Нейробиологи успели провести большо?числ?исследований ?накопить достаточно?количество доказательст?того, чт?медитация улучшает качество жизн?

Дума? ва?буде?интересн?узнать, чт?медитация сама по себе являет? инструментом тренировки силы воли. 

Медитируя, вы развиваете не только этот навы? но ?навы?самоконтро?, собранност? умение реагироват?на стрессовые ситуации. 

?ходе медитаци?увеличивается количество серого вещества мозг??префронтальной коре ?других зона?мозг? которы?отвечают за самосознание, помогают на?принимат?верные решения, исхо? из наши?глобальных приоритето??целе? минуя сиюминутны?соблазны. 

То есть, если ?ва?есть вредны??отвлекающи?привычки, которы?мешают ва?двигаться по выбранному пути, практика медитаци?поможе?ва?постепенно ?ними справить?. Ва?буде?легч?отказать? от 10 по счёт?сери?«Махабхарат?raquo;, котору?вы смотрите не отрываясь, ил?от то?же 10 печеньки.

Прелесть медитаци??то? чт?он?може?дать на?очен?многое. ?свою очеред?от на?требуется понимани?практики, регу?рное усерди??правильн? мотивация. Казалось бы, вс?очен?просто. Но эт?не совсем та? Если вы уж?пробовал?занимать? медитацией, то, скорее всег? успели убедиться, чт?

• во-первых, може?быть нелегк?усадит?се? ?начать практику, та?ка?вокруг мног?других важных ?не очен?де?
• во-вторых, даже если удалос?начать за?ти? успокоение ум?— непросто?дело, сопряжённое ?различными препятств?ми.

Но отчаиваться не стои? Если сраз?не получает? преодолеть эт?препятств?, не нужн?говорить, чт?медитация — эт?не ваше. Если бы вы сраз?отказывались ?свое?жизн?от того, чт??ва?не получалось ?нескольких попыто? возможно, вы бы та??не научилис?ходить ?делать мног?чего ещ?