Многие наши проблемы ?засыпанием из-за плохих привычек. Например, работать до ночи ?спат?до полудня. Мы едим ?желу?пищу ?пьем напитк?поздно вечеро? не понимая, чт?эт?може?помешать сн? Наше тело привыкае??этом? Мы принимае?снотворное, которо?только маскирую?проблемы ?може?привести ?зависимост? Опыт реальной жизн?показывает, чт?для того, чтоб?успешн?восстановить нормальный со? вы должны устранит?фактическу?причин?
Само?важное, чт?вы можете сделат? чтоб?обеспечить здоровый со?ночь? эт?ложить? спат??вставать всегда ?то же время.
Приготовьтес?спат? За ча?пере?сном, примит?теплую ванн??послушайте спокойну?музыку для сн? займитес?його?ил?другим?упражнен?ми релаксации. Эт?очен?важн? чтоб?подготовит?тело для сн? Удалит?вс? чт?може?помешать здоровом?сн?
Источник



Спасиб?за ваши комментари?