-Метк?/strong>
-Рубрик?/strong>
- XIX. Управление временем (40)
- III. Йога: 21 ша??самопознанию ?личностном?ро?/a> (37)
- Рецепт?здоровог?питания (35)
- Кратки?курс классической философи?/a> (35)
- Правил?велики?люде?/a> (28)
- VIII. Творческое мышление: 21 ша??творчеству (26)
- XVI. Управление персоналом: 21 ша??эффективност?/a> (25)
- Библиотека школ?/a> (24)
- Всяки?всякост??разные разности (24)
- XIII. Финансовое мышление: 21 ша??полноценному ?/a> (24)
- VI. Позитивное мышление: 21 ша??оптимизм??счас (24)
- XV. Бизнес ?позе лотоса: 21 ша??созданию прибыл (23)
- XIV. Стратегия лидера XXI века: 21 ша??истинном?/a> (23)
- XII. Нетворкинг: 21 ша??построению хороши?взаи?/a> (23)
- IX. Стратегическое мышление: 21 ша??дальновиднос (23)
- XVII. Власть на?сами?собо?/a> (21)
- I. ЗО? 21 ша??здоровом?образу жизн?/a> (21)
- Заметк?преподавателя йоги (20)
- VII. Динамичное мышление: 21 ша??развитию мощног (19)
- IV. Работа ?информацие? 21 ша??эффективност??/a> (19)
- XVIII. Методология обучен? (18)
- II. Омоложение: 21 ша??омоложению тела ?ум?/a> (18)
- X. Крепкая семья: 21 ша??крепко? богато? проц?/a> (10)
- V. Системно?мышление: 21 ша??развитию сильно?/a> (10)
- Курс мини-MBA для будущи?лидеро?/a> (9)
- Стратеги?продвижения (4)
- Секрет?копирайтинга (3)
- Стратеги?велики?люде?/a> (1)
- Стратеги?талантливы?люде?/a> (1)
- XI. Воспитание дете? 21 ша??воспитанию успешных (9)
- Автобиографические рассказы (6)
- Философия ст?поколени?/a> (1)
- Азбука построен? личног?бренда (1)
- Кратки?курс логики (0)
- Кратки?курс философи?успеха (0)
-Цитатник
Квантовы?Перехо?ил?электронно-цифровой концлагерь? Не?ничего сильне?идеи, время которо...
Есть мног?способов пахнут?скунсо? Мудрость индейцев - (0)Есть мног?способов пахнут?скунсо? Мудрость индейцев. Эт?высказыван? принадлежа?Си?чему ...
6 просты?шаго?ка?покупать лекарств?дешевл?/a> - (0)6 просты?шаго?ка?покупать лекарств?дешевл? ?то? чт?во всех аптека?на лекарств?сущест?..
10 глубокомысленных ?полезных бизнес-прит?/a> - (1)10 глубокомысленных ?полезных бизнес-прит? 10 глубокомысленных ?полезных бизн...
Ачма ?сыро??творогом - (0)Ачма ?сыро??творогом Ингредиент? Лава?— 4-5 Штук Кефи?&mda...
-Поис?по дневнику
-Музыка
- MEHDI
- Слушал? 75144 Комментари? 1
-Подписка по e-mail
-Статистика
Другие рубрик??этом дневнике: Философия ст?поколени?/a>(1), Рецепт?здоровог?питания(35), Правил?велики?люде?/a>(28), Курс мини-MBA для будущи?лидеро?/a>(9), Кратки?курс философи?успеха(0), Кратки?курс логики(0), Кратки?курс классической философи?/a>(35), Заметк?преподавателя йоги(20), Библиотека школ?/a>(24), Азбука построен? личног?бренда(1), Автобиографические рассказы(6), XVIII. Методология обучен?(18), XVII. Власть на?сами?собо?/a>(21), XVI. Управление персоналом: 21 ша??эффективност?/a>(25), XV. Бизнес ?позе лотоса: 21 ша??созданию прибыл(23), XIX. Управление временем(40), XIV. Стратегия лидера XXI века: 21 ша??истинном?/a>(23), XIII. Финансовое мышление: 21 ша??полноценному ?/a>(24), XII. Нетворкинг: 21 ша??построению хороши?взаи?/a>(23), XI. Воспитание дете? 21 ша??воспитанию успешных(9), X. Крепкая семья: 21 ша??крепко? богато? проц?/a>(10), VIII. Творческое мышление: 21 ша??творчеству(26), VII. Динамичное мышление: 21 ша??развитию мощног(19), V. Системно?мышление: 21 ша??развитию сильно?/a>(10), IX. Стратегическое мышление: 21 ша??дальновиднос(23), IV. Работа ?информацие? 21 ша??эффективност??/a>(19), III. Йога: 21 ша??самопознанию ?личностном?ро?/a>(37), II. Омоложение: 21 ша??омоложению тела ?ум?/a>(18), I. ЗО? 21 ша??здоровом?образу жизн?/a>(21)
Курс VI Урок 18. Никогд?не сдавайтесь! |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
От унын? ?радост?/strong>
Каки?бы события не происходил?- не отчаивайтесь ?не унывайте. Играйт??жизн? словно играет?партию ?шахмат?/strong>. Даже если вы поте?ли пешк? стремитесь восстановить баланс за счёт продуманно?стратеги?
Чтоб?выйт?из сост?ния подавленност??унын?, существует нескольк?хороши?средст?/u>:
- вдохновляющ? музыка
- домашняя уборка
- смешны?фильмы
- физические упражнен?
Помнит? чт?жизн?не настольк??жела, ка?кажется ?наиболее сложны?период?/strong>. Достаточно набраться терпен? ?переждат?непр?тности, чтоб?жизн?снов?заиграла ярким?красками.
Если вы научитес?смотреть на жизн?позитивн? ва?не буду?страшн?никаки?трудност?
Принимайте жизн?тако? какая он?есть
Жизн?такая, какая он?есть. Вы не можете её переделать. Люди таки? каки?он?есть. Вы не можете их переделать. Вы можете изменить своё отношени??происходящи?события? но вы не можете их изменить. Поэтом?научитес?принимат?вс? чт?вы не можете изменить, таки? каки?он?есть.
Но вы можете изменить се?, вс?мышление, своё отношени? свои принципы, ценности ?цели. Изме?я се? ?лучшем? не останавливайтесь на достигнуто??пост?нн?спрашивайт?се?:
- Верн?ли я ид?
- Чт?я сегодня могу изменить ?себе ?лучшем? чтоб?стат?выдающим? человеко?
Вс??ваши рука? ставьт?цели ?упорно идит??ни? Великими становятся люди, ставящи?пере?собо?велики?цели. Не довольствуйтес?достигнуты? ?стремитесь добивать? каждый ра?большего, че?раньше.
Никогд?не сдавайтесь
Когд?премье?министру Великобритании Уинстону Черчиллю было де?ност?ле? ег?пригласили выступит??одно?из престижных английских университето? Выйдя на трибун??сопровождени?громки?аплодисменто? Уинсто?Черчилль взя?микрофон ?произнёс: "Никогд?не сдавайтесь!". ?зале повисл?тишина, вс?ждал?продолжения ?тогд?Черчилль произнёс ещ?ра? "Никогд?не сдавайтесь!", посл?чего обвё?аудитори?свои?пристальны?взглядо??произнёс ?третий ра? "Никогд? никогд? никогд?не сдавайтесь!". Всле?за этим Черчилль положи?микрофон ?покину?аудитори?
Эт?было само?важное, чт?Черчилль мо?сказат?студента?
Если ?ва?есть цель, никогд?не сдавайтесь!
Вопрос?для самопроверки
- Каки?средства помогают преодолеть уныние?
- Ка?следуе?относить? ?тому, чт?вы не можете изменить?
- Чт?вы можете изменить?
- Каки?люди становятся великими?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление |
Курс VI Урок 20. Радуйтес?тому, чт??ва?есть |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
От печали до радост?/strong>
На?всегда чего-то не хватае??поэтом?мы испытываем неудовлетворённост?
Печаль возникае??результате неудовлетворённост??како?либо сфер?жизн?nbsp;?част?переходи??грусть, тоск? скорбь ил?уныние.
?трактате "Махабхарат?quot; (то?5, глав?36) мудрец Видура раскры?последствия печали:
1. Уходит красот?
2. Уходит сила.
3. Уходит правильное понимани?веще?
4. Приходя?болезн?
Поэтом?не печальтесь! Погрустите немног? если очен?хочется - ?снов?ищит?пово?порадовать?!
Радуйтес?
Если вы не ощущаете радост?от жизн? то вызовите её искусственно. Если вы думает? чт?эт?невозможно, то вы ошибаетесь. ?этой жизн?возможно вс? Надо только искренне хотеть ?чт?то для этог?делать!
Чаще улыбайтесь! Даже если ва?кажется чт?вс?плох? улыбайтесь! Дело ?то? чт?межд?ваши?внутренним сост?нием ?внешни?облико?существует ка?прямая связь, та??обратн?. Эт?означает, чт?когд?ва?внутри радостно ?весело, на ваше?лице возникае?улыбка. ?наоборот, ка?только на ваше?лице появляет? улыбка, ва?становит? радостно ?весело! Поэтом?улыбайтесь чаще, ??один прекрасный момент вы заметите, чт?хороше?настроение стал?ваши?пост?нным ?верным спутнико?
Научитес?радовать? тому, чт?есть ?не беспокоить? ?то? чего не?
Никогд?не унывайте ?двигайтесь только вперёд!
Кажд? ситуац? - эт?новая возможност?/strong>
Любая ситуац? - эт?набо?потенциальны?возможностей. Поэтом? ?како?бы ситуации вы не оказалис? помнит??то? чт??ва?всегда есть выбо?
- сдаться
ил?/p>
- идти дальше
Независимо от того, како?выбо?вы делает? вы всегда можете вс?начать сначал??использовать те возможност? каки?подкидывае?жизн? Поскольк?nbsp;кажд? ситуац? - эт?уникальн? возможност?изменить жизн??лучшем? то ?любо?момент вы можете вс?изменить.
Однако тр?вещи никогд?не возвращают? обратн?- поте?нное время, высказанно?слов??упущенная возможност?/strong>. Поэтом? не те?йт?время, тщательн?выбирайт?слов??не упускайт?появляющие? возможност?
Вопрос?для самопроверки
- Каковы последствия печали?
- Почему нужн?улыбаться?
- Како?выбо?есть ?любо?ситуации?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление радост?/a> |
Курс VI Урок 14. Ментальные модели |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?ментальн? модель?
Ментальн? модель - эт?совокупность стереотипо?мышлен?, веровани??убеждени? основанных на предыдущем опыт? посредство?которы?мы об?сняем себе ?окружающим лю??причин??следствия те?ил?иных происходящи?событи? вкладываем ?ни?определённый смыс??направ?ем свои поступки.
Вс?вместе ментальные модели образуют сложну?систем? котору?мы называем мировоззрением.
Существует дв?вида ментальных моделе?/u>:
- негативные (заго?ют ?тупи? создаю?проблемы)
- позитивные (выво??из тупика, решают проблемы)
Ка?работает механизм формирован? ментальных моделе?
?формировании ?подкреплении ментальных моделе?задействован?четыре механизм?/u>:
- просеивани?/strong> (отбо??фильтрование поступающе?информации на основани?того, чт?уж?есть ?наше?па?ти)
- искажени?/strong> (необъективно?толкование фактов ?событи?на основе сложившего? мировоззрения)
- фантазирование (придумывание того, чего ?действительности не было для об?снен? необ?снимых явлений)
- обобщени?/strong> (истолкование единичны?случае?ка?типичных для данных услови?
Проходя чере?органы чувств ?головной мозг любая информац? сначал?просеивает?: сравнивает? ?уж?сформированным мировоззрением ?отбрасывается, если противоречит сложившимся ?голове стереотипа?либо принимается, если подтверждает сложившиеся стереотипы. Посл?этог?происходит незначительное искажени?/strong> информации, когд?мы привязываем её ?те?фактам, которы?уж?собран?нами раньше. Чтоб?вс?встало на свои мест? мы додумываем част?недостающе?информации ?запоминаем её ка?достоверну? Посл?этог?мы вс?информацию обобщаем ?формируе?нову?ментальную модель.
Во?ка?работает эт?модель на практике:
Допустим, Ва?, коллег?по работе, пообещал на?принести книг??не принёс.
Просеивани?/strong>: мы оценивае?факт ?сравниваем ег?со своими ожидан?ми - "?та??знал, чт?на Васю нель? положить?!"
Искажени?/strong>: мы толкуе?этот факт ?свою пользу - "?ни пр?чё? эт?Ва? винова?"
Фантазирование: мы придумывае?то, чего ?действительности не было - "Если бы я попросил Васю подготовит?отчё? он бы этог?тоже не сделал!"
Обобщени?/strong>: мы истолковывае?единичны?случай ка?типичный - "На Васю ни ?чё?нель? положить?!".
Таки?образо??на?формируется очередная негативн? ментальн? модель.
Избавление от негативных ментальных моделе?/strong>
Негативные ментальные модели обнаруживают се? ?трёх лингвистически?единицах наше?речи:
- предикатив?(таки? ка?"очевидно", "несомненно", "безусловно", "обязательно" ???)
- распоряжения (таки? ка?"следуе?quot;, "должен", "нужн?quot;, "нель?" ???)
- обобщения (таки? ка?"вс?quot;, "каждый", "всегда", "никт?quot;, "никогд?quot;, "любо?quot; ???)
Отслежив? подобные ключевые слов?мы може?выявлять свои негативные ментальные модели ?устранять их.
Чтоб?избавить? от негативных ментальных моделе? ограничивающих наши возможност??свобод?действий, нужн??первую очеред?обращать внимание на свои сужден? - высказыван? относительно своего индивидуальног?понимания реальности.
Внимательн?прислушивайтес?
- ?тому, чт?говори?ва?ва?внутренний голо?/p>
- ?тому, чт?вы говорите ?пишите
- ?тому, чт?гово???пишу?окружающие люди
Помнит? чт??любого сужден? есть авто?/strong>. Вс? чт?говорится - говорится ке?то, имеющи?свой индивидуальный взгля?на реальность! Причём каждый, кт?описывае?реальность теми ил?иным?словам? невольно на?зывает остальны?свои стереотипы мышлен?. Однако любо?суждение ?ваше?восприяти?може?поте?ть связь ?конкретным авторо??тогд?он??ваши?глазах становит? уж?не чьим-то мнение? ?описание?реальности. Если вы будете эт?учитыват? то сможет?сознательн?выбирать во чт?верить, ?во чт?не верить.
Чтоб?избавить се? от заблуждени? ставьт?по?сомнение любо?суждение, ?которы?сталкиваетес?/strong>. ?особой подозорительностью относитесь ?высказыван?? содержащим предикатив? распоряжения ?обобщения. Пост?нн?спрашивайт?се?:
- Кт?эт?сказал?
- По какому поводу?
- Чт?из этог?следуе?
- Действительн?ли ?данном случае эт?уместн?
- Чт?произойдёт, если я этог?не сделаю?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?ментальн? модель?
- Каки?существуют виды ментальных моделе?
- Ка?работает механизм формирован? ментальных моделе?
- ?каки?словах обнаруживают се? негативные ментальные модели?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Тр?просты?вопрос??себе
Для того, чтоб?избавить? от негативных ментальных моделе? нужн?чётк?понимать, чт?именно вы хотите.
Поставьт?пере?собо?чёткую цель ?спросите се?:
- Чт?препятствуе?достижению поставленной цели?
Составьт?список возникающи?трудностей, которы?останавливаю?ва??мешают двигаться вперёд.
Посл?того, ка?список буде?гото? по каждом?пункту задайт?себе вопрос:
- ?чё?пр?вляет? эт?трудност?
Запишите вс?ответы ?спросите се?:
- Чт?нужн?сделат? чтоб?преодолеть возникшу?трудност?
Обратите внимание на те ответы, ?которы?вы указываете на отсутствие знаний, навыко? ресурсов, времен? Именно эт?ответы част?гово???наличи??ва?негативных ментальных моделе?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление мышление психолог? |
Курс VI Урок 21. Сила действ? |
Дневни?/a> |
Забудьте вс? ?чё?вы знаете ?действуйте!
Когд?английский филосо?Фрэнси?Бэко??XVII веке сказал, чт?"Знание - сила", многие по?ли ?понимают до си?по?эт?слов?буквальн? ?действительности знание становит? сило?только если начать действоват?/strong>. Бе?действ? любо?знание бесполезно, та?же ка?бесполезен мощный экскаватор бе?топлив?
Поэтом?можн?выделить дв?типа знаний:
- теоретически?(их можн?бесконечно пережёвывать, упражняя ум, но результата он?не дают)
- практические (их можн?взять, применит?на практике ?получить результа?
Теоретически?(неприменимые ил?неприменённы?вовремя) знан? не обладают сило? ?чё?можн?убедиться загляну??списки богаты??успешных люде? сред?ни?не?учителей, университетски?профессоро? учёных, философо? Если бы знание само по себе действительн?было бы сило? то списки богаты??успешных люде?возглавляли бы интеллектуал? но на деле большая част?дене??власти во всех страна?мира принадлежи?совсем другим лю?? многие из которы??трудом закончил?общеобразовательны?школ?ил?бросил?учебны?заведения не доучившись.
Разумеет?, даже теоретически?знан? вооружаю?некоторы?потенциало? но реализоват?ег?можн?только нача?действоват?/span>! Именно действие отличает богаты??успешных люде?от всех остальны? включая самы?умны? Совсем не обязательно копить избыточную информацию: ва?не нужн?знат?вс?/strong>, ва?нужн?знат?только то, чт?вы можете применит??получить результа?/strong>. Именно из этог?исходите, чтоб?быть не теоретиком, ?практико?
Действуйте смел??решительно!
Если вы понимает? чт?надо сделат? чтоб?получить нужный результа??не делает?- значит вы теоретик. Практи?- эт?то? кт?получает необходимы?знан? ?ту?же действуе? не откладыв? на пото?
Помнит? чт?че?дольше вы откладываете действие, те?меньше шансов чт?вы вообще чт?то сделаете.
Намерени?действоват?ослабевает очен?быстро, поэтом?ка?только вы пропустили чере?се? некоторы? достаточны?для понимания, объё?знаний - ту?же применит?ег?на практике.
Если получить како?либо знание ?не применит?ег?сраз? то:
- ?ваше?жизн?та?ничего ?не изменится
- полученное знание забудется
- ваша сила ?уверенност??себе начнут таять
Если же полученное знание сраз?применит?для осуществления задуманног? то:
- пере?вами откроются больши?перспектив?/p>
- ?ва?по?нутся заинтересованные люди
- ваша сила ?уверенност??себе начнут раст?/p>
Ка?измерить прогресс?
Невозможно по?ть, растёт?вы ил?не? развиваетесь ил?не? расширяет?сознание ил?не? взяли жизн?по?контроль ил?не? если не начать действоват? Действоват?- значит осуществ?ть задуманное, поэтом?результато?действ? являет? прогресс!
Разумеет?, если мы не действуе? мы не сможем измерить свой прогресс, та?ка?динамику рост?можн?по?ть только путё?подсчёта количественных ?качественных показателе?(количество сделанны?де?на равный промежуток времен?ил?затраченно?время на единиц?готового результата)! Че?больше действуете - те?больше результато? че?больше результато?- те?быстре?развиваетесь.
Помнит? то, чт?мы не заме?ем - то мы не контролируем ?не развивае?/strong>!
Поэтом?не упускайт?возможност?действоват? Не попробоват?- значит упустить отличные возможност?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? знан? учёб?/a> образовани?/a> информац? интеллек?/a> психолог? |
Курс VI Урок 13. Управление настроение?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?настроение?
Настроение - эт?наше внутреннее сост?ни? которо??зависимост?от соответств? окружающей действительности наши?ожидан?? може?моментальн?изме?ть? от плохог??хорошему ?обратн?бе?нашего сознательног?участия. Именно от настроен? зачастую зависи?успе??работе, учёб? творчестве, общени? бизнес? семь? воспитании ??? Настроение опреде?ет на?общи?жизненны?тону? Пр?этом, настроение - одна из самы?таинственных ?неисследованны?частей нашего бессознательного.
Чт?вл?ет на наше настроение?
На наше настроение вл?ет очен?многое: окружающие люди, погода, новост? сн? прочитанны?книг???? Но чт?само?важное - на наше настроение вл?ют наши собственны?воспоминан?, которы?восстанавливаю??па?ти любы?эмоции, благодаря чему мы може?сознательн?управлять свои?настроение?/strong>!
Внешни?сигнал?улавливают наши органы чувств (глаз? уш? но? язы??кожа) ?отправ?ют их ?мозг, гд?специальная структур?головног?мозг? отвечающ? за настроение - амигдала, анализируе?вс?детали, которы?мы воспринимаем ?опреде?ет на?тону?/span>. Именно амигдала являет? хабо?для всех информационных потоко? которы?поступаю??на?мозг ?способна мгновенн?принимат?решения ?случае опасност? минуя сознание (обычно мы таки?решения называем интуицие?.
Такж??деятельностью амигдалы связана наша мотивация, поэтом?когд??на?хороше?настроение, на?хочется трудиться ??на?вс?легк?получает?, ?когд?настроение падает, падает ?мотивация.
Физиолог? настроен?
?условия?непрерывны?изменени?на?организм выде?ет гормон? ??из которы?сильно вл?ет на наше настроение. Эт?
- адренали?/p>
- тестостеро?/p>
- эстроген
- окситоци?/p>
Адренали?выде?ет? надпочечниками во время стрессов; он уско?ет сердцебиение, увеличивае?частот??глубин?дыхания, активизирует переработк?запасо?глюкоз??печени. Вс?эт?приводит организм ?сост?ни?полной боевой готовности ?делает на?энергичным? способными принимат?быстры?решения.
Тестостеро?вырабатывает? мужскими половыми железами ??небольши?количества?женскими половыми железами, ?такж?коро?надпочечнико??обои?поло? он даёт смелость ?властность, но если ег?выде?ет? слишко?мног? то эт?делает человека агрессивны??злым.
Эстроген вырабатывает? женскими половыми железами ??небольши?количества?мужскими, ?такж?коро?надпочечнико??обои?поло? он замедляет кровообращение ?дыхани? вызывает перепады настроен?, ?пр?переизбытк?- делает человека нервозны?
Окситоци?вырабатывает? гипоталамусо??накапливается ?задней доле гипофиза, откуда выде?ет? ?кров??вызывает чувств?удовлетворен?, спокойствия ?радост? ?такж?омолаживае?организм. Вырабатывает? окситоци?во время интимной близости, расслабляющег?массаж??пр?тных по?гивани? Благодаря действию окситоцина мы може?чувствоват?се? абсолютн?счастливым??любить весь ми?/span>, однако ?избыточном количестве окситоци?имее?непр?тный побочный эффект - чувств? се? абсолютн?счастливым?долгое время, мы може?сильно ослабить разу? па?ть ?силу воли.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?настроение?
- Благодаря чему мы може?сознательн?управлять свои?настроение?
- За чт?отвечает амигдала?
- Каки?гормон?вл?ют на наше настроение?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? эмоции психолог? позитивное мышление |
Курс VI Урок 19. Вы получает?то, ?чё?думает?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Вы получает?то, ?чё?продолжительно?время думает?
Ваша личность формируется не только генетико??воспитание? но ?ваши?осознанным выборо?/strong>. Вы можете сознательн?совершенствовать свою личность, ?не жить теми мыслями ?убеждениями, которы?получили ?наследство от родителе??воспитателей. Вы способны изменить даже собственны?генетический ко? если будете целенаправленн?работать на?собо?
Не?ничего невозможного! Просто вы получает?не только то, чт?заслуживаете, но ?то, ?чё?продолжительно?время думает?/span>!
Если вы думает??де?ти килограмма?лишнег?веса, которы?желает?сбросить ил??трудностя?во время работы - то ва?мозг, подобный хороше?поисково?машине, мгновенн?ищет то, ?чё?вы думает?/strong> ?пред?вляет ва?результа??виде различны?непр?тносте??пробле? Почему он та?делает? Потому чт?эт?ег?природ? Он ищет то, чт?вы ег?просит? Если вы не хотите получать проблемы - просто не концентрируйтесь на ни??ва?мозг не буде?их искать.
Методика исполнен? желани?/strong>
Есть методика, которая позволяет достич?всег? чего угодно. Абсолютн?всег? чего угодно! Он?очен?проста:
1. Узнайт?ка?можн?больше ?предмете, - читайт??нё? слушайте ?нё? говорите ?нё? наполняйт?свою голову мыслями ?нё?
2. Сконцентрируйт?своё внимание на этом предмете ?тратьт?своё свободно?время на совершение действий, приближающих ва??нему.
3. Окружите се? теми людьми, которы?стре?тся достич?того же, чт??вы ил?уж?достигли этог?
Но вы должны знат? чт?вс? чт?вы захотите получить исключительн?для се? - АБСОЛЮТН?ВС?- принесёт ва??конечном итог?только боль, страдани??разочаровани?/strong>. Чего бы вы не пожелали для се? - эт?принесёт ва??конечном итог?боль, страдани??разочаровани? Та?устроена наша реальность. Если не верите, то можете попробоват??убедиться ?этом на собственно?опыт?
Поэтом? прежде че?чт?то желать, подумайт? принесёт ли эт?пользу окружающим лю??/strong>?
Если вы хотите чт?то только для се?, ?другие люди от этог?пострадают ил?не получа?никако?пользы - то ва?рано ил?поздно ждёт разочаровани?
Ещ?ра? чт?бы эт?ни было, - деньги, власть, любовь, просветление, абсолютное здоровье, собственны?остров посред?океана, - эт?принесёт ва?разочаровани? если вы эт?желает?для удовлетворен? только свои?желани? Счасть?возможно только ?то?случае, если от обладания че?либо станет лучш?окружающим ва?лю??/strong>. То есть, если вы свое?любовь?не захотите поделить? ?близки?человеко? то от этой любв?вы сами начнёт?страдать. То же само??деньгами, власть? просветление???? Поверьте, та?устроена наша реальность, чт?алчность всегда ведё??страдани? тогд?ка?бескорысти?- ?счасть?/strong>.
Однако бескорысти?(то есть, способност?делить? те? че?богаты) - не означает, чт?нужн?раздат?своё имуществ??пойт?жить по?мостом, питаясь объедкам? Наоборот, обеспечьте свою семь?всем необходимы? помогите своему ребёнк?встать на ноги ?научит?ег?трудиться, дайт?ем?немног?дене? если потребуется ?помогите усвоит?каки?то фундаментальны?законы, по которы?живё??развивается челове?/span>.
Сделайте то же само?для те?люде? которы?воле?судьбы оказалис??до??вами. Поймит? чт?делить? - не означает раздат?вс? чт??ва?есть. Делить? - означает не жадничат? Не больше ?не меньше.
Вопрос?для самопроверки
- Ка?формируется ваша личность?
- Чт?мы получаем от жизн?
- Какова методика исполнен? желани?
- ?чё?нужн?подумать, прежде че?чт?то желать?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление сила мысл?/a> |
Курс VI Урок 8. Внутренние ограничения - эт?границ? которы?мы создаё?для се? сами |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Дв?полюса мышлен?
?жизн?существуют только таки?ограничения, которы?мы ставим себе сами. Никт??ничт?не може?на?на?зать каки?либо ограничения, если мы этог?сами не позволим. Но проблема ?то? чт?мы част?позволяем на?зывать себе любы?рамк??границ? даже не интересуясь, че?для на?эт?закончит?.
Вс?начинает? ?наши?внутренних страхо?/strong>: если мы боим? полететь - мы не полети??буде?долгое время (возможно до конц?жизн? уверен??то? чт?эт?невозможно. Но если мы преодолеем этот стра??буде?пытать? достич?своего, то ?на?буде?шанс полететь. ?уж?дальше може?быть дв?варианта развит? событи?/u>:
- либо мы, словно Икар, взлети? но опалим крыл? ?упадём вниз
- либо мы, ка?брат? Райт, взмоем ?небо ?полети?/p>
Именно первый вариан?развит? событи?отпугивает множеств?люде? Однако позитивн?мыслящи?челове?всегда концентрируется не на негативе (?чт? если я упад?), ?на позитиве (Чт?нужн?делать, чтоб?полететь?) ?всегда ?надеждой смотри??будуще?
Дв?полюса - стра??надежд?- формирую?наше мышление: на чё?мы концентрируемся, то ?получаем. Концентрируемся на страхе - ищем оправдан? своему бездействи?либо взлетаем ?падаем, потому чт?ждём именно этог? Концентрируемся на надежд?- ищем новы?возможност? действуе??рано ил?поздно взлетаем ?лети?
Откуда берутся внутренние ограничения
Внутренние ограничения - результа?нашего предыдущег?опыт?
- воспитан?
- образования
- общения
- прочитанны?книг
- прожитых ситуаций
Вс?эт?способно формироват?наши ограничения, из которы?пото?рождаются наши ограничивающие убеждения.
Роль окружающих люде??формировании наши?внутренних ограничени?/strong>
Окружающие люди играют первостепенную роль ?формировании наши?ограничени? Происходит эт?следующи?образо? ещ??раннем детств? когд?вы чт?то хотите, мама ?папо?гово??ва? "Ни-???я!". Пото?то же само?гово??ва?школьные учителя, друз?, коллег?по работе... ?результате вы вырастаете ?живёте ?внутренним убеждением, чт?ва?ничего нель?, кром?того, чт?можн? ?даже не задумываетес? - ?почему, собственно?
Учёные провел?эксперимен??обез?нами, которы?показывает ка?появляют? ?на?зывают? любы?социальные ограничения:
?клетку посадили ?ть обез?? ?потолк?подвесил?связк?банано??приставили лестницу. Но ка?только одна из обез??пыталась забраться на лестницу, чтоб?схватить бана? всех обез??(включая те? которы?сидели по угла??наблюдал? обливали холодной водо?по?сильны?напоро? Та?происходил?нескольк?ра? одна обез?на лезе?за бананами - но наказани??виде холодног?душа получают вс? Посл?нескольких повторений ?обез??выработался условный рефлек?(стра?быть облитыми) ?он?перестал?интересовать? бананами.
Спус? нескольк?дней одну из обез??убрали из клетки, ?подселил?нову?обез?ну, которая ничего не знал??ситуации ?бананами ?естественн?сраз?полезл?за ними. Остальны?обез?ны схватили её ?жесток?избили, посл?чего новая обез?на по?ла, чт?бананы трогат?нель?. Спус? ещ?нескольк?дней ещ?одну обез?ну-старожил?заменили ново?обез?но? ?вс?повторилос?снов?
Та?повторялось до те?по? пока вс?обез?ны не были заменены новыми - теми, кого не обливали холодной водо? ?когд??ни?подселил?ещ?одну обез?ну, вс?сраз?набросилис?на не? ка?только он?полезл?за бананами. Потому чт?бананы трогат?нель?! Каждый ра? когд?новая обез?на пыталась просто подойд??лестнице, её ту?же останавливал??били. Заметьте, никт?из этих обез??уж?не знал, почему нель? трогат?бананы, та?ка?их не обливали холодной водо? Он?били других обез??просто потому, чт?бананы трогат?нель?!
Тако?механизм формирован? любы?культурных ?общественных ограничени?
Ка?избавить? от внутренних ограничени?
Самы?лучший способ - просто берите ?делайт?то, чт? ка?ва?кажется, ?ва?не получится.
Не прекращайт?попытк?до те?по? пока не добьётес?успеха.
Вопрос?для самопроверки
- ?чего начинают? ограничения?
- На каки?двух полюса?мы може?концентрироваться?
- Откуда берутся внутренние ограничения?
- Каку?роль играют окружающие люди ?формировании наши?внутренних ограничени?
- Ка?избавить? от внутренних ограничени?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление мышление психолог? |
Курс VI Урок 7. Сила веры ?лучшее |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Сила веры
Сила веры опреде?ет то, ке?мы являем? - Неудачнико?ил?Победителе?
Не?абсолютн?никако?необходимост??то? чтоб?ощущат?се? Неудачнико? Эт?ничего не даёт, кром?разочаровани??болезней. Лучш?ощущат?се? Победителе?/u>. Этог?можн?достич? научившись позитивн?реагироват?на трудны??проблемные ситуации.
То? кт?вери??се?, ?свои силы ?ищет возможност? ?не оправдан? - ?есть Победитель!
Победитель не отчаивается, какая бы трудност?ем?не противостояла: он понимает, чт?рано ил?поздно преодолеет её. Неудачни?же впадае??ступор пр?любо?трудност??бросае?начато?
Главная победа ?жизн?- научиться верить ?се?
Вы во всём можете добить? успеха, если будете совершат?усил? достаточно?количество времен?
Далеко не вс?приходит сраз? Иногда, на пути ?поставленной цели, нужн?просто како?то время подождат? ни ?чё?не беспок?сь. Для некоторы?событи?просто ещ?не наступил?подходяще?время. Несмот? ни на чт? продолжайт?упорно идти ?цели, не ослабляя усилий, ?когд?придет время - вы её достигнете.
Верьте ?се?. Когд?вы верите ?се?, вы можете преодолеть любы?преграды.
Помнит??то? чт?
• трудност?- эт?урок? которы?принося??собо?новы?опыт ?знан?
• та? гд?есть больши?трудност? открываются больши?возможност?/p>
Вера ?лучшее - отличительны?призна?Победите?
Чт?бы ?вами не происходил? верьте ?то, чт?вс?буде?хорошо!
Выпутываясь из трудны?ситуаций, вы становитес?сильне? опытне? разумнее. Поэтом?ни ?чё?не беспокойтесь. Ставьт?цели ?настойчиво достигайте их. Не получает? ?первог?раза - пробуйте ещ?ра? Со второг? ?третьего, ?де?того раза вс?получится. Не получает? ?одни?условия?- пробуйте ?других. Не получает? ?одно?компании - пробуйте ?другой. Не получает? ?одни?человеко?- пробуйте ?другим. Не получает? та?- пробуйте эдак. Не опускайт?руки: верьте ?лучшее ?действуйте!
Вопрос?для самопроверки
- Чт?опреде?ет сила веры?
- Ка?достич?сост?ния Победите??
- Какова главная победа ?жизн?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Оценивае?свой оптимизм
Поразмыш?йт?на?те? приходит время ил?уходит?
Пессимис?обычно рассуждает та?
- Многие думают, чт?время приходит, ?он?только уходит!
Оптимист же обычно рассуждает та?
- Многие думают, чт?время уходит, ?он?только приходит!
Пессимиз? ка?вы понимает? характерен для Неудачника, ?оптимизм - для Победите?.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление психолог? |
Чему учат болезн?(дополнительные материал??курс?VI урок 17) |
Дневни?/a> |
Причин?болезней
Пр?болезн?можн?сказат?следующе? кт?то редк? кт?то част? но болеют вс?/strong>. Пр?этом любая болезн?имее?свою причин? Если причин?не лежи?на поверхност? эт?не означает, чт?её не?
Основные причин?болезней:
- физические повреждения тканей
- неправильные убеждения
- ошибки прошлого
- сильны?привязанности
- нарушения образа жизн?/p>
Неправильные убеждения, ошибки прошлого ?сильны?привязанности вызывают 80% всех болезней, поэтом?будьте внимательнее ?тому, чт?вы думает? чт?вы делает???чему стремитесь.
Неправильные убеждения
Если вы считаете, чт?не заслуживаете ничего хорошего либо болезн?ва?кажутся благом, то воле?неволе?ваши убеждения реализуются ?виде болезней, которы?вы вынужден?будете лечить до те?по? пока не осознает? чт?вы свое?собственно?сило?мысл?создаёте болезн?/span>. Болезн?приходя??ва?только ?вашего позволен? ?ника?инач?
Примерам?неправильных убеждени? ведущи??болезня? могу?быть:
- невери??се? ?свои силы
- принижение се? ?свои?достоинств
- чувств?вины
Ошибки прошлого
Каждый из на??прошло?совершал ошибки. Каждый из на?та?ил?инач?вынужден расплачивать? за совершённы?ране?ошибки. Но эт?не пово?для переживани?ил?чувств?вины. Совершат?ошибки - эт?нормальн? ненормальн?переживать из-за этог??мучить се?.
Многие ошибки прошлого можн?исправит??наст?ще? мысленно просканируйт?своё прошло??найдит?то, чт?ва?мучает, посл?чего мысленно проживит?травмирующую ситуацию заново. Эт?не устранит последствия ошибок, но устранит причин?ваши?эмоциональны?переживани?
Сильны?привязанности
Любая привязанность являет? либо следствием вл?ния на ва?окружающих люде?либо результато?вл?ния культуры ?цело? Эт?могу?быть привязанности ?сильнодействующи?вещества? алкоголю, компьютерным игра? экстремальны?вида?спорта ??? Вс?он негативн?отражают? на наше?здоровье ?вызывают болезн?
Чтоб?оградить се? от сильны?привязанносте?
- не позволяйт?другим лю???обществу ?цело?решать, ка?ва?жить ?манипулировать вами
- не позволяйт?другим лю???обществу ?цело?на?зывать ва?чуждые ценности ?идеалы
- не позволяйт?никому ?ничему отвлекат?ва?от ваши?жизненны?целе?/p>
Правильное отношени??болезня?/strong>
Само?важное, чт?нужн?помнит? болеть - не означает страдать! Любы?болезн?нужн?воспринимать ?одно?из четырё?аспектов:
- болезн?ка?урок
- болезн?ка?проверка на прочност?/p>
- болезн?ка?сигнал ?нарушения??работе организм?/p>
- болезн?ка?приглашени??благоприятным изменения?/p>
Ищит??болезня?благоприятные знак? подсказк? урок? Любы?болезн?могу?быть для на?благом, если мы воспринимаем их ка?урок??извлекае?из ни?пользу.
Каку?пользу могу?нест?на?болезн? Болезн?могу?/u>:
- давать бесценны?опыт
- избавлять от невежества
- спасат?от ошибок
- будить дремлющи?способност?/p>
- формироват?жизненну?мудрость
Разумеет?, не нужн?терпет?острую боль. Исце?йтес? принимайте обезболивающие лекарств? если он?требуются, ведите здоровый обра?жизн?? по возможност? избавляйтес?от болезней на самы?ранних стад??их возникновения. Не за?гивайт??лечением! ?пр?этом:
- старайтесь жить ?мире ?согласии ?сами?собо??другим?/p>
- сформируйт?личное пространство, ?которо?вы могл?бы чувствоват?се? комфортн??уютн?/p>
- волевы?усилие?откажитесь предоставлять своё тело ?сознание болезня?/p>
- старайтесь придерживать? золото?середины: не игнорируйт?болезн? но ?не придавайте им избыточног?значен?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> позити?/a> позитивное мышление |
Курс VI Урок 17. Каждое событи?- эт?урок |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Урок?жизн?/strong>
Для того, чтоб?мы росл??освобождалис?от дремучег?невежества, жизн? ради нашего благ? чере?окружающих на?люде?пост?нн?подкидывае?на?разные трудност?/strong>. Поэтом?вс?события наше?жизн?по сути являют? урокам?
Существует дв?вида уроков:
- холодные урок?/strong> - вс?то, чт?вызывает ?на?беспокойства ?страдания: болезн? неудач? потери, бедность.
- тёплые урок?/strong> - вс?то, чт?вызывает ?на?радост??счасть? здоровье, успехи, достижен?, богатств?
Причём урок?могу?быть пр?влен?ка??наше?жизн? та???жизн?люде?вокруг на? Поэтом?
- когд?мы наблюдае?вокруг се? чт?то скверное, недоброе, печально?- эт?урок того, ка?не нужн?се? вест?по отношени??другим лю??
- когд?мы наблюдае?вокруг се? чт?то светло? доброе, радостно?- эт?урок того, ка?следуе?се? вест?по отношени??другим лю??
Област?понимания
Освободить? от невежества - означает обрест?понимани? Если мы понимаем, чт??нами происходит ?почему на?преследуют те ил?иные негативные события - мы легк?сможем освободить? от ни? освободи?мест?для позитивных.
Чтоб?расширит?област?своего понимания окружающей действительности, нужн?почаще задавать себе следующи?вопрос?
- Чист?ли мо?мысл??поступки?
- Честен ли я ?сами?собо??другим?
- Активе?ли я ил?плыв?по течени?
- Облада?ли я достаточными знан?ми ?навыками, чтоб?добить? успеха ?свое?деятельност?
- Знаю ли я свои сильны??слабые сторон?
- Есть ли ?ме? смелость принять решени? зн?, чт?он?може?оказаться неправильным?
- Перекладываю ли я ответственност?за приняти?решени?на других?
- Принимаю ли я люде?такими, каки?он?есть?
- Умею ли я договаривать? ?людьми?
- Учитываю ли я интересы других люде?пр?приняти?решени?
- Достаточно ли ?ме? настойчивост??терпеливости, чтоб?доводить начато?до конц?
- Вере?ли я свои?обещан?? Ил?моя верность изме?ет? вместе ?моим?интересами ?увлечениями?
Мы сами являем? причиной наши?успехо??неудач. Окружающие люди лишь реагирую?на те мысл? слов??поступки, которы?получают от на??помогают на?осознать то, кт?мы есть на само?деле. По этой причин? любы?негативные события, происходящи??нами - эт?реакция окружающег?мира на наши мысл? слов??поступки, ?не наказани?за грех?/strong>.
Позитивный опыт
Мы вс?хоти?быть богатыми, успешным??счастливым? Но мы не желаем этог?для окружающих, на?не?дела до других люде? ?когд?болезн??неудач?приходя??другим, мы относимся ?ни?равнодушно, ?когд?он?приходя??на?- мы недоумевае? На само?деле эт?звен? одно?цепи - если мы не помогаем другим, жизн?сделае?та? чт?рано ил?поздно другие буду?помогать на?/strong>. Если мы не делимся ?другим?те? че?сами богаты, жизн?рано ил?поздно сделае?та? чтоб?мы стал?нуждаться больше, че?окружающие на?люди.
Создав? трудност??конфликт? жизн?пытает? помочь на?воспитат?нужные качества. ?если мы хоти?быть богатыми, успешным??счастливым? нужн?умет?преодолевать трудност??извлекат?из ни?нектар. Поэтом?не отчаивайтесь: любы?трудност? боли, страдания несу??себе семена лучшей жизн?/strong>! Вы можете изменить свою жизн??лучшем? если поймёт?эт?
Каждое событи?- эт?урок; научитес?извлекат?из любого события позитивный опыт.
Вопрос?для самопроверки
- Заче?жизн?подкидывае?на?трудност?
- Каки?виды уроков преподноси?на?жизн?
- Каки?вопрос?нужн?себе задавать, чтоб?расширит?област?своего понимания окружающей действительности?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Список негативных ?позитивных событи?/strong>
Вспомнит?прошедшу?неделю ил?хо? бы нескольк?дней ?составьт?список негативных ?позитивных событи? которы??вами за эт?время произошл?
Поразмыш?йт?на?всем?событиями, которы??вами произошл?
- Чему он?ва?научил?
- Како?урок из ни?вы могл?бы извлеч? если бы обладали больше?проницательность?
- Чт?вы будете делать, если попадёте ?будуще??подобную ситуацию?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление психолог? мудрость |
Курс VI Урок 16. Каждый день - эт?подаро?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
4 столпа позитивног?отношения ?жизн?/strong>
?наше?жизн?многое ?течением времен?оказывается совершенно не таки? каки?кажется вначал?/strong>. Каждый день мы проходим мимо сотн?благоприятных возможностей изменить свою жизн??лучшем??не замечаем их, потому чт?благоприятные возможност?всегда поначалу на?кажутся проблемами.
Та?происходит потому, чт?мы сами ожидае?от жизн?проблемы, не дове?ем ей ?не принимае?её тако? какая он?есть. Но ?действительности жизн?не подкидывае?на?проблемы, он?лишь отвечает на наши запрос??помогает на?раст?вн?зависимост?от того, дове?ем мы ей ил?не?/span>.
Существует формул?позитивног?отношения ?жизн?/span>, которая покоит? на 4 столпа?/u>:
- довери?/p>
- приняти?/p>
- благодарност?/p>
- отзывчивость
Довери?+ приняти?+ благодарност?+ отзывчивость = радост?/strong>! Именно эт?называет? позитивным отношением ?жизн? ?не просто улыбки, смех ?шутк??прибауткам?
Выхо?из тупика
Бывает, чт?вс?складывает? не та? ка?мы запланировал? Эт?вызывает беспокойства ?страхи, которы?указываю?на?на то, чт?пора изменить свои мысл??убеждения.
Когд?кажется, чт?вс?зашл??тупи??не?просвета, спросите се?:
- Почему я не дове??жизн?
- Почему я не принимаю жизн?тако? какая он?есть?
- Почему я не праздную жизн?
- Почему я закрыт для нового опыт?
Постарайтесь открыться новому опыт??попробуйте не цеплять? за прошлы?негативный опыт, если он есть. Конечн? пр?этом нужн?пр?влять разу??не наступат?на те же грабли, чт??раньше. ?даже если жизн?ставит ва??каки?то трудны?условия ??ва?не?возможност?их изменить, попробуйте хо? бы извлеч?из этог?како?то урок.
Каждый день - эт?подаро? просто научитес?извлекат?из лимона лимона?/strong>.
Вопрос?для самопроверки
- Почему мы проходим мимо благоприятных возможностей?
- На каки?4 столпа?покоит? позитивное отношени??жизн?
- На чт?указываю?беспокойства ?страхи?
- Каки?вопрос?нужн?себе задавать, если кажется, чт?вс?зашл??тупи?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Поразмыш?йт?об этом
Чт?именно ва?не даёт дове?ть жизн? Эт?могу?быть:
- сомнен?
- былы?разочарования
- прошлы?обид?/span>
- прошлы?ошибки
- завышенные ожидан?
- нездоровое соперничеств?/span>
- чувств?собственно?неполноценност?/span>
- стра?ошибиться
Чт?бы эт?ни было, примит?жизн?тако? какая он?есть. Только та?вы сможет?вылезт?из своего болота ?начать нову?жизн?- позитивную, радостну? счастливую.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление радост?/a> |
Антидепрессивный коучин? избавление от негативных эмоций (дополнительные материал??курс?VI урок 15) |
Дневни?/a> |
Камн?преткновен?
Подавленност? уныние ?депрессия - тр?камня преткновен?, мешающих спокойно??размеренно?жизн?/strong>. Эт?эмоции могу?скрутить человека ?барани?ро? но им може?противостоять разу?
Если вы понимает? чт?эмоциональная боль - мощный ресурс для рывк?вперёд, то вместо того, чтоб?лежать на диване ?переживать по поводу сложившейся ситуации, вы можете начать анализироват?ситуацию ?искать выхо? предприним? активные действ? ?отрывая новы?неограниченные возможност?
Вопрос?для самоанализ?/strong>
Чтоб?рассмотрет?ситуацию ?разных точе?зрен?, существует список контрольны?вопросов:
- Чт?я чувствую ?данной ситуации?
- Чт?конкретн?ме? тревожит? Почему?
- Чему ме? учит данн? ситуац??
- Чт?я получу, если благополучно преодоле?данную ситуацию?
- Чт?я хоте?бы чувствоват??данной ситуации?
- Ка?я хоте?бы вест?се? ?данной ситуации?
- Чт?хорошего есть ?сложившейся ситуации?
- Каки?возможност?открываются передо мной ?данной ситуации?
- Чт?я могу сделат? чтоб?преодолеть данную ситуацию?
- Чт?я могу сделат? чтоб?улучшить своё самочувствие?
- Чт?я намере?делать ?будуще?по-другом?
- ?како?направлени?я намере?двигаться дальше?
- Кт?ме? поддержи?на выбранно?пути?
Отвечая себе на эт?вопрос? можн?выйт?из подавленност? унын? ?депресси?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? эмоции психолог? препятств? депрессия |
Курс VI Урок 6. Притягивайт??свою жизн?позити?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Страхо?вы привлекает??свою жизн?то, чего боитес?/strong>
Секрет жизн??то? чт?вы притягивает??свою жизн?то, вокруг чего крутятся ваши мысл??чувств?/strong>. Если ваши мысл?крутятся вокруг страха поте?ть любимого человека - вы притянете ?свою жизн?именно то, чего та?боитес? ?если ваши мысл?крутятся вокруг ощущен? радост?от обладания престижным автомобиле?- будьте уверен? именно ег?вы ?притянете ?свою жизн?
Пр?этом, люди част?думают не ?то? чего хо?? чаще всег?он?сосредоточен?на то? чт?им НЕ нравит?. ?вместо того, чтоб?радовать? тому, чт?есть хорошего, он?выискивают плохое ?сосредотачиваю?вс?своё внимание исключительн?на негативном. ?че?больше он?эт?делают, те?больше ви??вокруг се? плохог??нерадостного. Но вы всегда будете двигаться туда, куда устремлены ваши мысл?/strong>, та?ка?невозможно думать об одно? ?получать ?итог?другое, - та?же ка?невозможно посадить овёс, ?получить пшениц? То, ?чё?вы думает?- то ?получает?/strong>! Если вы ожидаете непр?тносте? то чаще всег?он??случаются: вы мысленно проигрываете ситуацию ?неосознанн?носите её обра??само?себе. Из-за беспокойства ?напряжения ме?ет? ваше поведени??внешни?ви? спин?сгибается ?тр?погибели, руки болтаются ка??побитого бабуин? ?глазах - печаль ?тоск?.. Окружающие люди реагирую?на эт?соответствующи?образо??непр?тности случаются уж?сами собо?
Свои?мысленны?отношением ?собственному телу, вы можете заставит?ег?правильн?функционироват? ?можете полность?ег?разрушит? Вы можете продлить свою жизн? ?можете разрушит?своё здоровье ?укоротит?себе жизн? Вс?просто: каждый ра? когд?вы гневаетесь, хмуритес? обижаетесь, завидует?ил?ненавидите, клетки вашего тела немедленно реагирую?на эт? приним? ваши эмоции ?мысл?на свой счёт, ?со временем перестаю?нормальн?работать. Поэтом?вместо негативных эмоций старайтесь пр?влять положительны?- радуйтес? наслаждайтес?каждым миго?свое?неповторимой жизн? хвалит?окружающих люде?за их успехи ?клетки вашего собственного тела, воспринимая ваши эмоции ?мысл?на свой счёт, отве??ва?благодарностью ?виде безупречно?работы ?молодост?
Не зря гово???то? чт?злобная собака старее?быстре?/strong>. Не уподоб?йтес?злобно?собаке. Пр?вите мудрость: радуйтес?тому, чему можн?радовать? ?не обращайт?вниман? на то, на чт?не стои?обращать внимание. ?тогд?вс?буде?хорошо.
Вы можете, конечн? заявить, чт?не несёте ответственност?за свои неудач? болезн??проблемы, та?ка?он?вызван?обст?тельствами, другим?людьми, положением де??государств???? Но эт?ничего не ме?ет. Чт?бы вы не заявляли, ответственност?вс?равн?лежи?исключительн?на ва?сами? Лишь вы ?ответе за свою жизн? ведь он?складывает? не случайно ?слеп? ?создаётся вами же каждую минуту - вашими мыслями, словам? поступками.
Позитивное мышление - ключ ко всем жизненны?благам
Посмотрите на се? другим?глазам? измените своё представлени??себе ??своё?мест??этом мире. Выпрямите спин? расправьте плеч? Запретит?себе печалить?! Для печали вообще не существует причин! Те обст?тельства, которы?мешают ва?жить долг??счастлив? - ?действительности нахо?тся ?ваше?голове!
Будьте разборчивыми ?то? ?чё?вы думает??чт?говорите. Ваши мысл??слов?становятся ваше?реальность? Если вы думает? чт?вс?легк?- значит, вс?легк? Значит эт??есть ваша реальность. Че?чаще вы будете думать ?говорить "?могу", "?достои?quot;, "?сделаю", "?ме? вс?получится", те?чаще ?ва?вс?буде?получать? именно та? ка?вы хотите. Потому чт?ми? ?которо?вы живёте - эт?не чт?иное, ка?зеркал? отражающее то, чт?есть ?ваше?голове. Он?отражает вс?ваши страхи, сомнен?, мечт??желания, возвращая их ва??виде непредсказуемы?? на первый взгля? случайны?событи? Однако происходящи??ваше?жизн?события далеко не случайны, - он?всег?лишь зеркальные отражения ваши?мыслей.
Не забывайт? чт?вы всегда сами решает? ка?жить, ?чё?думать ?куда бежать. Вы можете жить ка?царь сред?люде? ?можете - ка?ра? Вы можете выбрат?путь ?счасть? ?можете - путь ?печали. Вы вс?можете, стои?ва?только захотеть!
Вопрос?для самопроверки
- ?чё?заключается секрет жизн?
- На чё?чаще всег?сосредоточен?люди?
- Чт?происходит ?клетками вашего тела, когд?вы гневаетесь, хмуритес?ил?обижаетесь?
- Гд?нахо?тся обст?тельства, которы?мешают ва?жить долг??счастлив?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Список сожалени?/strong>
Возьмите лист бумаги ?разделит?ег?на дв?част? ?лево?част?запишите вс? ?чё?вы сожалеет? ?поразмыш?йт??то? ка?вы могл?бы исправит?свои ошибки ?напротив каждой ситуации напишите, чт?вы могл?бы сделат?для того, чтоб?вернут??свою жизн?радост?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление психолог? |
Курс VI Урок 5. Извлекайте урок?из поражени?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Вс??лучшем?/strong>
Каждый челове?когд?либо оказывал? ?сложны?ситуац?? - от ни?никт?не застрахова? ?вс?из ни?рано ил?поздно выходили - кт?то победителе? кт?то проигравши? Чтоб?выйт?из сложно?ситуации победителе? нужн?умет?извлекат?из свои?ошибок урок?/strong>.
Когд??ва?чт?то не получает?, не огорчайтес? Вс? чт?происходит - вс??лучшем?/strong>. Поро?поражени?- эт?большая удач? Благодаря поражени?вы можете по?ть, чт?преследовали ложные цели, которы?не стоили приложенны?усилий.
?непр?тнос?? которы?время от времен?случаются, ищит?открывающиеся новы?возможност??шанс лучш?узнать се?. Пытайтес?извлеч?максимум пользы из любы?непр?тносте? ведь то, чт?причиняет ва?беспокойства ?страдания, являет? ваши?лучшим учителем. Помнит? если закроется одна двер? непременно откроется друг?. Та?чт?смотрите внимательн?- если вс?валится из ру? то може?быть вы занимаетес?не свои?дело? Може?быть, следуе?поискать себе другое за?ти? Ог?нитесь вокруг! ?мире стольк?всег?прекрасног? ?мире стольк?всег?красивог? ?мире стольк?всег?интересног? Не концентрируйтесь на своё?временно?поражени? Сконцентрируйтес?на свое?мечт? свои?це??
Временны?поражения - эт?путь ?большому успеху
Вы заболели? Предположи? Но вы нескольк?дней отдохнёт? ?ва?станет сильне?иммуните??возможно, преодоле?болезн? вы станет?ещ?успешнее ?продуктивнее, че?раньше.
Вы лишились любимо?работы? Допустим. Но ?ва?по-прежнему есть руки, ноги, голова. ?ва?есть опыт ?мног?свободного времен? Вы всегда можете найт?себе ещ?боле?лучшую работу. ?како?урок из этой ситуации можн?извлеч? ?хо? бы тако? чт??любо?работе необходимо непрерывно совершенствовать?, пост?нн?повышать свой профессиональный уровен? Тогд?че?вы будете становиться старше, те?боле?опытны??нужным работником будете. ?тогд?вря?ли вы поте?ет?любиму?работу, ?поте?? быстро найдёт?аналогичну?
Ва?предал? Эт?печально. Но знаете, че?отличает? то? кого предал?от того, кт?предал? То? кого предал? сначал?страдает, ?пото?находи?способ построит?своё долгое ?прочно?счасть? ?то? кт?предал сначал?находи?кратковременно?счасть? ?пото?вс?оставшую? жизн?страдает. То? кого предал?рано ил?поздно находи?утешение, ?то? кт?предал вс?оставшую? жизн?боит?, чт??ни?поступя?точн?такж? ка?он са?поступил когд?то. Не переживайт? жизн?очен?справедлив?устроена ?предател?никогд?совест?не даст спокойно жить. Вы увидит? каки?жалким предател?станет чере?нескольк?ле? ?како?урок из этой ситуации можн?получить? Хо? бы тако? чт?нель? ждат?от другог?человека того, чт?он всегда ?во всём буде?вере?ва? Исходите из того, чт?жизн?хитр?устроена ?даже самы?близки?люди иногда предаю? Главно?- сами никого не предавайте ?ваша совест?буде?чист?/strong>.
Вс?легк?
Може?быть ва?сейчас очен??жело, но вс?равн?- ведите се? та? будт??ва?вс?хорошо. Може?быть ваше сердце разорван??клоч?, но вс?равн?улыбайтесь лю??пр?встреч??старайтесь помочь им, если он?прося??помощи. Будьте добрее ?милосердне??лю??- ?вы увидит? ка?ваше сердце наполнит? счастьем ?радостью. Ка?бы плох?ва?не было - помнит??то? чт?есть люди, которы?ещ?хуже, че?ва?/strong>.
Ва??жело, потому чт?вы не позавтракали? ?кт?то уж?нескольк?дней не ес?..
Ва?больно, потому чт?вы ушибли пале? Но кт?то ?этот момент умирае?от несовместимы??жизнью трав?..
Вы переживает?из-за того, чт?поте?ли телефо? ?кт?то ?этот момент поте??свою жизн?..
Помнит? чт?вы - самы?наст?щи?счастливчи?/strong>! Вс? чт??вами происходит - не та?уж страшн? Вс?могл?бы быть хуже. Подумайт?на?этим. ?двигайтесь дальше - ?свое?наполненно?смысло?жизн?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?нужн? чтоб?выйт?из сложно?ситуации победителе?
- На чё?нужн?концентрироваться?
- Како?урок можн?извлеч?из потери любимо?работы?
- ?чё?нужн?помнит? когд?ва??жело?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Формулируе?своё жизненно?кред?/strong>
То, чт?вы не сделал?сегодня - возможно уж?не сделаете никогд? поэтом?займитес?дело?прямо сейчас ?сформулируйт?своё жизненно?кред? которы?вы могл?бы руководствоваться ?трудны?ситуац??
Есть множеств?замечательны?пословиц ?поговоро? чт?то типа:
• Кт?сильне? то??правее;
• Кт?спорит - ни грош?не стои?
• Уступить - значит победить;
• Кт?не отступае?- то?обращает ?бегств?
• Семь ра?отмерь - один ра?отрежь;
• Че?длинне?язы?- те?короче жизн?
• Кт?борется - може?проиграт? но кт?не борется - то?уж?проиграл.
Возьмите одну из ни?ил?придумайте чт?то своё, - како?то утверждени? которо?бы полность?характеризовал?ваше отношени??жизн? Эт?очен?поможе?ва?двигаться вперёд ?любы?условия?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?почитать мо?авторски?перево?наставлени?мудрец?Чанакь? https://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml
Метк? позити?/a> позитивное мышление препятств? успе?/a> психолог? |
Курс VI Урок 4. Преодолевайт?препятств? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Заче?нужн?препятств??
На жизненно?пути каждог?человека встречается немало препятствий, которы?образн?можн?сравнить ?холмам? высотами ?горным?заснеженными вершинам? Не каждый може?их преодолеть ??кратчайшие срок?достич?намеченной цели самы?благородны?способом - напряжением всех свои?физических ?нравственных си? Однако этом?нужн?учиться.
Препятств? помогают:
- стат?сильне?/p>
- стат?мудрее
- стат?вл?тельне?/p>
+ Препятств? должны стат?вызово? ?не кладбище?ваши?надежд.
Челове?развивается ?борьбе ?окружающим миро?/strong>
Когд?первобытному человеку было холодн?- он научил? разводит?огон? делать из звериных шкур шубы ?обув? строит?тёплые жилища. Для этог?человеку приходилос?мног?думать - ?ка?следстви?- ро?объё?головног?мозг? улучшалась па?ть... То же само?происходит ??вами, когд?вы преодолевает?трудност? Че?больше препятствий встречается на ваше?пути - те?сильне??могущественнее вы становитес?/strong>.
Помнит? чт? только преодолевая препятств?, вы развиваете свою жизненну?силу, мудрость ?волю. Поэтом?воспринимайт?жизн?ка?гимнастический за? ?которо?любо?препятствие ?каждую ситуацию нужн?использовать для своего рост?
Пр?вите настойчивост?/strong>
Вы слышал?истори?об умирающе?вороне? Древнегречески?баснописец Эзоп остави?посл?се? мног?мудрых истори? ?эт?удивительн? басня - одна из ни? Хороши?пример тому, ка?настойчивост??упорство могу?привести ?успеху.
?обще? дело было та? Ворона умирал?от жажд??вдру?он?нашл?забыты?ке?то кувшин ?водо? Но беда была ?то? чт?кувшин бы?наполнен лишь наполовину. Ка?ни засовывала ворона свой клюв ?кувшин - ?до воды не доставал? Су? по всем? ей не оставалось ничего, кром?ка?умерет?от жажд?.. Но ведь вода-то была ?до? всег??нескольких сантиметра?от не?.. ?ту?вороне пришла ?голову ид?: он?нашл?камень ?бросил?ег??кувшин. Вода, конечн? ближ?не стал? но ворона не отказалась от задуманног? он?нашл?ещ?камень ?бросил?ег??кувшин. Зате?ещ?один, ?ещ?.. ?чере?како?то время вода ?кувшин?поднялась ?ворона смогла утолил?свою жажд? Та?упорство спасло ей жизн?/em>.
Та?чт? если чт?то случилос? не надо усугуб?ть своё ?бе?того невесёло?положени?слезам?ил?жалобами. Попытайтес?найт?выхо?из создавшего? положения. Выхо?есть всегда! Подумайт??мо?ка? которы?веками использовали один ?то?же вете? чтоб?плыт??самы?разных направления? - даже ?направлени? противоположно?дуновени?ветр? Поймит? не вете?опреде?ет, куда плыт?судн? ?угол наклон?паруса. Поэтом? когд?ва?трудно, помнит??то? чт?кораблём свое?жизн?управляет?вы сами. Расправьте паруса та? чтоб?вете?переме?погнал ваше судн?именно туда, куда ва?нужн? Не позволяйт?спекуляция?по поводу "карм?quot;, "судьбы", "злог?рока" ?прочег?фатализм?испортит?тебе жизн? Вы достойны лучшег? Боритесь, преодолевайт?препятств?!
Вопрос?для самопроверки
- Заче?нужн?препятств??
- Ка?нужн?воспринимать препятств??
- Ка?нужн?воспринимать жизн?
- ?чё?сила настойчивост?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Методика 'уничтожения опор'
Не обязательно дожидать?, когд?трудност?свалятся на ва? Можн?заране?готовить? ?их визиту.
Русски?мистик Георги?Гурджиев предложи?для этог?методику 'уничтожения опор'. Он?заключается ?пост?нном изживани?свои?вредны?привычек. Например, если вы не любите сидеть ?прямы?позвоночнико?- постарайтесь сидеть только ?прямы?позвоночнико? Если вы не любите писать письма, - пишите их ка?можн?больше. Если вы любите поучат?кого-либо, то сделайте, чтоб?этог?продолжительно?время не было. Если вы привыкли болтат?- побольше молчит? Если ?ва?не очен?хороши?почерк - пишите каллиграфическ? Если ва?чт?то раздражает ?ва?эт?не нравит?, то не уходит?от этой ситуации, ?стремитесь оставать? спокойны? Таки?образо? очен?скор?вы обнаружите, чт??ва?достаточно мног?нежелательны?привычек, от которы?необходимо избавить?. Их преодолени?сделае?ва?непобедимы?/strong>.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? настойчивост?/a> психолог? препятств? позитивное мышление зона комфорта |
Ка?бороть? ?поглотителями времен?(дополнительные материал??курс?VI урок 10) |
Дневни?/a> |
Чт?тако?поглотител?времен?
Поглотител?времен?- любы?объект?окружающег?на?мира, мешающие работе ?отвлекающи?от поставленных целе?/strong>. По тому, ка?челове?относится ?поглотителя?времен? можн?предположить, наскольк?он разуме??целеустремлё?(когд??человека не?цели ?жизн?- он не замечает, ка?тратит время на всяку?ерунду, но ка?только ?него появляет? цель - он ту?же начинает оказываться от те?ил?иных поглотителей времен?/span>).
Сред?поглотителей времен?наиболее распространённым?являют?:
- телефо?/p>
- телевизо?/p>
- компьюте?/p>
- автомобиль
Очен?многие люди уверен??то? чт?телефо??автомобиль экономя?время. Не?- эт?очен?серьёзны?поглотител?времен? если конечн?ваши цели не связаны напряму??обзвоном клиентов ил?развозом грузов. Чтоб?убедиться ?этом, достаточно посчитат?время, которо?вы непосредственн?общаетес?по телефону ил?возитесь ?автомобиле??прибавит??этом?деньги, которы?вы тратит?на телефо??автомобиль.
Допустим, вы за сегодняшний день наговорили ?обще?сложност?40 мину?(один звонок отнимает ?средне?нескольк?мину?времен? ?день вы можете сделат?нескольк?звонко? - соответственно 20-30 мину??день на звонка?вы те?ет? даже если мног?не разговариваете) ?потратил?на эт?допустим, 20 рублей. На то, чтоб?вернут?эт?20 рублей, ва?нужн? допустим, ещ?двадцать мину??день потратит?на работу. Получает?: 40 мину?общения + 20 мину?рабочего времен?на то, чтоб?вернут?потраченны?на разговор деньги = 1 ча??день. ?ме??эт?уж?окол?30 часо? То есть, получает? каждый ме??вы выбрасываете сутк?ил?больше на то, чтоб?поговорить по телефону!
То же само??автомобиле? допустим, за сегодняшний день вы находились за рулё?2 часа, добираясь на работу ??работы, ил?объезж? магазины города. ?этим двум часа?прибав?ем ещ?ча?на то, чтоб?автомобиль забрат?со ст?нк? завест? помыть, залить бензин ??? Ка?вы думает? скольк?времен??ме??вы тратит?на автомобиль? Получает?, чт?нескольк?суто? ?если прибавит??этом?цену бензин? масл? техобслуживания, замены резины, оплаты парковки ???, - скольк?времен?нужн?прибавит? чтоб?вернут?эт?деньги? Та?ли ва?необходи?автомобиль, чтоб?тратит?на него время свое?жизн?
Чт?делать ?поглотителями времен?
Если ?ва?есть возможност?полность?отказать? от поглотителей времен?- откажитесь от ни? Тогд??ва?высвободит? значительное количество свободного времен??жизненны?си? Вы будете меньше болеть, больше успевать ?больше радовать? жизн?
Однако если ваши цели напряму?связаны ?те?ил?иным поглотителем времен?(например, коммерсант не може?обойтись бе?телефона, кинокритик - бе?телевизора, писатель - бе?компьютера, водитель - бе?автомоби?, поскольк?эт?способ их основног?заработк?, то попробуйте сознательн?отказать? хо? бы от одного-двух поглотителей времен?/strong> (например, от телефона ?телевизора). Вы сраз?увидит? чт??ва?станет больше времен??си?на достижение цели.
Внутренние привычки, приводящи??пустой потере времен?/strong>
Кром?объектов окружающег?мира, поглощающи?время наше?жизн? существуют ещ??наши внутренние привычки, застав?ющие на?те?ть время впусту? Сред?ни?
- нечётк? постановка цели
- отсутствие приоритето??намеченных дела?/p>
- откладывание важных де?на пото?(прокрастинац?)
- отсутствие самодисциплины
- нежелани?доводить начаты?дела до конц?/p>
- неумение говорить «не?raquo;
- неэффективно?хранение информации
- выполнение чужо?работы
- спешка
Преодолеть эт?внутренние привычки можн?пост?нной работо?на?собо?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?познакомиться ?моим?философскими размышлениями на тему времен? https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/63417/
Метк? время |
Курс VI Урок 12. Ка?преодолеть ограничивающие убеждения? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Способ?изменения убеждени?/strong>
Вся наша жизн?- результа?наши?собственны?установо??убеждени?/strong>. Если ?ва?не строятся отношения ?окружающим?людьми, значит како?то ваше убеждени?мешает ва?эт?делать. Если ?ва?небольшая заработн? плат? значит како?то ваше собственно?убеждени?мешает ва?зарабатывать больше.
Чтоб?преодолеть свои ограничения, нужн?найт?соответствующи?убеждения ?сознательн?изменить их.
Существует дв?основных способ?изменить убеждения:
- самост?тельно
- пр?помощи другог?человека
Наши собственны?представления ?жизн?застав?ют на?поступат?строго определённым образо?/strong>:
- если мы убеждены ?свое?правот? мы поступае?одни?образо? если же мы убеждены ?свое?вине - поступае?иным образо?/p>
- если мы убеждены ?то? чт?достойны вниман?, мы добиваем? ег?от других, если же мы убеждены, чт?не достойны вниман? - мы не ожидае?ег?от других
- если мы убеждены ?то? чт?мы молоды - мы радуем? жизн? если же мы убеждены ?то? чт?старее?- мы перестаё?радовать?
Алгоритм изменения убеждени?/strong>
Чтоб?сознательн?изменить свои убеждения, необходимо:
- по?ть, откуда появилось то ил?иное убеждени???чё?он?на?ограничивает
- принять то?факт, ты мы може?ошибаться
- посеять ?себе сомнение ?истинности ограничивающег?убеждения
- заменить ограничивающее убеждени?на противоположно?/p>
- закрепит?/strong> ?своё?сознании ново?убеждени?/p>
Пример работы ?ограничивающим?убеждениями
Выяви?то ил?иное ограничивающее убеждени??по??ег?источник, начинаем ?ни?работать.
Для начала переформулируе?наше убеждени?та? чтоб?он?получилось противоположны?/strong>, не давая никаки?оценок ново?формулировке. Например:
Вместо "?недостои?высоко?оплаты труд?quot; пише?"?достои?хороше?зарплаты".
Теперь, когд?ново?убеждени?сформулировано, записываем ег?на бумаге, оценивае??проверяем ег?на валидность (обоснованность, пригодност?/span>):
- Чт?мы ощущае? Появляет? ли радост? вдохновени? уверенност??свои?сила?
- Грамотно ли он?сформулировано? Не?ли возможност?та?переформулироват?ново?убеждени? чтоб?он?было лучш? роднее, пр?тнее?
- Появилась ли вера ?то, чт?ново?убеждени?улучши?ту сфер?наше?жизн? на котору?он?направлено?
- Не несё?ли ново?убеждени??перспектив?угрозу окружающим лю??ил?на?сами?
Дале?воспользуйтесь одни?из нескольких методо?подкреплен? убеждени?/u>:
- логика. Представьт? чт?вы участвуете ?дебата??ва?необходимо доказать вашу точк?зрен?. Найдит?доказательства истинности ?подтверждения безопасности вашего нового убеждения. Выпишите их на лист бумаги ?постарайтесь убедит?сами се? ?верности нового убеждения.
- аффирмации. Если ?помощь?логики убедит?се? не получает?, то просто повторяйт?ново?убеждени?ка?мантру - многократн? вслу??уверенны?голосо? Сначал?вы можете ощутит?некотору?неловкость, но со временем ново?убеждени?путё?многократног?повторен? прочно войдёт ?вашу жизн??вызове?серьёзны?изменения.
Чтоб?новы?убеждения прижилис? необходимо проводит?подобную работу регу?рн? - каждый день ?течени?трёх недель. Примерно 21 день ва?понадобится, чтоб?надёжн?изменить свои ограничивающие убеждения.
Пр?работе ?чужими ограничивающим?убеждениями, можн?воспользоваться те?же самы?алгоритмом работы.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?делать, чтоб?преодолеть свои ограничения?
- Каки?существуют дв?основных способ?изменения убеждени?
- Како?алгоритм изменения убеждени?
- Ка?можн?оценит?валидность новы?убеждени?
- Каки?существуют методы подкреплен? новы?убеждени?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Задаём себе вопрос?/strong>
Помнит? чт?ваше сознание - эт?благоприятн? почв?для любы?убеждени?/strong> (?ограничивающих, ?расширяющих). ?первое время любы?убеждения требую?заботы ?уход? но пото? когд?он?пустя?корн? ва?уж?не нужн?буде??ни?беспокоить?.
Ваша задача - выбрат? каки?именно убеждения буду?прорастать ?ваше?сознании ?регу?рн?удалять сорняки.
Поэтом?чаще спрашивайт?се?:
- Почему я поступил именно та? ?не инач?
- Почему я эт?дела?не дела?
- Каки?убеждения ?ме? есть по тому ил?ином?поводу?
- Каки?убеждения ограничивают ме??
- Чт?я могу сделат? чтоб?изменить ограничивающие убеждения?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? мышление психолог? |
Курс VI Урок 11. Формирование убеждени?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?убеждени?
Убеждени?- эт?составная част?мировоззрения, придающая человеку уверенност??собственно?мнении, взгляда?на ми??оценка?окружающей действительности.
Убеждения формируются из установо??умозаключени? контролируя ?направ?я впоследствии мышление, речь, волю ?поведени?
?отличи?от установо? убеждения могу?строиться ?на серьёзно?анализ? ?на объективно?оценке окружающей действительности, но могу?такж??внушаться ил?самовнушаться. Убеждения обычно очен?устойчивые, особенно если он?строятся на глубоком анализ??подтверждают? на собственно?опыт? Однако зарождение?сомнений любы? даже самы?устойчивые, убеждения легк?разрушаются, поскольк?он?являют? разновидностью веры, ?не знан?. Знат?(понимать) ?быть убеждённым - эт?разные вещи.
Убеждения бывают:
- ограничивающие
- расширяющие
Част?убеждения отличают край?я фанатичность, непробиваемост?даже для логичных аргументов.
Ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения - эт?любы?убеждения, которы?застав?ют на?думать ?себе ил?окружающей действительности ?негативном свет? ограничивая наши возможност?раст??процветать.
Ограничивающие убеждения могу?быть на?на?заны:
- культуро?(чере?религи? традиции, литературу, теат? кино ???)
- окружающим?людьми (родите?ми, супругам? воспитателями, наставниками ???)
- средствами массовой информации
- рекламой
Он?могу?быть такж?получены нами на личном опыт?ил?же получены от других люде??подтверждены личным опытом.
Пример?ограничивающих убеждени??сфер?дене?/u>:
- Деньги принося?несчасть?
- Дене?всегда не хватае?
- Честно?работо?больши?дене?не заработаеш?
- ?не умею правильн?тратит?деньги.
Расширяющие убеждения
Расширяющие убеждения - эт?любы?убеждения, которы?застав?ют на?думать ?себе ил?окружающей действительности ?позитивном свет? расширяя наши возможност?раст??процветать.
Расширяющие убеждения могу?быть нами почерпнуты из те?же самы?источников, чт??ограничивающие убеждения, ?то?лишь разницей, чт?расширяющие убеждения помогают на?стат?сильне? тогд?ка?ограничивающие убеждения делают на?слабее.
Пример?расширяющих убеждени??сфер?дене?/u>:
- Деньги принося?радост?
- Дене?всегда хватае?
- Честно?работо?можн?заработать хороши?деньги.
- ?умею правильн?тратит?деньги.
Любо?ваше утверждени?- отражени?ваши?убеждени?/strong>
Негативные утверждения веду??слепой вере, поэтом?нужн?научиться высказыват?положительны?утверждения: вместо 'я не хочу быть бедным' - 'я намере?стат?богаты?#39;; ил?вместо 'я не хочу старет?#39; - 'я хочу быть молоды?#39;.
Че?чаще вы будете повторять положительны?утверждения, те?сильне?буде?становиться ваша вера ?то?ил?иной сфер?
Любы?убеждения формирую?ту ил?иную веру на основе искажения восприятия реальности:
установк?- убеждени?- искажени?восприятия реальности - вера
?наоборот, вера формируе?те ил?иные убеждения на основе те?же самы?искажени?восприятия реальности:
установк?- вера - искажени?восприятия реальности - убеждени?/strong>
Для того, чтоб?не верить, ?знат?(понимать) чт?либо - необходимо отказать? от ограничивающих убеждени??пользу расширяющих, ?проверять любы?свои убеждения на истинность ?безвредность.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?убеждени?
- На основе чего могу строиться убеждения?
- Чере?чт?мы получаем те ил?иные убеждения?
- Че?ограничивающие убеждения отличают? от расширяющих?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Выявляем свои убеждения
Возьмите лист бумаги ?напишите список всех убеждени? которы?вы слышал?от родителе?/u>. Чт?он?говорили ?деньга? Чт?он?говорили ?ваше?теле ?разуме? Чт?он?говорили ?любв??взаимоотношения? Чт?он?говорили ?здоровье, молодост? болезня? Чт?он?говорили ?ваши?талантах ?способностя?
Сделав список убеждени? полученных от родителе? сделайте ещ?нескольк?список убеждени? полученных от:
- родственнико?/p>
- друзей
- учителей
- наставнико?/p>
- люде? наделённых административной власть?на?вами (директор? начальники, чиновник????)
Посл?этог?проанализируйт?вс?убеждения ?выделите вс?ограничивающие убеждения. Для этог?пр?анализ?того ил?иног?убеждения задайт?себе нескольк?вопросов:
- Откуда я получи?данное убеждени?
- Бы?ли то?челове? от которого я получи?данное убеждени? богаты??успешным?
- Если я откажусь от данног?убеждения, то во чт?эт?обойдётся (финансов??эмоционально) мн? моей семь??моем?партнёру по бизнес?
- Улучшится ли моя жизн? если я изменю своё убеждени?на противоположно?
- Ка?я буду чувствоват?се?, если останусь ?нынешним убеждением?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? мышление психолог? |
Курс VI Урок 9. Цените свою уникальность ?неповторимость |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Цените се?
Большинств?люде?считае? чт?он?заурядн? хо? эт?далеко не та? Вс?люди, начиная ?попу?рных артистов ?промышленных магнатов ?заканчив? таксистами ?дворниками, уникальн??неповторим?
Вы тоже уникальн??неповторим? Второг?такого человека на Земл?не? Во всём мире невозможно найт?ваше?абсолютной копи? По этой причин?ваша жизн? ка??жизн?любого другог?человека, представ?ет собо?огромную ценность.
Може?быть вы ещ?не осознаёт?вс?ценность своего существования. Но поверьте, - благодаря неповторимом?сочетани?ваше?генетической структур? воспитан?, полученног?жизненного опыт? вы абсолютн?уникальн??можете то, чт?не могу?другие!
Цените своё тело
Проведит?инвентаризацию! Посмотрите, на мест?ли ?ва?руки, ноги ?голова? Если на мест? то уж?хорошо. Сердце стучит? Мозг?работают? Желудо?не беспокои? Прекрасн? Глаз?ви?? Уш?слышат? Но?ощущае?запахи? Кожа чувствуе?прикосновения? Если да, то эт?замечательно. Эт?то счасть? которы?вы обладает??которо?не замечает? потому чт?считаете эт?вещи привычными ?само собо?разумеющимися.
Однако привычны?для ва?способност?видеть, слышат? думать, ходить ?? ? - для кого-то могу?быть пределом мечтаний! Чтоб?по?ть, каки?счастьем вы обладает? просто закройте на де?ть мину?глаз??попробуйте чт?нибудь сделат??закрытым?глазам?.. ?пото? когд?откроете глаз? подумайт? разв?эт?не чудо, чт??ва?есть такая способност?
Разв?эт?не чудо, когд?вы сило?свое?мысл?можете управлять руками, ногами, голово?
Ваше тело обеспечивает ва?возможност?испытать семь наст?щи?земных чуде?/u>:
- видеть
- слышат?/span>
- чувствоват?/span>
- размыш?ть
- говорить
- радовать?
- любить
Понимает? како?удивительное ?ва?тело? Разв?можн?не ценить ег?
Поразмыш?йт??то? ка?мудр?устроено ваше тело. Когд?вы принимаете пищу, ва?организм самост?тельно извлекае?из пищи питательны?вещества ?распреде?ет их ?виде энерги?по разным частя?тела, отбрасыв? пр?этом шлак??вс?лишнее... Ваша печень поддерживает температур?вашего тела на пост?нном уровне ?36,6 градусов, независимо от того, моро?на улиц?ил?тропическая жара, но стои?ва?устать ил?заразить? каки?нибудь вирусо? ка?он?ту?же разогревае?кров??увеличивае?температур?тела на нескольк?градусов, убив? вс?болезнетворные микроб??вирусы... ?стои?ва? ?пример? порезать?, ка?белы?кровяны?шарики ту?же устрем?ют? ?мест?пореза ?уничтожают инфекцию, ?тромбоциты - свёртывают кров??закрываю?поре? ?вс?эт?происходит автоматическ? бе?вашего сознательног?участия.
200 миллиардов клеток вашего тела пост?нн? но незаметн?для ва? заме?ют? на новы? Ради чего? Ради того, чтоб?вы ?обновлённо?теле чувствовал?се? хорошо, чтоб?ва?было уютн??комфортн??своё?теле!
?мозг? ?ваше?мозг?имеется 100 миллиардов нервны?клеток, которы?связаны друг ?другом нервными окончаниями ?образуют невыразимо?количество возможны?комбинаций: учёные не придумал?даже тако?числ? которо?отражало бы то количество идей, мыслей ?озарений, которы??сост?ни?придумат?ва?мозг!
Научитес?ценить своё тело, свой разу? свою жизн? свои достижен?!
Помнит?
• Если вы сегодня ?утра проснулись здоровым? - вы счастливее, че?1 миллио?челове??этом мире, которы?не доживу?до следующе?недели.
• Если вы не видели всех ужасов войн? не испытали нудног?одиночеств?тюремной камеры ил?боли от пыто? - вы счастливее, че?500 миллионо?челове??этом мире.
• Если ?ваше?холодильнике есть ед? вы одет??обут? ?ва?есть крыш?на?голово??постел? - вы богаче, че?75% люде??этом мире.
Верьте ?се?
Верьте ?свои силы, свои возможност? свои перспектив?.. Помнит? чт?чего бы вы ни добились ?жизн?на сегодняшний день, - эт?лишь малая част?того, чт?вы на само?деле можете достич?/strong>.
Перестаньт?ходить ?вечн?изви?ющим? видо? расправьте свои плеч? выпрямите спин? говорите спокойно ?чётк?
Напоминайт?себе по утра??пере?сном, чт?вы заслуживаете всег?самого лучшег? - здоров?, любв? счастья, красот? богатств? успеха, изобил? ?безмятежности... Почаще повторяйт?себе:
...Благосостояни?- мо?естественное сост?ни?
...?уверен ?собственны?сила?
...?чувствую се? превосходн?
...?безмятеже??счастлив.
...?достои?всег?самого лучшег?
...?заслуживаю жизн??изобилии.
Постарайтесь вжиться ?то?идеальны?обра?счастливог? богатого, успешног??красивог?человека, которы?вы рисует??свои?мечтах. Вы обязательно им станет? если будете верить ?се?. Думайт??себе только ?позитивном ключ? Поставьт?пере?собо?серьёзны?цели, достижение которы?требуе?усердия, настойчивост??терпеливости, ?пото?честно ?объективно оценивайте свои достижен?! Не позволяйт?ни себе, ни окружающим ва?лю??обесценивать ваши успехи ?достижен?! Наоборот, радуйтес?свои?достижен???искренне помогайт?другим лю??добить? ещ?большего!
Вопрос?для самопроверки
- Благодаря чему каждый челове?уникален ?неповторим?
- Каки?ваши способност?являют? наст?щи?чудо?
- Како?количество идей, мыслей ?озарений ?сост?ни?придумат?ва?мозг?
- ?че?следуе?напоминать себе по утра??пере?сном?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Список достижений
Составьт?список всех свои?достижений, - всег?того, чего ва?уж?удалос?достич??бе?чего вы уж?не мыслит?свою жизн? поступил??университе? успешн?ег?закончил? завели семь? воспитал?дете? посадили дерево, построил?до? купили автомобиль, написали книг?..
Не умаляйт?свои?достижений, - наоборот, поддерживайт??себе чувств?гордости за свои достижен? ?пост?нн?стремитесь ?новы?вершинам. Построил?до? Отличн? Теперь делайт?ег?уютным ?комфортным для проживан?. Написали книг? Неплох? Теперь пишите вторую книг? ?та?дале?
Почаще перечитывайт?этот список ?дополняйт?ег?новыми достижен?ми, которыми могл?бы гордиться вы ?ваши близки?
Упражнение 2. Развивае?уверенност??свои?сила??решительност?/strong>
Вспомнит?момент, когд?вы вышл?победителе?из трудно?жизненно?ситуации, когд?достигли впечат?ющег?успеха ?ощутил?небывалы?подъём си? всемогуществ? Представьт?во всех подробностя?время, мест??обст?тельства этог?события.
- Каки?эмоции вы испытывали ?то?момент?
- Ка?вы ощущал?своё тело?
- Чт?вы думали ?себе ?об окружающем ва?мире?
Отметьте изменения ?ваше?дыхани? сост?ни?мышц. Расслабьтесь... ?пото?снов?вызовите ?себе эт?сост?ни??максимальн?усильт?ег?
Сожмит?кула?- поставьт?та?называемый "якорь". Теперь всяки?ра? когд?ва?понадобится войт??сост?ни?победите? - сжимайте кула?
Выполняйт?упражнение до появлен? автоматической реакци?от одного только взгляда на кула? Эт?просто?упражнение из арсенала нейр?лингвистического программирован? поможе?ва?стат?уверенне??себе ?действоват?решительно.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление |
Курс VI Урок 10. Цена свободного времен?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?може?быть дороже времен?
?наше?жизн?не существует ничего дороже времен? потому чт? даже им? неограниченные возможност? можн?просто чего-то не успеть. Время - самы?важный ?бесценны?ресурс, которы?невозможно купить, сохранит? остановить ил?растянуть. Он?просто течё? но от эффективност?ег?использования зависи?очен?многое ?ваше?жизн?
Однако, вы - хо?ин своему времен?/strong>. Ка?ег?потратит? выбирает?только вы. Поэтом?каждое утро заране?решайт? чему вы сегодня отдадите своё время, каки?дело?займётес? каки?мест?посетите, ?ке?поужинаете, каку?книг?прочтёте... ?старайтесь не отклонять? от намеченног?план? Даже по?вл?нием друзей, родственнико??соседе?
Определите для се?, ка??скольк?вы хотели бы отдыхать. Идеальны?отды?- эт?не только ежедневный со??ежегодны?отпуск, эт?ещ??хобб??свободно?время посл?работы. Подумайт?прямо сейчас, че?бы вы хотели занимать? ?свободно?время: посещать бассей? изучат?китайски?язы?ил? може?быть, играть ?шахмат?..
Определите время для работы. Для ед? Для личной гигиен? Для за?ти?його? Для всег?определите своё время. Время ваше?жизн?не должно быть заполнен?пустотой. Помнит? чт?любы?драгоценност?можн?накапливат? Если чт?нибудь истратит?, поте?ет? ил?испортит? - можн?восстановить. Но только не время. Он?исчезает безвозвратно. Ег?нель? накопить впро??использовать ка?нибудь "пото?quot;. Время - эт?единственн? ценность, которая невосполнима ?случае утраты.
Цените своё время
Каждом?из на?отведено по двадцать четыре часа ?сутк? Даже самы?велики?люди не обладают больши?количество?времен? че?вы. ?Льва Толстого, Альберта Эйнштейн??Махатм?Ганд?свободного времен?было ровн?стольк?же, скольк??ва?
Посчитайте, на чт?уходит ваше время. Возьмё??качестве пример?обычны?будний день. Итак:
• Работа. 8 часо?стандартного рабочего времен?+ 1 ча?на обеденны?переры?+ 1-1,5 часа на дорогу туда ?обратн? Итог?на работу уходит окол?10-11 часо??сутк?
• Со?/strong>. 7-8 часо??сутк?
• Приготовлени??приё?пищи. 0,5-1 ча?утро?+ стольк?же вечеро?
• Отды?/strong>. Полчас?ча?пере?сном.
Итог? на работу ?физиологически?потребност?уходит миниму?19-20 часо??сутк?/span>. ?ваше?распоряжени?остаёт? лишь нескольк?свободны?часо??сутк? Только им?вы можете распорядить? та? ка?захотите.
По статистике, средни?возрас?жизн?человека - 70 ле?/strong>, но не вс?доживают даже до этог? не стол?преклонног? возраста. Да ?не вс?время мы отдаём само?жизн? 25 ле?жизн?мы проводим во сн? 10 ле?- уходит на безрассудное ?безмятежное детств? 10-15 ле?- на учёб? Итог? 70-(25+10+15)=20. 20 ле?на?остаёт? на жизн?/strong>. Мало? Но даже эт?жалкие 20 ле?жизн?мы зачастую проводим впусту?- та? словно смерти не существует. Но он?неизбежн?приходит ?каждом??попирает вс?- ?богатств? ?власть, ?красот? ?молодост?..
Ка?эффективно управлять свои?временем?
Для того, чтоб?эффективно управлять свои?временем, сраз?расставьте приоритеты.
Допустим, если вы занимаетес?наукой, то ва?приорите?- научны?исследован? ?накопление знаний. Чт?для ва?важн??этом случае? Важн?найт?время для учёб?(для приобретен? ?накоплен? знаний) ?для работы (для использования полученных знаний на практике ?их распространения). Поскольк?большу?част?свое?сознательной жизн?вы проводит?на работе, то нужн?заране?выбрат?таку?работу, которая позволил?бы ва?получать нужные знан? ?нужном объёме. Не обязательно ?процессе само?работы, - но важн? чтоб??ва?было достаточно свободного времен?для учёб?
Дале? Не хватайтесь за нескольк?де?одновременно.
Многие люди пытают? делать сраз?нескольк?де?одновременно, ?результате чего очен?устают ?не достигаю?поставленных целе? Эт?похоже на то, ка?если бы вы, вместо того, чтоб?рубить одно дерево, схватили топо? ?не успевая подумать ?заране?определить, како?именно дерево нужн?срубит? принялись бы наносить беспорядочные удар?то по одному дереву, то по другом?
Прежде че?брат?топо? нужн?определить конкретное дерево, которо?будете рубить, посл?чего методичн??целенаправленн?рубить ег?до те?по? пока он?не упадёт. ?только посл?этог?следуе?приниматься за следующе?дерево.
Поэтом? если вы взялись за како?то дело - то доведите ег?до конц? прежде че?переключиться на чт?то другое. ?прежде че?браться за чт?либо, определите: чт?именно вы хотели бы получить ?результате свое?работы.
Дале? Умейте говорить твёрдо?"не?quot; всем?тому, чт?не ведё?ва??нужном?результату. Умение твёрдо говорить "не?quot; - эт?очен?важный навы? которы?помогает разумн?выстраиват?свою жизн??не расходоват?свои жизненны?силы, время ?деньги на ненужные вещи.
Алгоритм управлен? временем
Алгоритм управлен? временем тако?
1. Расставьте приоритеты
2. Поставьт?пере?собо?конкретную цель
3. Целенаправленн?двигайтесь ?поставленной цели, не отвлек?сь на посторонни?вещи
4. Доводите начато?дело до конц??выбирайт?нову?цель
Вопрос?для самопроверки
- Чт?може?быть дороже времен?
- На чт?уходит время жизн?
- Ка?эффективно управлять свои?временем?
- Како?алгоритм управлен? временем?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Расставляем приоритеты
Сраз?определите, чт?для ва?важнее:
- знан? ил?опыт
- деньги ил?власть
- комфор?ил?мнение окружающих люде?/span>
- работа ил?семья
Упражнение 2. Оценивае?своё время
Оценит? на чт?уходит время ваше?жизн? Есть ли каки?то дыры, чере?которы?время утекае?просто та?
На чт?вы хотели бы выделить чуть больше времен? если бы были моложе на 10 ил?20 ле?
От чего вы хотели бы полность?отказать?, если бы ваша жизн?уж?подходил??конц?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?познакомиться ?моим?философскими размышлениями на тему времен? https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/63417/
Метк? время психолог? философия |
Курс VI Урок 3. Восприяти?жизн?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Ка?вы воспринимает?информацию?
Существует тр?основных способ?восприятия ?обработк?информации:
- визуальный
- аудиальный
- кинестетически?/p>
Каждый челове?способен воспринимать информацию любы?из этих способов, но част?люди предпочитают делать эт?каки?то одни?способом:
- кт?то предпочитает УВИДЕТ?предложенную идею
- кт?то предпочитает УСЛЫШАТЬ предложенную идею
- кт?то предпочитает ОЩУТИТ?ил?ПОЧУВСТВОВАТ?предложенную идею
?зависимост?от предпочитаемог?способ?восприятия информации, всех люде?можн?разделит?на тр?типа:
- визуал?(предпочитающие смотреть)
- аудиал?(предпочитающие слушат?
- кинестетик?(предпочитающие дове?ть ощущен??
?течением ле?люди привыкаю?воспринимать информацию однобоко, поэтом?если вы - ярк?выраженный визуал, аудиал ил?кинестетик, - ищит?новы?пути для стимуляци?всех свои?чувств. Если вы визуал - посвятите один вече??неделю прослушивани?спокойно?музыки. Если аудиал - посещайт?музе??картинны?галере? Если кинестетик - наблюдайте за людьми на улиц? ?местах массовых гу?ни?
Чрезвычайн?полезн?такж?для задействован? одновременно всех чувств регу?рн?занимать? нейрогимнастикой ?його?/span>.
Ограничивающее мышление
Ва?разу?работает не ?само?информацие? ??образами, возникающими ?голове ?виде реакци?на воспри?ту?информацию. Точн?та?же устрое?разу?других люде? поэтом?когд?вы чт?то говорите, он?могу?ва?по?ть совершенно не та? ка?вы планировал? Именно этот факт ограничивает наше мышление: важн?не то, чт?вы говорите, важн?то, чт?пр?этом представ?ет то? кт?ва?слышит.
Учитывайте этот факт пр?работе ?людьми: одно ?то же слов?одного може?огорчить, второг?- развеселит? ?третьего - вдохновить на подвиг. Одна ?та же ситуац? одного може?напугать, второг?- разгневать, ?третьего - заставит?сопротив?ть?.
История ?лоша??Кортес?/strong>
?начале XVI века испанц? по?предводительство?Эрнанд?Кортес? вторгшис?на территорию современно?Мексик? наводили на коренных жителе?своими лошадьми дики?ужас. Дело ?то? чт?индейц?никогд?до этог?не видели лошаде? ?увидев впервы?конных всаднико?Кортес? он?были уверен?чт?повстречалис??богами - полулюдьми-полуживотным? Случайно?ржание одно?лошади могл?обратить ?бегств?целы?от??суеверны?индейцев.
Не позволяйт?ограничивающем?мышлению сыграт??вами злую шутк? Всегда предполагайт?само?хороше? ничего не бойтес??исходите из того, чт?вы можете добить? всег? чт?захотите, если пр?вите терпеливость ?настойчивост?/span>.
Ваше отношени??прошлому
Большинств?обычны?люде?(не добивших? успеха ?процветания) мысля?по программам, заложенным ?па?ти, полной:
- прошлы?неудач
- обид
- вины
Независимо от того, чт?он?буду?видеть, слышат? говорить ил?делать, он?буду?фильтроват?чере?свои негативные воспоминан?. ?поскольк?вс? чт?мы ищем ?жизн?- находи?/strong>, то он?нахо??свои несчастья, болезн??беды даже та? гд?их не?
То, чт?вы видите, слышит??чувствуете обязательно проходит чере?фильтр?восприятия, которы?отбрасываю?то, чт?не согласуется ?привычны?ва?видением реальности. Боле?того, фильтр?восприятия изме?ют ?искажают реальность, подгоняя её по?то?шаблон, которы?есть ?ваше?голове. Поэтом?если вы ощущаете се? бедным?ил?трясётесь от страха поте?ть свои деньги, то вы никогд?не станет?богатыми ?успешным? Если же вы ощущаете се? богатыми, независимо от того, скольк??ва?дене? - ваша жизн?буде?богато??успешной.
Не позволяйт?себе упустить богатств??успе?из-за ограниченности мышлен?: напрягайт?мозг? внимательн?изучайте найденны?идеи, исследуйте вс?открывающиеся возможност??настойчиво двигайтесь ?поставленным це??/strong>! ?само?главно? старайтесь не опираться на свой предыдущий негативный опыт, особенно пр?
- генерировани?новы?идей
- приняти?решени?/p>
Помнит??то? чт?неудач?- эт?ещ?не коне? если вы сами не оставите попытк?добить? успеха ?выбранно?деле. То, чт?не получилось ?первог?раза, получится со второг? третьего ил?де?того. Настойчиво пытайтес?внов??внов?достич?поставленных целе?
Вопрос?для самопроверки
- Каки?существуют способ?восприятия ?обработк?информации?
- Че?опасно ограничивающее мышление?
- Че?наполнен?па?ть обычны?люде?
- Каку?функци?выполняют фильтр?восприятия?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Вопрос??самому себе
Задайт?себе нескольк?вопросов ?письменн?на ни?ответьте:
- Если бы я мо?получить вс? чт?хочу, чт?бы я пожела?
- Чт?я могу сделат?для того, чтоб?получить то, чт?хочу?
- Чт?мешает мн?эт?сделат?прямо сейчас?
- Ка?мн?преодолеть существующие трудност? чтоб?получить то, чт?хочу?
Упражнение 2. Выясняем, куда на?толкае?наше мышление
Запишите ?таблиц? каки?вы се? помнит?10 ле?наза??каки?вы хотели бы быть чере?10 ле? Выяснит? каки?ваши убеждения помешали ва?добить? того, чт?вы хотите чере?10 ле?уж?сейчас. ?замените выявленны?убеждения на противоположны?
|
??прошло?/strong> |
??будуще?/strong> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Продолжая мыслит?та?же, ка??прежде, вы будете продолжать получать прежни?результаты.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? мышление позитивное мышление позити?/a> |
Курс VI Урок 5. Генеральная уборка ?голове |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?стресс?
Стресс - эт?нервно-психологическо?напряжени?организм? разрывающего? межд?двумя разнонаправленными желаниями: бороть? ил?бежать.
?наук?(медицине, физиологии ?психологии) выде?ют дв?форм?стресс?/u>:
- положительная (эустресс)
- отрицательная (дистресс)
Положительная форм?стресс?- эт?небольшо?напряжени? мобилизующее организм. Отрицательная форм?стресс?- эт?сильно?напряжени?организм? ?которы?челове?не ?сила?справить? ?которо?подрывае?здоровье.
Из положительно?форм?стресс може?легк?переходить ?отрицательну? если вовремя не отдыхать. Самы?лучший отды? позволяющий избавить? от накопившегося стресс?- регу?рные за?тия його?/span>.
Причин?стресс?/strong>
Наиболее частым?причинам?стресс?являют?:
1. Вл?ни?окружающей сред?/strong> (шу? загрязнен?, жара, холо?.
2. Повышенные нагрузки (мышечные, физиологически? информационные, эмоциональны??рабочи?:
3. Монотонность труд?/strong>
4. ?жёлы?жизненны?ситуации (смерть близки?люде? трудност? болезн? поте? работы, стремительны?изменения услови?жизн?.
5. Переломные этап?жизн?/strong> (свадьб? развод, рождение дете? уход дете?из дома, начало ил?окончани?обучен?, экзамены, новая работа, выхо?на пенсию, переез?.
6. Повседневные раздражители (отсутствие необходимы?удобст? ссор??окружающим? за?нувшие? ожидан?).
7. Отсутствие дене?/strong>
8. Ситуации неопределённости ил?угрозы.
Очен?частой причиной наиболее сильны?стрессов ?жизненны?кризисов являет? непонимани?смысла жизн?/u>. Задача всей жизн?ка?ра??заключается, чтоб?отыскать этот смыс? ?зате?использовать вс?имеющиеся ?наличи?средства для ег?воплощен?. Для того, чтоб?по?ть смыс?свое?жизн? чаще задавайт?себе вопрос?
- Кт?я? Бизнесме? художник, воин...?
- Для чего я живу?
- Достаточно ли мн?знаний ?навыко?для самореализации?
- Наскольк?важн?для ме? друз?, единомышленник? семья?
Определите сами для се?, кт?вы есть на само?деле. Ни один мудрец ва?не расскаже?об этом. Разв?може?другой челове?знат?ва?лучш? че?вы сами? Ваше сознание ни на секунд?не останавливается, пост?нн?подвергает? изменения??только вы сами можете, обращаясь внутрь се?, по?ть, на правильном ли вы пути.
Повернитес??жизн?лицо? не бегите от не? Не укрывайтес?за алкоголе?ил?наркотикам?от жизненны?драм ?пробле? Не фантазируйте ?не стройт?иллюзи? Встречайте жизн?лицо??лицу, пр?вляя достаточну?гибкость, чтоб?приспосабливаться ?неожиданны?поворота?судьбы. Помнит? жизн?не стои?на мест? жизн?изме?ет? ?мы изме?ем? вместе ?не? Приспосаблив?сь ?очередны?периодам жизн? наблюдайте за изменениями внутри се? ?оставайтес?открытым?для этих изменени?
Напряжени??депрессия
Стресс проходит нескольк?стадий:
Стад? 1. Отрицани?("Этог?не може?быть!")
Стад? 2. Обвинени?("Кт?эт?сделал? Он за эт?ответи?")
Стад? 3. Депрессия
Стад? 4. Примирение
Стад? 5. Возрождени?/p>
Выйт?из депресси??примирению ?возрождени?помогает самоанализ:
Проанализируйт?произошедшее событи? не поддав?сь искушени?преувеличивать значение случившего? ?предполагать само?худшее.
Задавайт?себе больше вопросов:
- Чт?именно произошл?
- Ка?эт?произошл?
- Чь?интересы эт?ситуац? затрагивае?
- Каковы возможны?последствия?
- Каки?варианты действ? ?ме? есть?
- Каковы возможны?решения?
- Эт?перемены действительн?представ?ют собо?проблему?
- Не може?ли быть та? чт?наступивши?события являют? для ме? благоприятным шансом изменить жизн??лучшем?
- Каки?действ? можн?предпринять незамедлительн?
Если ситуац? трудная ?не выходи?из головы, сделайте следующе?
- определите наихудши?из возможны?сценарие?/span>
- определите знан? ?навыки, которы?ва?потребуются для решения проблемы
- соберите факт?/span>
- урежьт?свои расход?/span>
- старайтесь извлеч?полезный урок
- сохраняйт?контроль на?умом ?помощь?отрезв?ющих вопросов, изложенных выше
Тр?враг?переме??лучшем?/strong>
Существует тр?препятств?, не позволяющие на?допускат?положительны?изменения ?свою жизн?/u>:
- сопротивлени?новы?ид??/p>
- внушённая себе беспомощност?/p>
- выбо?пути наименьшег?сопротивления
Вы можете полность?изменить свою жизн??лучшем? если любо?подвернувший? случай будете использовать для того, чтоб?достич?успеха хо? бы ?како?то небольшо?деле. Ставьт?пере?собо?велики?цели ? не дожидаясь каки?либо экстраординарных возможностей, шагайт??не? пользуясь любы?подвернувшим? случае?изменить жизн??лучшем?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?стресс?
- Че?положительная форм?стресс?отличает? от отрицательно?
- Каковы причин?стресс?
- Чере?каки?стадии проходит стресс?
- Каки?вопрос?помогают выйт?из депресси?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Размыш?ем
Поразмыш?йт?
Чт?само?худшее може?случиться ?бизнес?(творчестве, семейной жизн????) ?следующе?году?
Каки?шаги вы можете заране?предпринять, чтоб?уберечься от этог?
Вообразите, чт?вы заново строит?свой бизнес, карьер?ил?семь? Чт?бы вы сделал?по-другом?
Упражнение 2. Визуализируе?проблему
Когд?ва??жело ?кажется, чт?вс?против ва?сговорилис? составьт?ментальную карт?/strong>, ?ва?сраз?станет ясн? чт?для ва?важнее всег??ка?на?этим работать.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?почитать мо?авторски?перево?наставлени?мудрец?Чанакь? https://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml
Метк? стресс депрессия разу?/a> мышление позитивное мышление |
Курс VI Урок 2. Настро?на позити?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?позитивный настро?
Существует дв?вида настроя разума: негативный ?позитивный. Негативный настро?- эт?настро?на саморазрушение, ?позитивный - эт?настро?на самосозидани? на культивировани?такого подход??жизн? пр?которо?мы може?оставать? счастливым?людьми ?любы?условия?/strong>. Позитивный настро?даёт на?силы для движен? вперёд, особенно во время трудностей ?испытани?
Признаки негативног?настроя: жалост??себе, пессимиз? стра? ?лост? лень.
Признаки позитивног?настроя: энтузиаз? оптимизм, бодрость, энергичность, активность.
?зависимост?от того, на каку?волн?настроен разу? таки?результаты он ?выдаёт. Негативный настро?- эт?позиция жертвы, поэтом?пр?тако?настро?вы сами се? превращает??жертву обст?тельст? Позитивный настро?- эт?позиция победите?, поэтом?пр?тако?настро?вы выигрывает??достигаете успеха.
Откуда берётся негативный настро?/strong>
Многие люди интересуют? ?разговариваю?друг ?другом на таки?темы, ка?
- болезн?/p>
- несчастные случаи
- преступлен?
- скандалы
- сплетн?/p>
Пост?нное обсуждение таки?те?настраивае?разу?на негативный ла? ведё??снижению жизненны?си??уско?ет старение. Поэтом?не засо?йт?свой разу?такими вещами. От негатива разу?слабее? становит? ?лы? ленивы??пессимистичным.
Помнит? Негативный настро?- призна?слабости разума.
От негативног?настроя - ?позитивном?/strong>
Негативное мировосприяти?(жалост??себе, пессимиз? стра? ?лост??лень) подтачивае?наше здоровье. От этог??на?
- портит? настроение
- уходя?жизненны?силы
- приходит депрессия
?результате депресси?нарушает? нормальное течени?жизн? появляют? проблемы на работе, ?бизнес? творчестве ?семь? ?результате мы те?ем красот? силу, бодрость ?молодост? болеем, быстро старее??умирае?
Чтоб?избежать этог? нужн?настроит?свой разу?на позити?/u>:
- Радуйтес?жизн??самого утра
- Говорите себе, ка?проснётесь: "?сегодня чувствую се? хорошо ?отличн?выгляжу. ?здоров ?силё?/strong>"
- Старайтесь находить ка?можн?больше хорошего ?каждом прожитом дн?/p>
- Настраивайте се? на то, чт?следующи?день буде?ещ?лучш? че?сегодняшний
- Избегайт?люде? которы?пост?нн?жалуют?
- Вс?неудач??трудност?цените ка?урок?мудрости
- Ставьт?пере?собо?возвышенны?цели ?достигайте их.
Помнит? Позитивный настро?- призна?силы разума.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?позитивный настро?
- Каковы признаки негативног?настроя?
- Каковы признаки позитивног?настроя?
- Откуда берётся негативный настро?
- Ка?настроит?свой разу?на позити?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Са??ваше?голове
Ва?мозг подобе?саду. Вы - хо?ин этог?сада ?можете либо тщательн?ухаживат?за ни? либо запустит? ?любо?случае вы будете пожинать плод?свои?трудов. ?случае запустен? ?ваше?саду останутся одни колючк??сорняки. ??случае уход?- вы можете вырастит??своё?саду прекрасные цвет? Ва?выбирать, чт?вы от него хотите.
Помнит? чт?реальность, ?которо?вы живёте, создаётся ?ваше?воображени?/strong>. Подумайт? како?вы хотите видеть свою реальность. Если вы хотите видеть вокруг се? одни колючк? ва?буду?попадать? на пути одни колючк? Если вы хотите видеть вокруг се? прекрасные цвет? вы именно их ?будете видеть. То, на чт?вы настроит?свой разу? то ?будете видеть.
Поразмыш?йт? вс?ли ва?устраивает ?ваше?жизн? Выпишите на отдельны?лист бумаги вс? чт?ва?не устраивает ?ваше?жизн??попытайтес?изменить свой взгля?на эт?вещи.
Упражнение 2. Каллиграфия
От негативног?настроя ва?може?спасти тако?необычны?мето? ка?каллиграфия.
Возьмите нескольк?китайски?пословиц на языке оригинал??постарайтесь вывест?на бумаге необычны?символ?- китайски?иероглиф? ?не аб?ка? ?красив? Если регу?рн?практиковать? ?каллиграфи? можн?выработать таки?замечательны?качества, ка?настойчивост??терпеливость.
Прежде че?выводить на бумаге иероглиф? постарайтесь вникнуть ?смыс?китайски?пословиц.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление разу?/a> |
Курс VI Урок 1. Суть позитивног?мышлен? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?позитивное мышление?
Позитивное мышление - эт?умение извлекат?пользу из любого поворота событи??не те?ть пр?этом хорошего настроен?, умение видеть ?трудностя??невзгода?ступен??успеху.
5 фундаментальны?веще? лежащи??основе позитивног?мышлен?:
- полноценно?питани?/span>
- полноценны?со?/span>
- полноценно?движение
- полноценно?общени?/span>
- созидающее мышление
Бе?этог?фундамента вы всегда будете чувствоват?неудовлетворённост? ?следовательн?не сможет?радовать? жизн??позитивн?мыслит? Но кром?фундамента важн?такж?имет?пост?нный настро?на позити??испытывать пост?нное чувств?благодарност?/span>.
Принципы позитивног?мышлен?
1. Находите во всём плюс?/p>
2. Будьте благодарны за то, чт??ва?есть
3. Верьте ?лучшее
4. Радуйтес??празднуйте жизн?/p>
5. Помнит??прошлы?успеха?/p>
6. Достойно преодолевайт?трудност??учитес?на прошлы?ошибка?/p>
7. Дове?йт?судьбе ?будьте открыт?миру
8. Окружите любовь?свои?близки?/p>
9. Совершайте добрые дела
10. Развивайтесь ?работайт?на?собо?/p>
11. Берите ответственност?за свою жизн?на се?
12. Мыслит?гибк??дальновидн?/p>
Че?больше стратеги??моделе?поведения вы можете использовать, те?эффективне?буду?любы?ваши действ?.
Созидающее мышление
Вы являетес?отражением свои?мыслей. Поэтом?когд?вы че?то недовольны, - ?ва?портит? настроение, те?ет? жизненная сила, возникаю?сомнен?, неуверенност??себе ?болезн? ?наоборот, когд?вы всем довольны, - ?ва?поднимается настроение, растут жизненны?силы, уходя?сомнен?, неуверенност??болезн?/span>. Таки?образо?вы сами являетес?магнитом, притягивающим то ил?иное событи??свою жизн? то, чт?вы боитес? осуждает??критикуете - вы притягивает??свою жизн? такж?ка??то, чему радуетес? ?чё?думает??чт?восхва?ет?/strong>.
Вс?зависи?от того, на чё?вы сконцентрированы: когд?вы сконцентрированы на негативе - вы разрушаете се?, когд?вы сконцентрированы на позитиве - вы созидает?се?. Настро?на позити??есть суть созидающег?мышлен?.
Пост?нное обращени??одни??те?же мысля?превращает их ?убеждения, ?убеждения застав?ют на?мыслит?определённым образо? Поэтом?когд?мы день за днём ?любо?событи?ищем плюс? наше мышление становит? созидательны? жизн?начинает на?радовать, мы начинаем ощущат?се? счастливым?людьми.
Для того, чтоб?сохранит?настро?на позити? организуйт?вокруг се? позитивное пространство.
Учитес?радовать? ?праздноват?жизн?
Длительные размышления ?прошло?истощают жизненны?силы ?мешают радовать? наст?щему (разумеет?, эт?не мешает ва?извлекат?из прошлого урок?. Беспокойства ?будуще?такж?лишают на?жизненны?си?(разумеет?, эт?не мешает ва?планироват?своё будуще?таки? каки?вы хотите ег?видеть). Только благодарност?за то, чт?есть сейчас ведё??ощущению радост??прибав?ет жизненны?силы.
Радуйтес?наст?щему, происходящему ?данный момент: наступившему утру, ночным звёзда? красивым облака? лёгком?тёплом?ветр? солнечному тепл???? Ищит?красот??отражени?луны ?реке, ?снежинке на окне, ?капельке дождя на руке. ?любо?мгновени?можн?найт?чт?то красивое ?переключит?своё внимание ?трудностей на то, чему можн?порадовать?.
Помнит??то? чт?иногда даже крушение всех ваши?планов може?принести ?конечном итог?счасть?/strong>.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?позитивное мышление?
- Чт?состав?ет фундамен?позитивног?мышлен??
- Каки?существуют принципы позитивног?мышлен??
- ?чё?суть созидающег?мышлен??
- Чт?ведё??ощущению радост?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Контролируйт?свои эмоции, мысл??слов?/strong>
Не позволяйт?эмоц??овладеть вами. Переключайтесь ?негативных эмоций на позитивные.
Когд?негативные эмоции ?мысл?одолеваю?ва?/u>:
- отправ?йтес?на прогулку по парк?ил?берегу реки
- займитес?його?/span>
- поразмыш?йт??чё?нибудь хороше?/span>
- почитайт?аффирмации
- пообщайтес??положительно настроенными людьми
Словам??мыслями вы творит?ту реальность, ?которо?живёте. Поэтом?не позволяйт?себе думать ?говорить таки?слов? ка?"?не могу...", "?ме? не получится...", "Эт?невозможно..." ??? Вместо этог?говорите себе: "?могу!", "?ме? вс?получится!", "?знаю, ка?эт?сделат?".
Упражнение 2. Просеиваем позити?вместе ?Ош?/strong>
Возьмите любу?книг?Ош??прочитайте любу? первую приг?нувшую? беседу [Ош? ил?Бхагаван Шр?Раджни? известен своими необычными беседами на философски?темы; вс?ег?беседы ?ученикам?записаны ?выпущены ?виде нескольких соте?книг]. Постарайтесь найт??этой беседе тр?негативных момент??тр?позитивных. Выпишите их вс?на отдельны?листок ?поразмыш?йт?
- Если бы эт?была ваша речь, чт?вы бы изменили ?тексте?
- Ка?негативные момент?можн?было бы превратить ?позитивные?
- Действительн?ли то, чт?вы отметили ка?негативные момент? являют? им?
Если вы по како?либо причин?не переваривает?книг?Ош? то чтение ег?бесе?буде?для ва?ещ??отличной практико?принятия ?уважен? другой точк?зрен? (?эт?- расширение сознан?, формирование здоровог?мировоззрения ?укрепление здравомысл?).
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? позити?/a> позитивное мышление сила мысл?/a> радост?/a> |
| Страницы: | [1] |