(Изменени?стандартны?формулировок ?цель?осознания своего выбора ?изучен? других имеющихся возможностей)

Эт?психологическо?упражнение-тест - одно из самы?моих любимы??самы?эффективны? Для ег?выполнен? Ва?понадобится ручк??нескольк?листов бумаги.

Сначал?Вы будете - писать, честно отвечая на поставленные вопрос? ну ?пото?- переписывать то, чт?написали ране? по предложенным правилам.

Переписывать долг?не придёт?, не бойтес? Всег?лишь поме?ть первые ДВ?СЛОВ??каждом предложени? Но во? однако, результаты буду?впечат?ющим? Эт?один из очен?немногих тестов-упражнений, которы?сраз?же ?стопроцентно приводя??психотерапевтическом?инсайт?- понимани?истины, ? зате? ?позитивным сдвига??жизн? Та?чт?- пробуйте.

Упражнение состои?из четырё?частей. Вс?очен?просто. Начинайт?

Част?Перв? «Ты - ?raquo;

?Ва?есть претензи??конкретным лю?? Обид? ?може? наоборот, кт?то ва?очен?сильно - обрадова?.. Если Вы сейчас «на эмоц??raquo;, тогд?сделайте во?чт? запишите нескольк?предложени? адресованных этим лю?? Ва?обрадовавшим ил?огорчившим, ?пуст?вс?эт?предложения начинают? со слов?«ТЫ». Составьт?окол??ти предложени?

Например:

Ты об?мн?не заботишь?.
Ты ме? бесишь.
Ты ме? порадова?

?теперь - переписываем

?теперь, перепишите вс?эт?предложения та? чтоб?он?начинались со слов?«?raquo;.

?Ва?должно получить? во?чт?

??себе не забочусь.
?се? бешу.
?се? порадова?

Чт?мы должны ?снит?себе из этог?упражнен??

Никт?на?«не радует» ?не «огорчает». Вс?эт?мы делаем себе сами. Эт?базову?истину наук?психологии, пытают? донест?психолог?до свои?клиентов ??книгах, ?пр?личных встречах ?по-всякому, вплоть до изобретения «несерьёзны?иг?raquo;, весьма далёки?от психологии - классической.

Почитайт?по этой конкретной теме мо?старую статью «Практика Симоро? учим? читать пр?се?» ?Вы вс?поймёт?

Част?Втор? «Не могу - не буду»

Точн?по такому же принципу Вы должны придумат?хо? бы ?ть (?лучш?- де?ть) реальных фраз ?себе ?свое?жизн? которы?должны начинать? словам?«?не могу». (Не пишите: «?не могу летать». Эт?никт?не може?.

Подумайт?хорошенько - эт?серьёзно?психологическо?упражнение, он?даёт потрясающий результа?только, если отнестис??нему серьёзно!

?теперь - переписываем

?теперь перепишите эт?фраз?та? чтоб?он?начинались со слов «?не буду!».

Подсказк? чт?пр?этом должно Ва?«осенит?raquo;? ?Вы почитайт? не кощунственно ли стал?звучат?теперь переписанные Вами фраз? Не страшн?ли Ва?стал?

Ответьте себе на вопрос: Вы действительн?писали ?НЕВОЗМОЖНЫ?веща?ил?же Вы просто отказываетес?их делать оп каки?то причинам (возможно, очен?надуманным)?

Част?трет? «Мн?необходимо - я хочу»

Придумайте нескольк?реальных фраз, начинающих? со слов «Мн?надо» ил?ка?вариан?«Мн?необходимо».

Напишите окол?двадцати фраз - не поленитесь.

?теперь - переписываем

?теперь перепишите вс?эт?фраз?та? чтоб?он?начинались словам?«?хочу».

Постарайтесь прочувствовать ?продумат?каждое предложени? Ответьте честно на вопрос: Ва?действительн?НЕОБХОДИМО то, чт?Вы написали? Ил?по каки?то причинам Вы просто ХОТИТЕ того, бе?чего Вы могл?бы вполне обойтись бе?ощущен? стресс? ?такж?морального, ?физическог?дискомфорт?

Част?четвёртая «?должен - ?выбира?raquo;

Напишите окол?двадцати фраз, начинающих? словам?«?должен». Подумайт??всех сферах свое?жизн? гд?Вы кому-то чт?то должны.

?теперь - переписываем

Замените вс?слов?«?должен» на другой зачи? «?выбира?raquo;. Прочитайте вс?эт?фраз?вслу? ?выражением. Скажит? чт?Вы почувствовал?пр?этом?

Подсказк? ?человека всегда есть прав?выбора - этом?учит на??биолог?, ?философия, ?психолог?, ?вс?религи?

Даже когд?челове?поставле?пере?очен?жёстки?выборо?(выбрат?из двух зо?- наименьшее) он вс?равн?може?выбирать.

Однако люди, которы?хочется манипулировать окружающим? лю??внушат?этим окружающим ложную мысл??то? чт?«выбора ?ни?не?raquo; ил?выбо??ни?только - один (како?он?скажут).

Подарить свобод?человеку (свобод?выбора ?частност? эт?рассказать ем??то? чт?на само?деле ?него всегда есть выбо? ?значит он всегда - свободен.

Поэтом?неправильн?строит?фраз?«?должна одна воспитыват?свои?дете?raquo; ил?«?должен жить ?брак??моей жено?raquo;.

Правильн??терапевтично буде?всегда строит?свои фраз?та?

«?выбира?воспитыват?свои?дете?одна» ?«?предпочита?выбрат?- остать? ?брак??моей жено?raquo;.

Чт?Вы почувствовал? выполняя эт?последне?задани?нашего упражнен??

***

Эт?замечательно?психологическо?упражнение являет? тренажёром счастья ?успеха. Но сначал?он?приносит радост??облегчение, ?успе?уж?са?приходит, пото?

Вначал?человеку нужн?хоть немног?ослабить ремн? убрать от ег?глаз забыту?ке?то табличку: «Выхода не?raquo;.

Потому чт?эт?- неправильн? табличка. Её уж?во всём мире давн?сняли ?производства.

Елен?Назаренк?/em>