? чт?он на этот счет думает. Он отвечает: «Н? каждый вопрос имее?дв?сторон? ?мы не должны слишко?поспешно делать выводы? Соседи подозрительн?смот??на Фред? которы?никогд?раньше не ве?се? та?неуверенно ?обычно выступал со свои?мнение? Он?качают головами ?уходя?проч?

Поздне? ночь? Фред ?ег?жена ложатся ?постел? Он хоче?за?ть? любовь? но веде?се? очен?скованно ?неопределенн? Он говори?жене, по крайне?мере, ?ть ил?шест?ра? «Знаеш? если ты устала, я пойму». Он?беспрестанно убеждает ег? чт?вс??по?дк? Но Фред?неудобно за?ть? любовь? Он продолжает спрашивать: «Т?не против????интересует?, хороши?ли он любовник.

На следующе?утро ?него начинают? трудност?на футбольной тренировке. Отец одного мальчика просит позволит?ег?сыну Мервин?чаще играть, но он неважный игро? не тренируется, не разучивает комбинации ?неумел?обращает? ??чо? Фред боит? сказат?«нет??удаляет одного из участников (отца которого сейчас не? на скамью. Мервин промазывае?тр?раза, ?команд??позоро?проигрывае?

Если мы перепрыгне?на нескольк?ле?вперед, то замети? чт?Фред создал себе ?другие проблемы. Ег?брак находится по?угрозо? та?ка??него появились трудност??эрекцией ?он уж?больше года бы?не ?сост?ни?занимать? любовь? Он поше??терапевт??сказал ем? «Это похоже на просмотр собственного выступления?

?Фред?ещ?появилась язв? Он работает сверхурочн? чтоб?угодит?своему начальнику. Футбольн? команд?получила нового тренер?посл?проигранны?шест?матчей подря? Ег?давн?не приглашают на вечеринк? хо? он знае? чт?друз? вс?ещ?их проводя? Он испробовал нескольк?разных видо?транквилизаторов, но ?он?не помогл?

Вы видите, чт?случилос? небольшая инъекц? полность?изменила Фред? Мысл? котору?мы ем?имплантировали: «Чтобы быть счастливым, мн?необходимо всем нравиться? ?одна из цен­тральных когнитивны?причин того, чт?психолог?называют социофобие? Этой инъекцие?мы разрушил?ег?счасть??Фред стал угождать лю?? боять? их.

Може?показать? странным, чт?одна мысл?могл?привести ?стольким страдания? однако та мысл? чт?мы ввел? особенно разрушительн? Он?уничтожает то, чт?делает Фред?уникальным, ?превращает ег??общественную марионетку. Он те?ет свою индивидуальность ?бегает, стар?сь всем угодит? Любопытн? чт?вместо того, чтоб?начать нравиться лю?? эт?мысл?приводит ?противоположно?реакци? Люди те?ют уважение ?тому, кт?не выражает собственно?мнение ?не занимает определенную пози­цию ?спорны?вопросах. Эт?мысл?сделал?Фред?безответны?человеко? Люди ви???не?не личность, ?зеркал? отражающее вс? чт?бы на него ни проектировалос?

Конечн? ?на?не?пузырько??убеждениями ?пистолет?для инъекций. Те?не мене?мысл?могу?вводиться та?же быстро, глубок??разительно мене?фантастическим способом.
Третий способ

Сн?тоже показывают силу мыслей. Когд?вы видите сн? внешне?средой являет? спальня. Эт?реальность остает? неизменной, чт?бы человеку ни снилос? Если эт?кошмар, то стра?определенн?берется не из окружающей обстановки (спальн?, он идет из сновиден?. Ме?ют? сн??ме?ют? ?вызываемые им?эмоции. Сновиден? ?эт?тоже мысл? но эт?мысл? порождаемы?человеко? когд?ег?ощущен? сведен??минимуму ?сосредоточен?больше на внутренних стимулах.

Успешность гипнотического внушен? показывает, чт?су­ществуе?нескольк?реакци?типа «А вызывает С». Кора головног?мозг?равномерно вовлечен??процессы, которы?представ?ют? мгновенным??автоматическим? ?таки? например, ка?боль. Боль, субъективн?испытываем? пр?прокол?пальца игло? ?явный пример АС. ??игла напряму?вызывает ??боль. Но гипноз обнаруживает, чт?даже эт?являет? сост?нием ABC. Если гипнотизер внушае? «Ваш?рука находится ?ле?но?воде ?сильно закоченела, та?чт?вы ничего не чувствуете? ?то не?ощущен?, чт?руку уколол? Будучи по?гипнотическо?анестезией, люди те?не мене?чувствую?некотору?стимуляци? но не воспринимают ее ка?боль. Многие описываю?ее ка?ощущение, которо?нель? назват?ни негативным, ни позитивным. Конечн? возможност?блокироват?боль основана на способност?человека воспринимать действительность чере?внушение гипнотизер?

Гипноз ?сновиден? показывают, чт?для эмоционального сост?ния воображени?горазд?важнее реальности. Если ва?снит?, чт?вы находитесь на корабл? тонуще?посл?столкновен? ?айсберго?на севере Атлантического океана, вы испытают весь ужас, которы?чувствовал?пассажир?«Титаника», ?то, чт?вы ?реальности спокойно лежа??свое?кроват? не измени?этих эмоций. ?если вы представит? чт?ва??ть ле??вы качаетес?на каче?? вы ощутит?вс?радост?от полета ?воздух? не важн? чт?вы уж?взрослый ?лежите на кушетк?гипнотизер? Для на?реальным являет? то, чт?на?мозг признает таковы?
Четверты?способ
Когнитивны??эмоциональны?зоны мозг?(Casey&McMullin, 1976, 1985)

Попробуйте вникнуть ?физиологически?аспект?модели ABC. Познакомьтес??изображением мозг?со следующими обозначениями

Процес?начинает? ?произвольног? осознанног?рассмотрен? ситуации (?. Сначал?мы отражаем, оценивае?содержание ситуации, частью которо?являем?. Опреде?ем ее последствия для се? ?других люде? Эт?когнитивны?оценки представлены ?на??сенсорно?коре (обоняни? слух ?зрение). На?мозг зате?бере?эт?репрезентаци??сопостав?ет ?другим?ситуа­циями подобног?типа, которы?были ?наше?опыт? ?префронтальной зоне коры мозг?автоматическ?начинает? поис??па?ти парных компоненто??ассоциаций. «Оказывались ли мы раньше ?похожи?ситуац?? Есть ли причин?для беспокойства? Чт?произошл? когд?мы последни?ра?были ?тако?ситуации??br />
Весь последующи?процес?носи?когнитивны?характер. Вс?эт?мысл?(?. Несмот? на то чт?мыслительные процессы молниеносн?(част?длятся мене?секунд? ?непроизвольн? вс?он?происходя??коре ?лобных зона?мозг? Только тогд? когд?он?завершаются, активизирует? биохим? сложны?эмоций. Эт?умозаключения (?префронтальных зона?мозг? автоматическ?посылают сигнал??эмоциональны?зоны (сред?которы?миндалевидно?тело, передняя извилина, вегетативн? нервная систем??ство?мозг?. Только тогд?мы «ощущаем?ту ил?иную эмоцию. Люди ?физическим?повреждениями лобных доле?не могу?испытывать ни эмоций, ни вытекающих из ни?чувств. Физиологически мысл?являют? главны?компоненто?наши?эмоций.
?ты?способ

Рассмотрит?пример?из собственного прошлого опыт? Вспомнит?момент? когд?вы были че?то сильно обеспокоен? потрясены ил?расстроены, но чт?больше не имее?на?вами власти ?то, чт?вы смогли преодолеть. Сосредоточьтес?на первоначальном событи??определите ??? Уточ?йт?ситуацию, пока он?не пр?снит? ?сознании, ?зате?определите ? Чт?вы говорили себе, когд?были та?расстроены? Сконцентрируйтес?на то? ?че?вы убеждены на сегодняшний день. Чт?такого вы говорите сами?себе сейчас, во чт?не верили прежде?

Возможно, прямо сейчас вы поймет? чт?само?убийственное состои?не ?первоначальном событи? ??то? чт?вы ?не?думали. Последствия этог?события могу?пройти очен?быстро, но убеждения ?не?намног?боле?стойки, ?эффект от выводо?може?быть губителе??продолжать? до конц?жизн?
Шестой способ

Возьмите ?качестве пост?нной величины ситуацию (?, ??качестве переменной ?внутренний диалог. Определите эмоцию, котору?буду?вызывать различны?мысл?(?.

1. Представьт? чт?вы сидите ??се? на работе ?видите, ка?двое ваши?коллег перешептываются ?время от времен?поглядывают ?вашу сторон? То, чт?вы чувствуете, зависи?от того, чт?вы себе говорите. Если вы думает? «Это ужасно неприлично ?их сторон?обсуждат?ме? за моей спиной? вы разозлитес? ?если: «Они, наверное, узнали об ошибке, котору?я допустил вчер??расчетах? ва?охвати?чувств?вины. Если ва?кажется, чт?он?планирую?провести праздник-сюрпри??чест?вашего дня рожден?, которы?буде?на следующе?неделе, вы почувствуете се? счастливым. ?одинаков?во всех случ?? Только ваши мысл?приводит ?различны?эмоц??

2. Этот пример взя?из книг?Хока (Hauck, 1980). Представьт?себе, чт? когд?вы читали книг? ва?взгля?случайно упал на земл??вы увидел?змею, извивающую? ?ваши?но? Если вы не любите змей, то, вероятней всег? забеспокоитесь. Импульсы из вашего мозг?передают нейрохимически?сообщения, которы?вызывают эндокринны??иные реакци??систем?кровообращен?. Последни?посылают сигнал мышцам ?конечнос???производя??ва?ответный испу? Если кт?то спроси? чт?вывело ва?из душевног?равновес?, вы, затаив дыхани? покажете на змею.
Эт?выгляди?ка?типичн? АС - реакция. Вы видите змею (?, ?эт?застав?ет ва?испугать? (?. Но если бы кт?нибудь подоше? подня?змею ?показа?ва? чт?он?резиновая, разв?вы продолжали бы боять?? ?большинств?случае? скорее, не? ?че?разниц? ?остает? те?же, вы вс?ещ?видите змею ?свои?но? Отличи?состои??то? чт?ваши чувств??эт?исключительн?ваши мысл? ?первом случае вы, вероятн? мгновенн?подумали ?нескольких веща? «Это зм?. Он?наст?щая. Он?може?быть ядовито? Он?може?ме? укусить». Помнит? несмот? на то чт?ва?потребовалос?нескольк?секунд, чтоб?прочитат?эт?мысл? вы могл?обдумать их за миллисекунду. Во второй ситуации вы подумали: «Это игрушечн? зм?. Игрушечные змеи безобидн? Не?причин для волнен?? Видите, зм? не вызвал??ва?никаки?чувств, вся разниц??то? чт?вы сказал?пр?се? об увиденно?

3. Проанализируйт?различны?варианты реагирован? (? на одно ?то же событи?(?.
??Вы должны встретиться ?близки?другом, но он опаздывает на полтор?часа.
??Ва?страшн?
Чт?вы должны были бы сказат?себе, чтоб?усилит?свой стра?
??«О?мо?попаст??аварию ?пострадать?

Ил?
??Вы ?гнев?
?че?вы должны были подумать, чтоб?почувствоват?эт?
??«Как груб??ег?сторон?застав?ть ме? ждат? вместо того чтоб?позвонить».

Ил?
??Вы подавлен?
Чт?могл?вызват??ва?эт?
??«Кажет?, он та?мало об?мн?думает, чт?не чувствуе?необходимост?появить? вовремя?
?одинаков?во всех примерах. Единственн? переменн?, которая обусловила различны?эмоции (?, эт?ва?внутренний диалог (?.
Седьмо?способ

Попробуйте изменить свои эмоций только пр?помощи преобразован? мыслей. Вызовите ?се? ощущение счастья, легкой грусти, смущен?, гордости, уверенност??себе, безопасности ?удовлетворенност??начнит?быстро сменять одно на другое.
Понаблюдайте за людьми, чь?поведени?кажется ва?странным ил?необычны? ?подумайт?на?те? чт?эт?люди могу?говорить себе, чтоб?вест?се? таки?образо? Во чт?он?должны верить, чтоб?преподносить се? ?тако?причудливо?манере?