Массирующие движения должны быть мягкими и легкими. Если головная боль беспокоит довольно сильно, самомассаж ограничивают, производят только легкое поверхностное поглаживание, не смещая кожу. Хотя на эти условия лично я не обращал никакого внимания, а выполнял свой комплекс с самомассажем головы в любом состоянии по несколько раз за день.

Во время самомассажа не следует забывать о дыхании: не задерживать его, не наклонять низко голову и туловище. Стараться добиваться полного расслабления массирующих мышц.                                                                      1. Сесть у стола. Правую руку согнуть и опереться локтем о стол. Занести за голову левую руку, поддерживая ее кистью правой руки. Произвести поверхностное поглаживание от затылка вниз по шее и дальше к плечевому суставу (рис. 1). После 5 поглаживаний усилить нажим. Голову повернуть в противоположную сторону. Повторить 7 раз. Повторить противоположной рукой.

Рис. 1. Поверхностное поглаживание шеи и надплечий

Говорят, болезни — гипертония, на самом деле не существует в природе. Это просто Ваша эмоциональная реакция на окружающие Вас события или наличие серьезных нарушений в работе внутренних органов, которые Вы сами же себе приобрели.

Быстро понизить давление можно простым способом: намочить яблочным или столовым 5-процентным уксусом тряпочку и приложить ее к пяткам на 7-10 минут. Рецепт достаточно эффективный, а потому нужно следить, чтобы давление не упало слишком низко. Когда давление нормализуется — процедуру прекратить.

Смесь из меда, лимонов и чеснока от давления

От гипертонической болезни, стенокардии и атеросклероза поможет такая смесь:

• 1 л меда,
• 10 лимонов,
• 5 головок чеснока среднего размера.

1. Отжать сок из лимонов, очищенный чеснок протереть либо пропустить через мясорубку.

3. Принимать по 4 ч. л. раз в день, соблюдая минутный интервал между каждой ложкой.

youtube.com

Лечебные свойства изюма обусловлены содержанием в сухих ягодах полезных минеральных солей, органических кислот и витаминов. Количество сахаров (глюкозы и фруктозы) в изюме в 8 раз выше, чем в винограде. Содержится в изюме и незаменимый для профилактики остеопороза бор. Темный изюм, так же как темный виноград и вино из него, считается более полезным, чем светлые сорта. Присутствующие в нем вещества подавляют рост бактерий в полости рта.

Серия сообщений " НЕВРАЛГИЯ.":
Часть 1 - Невралгия — симптомы, лечение медикаментами и народными средствами.
Часть 2 - Межреберная невралгия: симптомы, причины, лечение.
Часть 3 - Невралгия. Неврит. Народные рецепты.
Часть 4 - Народные средства лечения межреберной невралгии.
Часть 5 - Укрепляем нервную систему, сердце, легкие - весь организм!

Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением.

Это распространенное и серьезное состояние здоровья, ведь если её не лечить, артериальная гипертензия может привести к болезни сердца и увеличить риск возникновения инсульта.

Это особенно опасно, потому что зачастую при инсульте не возникает предупреждающих признаков или симптомов.

О пред гипертонии говорят, если артериальное давление находится между 120/80 и 140/80, а все, что выше 140/80, как правило, считается гипертонией.

Все уже привыкли, что с гипертонией эффективно можно бороться с помощью лекарств. Ну, а если гипертония пока что только в самой начальной стадии? Тут хорошим помощником в профилактике ранних стадий гипертонии могут стать народные средства лечения гипертонии. Каким правилам здесь надо следовать? Об этом читателям Medpulse рассказывает врач-кардиолог Владимир Москвин. 

Медицинская сестра из Санкт-Петербурга Тамара Андреевна Гершензон - гипертоник с полувековым стажем. Она делится самыми эффективными, испробованными на себе рецептами народной медицины, которые помогают, и не только ей, снизить артериальное давление.