-Метк?/strong>
-Рубрик?/strong>
- XIX. Управление временем (40)
- III. Йога: 21 ша??самопознанию ?личностном?ро?/a> (37)
- Рецепт?здоровог?питания (35)
- Кратки?курс классической философи?/a> (35)
- Правил?велики?люде?/a> (28)
- VIII. Творческое мышление: 21 ша??творчеству (26)
- XVI. Управление персоналом: 21 ша??эффективност?/a> (25)
- Библиотека школ?/a> (24)
- Всяки?всякост??разные разности (24)
- XIII. Финансовое мышление: 21 ша??полноценному ?/a> (24)
- VI. Позитивное мышление: 21 ша??оптимизм??счас (24)
- XV. Бизнес ?позе лотоса: 21 ша??созданию прибыл (23)
- XIV. Стратегия лидера XXI века: 21 ша??истинном?/a> (23)
- XII. Нетворкинг: 21 ша??построению хороши?взаи?/a> (23)
- IX. Стратегическое мышление: 21 ша??дальновиднос (23)
- XVII. Власть на?сами?собо?/a> (21)
- I. ЗО? 21 ша??здоровом?образу жизн?/a> (21)
- Заметк?преподавателя йоги (20)
- VII. Динамичное мышление: 21 ша??развитию мощног (19)
- IV. Работа ?информацие? 21 ша??эффективност??/a> (19)
- XVIII. Методология обучен? (18)
- II. Омоложение: 21 ша??омоложению тела ?ум?/a> (18)
- X. Крепкая семья: 21 ша??крепко? богато? проц?/a> (10)
- V. Системно?мышление: 21 ша??развитию сильно?/a> (10)
- Курс мини-MBA для будущи?лидеро?/a> (9)
- Стратеги?продвижения (4)
- Секрет?копирайтинга (3)
- Стратеги?велики?люде?/a> (1)
- Стратеги?талантливы?люде?/a> (1)
- XI. Воспитание дете? 21 ша??воспитанию успешных (9)
- Автобиографические рассказы (6)
- Философия ст?поколени?/a> (1)
- Азбука построен? личног?бренда (1)
- Кратки?курс логики (0)
- Кратки?курс философи?успеха (0)
-Цитатник
Квантовы?Перехо?ил?электронно-цифровой концлагерь? Не?ничего сильне?идеи, время которо...
Есть мног?способов пахнут?скунсо? Мудрость индейцев - (0)Есть мног?способов пахнут?скунсо? Мудрость индейцев. Эт?высказыван? принадлежа?Си?чему ...
6 просты?шаго?ка?покупать лекарств?дешевл?/a> - (0)6 просты?шаго?ка?покупать лекарств?дешевл? ?то? чт?во всех аптека?на лекарств?сущест?..
10 глубокомысленных ?полезных бизнес-прит?/a> - (1)10 глубокомысленных ?полезных бизнес-прит? 10 глубокомысленных ?полезных бизн...
Ачма ?сыро??творогом - (0)Ачма ?сыро??творогом Ингредиент? Лава?— 4-5 Штук Кефи?&mda...
-Поис?по дневнику
-Музыка
- MEHDI
- Слушал? 75144 Комментари? 1
-Подписка по e-mail
-Статистика
Другие рубрик??этом дневнике: Философия ст?поколени?/a>(1), Рецепт?здоровог?питания(35), Правил?велики?люде?/a>(28), Курс мини-MBA для будущи?лидеро?/a>(9), Кратки?курс философи?успеха(0), Кратки?курс логики(0), Кратки?курс классической философи?/a>(35), Заметк?преподавателя йоги(20), Библиотека школ?/a>(24), Азбука построен? личног?бренда(1), Автобиографические рассказы(6), XVIII. Методология обучен?(18), XVII. Власть на?сами?собо?/a>(21), XVI. Управление персоналом: 21 ша??эффективност?/a>(25), XV. Бизнес ?позе лотоса: 21 ша??созданию прибыл(23), XIX. Управление временем(40), XIV. Стратегия лидера XXI века: 21 ша??истинном?/a>(23), XIII. Финансовое мышление: 21 ша??полноценному ?/a>(24), XII. Нетворкинг: 21 ша??построению хороши?взаи?/a>(23), XI. Воспитание дете? 21 ша??воспитанию успешных(9), X. Крепкая семья: 21 ша??крепко? богато? проц?/a>(10), VIII. Творческое мышление: 21 ша??творчеству(26), VII. Динамичное мышление: 21 ша??развитию мощног(19), VI. Позитивное мышление: 21 ша??оптимизм??счас(24), V. Системно?мышление: 21 ша??развитию сильно?/a>(10), IX. Стратегическое мышление: 21 ша??дальновиднос(23), IV. Работа ?информацие? 21 ша??эффективност??/a>(19), III. Йога: 21 ша??самопознанию ?личностном?ро?/a>(37), I. ЗО? 21 ша??здоровом?образу жизн?/a>(21)
Курс II Урок 21. Посл?40 ле?жизн?только начинает?! |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Изношенное тело - последстви?неправильног?образа жизн?/strong>
Многие люди, - особенно чиновник? руководители крупны?предпр?ти??собственники бизнес? - очен?быстро изнашивают свой организм ?те?ют свою энергичность, силу, молодост??борьбе за деньги ?власть. Неадекватные цели, неправильное питани? отсутствие необходимо?физической нагрузки на вс?част?тела ?нервны?перегрузки быстро превращают солидных люде??ел?хо?щи?развалин?/strong>. Почему та?происходит? Люди просто не задумывают? от то? наскольк?сильно здоровье вл?ет на карьер??достижен? ?бизнес? ?начинают задумывать? об этом только поте??здоровье, которо?вернут?проблематичн?даже им? мног?дене??власти.
Поэтом?ещ??само?начале карьер?нужн?задумать? ?последствия?своего образа жизн?
Основным?причинам?быстрого износа организм?/u> являют?:
- неадекватные жизненны?цели (например, очен?распространённ? сред?молодёжи цель, - стат?миллионеро?за 1 го? - на само?деле може?та?износить организм, чт?челове?вс?оставшую? жизн?буде?работать на таблетки)
- неправильное питани?/p>
- недостаток физической нагрузки
- колоссальные нервны?перегрузки
Быть сильны??здоровым ил?изнашивать собственно?тело ?погоне за деньгами ?власть?- эт?ва?личный выбо? Како?бы выбо?вы не сделал?- ва?неизбежн?придёт? отвечать за него ?пожинать ?зрелости ?старости последствия своего выбора. Подумайт? каки?вы хотели бы войт??зрелую жизн?- энергичным ?могущественным ил?же хилы??больны?
Для здоровых люде?посл?40 ле?жизн?только начинает?! ?для те? кт?утрати?здоровье ?молодост?- ?40 года?он?уж?заканчивается. Этог?ли вы хотите?
История Конрад?Хилтон?/strong>
Возможно ва?чему-то научит история Конрад?Хилтон? основате? сети отелей Hilton. Когд?ем?было уж?80 ле? он бы?прикован ?постел??умирал. Долг??мучительно. Однако ?ег?жизн?произошё?переломный момент, благодаря которому он смог преодолеть свою немощь ?вернуться ?активной жизн? - он столкнул? ?системой здоровог?образа жизн?По? Брэгга, которая позволил?ем?прожит?ещ?11 ле?
Чере?нескольк?ле?посл?этог?случ? Конрад Хилтон заяви??интервью журнал?People, чт?ег?давн?не было бы на свет? если бы не систем?По? Брэгга, ?которо?он познакомил? благодаря ег?дочери - Патриции Брэг?
Посл?исцеления Конрад Хилтон ещ?11 ле?оставался здоровым, энергичным ?активн?занимался бизнесом, по полд? проводя ?своё?рабоче?кабинете.
Чт?же включает ?се? систем?По? Брэгга? Он?включает ?се? ?ть важных элементо?/u>:
- позитивное отношени??самому себе ?окружающем?миру
- выполнение ?да физических упражнений
- глубокое дыхани?/span>
- рациональное питани?/span>
- очистительно?голодани?/span>
Если вы, не дожидаясь старости ?немощи, внедрите подобную систем??свою жизн? - вы сможет?добить? очен?многог? прежде че?уйдёте на поко?
Если систем?По? Брэгга ва?не подходит, то возможно ва?подойдёт альтернативн? ей, боле?древ?я ?не мене?эффективная систем?саморазвит?, включающ? те же самы??ть важных элементо?оздоровлен? ?омоложен? - традиционн? индийская йога. Йога основана на очен?глубокой философи??высоки?нравственных принципа? поэтом?на её освоение може?уйти больше времен? че?на внедрени?просты?рекомендаций По? Брэгга. Но эт?того стои? Если вы хотите прорыв??бизнес? самореализации, высоки?достижений ?како?либо сфер?жизн?- йога поможе?ва?разбудит?ва?спящи?потенциа? достич?пика внутреннег?могущества ?реализоват?поставленные цели.
По сути, систем?По? Брэгга - та же самая йога, только бе?нравственных принципо??глубокой философи? То, чт?нужн?для молоды?люде? не задумывающих? глубок?на?смысложизненными вопросам? Для боле?зрелых люде?больше подходит йога, которая имее??своё?арсенале отличные практики оттачивая силы воли ?силы мысл?
Почему жизн?посл?40 ле?только начинает??
Если здоровье не утрачено ?молодост? то посл?40 ле??начинает? наст?щая жизн?
Потому чт?
- появляет? опыт
- достигается высоко?положени??обществе
- появляют? связи ?деньги
- открываются неограниченные возможност?для самореализации
- достигается гармон? тела ?разума: зрелые люди перестаю?эксплуатироват?се? ?начинают заботить? ?себе ка??лучшем друг? делая только то, чт?им сами??их телу во благ?
Вы вс?ещ?хотите разбазарит?своё здоровье до того, ка??ва?вс?эт?буде? Бе?здоров? ни связи, ни деньги ва?не помогу? Берегите своё здоровье смолод? Эт?касает? ?физическог?здоров?, ?нравственног?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?приводит ?изношенности организм?
- Чт??се? включает систем?По? Брэгга?
- Почему жизн?посл?40 ле?только начинает??
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение долголетие успе?/a> питани?/a> йога могущество |
Курс II Урок 4. Гд?взять энерги?для омоложен? организм? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Преодолени?главного препятств?
Препятствие??1 ?любы?достижен??являет? недостаток энерги?/u>. Именно по этой причин?люди част?бросаю?начато? ил?даже не начинают серьёзны?проектов. По этой же причин?люди очен?част?обращают? ?консультанта?ил?идут на бизнес-тренинги, гд?он?накачивают? позитиво??наливают? внутренней сило? Однако их тела сопротив?ет? ?он?ничего не достигаю?
Из-за стрессов, эмоциональны?перегрузок, неправильног?дыхания ?неправильног?питания их тела становятся рыхлым? мышц?зажимают?, кровоснабжение ухудшает?, мозг?начинают хуже соображать. От этог?уровен?энерги?падает ??ни?ничего не получает? внед?ть. Но если вернут?телу энергичность ?бодрость, то дела сраз?принимаю?другой оборот: увеличивается работоспособност? улучшает? мышление, растёт уверенност??себе, появляют? деньги...
Вернут?телу энергичность ?бодрость помогает целы?комплекс методо?
- правильный режи?дня
- правильн? физическ? активность
- правильное дыхани?/p>
- правильное питани?/p>
- правильное мышление
Йога для бизнес?/strong>
Если вы почитает?книг?Энтони Роббинса ил?Робина Шарм?- несомненны?западных авторитето??област?лидерств? очен?высокооплачиваемых консультанто? работающих ?выдающимися бизнесменами, руководите?ми ?спортсменами, - то непременно обнаружите ?ни?одни ?те же рекомендации по раскрыти?свои?энергетических резервов ?омоложению организм?/u>:
- йога (не просто физические упражнен?, ?именно йога - загляните ?их книг? удивит?се? неожиданны?открытие?)
- правильное дыхани?/p>
- отка?от ?сной пищи ?сахара
- диет?из продукто??высоки?содержание?воды
- тщательное пережёвывани?пищи
?само?важное - их рекомендации основаны на идее ?то? чт?мы - хо?ев?свои?мыслей ?если мы буде?их сознательн?контролировать, то станем властелино?на?сами?собо??свое?жизнью (чтоб?вы знал?- эт?ид? лежи??основе йоги).
То, чт?ва?никогд?не рассказывали ?пользе йоги, говори?только ?то? чт?вы не относитесь ?элит?мирового бизнес?ил?спорта. Потому чт?если бы вы наскребл?1 000 000$ на личный коучин??Энтони Роббинса, то вы узнали бы мног?интересног??то? ка?за?тия физическим? дыхательными ?умственным?упражнен?ми йоги, ?такж?отка?от ?сной пищи ?сахара, могу?помочь любому человеку достич?высокого положения ?обществе, богатств??процветания.
Хоть ?спорте, хоть ?бизнес? формул?успеха одинаков?проста: энергичность = достижен?. Иным?словам? че?боле?вы энергичн? те?больше достижений ?любо?сфер?жизн?вы сможет?получить. ?йога - эт?реальный путь ?значительном?увеличению уров? свое?энергетики. Поэтом?не считайте йогу че?то примитивны? йога - эт?не просто обуздани?своего тела ?ум? но ещ??мето? ?помощь?которого элит?поддерживает свой высоки?уровен?жизненны?си??омолаживае?организм!
Механизм действ? йоги
Чт?происходит ?тело?во время выполнен? обычны?физических упражнений? Мышц??связк?крепну? становятся сильне??выносливее. За счёт чего? За счёт того, чт?он?испытывают колоссальные перегрузки, рвут? ?постепенно восстанавливаются, образуя мышечные зажимы. Полезн?ли эт?для здоров?? Для здоров? эт?довольно вредно, та?ка?организм быстро изнашивает? ?старее? Соответственно, со временем падает ?уровен?энергетики, ?всле?за этим - ?успехи ?бизнес?
Чт?происходит ?тело?во время выполнен? физических упражнений йоги? Мышц??связк?становятся гибч??эластичнее. За счёт чего? За счёт ?гких пр?тных по?гивани? Полезн?ли эт?для здоров?? Несомненно полезн? та?ка?пр?по?гивания? ослабляющих мышечные зажимы, высвобождает? огромное количество жизненны?си? которы?до этог?поддерживали напряжени??то?ил?иной част?тела. ?благодаря этом?повышает? уровен?энергетики ?растут успехи.
Развив? гибкость мышц ?связо? мы высвобождаем мног?дополнительной энерги? благодаря которо?може?достич?большего ?работе, бизнес??отношения?/strong>.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?являет? главны?препятствие?для любы?достижений?
- Чт?помогает вернут?телу энергичность ?бодрость?
- Какова формул?успеха ?спорте ?бизнес?
- Како?механизм действ? йоги?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? йога энергичность здоровье омоложение |
Курс II Урок 7. Обратить старение вс?ть |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Причин?преждевременного старен?
Известны?русски?физиолог, лауреа?Нобелевско?премии по физиологии ?медицине 1908 года, Ил? Мечников считал, чт?наше преждевременно?старение обусловлен??первую очеред?кишечной интоксикацие?- самоотравление?гнилью ?токсинам? скапливающимися ?наше?толсто?кишк?/strong>. ?жизн?продолжительностью меньше 150 ле? он считал неестественной, искусственно укороченно?
Разумеет?, самоотравление гнилостным?продуктами происходит неосознанн? Люди чаще всег?не подозреваю? чт?травя?се?.
Развитию кишечной интоксикации ? ка?следстви? преждевременному старению способствуют:
- малоподвижны?обра?жизн?/p>
- недостаток ?рацион?ка??растительной пищи (свежих овощей, фрукто? яго??трав)
- употребление ?пищу ?са ?рыбы
- употребление ?пищу рафинированных (очищенны?от посторонни?примесей) ?консервированных продукто?/p>
Если вы достаточно двигаетесь, употребляет??пищу достаточно?количество ка? свежих овощей, фрукто? яго??трав, ?меру употребляет?ил?не употребляет?вовс?наиболее токсичны?продукты (?со, рыбу, саха? соль ?др.), то ?кишечной интоксикации ва?можн?не опасаться.
Средство от кишечной интоксикации
Чтоб?проверит? наскольк?хорошо работает ва?кишечник, проведит?небольшо?тест. Примит?1-2 столовых ложк?наст?нног??течени?1-2 часо?свекольног?сока ?обратите внимание на цвет мочи: если он?окрасится ?бордовый цвет, значит ва?кишечник засорё?гнилью, не справляет? ?фильтрацие?токсинов ?выбрасывае?их прямо ?кров? откуда он?попадают ?печень ?отравляют весь организм.
Бороть? ?кишечной интоксикацие?помогает ацидофилин. ?ег?состав входит ацидофильн? палочк? которая пр?попадани??организм селится ?толсто?кишечник??уничтожает гнилостные бактерии, предотвращ? заболевания желудочн?кишечног?тракта, укрепляя иммуните??омолажив? организм.
Найт?ацидофилин ?магазина?непросто, но ег?можн?сделат?самому: нужн?взять пастеризованно?молоко ?заквасит?ег??помощь?сухо?ацидофильной закваски (ацидофилус), которая продаётся ?аптека? либо заквасит?2-3 столовым?ложкам?ацидофильной простокваш? остави?ёмкост??готовы?продукто??тёплом сухо?мест?на нескольк?часо? Домашнее молоко пере?приготовлением ацидофилин?следуе?прокипятить, дать ем?немног?остыть (примерно до 40 градусов) ?заквашиват?ег? пока он?тёплое.
Помимо ацидофилин? очен?полезн?любы?молочные продукты ?ацидофильной закваско?
- ацидофильное молоко
- ацидофильный творог
- ацидофильн? простокваш?/p>
- ацидофильн? паст?/p>
Наиболее эффективно??точк?зрен? уничтожения гнилостных бактерий являет? ацидофильн? простокваш?/strong>. Её ?качестве лечебног?средства впервы?предложи?Ил? Мечников, ?впоследствии, во времен?Велико?Отечественно?войн?1941-1945 гг., ?случае нехватки медикаментов, её использовали для пере?зк? прикладывая ?гнойны?рана??язвам. Для очищен? кишечник?не обязательно её есть пост?нн? Достаточно 1 стакан?ежедневн??течени?1-2 недель - по утра?до ед?ил?пере?сном.
Полезн?для очищен? кишечник?такж??женк? кефи? бифидо? сметан??йогурт.
Вопрос?для самопроверки
- Каковы причин?преждевременного старен??
- Чт?помогает бороть? ?кишечной интоксикацие?
- Ка?самому приготовит?ацидофилин?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение здоровье здоровый обра?жизн?/a> питани?/a> |
Курс II Урок 3. Борьба ?мышечным?зажимами ?практике омоложен? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Откуда берутся мышечные зажимы
Успе??любо?сфер?жизн? включая здоровье ?омоложение, жёстко за?за?на доступны?на?уровен?энерги? че?вы энергичнее, те?больше способны сделат??быстре?получить нужный результа?/strong>. Однако сама по себе энергия - штук?неочевидная: мы её не види??не може?измерить. Мы её лишь смутно ощущае? - ?этом вся проблема.
Существует тр?способ?реагирован? на события окружающег?мира:
- расслабление
- усилие
- напряжени?/p>
Расслабление позволяет скопит?достаточно?количество жизненны?си?для рывк??цели.
Усилие позволяет направит?силы на нужную цель ?не сдаться на полпут?
Напряжени? кром?пустой трат?жизненны?си? обычно ничего не даёт. Эт?просто поте? энерги??топтание?на мест?вместо целенаправленног?движен? ?цели.
Эт?очен?хорошо прослеживает? ?йоге: како?бы упражнение вы не делали, но если вы делает?ег??расслабленно?сост?ни?- вы отдыхает??наполняетес?энергией; если вы совершаете усилие на?собо?- то за короткое время достигаете пика тренированност??становитес?сильне? гибч? выносливее; если же вы напрягаетес?- то вы быстро устаёт??заканчиваете тренировку бе?си?
Результато?напряжения являют? мышечные зажимы, которы?приводя??хроническо?усталост? стрессам ?болезня?
Не перегибайт?палк?/strong>
Если хотите, чтоб?вс?получалось легк?- снимит?мышечные зажимы ?расслабьтесь. Чере?мышечные зажимы вы те?ет?очен?мног?жизненны?си? которы?могл?бы потратит?боле?рациональн?
Когд?ваше сознание расслабляет?, ваши внутренние органы ? особенно, мозг начинают экономно расходоват?энерги? высвобождая её для боле?важных де? Поэтом??ва?може?быть ?разы больше энерги? если вы научитес?произвольн?расслаблять тело ?сознание.
Именно ваша внутренняя энергия являет? источником ваше?молодост??долголет?. Не волшебны?эликсиры ?биодобавки, ?только ваша внутренняя жизненная сила, которая ?йоге называет? "пран?quot;, ??цигуне - "ци", позволит ва?омолодит?своё тело ?сознание.
Однако не перегибайт?палк?- расслабление не означает ничегонеделания. Расслабление пост?нн?должно перемежать? ??гким??иногда жёсткими усил?ми. Только эт?позволит жизненно?силе не застаивать?.
Соверш? усил? ?направ?я свою силу ?то ил?иное русл?вы сможет?многог?добить?, но избегайт?излишнег?напряжения ?не забывайт?отдыхать. Расслабляйтес?та? гд?усилие долгое время не приносит нужног?результата ил?когд?ощущается усталост? Совершайте усилие та? гд?расслабление не позволяет добить? нужных результато?ил?когд?ощущается дискомфорт. То, чт?вы можете сделат??расслабленно?сост?ни?- делайт?расслабленно. То, чт?не можете - прилагайте ?этом?усил?. То, чт?не даёт? ?помощь?усилий - преодолевайт?расслабление? Главно?- не напрягайтес?/strong>.
Гармонично сочетая расслаблен? ?усил?, вы можете избавить? от морщин, болезней, лишнег?веса, ?такж?значительн?увеличит?продолжительност?свое?жизн?
Методы борьбы ?мышечным?зажимами
Преодолеть мышечные зажимы помогают:
- йога (асан??сочетани??дыхательными практиками)
- цигу?/p>
- танц?/p>
- плавание
- массаж
Отличный омолаживающи?эффект даёт сочетани?йоги ?массаж? Если не?возможност?регу?рн?занимать? його? подойдут любы?пр?тные по?гивания ?разных положения?тела - ст?, си? ?лёжа, - ?отслеживание?внутренних ощущений ??гким поглаживание?те?зо?тела, которы?излишн?напряжены.
Вопрос?для самопроверки
- На чт?жёстко за?за?успе??любо?сфер?жизн?
- Каковы тр?способ?реагирован? на события окружающег?мира?
- Чт?являет? источником мышечных зажимо?
- Чт?позволяет жизненно?силе не застаивать??
- Каки?методы помогают преодолеть мышечные зажимы?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение долголетие йога здоровье |
Курс II Урок 2. Сила веры ?практике омоложен? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Ключев? роль сознан? ?омоложении
Универсально?таблетки от старости ил?"эликсира молодост?quot; не существует, однако ключевую роль ?вопросах омоложен? играет наше сознание. Тело послушно следуе?за наши?сознание? мышц??нерв?- за мыслями ?эмоц?ми. Негативные мысл??эмоции могу?та?ва?поработить, чт?сила вашего сознан? обернётся против ва? застав?я ва?болеть ?быстро старет? тогд?ка?позитивные мысл??эмоции могу?исцелить ?омолодит?ва?/strong>.
По-наст?щему эффективно?омолаживающе?системой може?быть только такая систем? которая гармонично сочетает ?себе методы вл?ния ка?на тело, та??на сознание.
Методы вл?ния на тело:
- воздух
- вода
- пища
- со?/p>
- физические упражнен?
Методы вл?ния на сознание:
- вера
- убеждения
- знан?
- намерения
- общени?/p>
Любо?из методо?вл?ния на тело ?сознание може?быть трёх видо?/u>: полезным, бесполезны??вредны?
Полезный мето?- эт?тако? которы?способствует молодост??долголетию, бесполезны?- эт?тако?мето? которы?не вл?ет на омоложение ?продлени?жизн? ?вредны?- эт?тако? которы?способствует старению ?сокращению срок?жизн?
Пр?вл?ни?на тело типичным?полезным?методами являют?: свежий горный воздух, чист? проточная вода, свеж? ?любовь?приготовленн? пища из зерновых, овощей ?фрукто? достаточны?со? ?такж?йога ?ходьба. Типичным?вредными являют?: отравленны?воздух, грязн? вода, несвеж?, дурн?пахнущ? ил??сн? пища, недостаточны?со? ?такж?любы?экстремальны?виды спорта.
Пр?вл?ни?на сознание типичным?полезным?методами являют?: вера ?лучшее (оптимизм), убеждени??пользе вашего существования, знание своего тела, разума ?границ свои?потенциальны?возможностей, добрые намерения, ?такж?общени??мудрым? интересным??позитивным?людьми.Типичным?вредными являют?: негативный настро? убеждени??бессмысленност?вашего существования, непонимани?простейших законо?(таки? ка?зако?карм?ил?зако?времен? которы?гласит, чт?вс?временно!), злые намерения, ?такж?общени??обманщикам? наркоманам??преступникам?
Связь тела ?сознан?
?каждог?есть свой ограниченный запа?жизненны?си? Далеко не вс?знаю? чт?этот запа?можн?существенн?увеличит? если направит?свои силы ?нужное русл???нужным мотиво? Жизненны?силы польют? реко? если вы поставит?пере?собо?достойну? велику?цель ?начнёт?каждый день чт?то делать для её достижен?! Если ?ва?есть запа?жизненны?си?на 70 ле?активной жизн? то вы можете увеличит?этот запа??дв?раза, если упорно ?настойчиво (бе?перегибо??стрессов, методо?"маленьки?шаго?quot;) будете двигаться ?цели ?преодолевать любы?препятств? на пути ?не? Именно благодаря последовательном?настойчивому движению ?цели ?неизменным позитивным настроем вы можете ?разы увеличит?запа?свои?жизненны?си?/strong>. Никакими биодобавками ил?физическим?упражнен?ми вы не добъётес?такого мощног?омолаживающего ?оздоравливающего эффект?
Негативный настро?действуе?наоборот: он лишают ва?жизненны?си??сокращае?вашу жизн?
Механизм ег?действ? прос?
- негативный настро?вызывает негативные ожидан?, мысл??эмоции
- негативные ожидан?, мысл??эмоции вызывают мышечные спазмы ?разных частя?тела
- мышечные спазмы вызывают повышенную усталост? которая со временем становит? хроническо?/p>
- хроническая усталост?вызывает стресс??создаё?условия для возникновения болезней
- болезн?отнимают вс?жизненны?силы ?истощают организм
- истощени?организм?приводит ?быстрому старению ?смерти.
Сила веры
Само?важное ?омоложении - не то, чт?вы делает? ?то, во чт?вы верите. Если вы верите, чт??50 ле?люди старею? ??70 - умираю? то каки?бы эликсиры молодост?вы не использовали ?ка?бы се? не чистил? ?50 года?вы начнёт?те?ть жизненны?силы ?старет? чтоб?уж???70 года?оставить тело.
Вера - могучи?инструмент нашего сознан?. Если вы верите во чт?то, - например, ?то, чт?биодобавки омолаживаю?- он?буду?ва?омолаживат? Если же вы относитесь ?этом?скептическ?- он?не буду?обладать нужным эффектом. ?этом особенност?работы вашего сознан?: неважн?чт?вы едит?ил?делает?для достижен? поставленной цели, важн?ка?вы эт?делает? ?какими мыслями, эмоц?ми, мотивами ?ожидан?ми.
Если вы ?детств?привыкли ?мысл? чт??70 ле?жизн?заканчивается, то эт?становит? сильно?привычко? убеждением, которо?не просто преодолеть. ?результате вы сами се? будете программироват?на раннюю старость. Поэтом?если вы хотите жить дольше ?сохранять до глубокой старости молодост??здоровье - ме?йт?свои убеждения! Проч?привычку думать, чт?ва?отпущено всег?70 ле? Если кт?то доживает до 120 ле? значит ?вы сможет? если захотите. Перепрограммируйте своё сознание, убедит?се? ?то? чт?можете жить больше 100 ле??сохранять пр?этом достаточну?гибкость тела ?ясность сознан?.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?играет ключевую роль ?вопросах омоложен??
- Каковы методы позитивног??негативног?вл?ния на тело?
- Каковы методы позитивног??негативног?вл?ния на сознание?
- Ка?можн?значительн?увеличит?запа?жизненны?си?
- Ка?пр?вляет се? сила веры?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Универсальны?механизм перепрограммирован? сознан?
Ка?перепрограммироват?своё сознание? Эт?можн?сделат??помощь?простого последовательног?механизм?
- мотивация
- релаксац?
- визуализац?
- концентрац?
?первую очеред?вы должны по?ть - заче?ва?эт?нужн? Поставьт?пере?собо?далекоидущую, высоку?цель. Не буде?цели - не буде?мотива, не буде?мотива - не буде?энерги?на полноценну?долгую жизн?
Пото?расслабление, релаксац?. Напряжения ?стресс?подтачиваю?на?организм ?старя?ег? Нужн?учиться расслаблять?, не напрягать? излишн?
Визуализац?. Представьт?во всех подробностя??дета??- чт?именно ва?нужн??како?результа?вы хотите получить.
Концентрац?. Нужн?сосредоточиться на цели ?упорно идти ?не?[но упорно - не значит излишн?напрягаясь, испытывая стресс? Лучш?эт?делать расслабленно, изредк?напрягая силы, когд?эт?необходимо ?оправдан?/span>].
Выполняя данную последовательность (мотивация - релаксац? - визуализац? - концентрац?) можн?легк?освободить своё сознание от любы?негативных убеждени??обрест?ясность.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение долголетие здоровье сознание |
Курс II Урок 5. Молодост?- внутри, ?не снаруж?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Признаки старен?
Если вы посмотрите на глубоких стариков - то увидит? чт?спин??ни?сгорбленная ?не разгибается, ?ноги ел?ел?волоча?тело по земл? Почему та? Потому чт?основным показателе?старен? являет? закостенение тела - ?первую очеред?позвоночника ?бёде?/strong>.
Получает?, чт?молодост? несмот? на то, чт?отражает? ?первую очеред?на лице ?рука? скрывает? (натуральны?парадокс!) ?позвоночнике ?нога? Че?гибч??ва?позвоночни??бёдр?- те?моложе тело ?мозг.
Поддерживать гибкость позвоночника помогают: массаж спин? наклон? растяжк?для спин??прыжки на батуте.
Поддерживать гибкость бёде?помогают: массаж но??поясниц? шпагат, растяжк?для но??ходьба.
Универсальны?методо?поддержания гибкости всег?тела являет? йога.
Молодост?лица скрывает? ?позвоночнике
Несмот? ни на чт? кожа на лице со временем старее??на не?появляют? морщин?
Конечн? кожу лица можн?како?то время поддерживать масочкам?из молока, овощей ил?трав. Но вы никогд?не задумывались на?те? чт?источником морщин являет? недостаток движений ?физических упражнений, ?не просто недостаток питательны?вещест? Кожа увядает именно потому, чт?тело мало двигается ?сердце недостаточно эффективно разгоняет кров??кислородом ?питательными веществами по организм? Именно поэтом?до кожи практическ?не дохо??те микроэлемент??витамины, которы?вы получает?из пищи.
Особое мест??ваше?организм?занимает позвоночни? Он нуже?не только для того, чтоб?ваша голова не проваливалас??трус? но ?для того, чтоб?обеспечивать значительные поступления питательны?вещест??головной мозг. Заодно он?попадают ?на кожу лица, поддерживая ег?молодост? Че?гибч??пряме?позвоночни?- те?лучш?питает? мозг, ?че?он твёрже ?сутуле? те?сильне?страдает мозг (?кожа лица вместе ?ни? от дефицита полезных вещест?/strong>. Дело ?то? чт?искривлённый позвоночни?не позволяет шейным артерия?полность?раскрывать?, чтоб?полноценно достав?ть кров??мозг??создаё?искусственны?дефици?питательны?вещест??районе головы.
Поэтом?забо?сь ?гибкости своего позвоночника, вы заботитесь ??молодост?вашего лица.
Неочевидная связь гибкости бёде??гибкости мозг?/strong>
Если смотреть ?философско?точк?зрен?, то ноги - эт?фундамен?нашего тела ?от их силы зависи?то, наскольк?легк?мы може?идти по жизн? Но одно?силы мало, нужн?ещ??гибкость.
Гибкость ?област?бёде?неочевидны?образо?сказывается на работе головног?мозг? та?ка?мозг пр?выполнении растяже??шпагатов получает необычны?сигнал??пр?тные ощущен? из довольно значимой для него част?тела, ?которо?расположен?половы?органы. От этог?целы???резервны?зо?головног?мозг?активизирует? ?на како?то время включает? ?работу.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?являет? основным показателе?старен??
- Чт?помогает поддерживать гибкость позвоночника ?бёде?
- Чт?являет? причиной увядания кожи?
- Ка?реагируе?головной мозг на растяжк??шпагат?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение здоровье здоровый обра?жизн?/a> |
Курс II Урок 19. Продукты, которы?застав?ют ва?старет?быстре?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Вред привычны?продукто?/strong>
Существует ??общеизвестны??попу?рных продукто? которы?нано??большо?вред вашему организм??застав?ют ва?старет?быстре? че?эт?заложено от природ? Этим?продуктами являют?:
- саха?/p>
- белая мука
- рыба
- ?со
?небольши?количества?организм легк??ними справляет?, но регу?рн?приним? их ?пищу вы очен?быстро те?ет?жизненны?силы ?здоровье, подрываете иммуните??увядает?
Саха?/strong>
Продук?/strong>: белы?рафинированный саха?/p>
Производны?/strong>: шокола? конфет? желе, джем? повидл? пирожные, варень? торт? сладки?напитк? сиропы, жевательны?резинк????
Последствия:
- вымывает? кальци?из организм?(поэтом?неумеренно?потреблени?сахара вызывает остеопороз, болезн?зубо??костей)
- снижается иммуните?(че?больше сахара ?кров?- те?слабее иммуните?/strong>, из-за чего возникае??сахарный диабет, пр?которо?организм не може?усваиват?саха??он просто накапливается ?организм?
- наступае?ожирение (накаплив?сь ?организм?саха?вызывает сонливость, раздражительност? способствует появлению морщин ?преждевременному старению).
Кром?этог? саха?вызывает привыкание: нестабильное содержание сахара ?кров?приводит ?частым головным бо???повышенной утом?емости. От этог?возникае?пост?нное желани?съесть чт?то сладко? но порц? сладкого приводит лишь ?временному облегчению, ?чере?некоторо?время потребност??ново?приёме сладкого становятся ещ?сильне? Иным?словам? пр?употреблении сахара ?мозг?происходя?таки?же изменения, ка?пр?приёме кофе, алкого? ил?наркотиков.
Обосновани?/strong>: белы?рафинированный саха?- эт?энергетическ? пустышка, не содержащ? белков, жиро? питательны?вещест??микроэлементов.
Че?заменить: мё? изюм, финики, стев?, кленовый сиро? нектар агав? фрукты ?ягоды
Белая мука
Продук?/strong>: белая пшеничная мука
Производны?/strong>: белы?хлеб, бисквиты, пудинг? булочк? вафл? вермишел? лапш? макароны ???
Последствия:
- болезн?желудочн?кишечног?тракта
- ожирение
Обосновани?/strong>: Пшенично?зерн?очен?ценн??содержит комплекс витамино?группы B, минералы, энзимы. Но вс?он?содержат? ?оболочке зерн? котору?удаляют пр?промышленном производстве. Посл?производственной переработк?пшениц?от не?остаёт? только крахма? ?он не даёт никако?пользы. Для придан? ем?ценности ?него добавляют синтетически?витамины, которы?заме?ют удалённы?из пшениц?природны?витамины группы B. Посл?чего ?муку для придан? белого цвет?добавляют бензоилперокси? персульфат аммония, двуокись хлор? бромат калия ?аллоксан. Че?беле?мука - те?выше её сорт ?те?дольше он?хранит?. Но че?выше её сорт - те?он?вредне?для организм?
Че?заменить: хлеб ?лепёшк?из цельнозерновой пшенично?муки (такая мука буде?бурого цвет?.
Рыба
Продук?/strong>: рыба ?морепродукты
Производны?/strong>: рыбные блюд? рыби?жи? кальмары, креветки, краб? осьминог? лангусты, омар????
Последствия:
- болезн?желудочн?кишечног?тракта
- отравлен?
- психически?расстройства
Обосновани?/strong>: До недавнег?времен?рыба считалас?полезной для человека пище?из-за множеств?содержащих? ?не?витамино??микроэлементов, ?такж?незаменимы?жирных кислот Омег?3, Омег?6 ?др. Но сейчас, из-за того, чт?промышленность сбрасывает отходы ?реки ?мо?, рыба ?морепродукты заражены промышленным?ядами, токсинам??паразитами. Практическ?вся морская рыба содержит ртут??диокси?
Че?заменить: грецки?орех? ль?но?масл? авокад?/p>
?со
Продук?/strong>: ?со
Производны?/strong>: окорок, беко? ветчин? сосиск? колбас? ?сные консервы, шашлык????
Последствия:
- болезн?желудочн?кишечног?тракта
- ослабление силы мышц
- помутнен? разума
Обосновани?/strong>: ?со - эт?разлагающийся труп животног? Когд?вы кидает??желудо?разлагающиеся част?чужи?те? он?буду?способствовать гниени??разложению вашего тела. ?небольши?количества?организм ?этим справится, если иммуните?сильны? но если есть ?со каждый день, то организм очен?быстро изнашивает?.
Че?заменить: гречневая каша, чечевица, горохово?пюре, тофу (паст?из соевых бобо? богаты?белком), овощ?/p>
Вопрос?для самопроверки
- Каки?продукты являют? основным?источникам?токсинов?
- Како?механизм привыкан? ?сахару?
- Че?можн?заменить ?со?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение питани?/a> здоровье здоровый обра?жизн?/a> |
Курс II Урок 18. Четыре период?омоложен? для мужчин |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Четыре период?жизн?/strong>
?жизн?мужчин?существует 4 основных период?жизн?/u>:
- весн?(детств?
- лето (юность)
- осен?(зрелость)
- зима (старость)
Мужчин?взрослее?медленне?женщин?(?женщин?детств?длит? первые 14 ле? ил?дв?период?по 7 ле? тогд?ка??мужчин?детств?длит? 16 ле? ил?дв?период?по 8 ле?, но ?увядани??мужчин?наступае?медленне? че??женщин?/strong>.
Первые дв?период?жизн?мужчин?(до 32 ле?
Первые дв?этап?свое?жизн?(детств??юность) мужчин??та?сохраняет молодост? поэтом?омолаживат?организм специально не требуется. Достаточно просто вест?здоровый обра?жизн??побольше размыш?ть, та?ка?любая интеллектуальн? деятельност?сохраняет мозг от процессо?увядания.
До 32 ле?мужчин?должен активн?развиват?своё тело ?разу? чтоб?он?были крепкими ?гибким?/strong>.
?этот период хороши:
- бе?/p>
- борьба
- спортивные игры
- преодоления различны?препятствий
Третий период жизн?мужчин?(?32 до 48 ле?
Посл?30 ле?мужчин?должен сделат?акцент на ?гкости ?тренировка? меньше напряжени?- больше расслаблений, меньше стрессов - больше отдыха. Посл?30 ле?для сохранен? молодост?предпочтительн?ходьба ?йога, ?не бе??борьба. Хо? бе??борьба тоже могу?быть полезн? если он?регу?рн??посильны.
Чтоб?сохранит?молодост??этот период необходимо:
- полноценно?питани?/p>
- достаточно?количество чистой воды
- регу?рн? ходьба
- йога (?первую очеред?упражнен? на гибкость)
- любимо?дело (хобб?
Поддержани?молодост?такж?способствуют активные размышления, творчество ?изучение каки?либо наук.
Четвёрты?период жизн?мужчин?(посл?48 ле?
Посл?48 ле?тело мужчин?начинает медленно увядать. Слабее?физическ? сила, увядает сила мышц, уменьшается выработк?семени ?падает общая работоспособност? То, чт?до этог?было естественным ?само собо?разумеющим?, начиная ?этог?времен?требуе?некоторы?усилий.
?этот период для сохранен? молодост?нужн?активн?поддерживать работу мозг?
- читать книг?/p>
- изучат?иностранны?языки
- общать? ?единомышленникам?/p>
- занимать? його?(?первую очеред?полезн?дыхательны?упражнен? ?бандхи, ?такж?упражнен? на гибкость ?равновесие)
Если есть возможност? ?этот период нужн?писать мемуар??философски?трактаты, передавать свой профессиональный опыт молоды??постепенно отходить от де? занимаясь преподавание? консультирование?ил?духовным?практиками.
Каки?то специальны?омолаживающи?процедур?мужчин? ?отличи?от женщин? ка?правил? не нужн?(если не считат?двигательную активность - ходьбу). Молодост??долголетие мужчин?очен?сильно зависи?от интеллектуальной активности: че?больше он напрягает свои мозговые извилины, те?дольше сохраняет молодост?/strong>. Однако если мужчин??предыдущие годы жизн?сильно поистрепал? ?заработа?хронически?болезн? то помочь восстановить былу?силу ?молодост?може?помочь йога вкуп??традиционным?тантрическим?техникам?
Вопрос?для самопроверки
- Каки?существуют 4 основных период?жизн?
- Ка?нужн?развиват?тело ?разу?до 30 ле?
- Каки?виды физической активности предпочтительн?посл?30 ле?
- Чт?позволяет поддерживать молодост?мужчин?посл?48 ле?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение здоровье здоровый обра?жизн?/a> |
Курс II Урок 17. Четыре период?омоложен? для женщин |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Четыре период?жизн?/strong>
?жизн?женщин?существует 4 основных период?жизн?/u>:
- весн?(детств?
- лето (юность)
- осен?(зрелость)
- зима (старость)
Женщин?взрослее?быстре?мужчин?(?женщин?детств?длит? первые 14 ле? ил?дв?период?по 7 ле? тогд?ка??мужчин?детств?длит? 16 ле? ил?дв?период?по 8 ле?, но ?увядани??женщин?наступае?быстре? че??мужчин?/strong>.
Первые дв?период?жизн?женщин?(до 28 ле?
Первые дв?этап?свое?жизн?(детств??юность) женщин??та?сохраняет молодост? поэтом?омолаживат?организм специально не требуется. Достаточно просто вест?здоровый обра?жизн??поменьше беспокоить?. Пр?этом, внутреннее содержание (позитивные эмоции, таки?ка?радост? вдохновени? энтузиаз? опреде?ют внешне?содержание (здоровье, красот??грациозность). Инач?гово?, содержание опреде?ет форм?/strong>.
?этот период для поддержания красот?женщин?не требуется даже косметик?
Третий период жизн?женщин?(?28 до 42 ле?
Начиная примерно ?28 ле?для поддержания молодост?женщин?требуются уж?некоторы?усил?.
?первую очеред?поддерживать молодост?на этом этап?помогают:
- полноценно?питани?/p>
- достаточно?количество чистой воды
- достаточно?движение
- йога ил?танц?/p>
- массаж
Поддержани?внутреннег?позитивног?эмоционального сост?ния вс?ещ?помогает сохранять молодост?на должно?уровне. Но если он?сопровождает? физическим?упражнен?ми (?первую очеред?- на гибкость ?равновесие), то эт?усиливае?внешни?эффект, делая женщин?очен?привлекательно?для противоположного пола.
Четвёрты?период жизн?женщин?(посл?42 ле?
Посл?42 ле?тело женщин?начинает медленно увядать. Замедляют? процессы ?организм? появляют? морщин? исчезает блес??глазах. То, чт?до этог?было естественным ?само собо?разумеющим?, начиная ?этог?времен?требуе?серьёзны?усилий. Поддерживать своё внутреннее содержание на должно?уровне такж?важн? ка???предыдущие период? но уж?недостаточно. Нужн?специально заботить? ?свое?внешне?красот? - ?первую очеред??коже лица ?ру?
?этот период женщин?требуются:
- диетическо?питани?(миниму?сладосте???са, максимум овощей, фрукто??злаков)
- повышенное (по сравнени??предыдущим периодом) количество чистой воды
- йога (особенно дыхательны?упражнен? ?бандхи)
- глубокий массаж
- специальны?маск? обёртывания, ванночки ?прочие косметически?процедур?/p>
Кром?этог? на третье?? особенно, на четвёрто?этап?жизн? женщин?ка?воздух необходимы интимные отношения ?любимы?муже?/strong>. Бе?интимных отношени?женщин?быстро увядает. ?эт?период?рекомендуется вместе ?муже?осваиват?традиционные тантрические техник? позволяющие паре бесконечно долг?продлевать свои молодост??силу.
Вопрос?для самопроверки
- Каки?существуют 4 основных период?жизн?
- Чт?опреде?ет здоровье, красот??грациозность женщин?
- Чт?позволяет поддерживать молодост?женщин?на третье?этап?жизн?
- Чт?позволяет поддерживать молодост?женщин?на четвёрто?этап?жизн?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение здоровье здоровый обра?жизн?/a> |
Курс II Урок 16. Дыхани??механизм старен? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Кислород vs углекислый га?/strong>
Одни?из показателе?хорошего здоров? являет? высоко?содержание углекислог?газа ?кров?(до 6,5%). От концентрации углекислог?газа ?кров?зависи?скорость протекан? обменных процессо??организм? ?от скорости протекан? обменных процессо?- молодост??долголетие организм? Че?он?меньше - те?длинне??здоровее жизн?
Пр?этом глубокое ?частое дыхани?вымывает углекислый га?из организм? чт?уско?ет обменные процессы, приходит ?заболевания??изнашивает организм, ?поверхностно??редкое дыхани?- наоборот, способствует продлени?молодост?
Резкое увеличение глубин??частот?дыхания вызывают:
- приё?интоксикаций (алкоголь, наркотик? кофе, ?со ?прочие вещества, содержащие ?большо?количестве токсин?
- интенсивны?физические нагрузки, сбивающи?дыхани?(бе? подъём ?жестей ???)
- негативные переживания (гнев, обид? завист? похоть, ненавист????)
Возвышенны?эмоции, ка?правил? вызывают естественное замедление дыхания, успокаиваю?ег? тогд?ка?низменны?эмоции будоража?весь организм ?вызывают резкое увеличение глубин??частот?дыхания: понаблюдайте, за те? ка?дыши?умиротворённый челове??челове? когд?гневается! Эт?огромн? разниц?
Физиолог? человека ?углекислый га?/strong>
Существует тр?закономерности:
- больше 6% концентрации CO2?кров?- хороше?здоровье, молодост? долголетие
- от 3,5 до 6% концентрации CO2?кров?- болезн? старение
- меньше 3,5% концентрации CO2?кров?- смерть организм?/p>
По этой причин?организм не даёт вымывать углекислый га?из кров?полность?/strong>. Для организм?эт?смерть. Поэтом?если глубок??част?дышать можн?поте?ть сознание - эт?защитный механизм нашего тела.
Боле?того, если содержание углекислог?газа ?кров?снижается до 5%, организм принимае?защитные меры, чтоб?не те?ть остатк?CO2:
- закладывае?но?(чтоб?поступал?меньше кислород??уходил?меньше углекислог?газа)
- сужает сосуды
- спазмирует гладку?мускулатур?(сердце, желудо? кишечник, лёгкие) - эт?вызывает болезн?сердца, лёгких, вегето-сосудистую дистонию ???
Механизм старен?
Увеличивается глубин??частот?дыхания - начинают работать ?бешено?темп?железы внутренней секреции, выде?я ?кров?гормон? которы??свою очеред?будоража?весь организм ?застав?ют ег?быстро те?ть запа?жизненны?си? Эт?очен?быстро изнашивает организм. Эт??есть механизм старен?.
Пр?этом, задержки дыхания приводя??успокаиванию организм??увеличению продолжительност?жизн?/strong> (разумеет?, эт?надо делать плавно ?осторожн? ?не лишать организм кислород?.
Посмотрите, ка?передвигаются ?дыша?долгожител?животног?мира - слон??черепахи: очен?медленно ?спокойно!
?посмотрите, ка?передвигаются ?дыша?хищник? молниеносн? но очен?быстро устают. ?живу?ка?правил?недолг?(10-15 ле?. Из-за высоко?скорости протекан? обменных процессо?для выведения токсинов ?трупны?ядо?из их организм? организм хищников быстро изнашивает? ?старее?
Чтоб?не старет?раньше времен??жить долг? рекомендуется:
- вместо интоксикаций пить больше чистой воды ?есть больше вкусны?фрукто?/p>
- вместо интенсивны?физических нагрузок занимать? його? ?гким?дыхательными практиками, больше ходить пешком
- вместо негативных переживани?спокойно радовать? жизн?/p>
Вопрос?для самопроверки
- От чего зависи?скорость протекан? обменных процессо??организм?
- Чт?вызывает резкое увеличение глубин??частот?дыхания?
- Пр?како?концентрации CO2 ?кров?наступае?смерть организм?
- Како?механизм старен??
- Чт?рекомендуется для того, чтоб?не старет?раньше времен?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? омоложение долголетие здоровье здоровый обра?жизн?/a> дыхани?/a> йога |
Курс II Урок 14. Воздействи?на марм??цель?омоложен? организм?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?марм?
Марм?- эт?биологически активные точк? мест?наивысше?чувствительности нашего тела. Марм?представ?ют собо?разветвлённу?сеть нервны?окончани? выведенных на поверхност?тела. Воздействуя на эт?нервны?окончания можн?напряму?вл?ть на мозг ?сознание, выправ?я дефект?тела ?ум? Само слов?'марм?#39; переводится ?санскрит?ка?"скрыто?quot;, "чувствительное", "?звимое", чт?красноречиво говори??природ?данных точе?
Воздействи?на марм?использует? ?трёх направления?/u>:
- ?традиционной индийско?медицине (аюрвед?: для исцеления от болезней
- ?йоге: для омоложен? ?развит? сверхспособносте?/p>
- ?боевых искусствах: для поражения противника
Классификация марм
Всег?существует 107 марм (согласно классификаци?древнеиндийского врач?Сушрут?, из которы?64 - основные, ?7 наиболее важных:
1. Марм? регулирующие работу дыхательно?систем? лёгких: Талахридайя, Кшипра, Хридайя, Пхан? Стхапани.
2. Марм? регулирующие работу пищеварения ?желудочн?кишечног?тракта: Набх?/strong>, Индрабасти, Курчашир?
3. Марм? регулирующие работу поджелудочно?железы: Апастамбха, Курпар? Джан? Баст?/strong>, Урви, Бахв?
4. Марм? регулирующие работу лимфатическо?систем? Хридайя, Кшипра, Станамул? Лохитакш? Амсапхалак? Нила.
5. Марм? регулирующие работу кровеносно?систем??печени: Хридайя, Набх?/strong>, Курпар? Брихат? Джан? Лохитакш? Шира Матрик?
6. Марм? регулирующие работу мышечной систем? Курчашир? Какшадхара, Станамул? Станарохит? Гуда.
7. Марм? регулирующие работу жирово?систем? Баст?/strong>, Катикатаруна, Нитамб?
8. Марм? регулирующие работу костно?систем? Кукундар? Катикатаруна, Джан? Манибандха, Симант?
9. Марм? регулирующие работу нервно?систем? головног?мозг? Адхипати, Симант? Апалап? Стхапани, Апастамбха, Шрингатака.
10. Марм? регулирующие работу репродуктивной систем? Гуда, Витапа, Гулпха, Баст?/strong>.
11. Марм? регулирующие работу мочевыделительно?систем? поче? Баст?/strong>, Гуда, Кукундар?
12. Марм? регулирующие работу экскреторной систем? толсто?кишк? Гуда, Паршвасандхи, Шанкха.
13. Марм? регулирующие работу потовыделительно?систем? кожи: Нила, Манья, Катикатаруна, Станарохит?
14. Марм? регулирующие менструаци? Баст?/strong>, Гуда, Набх?/strong>, Катикатаруна, Кукундар?
15. Марм? регулирующие лактацию: Хридайя, Станамул? Станарохит? Нитамб?
Некоторы?марм?являют? универсальными, но большая част?марм связана ?теми ил?иным?внутренним?органами ?системам?нашего тела.
7 наиболее важных марм: Гуда (расположен??промежност? улучшает работу репродуктивной, мочевыделительно??экскреторной систем?, Баст?/strong> (расположен?вниз?живота, улучшает работу репродуктивной ?мочевыделительно?систем, убирае?лишний жи?, Набх?(расположен??середине живота, улучшает пищеварени??сост?ни?ЖК?, Хридайя (расположен??центре груд? улучшает работу кровеносно??дыхательно?систем? очищае?печень от токсинов), Нила (расположен??районе горл? улучшает работу лимфатическо??потовыделительно?систем? омолаживае?кожу), Стхапани (расположен?на переносице, межд?глаз, улучшает работу нервно??дыхательно?систем? улучшает работу мозг?, Адхипати (расположен?на темени, улучшает работу гипофиза ?регулирует жизненну?силу - Пран?.
Мног?важных марм расположен?такж?на ушах, стопах, ладо??ру? груд??половы?органа?/span>.
Воздействи?на марм??цель?омоложен?
?цель?омоложен? необходимо воздействовать прежде всег?на 7 основных марм (Гуда, Баст? Набх? Хридайя, Нила, Стхапани ?Адхипати), ?такж?на марм? расположенны?на ушах, ладо?? стопах, груд??половы?органа?
Воздействовать на ни?эффективне?всег?одновременно чере?
- массаж
- асан?йоги
- бандхи
Именно благодаря тройному воздействи?можн?получить наиболее серьёзны?омолаживающи?эффект, вывест?токсин?из организм??улучшить работу всех внутренних органо?/strong>.
Массироват?марм?лучш?всег?больши?пальце?одно?ил?двух ру?/strong>. По круг? сначал??гк? пото?- боле?сильно, но не допуск? боли. По нескольк?мину?на одну точк? Не нужн?давить на марм?слишко?сильно ил?торопить?, инач?буде?обратный эффект - не омоложение ?исцелени? ?боль ?непр?тные ощущен?.
Найт?нужную марм?просто: потихоньку двигайтесь от одно?точк?тела ?другой, выискивая наиболее чувствительные мест? выде?ющие? на фоне остальны? не таки?чувствительных, мест. Любая чувствительн? точк?на теле ?есть та ил?ин? марм?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?марм?
- Ка?воздействи?на марм?использует? ?аюрвед? йоге ?боевых искусствах?
- Гд?расположен?наиболее важные марм?
- Ка?эффективне?всег?воздействовать на марм??цель?омоложен? организм?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Ищем наиболее важные марм?/strong>
Найдит?на теле 3 наиболее важные марм?/u>: Баст?/strong> (ни?живота), Хридайя (середина груд? ?Стхапани (переносица).
Массаж этих марм наиболее полезе??може?довольно эффективно омолаживат?тело.
?дополнение ?ни?може?быть полезе?такж??гкий массаж ушей, ладоне??стоп.
Упражнение 2. Бандхи
Для массаж?внутренних органо??проработки марм ?йоге используют? сжиман? ?разжиман? мышц усилие?воли, известны?ка?'бандхи', - он?резк?увеличиваю?жизненны?силы организм? способствуют омоложению, развитию осознанности, тонизируют вс?внутренние органы, устраняют лишний жи??исце?ют от ?да возрастных заболевани?
Существует тр?основные бандхи:
- Мула-бандха (сокращение мышц промежност?;
- Уддияна-бандха (сокращение мышц живота);
- Джаландхар?бандха (сжатие горл??мышц ше?.
Мула-бандха являет? наиболее эффективно?практико?для омоложен? ?очищен? организм? но ?сочетани??Уддияна- ?Джаландхар?бандхо?даёт ещ?боле?лучший результа?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> омоложение долголетие бандхи |
Курс II Урок 13. Формирование телесных зажимо??особенност?омолаживающего массаж?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Формирование телесных зажимо?/strong>
?каждог?человека ?течением времен?складывает? свой уникальный узор защитног?панциря из скованны?мышц. Невыраженные эмоции, скрыты?желания ?неосознаваемые страхи формирую?зажимы ?определённых зона?человеческог?тела ?создаю?нарушения ?ег?работе. ?результате этог?тело те?ет свою природну?гибкость, становит? зажаты??начинает быстро старет? Кром?этог? ?теле на фоне скованност?движений ?нарушени?осанки появляют? хронически?болезн? ?всле?за этим возникаю?проблемы ?общени??окружающим?людьми.
Для устранен? зажимо?могу?использовать?:
- массаж
- йога
- танц?/p>
Сочетани?йоги ?массаж?даёт очен?хороши?оздоравливающи??омолаживающи?эффект ка?для мужского, та??для женского тела.
Танц?, челове?такж?освобождается от зажимо??омолаживае?организм, однако для омолаживающего эффект?необходимо гармонично сочетать нескольк?разновидностей танцев, позволяющих включать ?работу вс?тело, ?не танцеват?один ?то?же тане?
Основные телесные зажимы
Испытывая нервно?напряжени? челове?неосознанн?вызывает ?своё?теле ??зажимо??формируе?защитный мышечный панцир? закрепощ? тело. Та?ка?тело являет? отражением всех пережиты?эмоциональны?сост?ни?/strong>, то, по принципу обратной связи, воздействуя на тело, можн?повл?ть ?на эмоциональны?блок?
Основные телесные зажимы локализуют? ?следующи?областя?
- глаз??ло?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?проблема??восприятием информации ?обще?переутомлени?/p>
- ро??челюст?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?сдерживани?гнев??агрессии
- област?ше?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?чрезмерном желани?вс?контролировать ?пр?невозможност?самовыражения
- област?груд?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?обидах, поте??доверия ?лю?? ?такж?пр?внутриличностных конфликтах межд?'хочу' ?'надо' (появляют? таки?болезн? ка?бронхи??астм?/span>)
- област?диафрагм?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?подавлении эмоций (нарушает? артериальное давление ?поражают? функци?желчного пузы?)
- област?живота: ?этой област?зажимы формируются пр?подавлении страхо? тревожностей ?беспокойст?(поражают? почк??мочево?пузырь)
- област?таза ?половы?органо?/strong>: ?этой област?зажимы формируются пр?неуверенност??себе, проблема??преобразование?энерги??сдерживани?основных потребностей тела (поражают? половы?органы)
Особенност?омоложен? ?помощь?массаж?/strong>
Хороши?массаж всех наиболее распространённых зо?формирован? мышечных зажимо?делает тело гибким ?омолаживае?весь организм.
Основные зоны омолаживающего массаж?/u>:
- лицо
- шея
- груд?/p>
- живо?/p>
- половы?органы
Главно?особенностью омолаживающего массаж?являет? сочетани??гких прикосновени??едва уловимых поглаживаний кожи ?глубоким проминание?мышц. Кром?этог? омолаживающи?массаж непременно затрагивае?вс?основные биологически активные точк?тела (марм?.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?формируе?зажимы ?определённых зона?человеческог?тела?
- Чт?можн?использовать для устранен? телесных зажимо?
- Каковы основные зоны телесных зажимо?
- Какова главная особенност?омолаживающего массаж?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Осознанн? ходьба
Для избавлен? от мышечных зажимо?кром?массаж??йоги може?применять? такж?осознанн? ходьба.
Подробне??практике осознанной ходьбы можн?прочитат?ту?(глав?3): https://samlib.ru/l/lawrow_w_s/shagknowojzhizni.shtml
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? массаж омоложение долголетие здоровье здоровый обра?жизн?/a> |
Курс II Урок 1. Природ?омоложен? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?омоложение?
Омоложение организм?- эт?процес?восстановлен? нервны?клеток ?тканей человеческог?тела путё?специальны?упражнений, самовнушений ?приёма богаты?витаминами ?минералами травяны?настое?/strong>. Полноценно?обращени?вс?ть процессо?старен? ?разрушен? тела невозможно, но ?некоторы?пределах продлени?активной молодост?вполне возможно.
Молодост?характеризую?тр?основных признака:
- гибкость тела ?ум?/p>
- избыто?жизненны?си?/p>
- привлекательност?/p>
Вн?зависимост?от того, скольк?ва?календарны?ле? если вы гибк? привлекательны, полн?си??энерги? - вы молоды. Если не?- то не?
Омоложение являет? осново?долголет? (долгожителем считается то? кт?старше 90 ле?.
Основные методы омоложен?
Основным?методами омоложен? являют?:
- ходьба
- физические ?дыхательны?упражнен? йоги (асан? крии, бандхи ?пран?мы)
- массаж биологически активных точе?(марм) ?зо?основных телесных зажимо?/p>
- тантрический секс (секс бе?потерь ил??минимальными поте?ми)
- травяны?настои
- самовнушен?
Пр?этом важн?пост?нн?сохранять позитивный настро? высыпать?, пить достаточно?количество чистой воды ?регу?рн?решать нестандартны?интеллектуальные задачи. Бе?этог?любы?методы омоложен? буду?неэффективны.
Обра?ваше?молодост?/strong>
Создайте идеальны?обра?свое?молодост?/u>: вспомнит? когд?вы были наиболее привлекательны, полн?си??энерги? Постарайтесь погрузиться ?этот обра? вспомнит?былы?мечт??надежд? окунитес??яркие переживания того времен? Вспомнит?свой настро? свои ощущен?.
Мысленно поживите ?свои?воспоминан?? полюбуйтес?на возникающи?обра??постарайтесь перенест?этот обра??наст?ще?
Обратите внимание на то, ка?пр?этом:
- уходит внутреннее напряжени?/span>
- лицо становит? спокойны??расслабленны?/span>
- разглаживают? морщинки ?складк?/span>
- тело наполняет? бодрость??энергией
Возвращайтес?время от времен??этом?образу ?дополняйт?ег?пр?необходимост?новыми подробностями.
Психологически?рекомендации для омоложен?
Психологически?рекомендации для омоложен? просты ?доступны:
1. Займит?активную жизненну?позици?/strong>
Не концентрируйтесь на проблема? концентрируйтесь на прорывах. Ставьт?пере?собо?цели ?достигайте их. Берите на се? ответственност?за вс? чт?происходит.
2. Застав?йт?свой мозг работать
Больше читайт? вникайте ?новы?област?знаний, играйт??шахмат? отправ?йтес??паломничеств? изучайте иностранны?языки, решайт?нестандартны?задачи.
3. Найдит?интересную работу
Интересн? работа помогает держат?се? ?тонусе, сохраняя энтузиаз??интере??жизн? Работайт?та? гд?вы ощущаете се? счастливым.
4. Создайте семь?/strong>
Любовь - эт?эликси?молодост?/span>. Поцелу? нежные об?тия, подарк??ласковые слов?творя?чудеса. Заботьтесь ?родных ?близки? эт?омолаживае?не хуже травяны?настое?
5. Правильн?питайтес?/strong>
Включайт??свой рацион больше зернобобовых, овощей ?фрукто? ?остальны?продукты питания сократит?до минимума. Не ешьт?мног?
6. Высыпайтес?/strong>
Спокойны?полноценны?со?каждую ночь восстанавливае??омолаживае?организм. От того, ка?вы спит?- зависи?ваше здоровье ?самочувствие.
7. Больше двигайтесь
Движение - жизн? Больше гу?йт? ходите пешком, меньше пользуйтес?транспорто? Добивайтес?максимальной гибкости всег?тела, особенно позвоночника.
8. Больше радуйтес?/strong>
Когд?вы недовольны, раздражены, обижен? гневаетесь ил?чего-то боитес?- вы очен?быстро стареете. Вместо этог?радуйтес? пр?вляйт?оптимизм ?участи? улыбайтесь ?смейтесь. Празднуйте жизн?/span>!
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?омоложение?
- Каки?основные признаки молодост?
- Каковы основные методы омоложен??
- Из чего складывает? обра?ваше?молодост?
- Каковы психологически?рекомендации для омоложен??
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Созерцае?природну?красот?/strong>
Ка?можн?чаще созерцайте красивые природны?объект?- горы, реки, леса, парк? водопады ??? Старайтесь наполниться красотой ?величием природ? сохраняя ?себе вс?мощь природны?стихий - земл? воды, ог? ?воздух?
Упражнение 2. Йога
Гибкость, сила, красот? хорошая координация движений, уверенност??себе, бодрость, энергичность, хороше?настроение - во?лишь некоторы?эффект? которы?дают регу?рные за?тия його? Задерживайтесь ?необычны?поза?на некоторо?время (асан?/strong>), по?гивайтес??плавно двигайтесь от одно?позы ?другой, от одного положения тела ?противоположному (крии), напрягайт??расслабляйт?мышц?тела на задержке дыхания (бандхи), контролируйт?свою жизненну?силу ?помощь?дыхательны?упражнений (пран?мы).
Каждый день расстилайт?коврик хо? бы на 10-15 мину??вкладывайт?эт?время ?своё здоровье ?молодост? Эт?лучш? инвестиц? ?ваше будуще?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> омоложение долголетие йога |
Курс II Урок 12. Мужская омолаживающая сесс? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Особенност?омоложен? мужского тела
Мужско?тело, ?отличи?от женского, очен?грубое ?совершенно не нуждается ?повышенном внимании ?коже ?нежном уход?за тело?
Основу мужского омоложен? состав?ют ка?общи? универсальны?методы омоложен? тела: йога (асан? крии ?бандхи), дыхательны?упражнен? ?задержко?дыхания, травяны?настои ?ходьба, та??преимущественн?мужски?методы омоложен?: волевая гимнастика ?нейрогимнастик?/span>.
Одна мужская омолаживающая сесс? состав?ет примерно 1-1,5 часа ?включает ?се? следующи?алгоритм:
- разминка (10-15 мину?
- волевая гимнастика (10-15 мину?
- нейрогимнастик?(25-35 мину?
- волевая гимнастика (10-15 мину?
- расслабляющие упражнен? (10-15 мину?
Волевая гимнастика омолаживае?тело, нейрогимнастик?омолаживае?мозг. ?дополнение ?ни?пойдёт на пользу такж?любая интеллектуальн? активность, позволяющ? поддерживать внимание, мышление ?па?ть на должно?уровне.
Польза волево?гимнастики
Волевая гимнастика - эт?такая гимнастика, ?которо?сопротивлени?движен??осуществ?ет? своими же собственными мышцам? бе?использования дополнительног?оборудован?.
?чё?польза волево?гимнастики?
Волевая гимнастика:
- укрепляет вс?тело
- увеличивае?силу ?выносливость мышц
- улучшает кровообращение
- устраняет застои во внутренних органа?/p>
Волевая гимнастика не требуе?мног?мест? времен??легк?адаптирует? для любы?люде? включая ослабленны??пожилы?люде? ?люде??травмами ?люде? ?которы?катастрофическ?мало свободного времен?
Польза нейрогимнастик?/strong>
Нейрогимнастик?- эт?такая гимнастика, которая посредство?необычны?движений ?специальны?упражнений омолаживае?головной мозг, улучшая ег?работу ?развив? интеллектуальные способност?/span>.
?чё?польза нейрогимнастик?
Нейрогимнастик?/u>:
- улучшает работу головног?мозг?/p>
- увеличивае?гибкость ?прочност?мышц
- улучшает кровообращение
- улучшает интеллектуальные способност?/p>
Вопрос?для самопроверки
- Чт?состав?ет основу мужского омоложен??
- Из чего состои?одна мужская омолаживающая сесс??
- ?чё?польза волево?гимнастики?
- ?чё?польза нейрогимнастик?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Йога ?ходьба
Введит??свой распорядо?дня регу?рные за?тия його??ходьбо? Хо? бы по 15-20 мину??день. Бе?этог?любы?другие средства омоложен? буду?бесполезны.
Упражнение 2. Ежедневный позити?/strong>
Каждый день находите чт?то позитивное, хороше? смешно? Поддерживайт?своё хороше?настроение общением ?позитивным?людьми. Хороше?настроение горазд?быстре?приведёт ва??долгой молодост? че?самы?продвинуты??эффективны?гимнастические техник?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> долголетие омоложение |
Курс II Урок 11. Женская омолаживающая сесс? |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Особенност?омоложен? женского тела
Женско?тело, ?отличи?от мужского, нуждается ?повышенном внимании ?коже ?нежном уход?за всей поверхностью тела.
Основу женского омоложен? состав?ют ка?общи? универсальны?методы омоложен? тела: йога (асан? крии ?бандхи), дыхательны?упражнен? ?задержко?дыхания, травяны?настои ?ходьба, та??преимущественн?женски?методы омоложен?: массаж ?масляны?обёртывания.
Одна женская омолаживающая сесс? состав?ет примерно 1-1,5 часа ?включает ?се? следующи?алгоритм:
- расслабляющ? ванн?(10-15 мину?
- массаж (10-15 мину?
- масляно?обёртывани?(25-35 мину?
- массаж (10-15 мину?
- расслабляющ? ванн?(10-15 мину?
Польза массаж?/strong>
?чё?польза массаж?
Массаж:
- разглаживает кожу, делает её упруго??эластичной
- очищае?кожу от омертвевши?клеток
- улучшает кровообращение
- устраняет застои во внутренних органа?/p>
- успокаивае?нервну?систем?/p>
Нервная систем?женщин ?первую очеред?нуждается ?пост?нном успокоении, та?ка?работает на изно??первой выходи?из строя. Устраняют вс?проблемы ?женско?нервно?системой нежные поглаживан? всег?тела ??гкий массаж репродуктивных органо?/strong>.
Масляны?обёртывания
Для того, чтоб?поверхност?тела ка?можн?дольше оставалась нежной, гладко??бархатисто? применяют? масляны?обёртывн?.
?отличи?от массаж? масляны?обёртывания позволяют женскому телу полность?расслабить? ?переварить вс?ощущен?, попутн?напитывая кожу полезным?минералами, витаминами ?микроэлементам? которы?не всегда ?нужном количестве поступаю??пище?/span>.
Наиболее полезн?для обёртывани?оливково?масл?/u>. Он?содержит не только необходимы?коже витамины ? ??D, но ?полезные вещества (каротиноид? токоферолы ?стерол?, успокаивающи??восстанавливающи?повреждённую ил?стареющу?кожу.
Чтоб?очистить ил?восстановить повреждённые участк?кожи ?помощь?оливкового масл? смочит??го?че?воде ватный диск, выжмит?ег??нанесите на него немног?масл? ?пото?пройдитесь по всем?телу, - ?особенност?по те?местам, которы?принято массироват?/strong>.
Маск?для лица ?использованием оливкового масл?можн?делать пр?любо?типе кожи, - ?сухо? ?нормальном, ?жирном.
Оливково?масл?можн?такж?смел?использовать для уход?за чувствительной, проблемной коже? ?такж?для лечения ожогов, воспалений, ссадин, ушибов, повреждени? язв ?даже укусов насекомы?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?состав?ет основу женского омоложен??
- Из чего состои?одна женская омолаживающая сесс??
- ?чё?польза массаж?
- Како?масл?наиболее полезн?для обёртывани?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Йога ?ходьба
Введит??свой распорядо?дня регу?рные за?тия його??ходьбо? Хо? бы по 15-20 мину??день. Бе?этог?любы?другие средства омоложен? буду?бесполезны.
Упражнение 2. Ежедневный позити?/strong>
Каждый день находите чт?то позитивное, хороше? смешно? Поддерживайт?своё хороше?настроение общением ?позитивным?людьми. Хороше?настроение горазд?быстре?приведёт ва??долгой молодост? че?самы?нежные прикосновения ?богаты?витаминами масл?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> омоложение долголетие |
Курс II Урок 10. Натуральны?омолаживающи?средства своими руками |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Природ?омоложен?
Организм здоровог?человека не нуждается ?специальны?средства?для омоложен?. Вс? чт?ем?нужн?для нормальног?существования, не стар? ?течени?долгог?времен?- эт?
- свежий воздух
- чист? вода
- свеж? пища
- достаточно?количество движен? (йога ?ходьба - наиболее оптимальны?средства для омоложен?; бе??плавание - прибав?ют силы ?выносливость, но изнашивают организм)
- позитивное мышление
Однако есть нескольк?хороши?натуральны?средст? которы?омолаживаю?организм ?помогают справлять? со стрессам? даже если мы ведё?неправильный обра?жизн?
Кладез?витамино??минерало?/strong>
Возьмите:
- 300 ? грецки?орехов
- 300 ? кураги
- 300 ? инжира
- 300 ? чернослива
- 300 ? изюм?/p>
- 2 стакан?мёда
- 2 лимона
[Пропорци?не принципиальн? каждый компонен?можн?немног?увеличит?ил?уменьшит? ?зависимост?от вкус?/span>]
Сухофрукты промойте ?тёплой воде ?немног?подсушит? посл?чего удалит?косточки ?мелк?порежьте их либо прокрутите чере??сорубк?вместе ?лимонами ?орехам? Пото?перемешайт?полученную смес??мёдо??уложит?вс??стек?нную банк? Банк?поставьт??холо?
Регу?рн?употребляя эт?средство (по 1 чайной ложк?1-2 раза ?день) вы укрепите иммуните? очистите кров??омолодит?организм.
Каждый компонен?смес?по отдельност?такж?бога?витаминами ?минералами:
- орех?- источник полиненасыщенных жиро? которы?снижаю?риск сердечны?заболевани? он?богаты антиоксидантам? которы?хорошо укрепляют иммуните?/p>
- курага - источник магн?, кальция, калия, железа, витамина ?, пектин??органических кислот, выво?щи?из организм??жёлы?металл??радионуклиды
- инжи?- источник кальция, калия, железа, магн?, фосфор? натр? ?цинк? ?такж?витамино?? ?, ?, ? ?? он очищае??оздоравливае?кишечник
- черносли?/strong> - источник клетчатк? органических кислот, минеральны?вещест?(кали? кальци? железо, фосфор, натрий) ?витамино?? ?, ?, ??РР.
- изюм - отличный источник для получения энерги? питающей мозг. Он содержит кали? железо, марганец, магний, тиамин, клетчатк? витамины ?, ?, ?.
- лимо?/strong> очен?бога?витамино?? которы?необходи?для укреплен? ?омоложен? организм?
- мё?/strong>, особенно ?сочетани??грецкими орехам? активизирует обменные процессы ?организм? тонизирует ?укрепляет организм, помогает восстановить силы посл?умственных ?физических нагрузок.
Вс?вместе эт?ингридиент?являют? наст?ще?кладезью витамино??минерало?
Альтернативн? омолаживающая смес?/strong>
Возьмите:
- 200 ? ль?ного масл?/p>
- 4 лимона
- 3 головк?чеснок?/p>
- 1 кг. мёда
Промолит?чере??сорубк?очищенны?зубчик?чеснок? 2 очищенны?лимона ?2 лимона ?кожуре. Добавьте туда ль?но?масл??мё? перемешайт? положите ?стек?нную банк??положите полученную смес??холодильни?
Принимайте по 1 чайной ложк?1-2 раза ?день.
Эт?смес?улучшает зрение, разглаживает кожу, делает гуще волосы ?омолаживае?весь организм.
Омолаживающи?напито?/strong>
Возьмите стакан чистой ил?минерально?воды. Выдавите ?него четверть лимона ?добавьте чайную ложк?мёда. ?идеале мё?должен быть липовы?ил?гречишны? Пить напито?можн?каждый день ?утра, натоща?
Вопрос?для самопроверки
- Чт?нужн?организм?для нормальног?существования?
- Каки?натуральны?средства омолаживаю?организм?
- Че?полезн?курага, инжи? черносли??изюм?
- Чт?можн?добавить ?воду, чтоб?он?стал?ещ?полезнее?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Йога ?ходьба
Введит??свой распорядо?дня ежедневные за?тия його??ходьбо? Хо? бы по 15-20 мину? Бе?этог?любы?другие средства омоложен? буду?бесполезны.
Упражнение 2. Ежедневный позити?/strong>
Каждый день находите чт?то позитивное, хороше? смешно? Поддерживайт?своё хороше?настроение общением ?позитивным?людьми. Хороше?настроение горазд?быстре?приведёт ва??долгой молодост? че?самы?лучшие смес?
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую такж?изучит?сери?статей по омоложению ?ЖЖ, начиная со статьи "Наук?омоложен? методами йоги": https://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
Метк? здоровье здоровый обра?жизн?/a> омоложение долголетие питани?/a> |
Курс II Урок 15. Ка?сест?на шпагат, не повредив своему здоровью |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Чт?тако?шпагат?
Шпагат - эт?очен?красив? ?эффективная гимнастическ? поза, которая пришла ?йогу ?XX веке благодаря таки?небезызвестным мастерам, ка?Беллур Айенга?(традиц? Айенгара) ?Свам?Вишнудевананда (традиц? Шивананд?, которы?ввел?этот элемен??свою практику для того, чтоб? впечат?я богаты?западных учеников, распростра?ть йогу на западе.
Ка?сест?на шпагат
До 30 ле?сест?на шпагат не та?сложно, ка?кажется на первый взгля? Достаточно каждый день, утро??вечеро? по 5-10 мину?делать ?гкие растяжк? ?за полгод?го?можн?добить? очен?хороши?результато? Посл?30 ле?садить? на шпагат уж?сложне? но тоже можн? Нужн?только придерживать? трёх фундаментальны?принципо?йоги:
- постепенност?/p>
- регу?рность
- умеренност?
Постепенност?не означает "долг?quot;. Постепенност?- эт?движение от простого ?сложному, от того, чт?получает? легк?- ?тому, чт?получает? ?трудом. Правильн?выбрат?последовательность предварительны?упражнений - эт?полдел??освоении шпагат?/strong>.
Регу?рность не означает "пост?нн?quot;. Достаточно практиковать по 5 мину? но каждый день ил?хо? бы чере?день.
Общи?рекомендации по растяжк?/strong>
- Пере?растяжкой разогрейте мышц?тела ?гким?по?гиваниями ?плавно?ходьбо?на мест??высоки?поднимание?коле?
- Выполняйт?растяжк?плавно ?аккуратн? Не допускайте боли.
- Плавно увеличивайте диапазон растяжк? одновременно ?этим расслабляя ?нущиеся мышц?
- Дышите спокойно ?глубок?
- Следит?за осанко?- спин?не должна сутулить?.
- Удерживайт?растянуто?положени?та?долг? ка?пр?тн?
- ?нитесь симметричн? - растяну?одну ногу, растягивайт?вторую стольк?же времен?
- Растягивайт?не только ноги, ?вс?тело.
- Не ждит?мгновенног?результата. Пр?вите настойчивост??терпеливость.
Особенност?шпагат?/strong>
Если вы правильн?выполняет?шпагат, то вы можете ?этом положени?свободно наклонять?, прогибаться ?скручивать?. Если ?ва?эт?не получает?, ил?чувствуется боль, дискомфорт - значит вы растягивает?се? слишко?сильно. Тело ещ?не готово ?этом? снизьт?нагрузку.
?отличи?от балета ил?танцев, ?йоге шпагат достигается не за счёт растягивания чере?боль, ?за счёт длительног?пребыван? ?комфортном положени??добавление?небольши?пр?тных по?гивани?/strong>, перемежающих? небольшими усил?ми ?расслаблен?ми.
?йоге успе?всегда достигается только за счёт таки?упражнений, которы?доступны человеку ?любы?уровне?физической подготовки! Причём, любо?упражнение йоги, включая шпагат, делает:
- тело - гибким, сильны??выносливым
- ум - находчивым, спокойны??устойчивым.
Польза от практики шпагат?/strong>
- укрепляют? ?избавляют? от лишнег?жира ноги ?прес?/p>
- улучшает? кровообращение ?работа органо?таза ?брюшно?полост?/p>
- нормализуется работа кишечник??мочеполово?систем?/p>
- повышает? общая гибкость тела ?ум?/p>
- омолаживается весь организм
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?шпагат?
- Чт?предусматриваю?для практики шпагат?тр?фундаментальны?принципа йоги?
- Чт?означает дискомфорт ил?боль во время практики шпагат?
- ?чё?польза шпагат?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Ставим пере?собо?цель сест?на шпагат
Если вы хотите сест?на шпагат, ва?необходимо поставит?эт?пере?собо?ка?цель. Просто?желани?та??останется нереализованны?желанием.
Итак, возьмите лист бумаги ?запишите свою цель: "? тако?то тако?то, хочу сест?на шпагат...".
Установите срок? "...?январ?2017 года"
Составьт?список того, чт?ва?може?понадобить? для достижен? цели: "Для этог?мн?понадо?тся: коврик для йоги, удобны?спортивные штан? подставк?для ру????"
Составьт?конкретный план по дня?неде?? "Понедельни? утро - 5 мину? вече?- 5 мину? Вторни?- утро - 5 мину????"
Не откладывайте на завтра, сраз?начинайт?движение ?поставленной цели ?соответствии ?намеченным планом. Каждый день делайт?хо? бы один маленьки?ша?по направлени??поставленной цели. Вы обязательно добъётес?успеха!
Упражнение 2. Разминка растяжкам?/strong>
На пути ?шпагат?есть мног?различны?предварительны?упражнений. Наиболее распространённые из ни? используемые ?практике йоги для растяжк??развит? гибкости, представлены ниже на картинке.
Нескольк?общи?рекомендаций: не задерживайте дыхани? старайтесь максимальн?расслаблять мышц? соверш? усил? только тогд? когд?тело само этог?просит, держит?спин?прямо. ?само?главно?- не спешит?/strong>. ?йоге спешка ни ?чему. Ваша задача - не просто сест?на шпагат, ?сделат?эт?та? чтоб?не подорват?здоровье ?не получить травму.
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?ил?ег?импрессари?/span>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
Скай?импрессари? [должност?вакантна]
Страница Вконтакт?импрессари? [должност?вакантна]
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? йога долголетие омоложение шпагат |
Курс II Урок 8. Очищение организм?- лучший мето?увеличен? жизненны?си?/b> |
Дневни?/a> |
Теоретическая част?/strong>
Природ?токсинов
Организм здоровог?человека са?должен хорошо сопротив?ть? воздействи?токсинов. Однако ?современно?мире эт?скорее исключение, че?правил? та?ка?абсолютн?здоровых люде??сильны?иммунитето?практическ?не?
Ежесекундн?на на?воздействуют миллионы различны?ядовиты?соединений, которы?содержат? ?воздух? воде, пище, косметик? бытово?хими? одежде, матрасах ??? Поэтом?любо?челове? которы?живё??условия?большого города, ес?магазинные продукты, перегружен работо??информацие?нуждается ?регу?рной детоксикации (очищении организм?от накопивших? токсинов).
Токсин?- эт?ядовиты?вещества, вырабатываемые микроорганизмами ?вызывающие заболевания. Одни?из наиболее ярких пр?влений действ? токсинов ?организм?являет? быстро?утомлени?во время работы.
Источник?токсинов
Внешни?источник?/u>:
- Химические загрязнен?
- Загрязнен? воды ?воздух?/p>
- Электромагнитные излучения
- Некачественн? косметик??бытовая химия
- Синтетически??некоторы?природны?лекарств?/p>
- Негативные социальные условия
Внутренние источник?/u>:
- Стресс ?большая физическ? нагрузка
- Нехватка витамино??минерало?/p>
- Хронически?воспалительные процессы ?организм?/p>
- Нерациональное питани?(переедание, алкоголь, фаст-фу? несвеж? пища ???)
- Негативные установк?/p>
Признаки зашлакованност?организм?/span>
- непр?тный запа?пота
- непр?тный запа?от кожи
- быстро приобретающи?непр?тный запа?носк?/span>
- фиолетовый, сизы?ил?пурпурны?от налёта язы?/span>
Вс?эт?признаки указываю?на больши?скопления ?организм?токсинов ?на развитие ?толсто?кишечник?гнилостных процессо?
Ка?очищат?организм?
?сбалансированном сост?ни?организм са?выводи?большинств?шлаков ?токсинов, однако неправильный обра?жизн?част?препятствуе?этом? ?первую очеред?эт?
• переедание, приё?нездоровой ил?несвежей пищи;
• употребление стимуляторо?(кофе ?лекарств?;
• эмоциональны?расстройства;
• недостаточны?ил?слишко?длительный со?
Если убрать ??этих факторов, организм?буде?значительн?легч?избавлять? от токсинов ?не накапливат?новы? Результато?очищен? тела ?ум?от токсинов являет? увеличение жизненны?си? улучшени?самочувств? ?ускорени?мышлен?.
Программ?детоксикации
Принципы детоксикации
1. Целостны?подход: освобождение от токсинов ?загрязнений должно происходит?одновременно на всех уров??– ?от токсинов ?теле, ?от негативных мыслей ?голове, ?от некачественных продукто??холодильнике, ?токсичны?люде??ваше?жизн?
2. ?гкость: детоксикац? предполагает только ?гкие ?незатратны?процессы очищен? организм??восстановлен? естественног?жизненного баланс? - никаки?экстремальны?нагрузок ил?химических препаратов.
Физическ? детоксикац?
Отличные методы физической детоксикации:
- физические упражнен? (йога, лёгкий бе?;
- дыхательны?упражнен?;
- массаж;
- ба?;
- обильное пить?
Информационн? детоксикац?
Непрекращающий? пото?информации – одна из основных причин усталост??слабости организм? Пропуская чере?се? слишко?мног?слов ?образо?мы быстро те?ем жизненны?силы. Поэтом?информационн? детоксикац? – очен?важн? состав?ющ? развит? разума.
Методы:
- молчание
- отключение от интернет? телефона, социальных сете??прочих информационных систем;
- прогулка на природ?
- медитация;
- йога.
Для профилактики, ежедневн?полчас?желательно проводит??тишине.
Вопрос?для самопроверки
- Чт?тако?токсин?
- Откуда берутся токсин?
- Каковы признаки зашлакованност?организм?
- Каки?результаты даёт очищение тела ?ум?от токсинов?
- Ка?очистить? от непрекращающегося потока информации?
Практическ? част?/strong>
Упражнение 1. Водное голодани?/strong>
Суть этог?упражнен? ?то? чтоб?како?то продолжительно?время (сутк?ил?больше) ничего не есть, но пр?этом пить избыточное количество чистой воды. Голодать не обязательно, но пр?голодани?эффект от очищающего действ? воды многократн?усиливается: вода хорошо раство?ет ?выводи?из организм?шлак??токсин? залежи непереваренной пищи ?кишечник? солевы?отложения ?суставах ?? ? ??тому же обновляет клетки.
Если голодать не получает?, можн?ограничить питани?на како?то время кашами из зерн?грубог?помола ?супами. Эффект тоже буде?хороши?
Упражнение 2. Бандхи
Для массаж?внутренних органо?йогины используют сжиман? ?разжиман? мышц усилие?воли, известны??йоге ка?'бандхи', - он?резк?увеличиваю?жизненны?силы организм? способствуют омоложению, развитию осознанности, тонизируют вс?внутренние органы, устраняют лишний жи??исце?ют от ?да возрастных заболевани?
Существует тр?основные бандхи:
- Мула-бандха (сокращение мышц промежност?;
- Уддияна-бандха (сокращение мышц живота);
- Джаландхар?бандха (сжатие горл??мышц ше?.
Мула-бандха являет? наиболее эффективно?практико?для омоложен? ?очищен? организм? но ?сочетани??Уддияна- ?Джаландхар?бандхо?даёт ещ?боле?лучший результа?
Пр?выполнении Уддияна-бандхи сделайте полный выдо? посл?чего медленно ??гк?втяните ?се? живо?наскольк?глубок? наскольк?сумеет?(но бе?сверхусили?. Зате??гк?вы?чивайт?живо? чтоб?он стал круглы? словно воздушны?шари? Повторяйт?эт?упражнение до те?по? пока ?ва?не возникне?ощущение лёгкости ?пр?тности во внутренних органа?
Упражнение 3. Практика безмолвия
Устраивайт?себе время от времен?разгрузочные дн? ка?эт?дела?Махатм?Ганд? он один день ?неделю сознательн?молчал ?посвяща?этот день чтению, размышления??творчеству. Такая аскеза не только очищае?ум, но ?очен?полезн?для развит? творческих способностей.
Подробне??практике безмолвия можн?прочитат?ту? https://v-lavrov.livejournal.com/1890.html
***
Записать? на индивидуальное обучение, получить больше упражнений ?подробну?расшифровк?каждог?пункта теоретическо?част? ?такж?попаст?на личную консультацию можн?связавшис??авторо?ил?ег?импрессари?/strong>. Для те? кт?занимает? його?по программ?авторско?закрытой школ?йоги "Инсайт", вс?услуги - бесплатн? для остальны?- по договорённости.
Мо?скай? seahappiness
Страница Вконтакт? https://vk.com/id39643953
Скай?импрессари? [должност?вакантна]
Страница Вконтакт?импрессари? [должност?вакантна]
P.S. Посетите такж?мо?блог, посвящённый вопросам саморазвит? методами йоги: https://v-lavrov.livejournal.com/
Метк? токсин?/a> очищение бандхи здоровье |
| Страницы: | [1] |