Стресс – эт?реакция организм?на сильно?психологическо?ил?физическое воздействи?
Стресс запускае?химические процессы, которы?впоследствии могу?стат?причиной самы?разных заболевани?
Пытаясь справить? со стрессом, мозг стимулируе?выделени?серотонина (пр?положительны?эмоц?? ?адреналина (пр?отрицательны?.

   Научно доказано, чт?употребление определенных продукто?предотвращае?вредны?последствия выброс?«гормон?напряжения» - адреналина - ?позволяет противостоять стресс? Была разработан?специальная антистрессов? диет?nbsp;– он?состои?из различны?продукто? содержащих ?себе биологически активные вещества, которы?ил?вл?ют на уровен?гормонов, ил?являют? источникам?витамино??микроэлементов.

   Например, магний способствует расслаблению мышц ?улучшает проведение нервного импульса. Он содержит? ?миндал??морски?водоросля? Вместе ?витамино?? магний участвуе??производстве серотонина, которы? ка?мы помним, выде?ет? пр?положительны?эмоц???способен регулировать настроение. Витами?? есть ?яйцах, ?се, рыбе, брокколи, спарже. Такж?витамины группы ?благотворн?вл?ют на нервну??иммунную систем? регулируют обме?вещест? понижают уровен?сахара ?кров? Витами?? (помогает нервны?клетка?усваиват?необходимо?количество глюкоз? содержит? ?печени, птиц? со? рыбе, арахис? авокад? Фолиев? кислот?(витами??) успокаивае?нерв? снижае?сост?ни?тревог??предотвращае?развитие депресси? Ее можн?найт??хлеб?из муки грубог?помола, бобовы?культура?

Кали??кальци?участвую??регу?ци?мышечных сокращений, нормализую?кровяно?давление. Кали?есть ?молоке, ореховом масл? картофел? банана? Кальци?– ?молочных продукта? рыбе, бобовы?кунжут? Омег?3 ненасыщенные жирные кислот?поддерживают тону?кровеносны?сосудо? нормализую?кровяно?давление, повышают иммунный статус. Их больше всег??разных сортах рыбы.

Антистрессов? диет?обязательно включает продукты, богаты?магние? селено??Омег?3 ненасыщенным?жирным?кислотам?/p>

Большо?внимание ?антистрессовой диет?уделяет? ?эндорфинам. Он?уменьшаю?боль ?могу?вызывать легкую эйфори?(поэтом?их называют «гормонам?радост?raquo; ил?«природными наркотикам?raquo;). Эндорфин?содержит кака??шокола?

    Эт?одна из наиболее известны?диет, пригодны?для соблюден? ?домашних условия? Он?рассчитана на 18 дней. Завтра?пр?этой диет?состои?из половинк?грейпфрута ?чашк?чая бе?сахара либо исключается полность? По истечени?недели меню повторяет? — ?та?вс?18 дней.

   Меню антистрессовой диет?по дня?>>