Ингредиент?
Тыкв?свеж? 500 ?/span>
Бана?1 шт.
Яблоки 3 шт.
Нежирный кефи?ил?натуральны?йогурт – 1 стакан
Ме? молотая корица по вкус?br />
Приготовлени?
Тыкв?очистить от корк? выбрат?семена. Тыквенны?семечк?можн?подсушит??духовк? освободить от шелухи ?добавлять ?салаты, выпечк? десерт? 
Очищенну?тыкв?нарезать кубиками, выложить на застеленну?пергаменто?форм? Поставит??духовк??температурой 180 градусов на 15 мину?
Запекать тыкв?пока он?не станет ?гкой ?не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить ?миск?
Бана?нарезать ломтикам? Если нуже?охлажденны?смуз? то пока запекает? ?остывает тыкв? подержит?бана??морозилк? 
Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками – та?блендеру буде?легч?превратить их ?однородное пюре.
Сначал?измельчите ?блендере бананы до однородности. Добавьте ?ни?кусочк?яблок.
Выложите ?бананово-яблочно?пюре печену?тыкв? Взбейт?до однородности.
Добавьте ?смуз?подсластител?– ме?ил?стевию.
Влейте стакан нежирног?кефира ил?натурального йогурт? Взбейт?блендеро?вс?ингредиент??однородную, пышную масс? 
Разлейте готовы?смуз?по стаканам ?сраз?же подавайт? можн?добавить по щепотк?корицы ил?молотого миндальног?орех? 

Пр?тног?аппетита!

Сала??пророщенно?гречко? авокад? фиолетовым луко? шпинатом ?сладки?перцем  
 Пророщенная гречка - 0,5 ст 
Авокад?- половинк?nbsp;
Фиолетовый лу?- половинк?nbsp;
Шпинат - 1 пучо?nbsp;
Сала?листовой 
Укро?- 1 пучо?nbsp;
Пере?сладки?- половинк?nbsp;
Лимонный со?nbsp;

Вс?ингредиент?произвольн?нарезать, соединит??гречко? полить соко?лимона, перемешать ?наслаждать? хрус?щи?полезным обедом, ужином

5 секретов авокад? лучш?1 ра?попробоват? че?100 ра?услышать!

Авокад?— удивительный тропически?фрук? ?пользе которого можн?говорить очен?долг? На наши?широта?он уж?не считается че?то диковинным. Скорее, наоборот, хо?йк?вс больше уделяют внимание вкусовом?разнообразию домашних блюд, ?ещ?стараются строит?свой рацион та? чтоб?не поправиться, ?може?даже, ?похудеть! Авокад?ка?нель? лучш?подходит для этой цели. Прочти ?убедис?са?

1. От авокад?не поправ?ют?!
Во-первых, авокад?являет? источником мононенасыщенных жиро?(которы?такж??избытк?содержат? ?оливково?масл?, чт?помогает сохранит?здоровое сердце. Во-вторых, фрук?бога?клетчаткой, которая утоляет чувств?голода, очищае?кишечник ?способствует похудени? Исследован? показали, чт?авокад?— лучший переку?межд?основным?приемами пищи. Он быстре?утоляет чувств?голода, не вызывает ожирен? ?не та?вреден, ка?бутерброды.

2. Авокад?— наст?щая витаминн? бомб?
Ка??многие суперпродукт? этот фрук?являет? наст?ще?витаминной бомбой, ил? ка?гово??диетолог? «питательно?золото?жило?raquo;. Помимо полезных мононенасыщенных жиро? авокад?содержит огромное количество питательны?вещест? Например, боле?14 минерало? 18 незаменимы?аминокисло? растворимы?волокн?(клетчатк?, фитостерин? полифенолы, каротиноид?(антиоксидант?, омег?3-жирные кислот? витамины B-комплекс? ? ???hellip; ?эт?далеко не полный список!

3. Продлевает здоровье, красот??молодост?организм?br /> Вс?вышеперечисленны?микроэлемент?принося?организм?огромную пользу. Он?снабжают мозг питательными веществами, защищают от болезней сердца, диабет? рака, заболевани?глаз, печени ?мочеполово?систем? Полезные жиры ?клетчатк?регулируют уровен?сахара ?кров? предотвращаю?воспален?, способствуют похудени?

4. Прекрасн?сочетает? ?другим?продуктами
Свежий аромат ?нежный вкус этог?тропического плод?отличн?сочетает? ?огромным количество?продукто? Авокад?можн?добавлять ?салаты, десерт? рыбные ??сные блюд? делать на ег?основе соус? мусс? начинк? напитк??морожено?

5. Плод?долг?хранятся, ?их можн?закупить впро?br /> Если ты не любишь авокад? значит, ты ил?ег?не пробовал, ил?съел недоспевши? Истинные поклонники этог?фрукта рекомендую?покупать ег?тверды??обеспечить дозревание уж??домашних условия? Для этог?помест?один ил?дв?плод??коричневый бумажный паке?вместе ?яблоком ил?банано? Всег?2–3 дня, ?тако?«соседств?raquo; ускори?процес?созреван?. Замени созревши?плод?твердыми ?повтор?процедур?

Немногие знаю? чт?авокад?можн?вырастит?даже на подоконник? ?пр?правильном уход?можн?буде?не только наслаждать? красивой зелень? но ?плодам? Твои друз? до си?по?не пробовал?авокад? Скорее расскажи им об этих удивительных свойства? которы?поддерживают организм ?тонусе ?помогают похудеть!

Приготовлени?кефира из кунжут?/span>
Замочить ?вечера один стакан кунжутны?се?? Утро?добавить ?ни?полтор?стакан?воды ?смешат??миксер?до получения консистенции густых сливок. Процедит?чере?марл??банк??поставит??теплое мест?(+25-30°?. Банк?накрыт?марлей. Примерно чере?10-12 часо?кефи?буде?гото??употреблению, причем он буде?кислее, че?дольше стои??теплом мест? Можн?добавить ?нему для вкус?лимонног?сока, ванили ил?мёда.

Приготовлени?кунжутного молока
Кунжутны?семена – 1/2 стакан?nbsp;
(ил?6 ст. ложе??горкой)
Финики* – 4 шт (по вкус? 
ил?ме?1-2 столовые ложк? 
вода – 2 стакан?br /> соль по желани?br /> Замочить ?воде кунжутны?семечк?на 3-4 часа, ?лучш??вечера. Из финико?вынуть косточки. Сначал?взбить ?блендере вс?ингредиент??небольши?количество?воды, зате?добавить оставшую? воду ?взбить ещ??течени?3-5 мину?(зависи?от мощности вашего блендера). Процедит?(отжать) сквозь марл? сито ил?чере?специальны?мешоче?для ореховог?молока.
Вместо финико?можн?добавить 1-2 столовых ложк?мёда.

Вкусно ?полезн?

10 лечебных соко?на вс?случаи жизн? от похмел?, целлюлит? запоро??не только

Част?мы оказываемся ?ситуации, когд?нашему организм?нужн?безотлагательн? помощь. ?тогд?большинств?из на?спешит ?ближайшу?аптеку. ?ведь есть ?другое решени?— лечени?соками! ?этой статье — 10 рецептов напитков, которы?помогу?ва?не хуже лекарств.

1. Со?от похмел?

Содержит витамины ? ? магний, кали? селе?

Папа? успокаивае?нервну?систем? огурец помогает выведени?токсинов ?наполняет тело влагой, поте?нной во время вечеринк? апельсин?снабжают на?витамино?? которы?необходи?для детоксикации. Селе?такж?известен своими очищающими свойствами.

Главно?причиной похмел? служит поте? влаг? Со?рекомендуется чередовать ?большо?порцие?чистой воды.

Ингредиент?

125 ?папайи;
2 апельсин?
1 средни?огурец.
2. Со?от повышенног?давлен?

Содержит витами?? кали??цинк.

Главны?причин?повышенног?давлен? — тромбы ?«засорённые» артери? Стенки сосудо?уплотняют?, становятся мене?эластичным? Ту?ка?нель? кстати придёт? витами?? которы?помогает нашему телу вырабатывать коллаген, повышающий эластичность сосудо? Ещ?одна причин?засорения артери?— окислительны?процессы. ??ними тоже борется витами?? Ещ?этот замечательны?витами?разжижае?кров? чт?помогает ей лучш?циркулироват?

Кали? которы?богато киви, такж?снижае?кровяно?давление.

Ингредиент?

250 ?киви (?кожуро?;
1 средни?огурец;
1 столов? ложк?гранатовых зёре?(зёрн?добавить ?уж?готовы?со? не выжимать).
3. Со?от целлюлит?br />
Содержит витамины ? ? кали? магний, фолиевую кислот??натрий. Со?такж?чистит кров? почк??лимф? Пектин??яблоках помогают укрепить иммуните?

Проблема целлюлит?може?беспокоить всех: ?худы? ?полных. Причин?— зашлакованны?организм. Ту?на помощь придут овощ??фрукты ?больши?содержание?воды, которая помогает очистить организм. Ещ?пр?целлюлит?рекомендован?обёртывания ?спор? вс?эт?процедур?такж?помогают детоксикации.

Ингредиент?

200 ?яблок;
50 ?свёклы;
100 ?сельдерея.
4. Со?от отёков

Содержит витамины ??? кали??цинк.

Причиной отёков може?служит?непереносимост?некоторы?продукто?питания, нехватка цинк??hellip; недостаток жидкости ?организм? Да, да. Когд?телу не хватае?воды, он?начинает её задерживат? Вы ?тоже вря?ли расстанетесь ?последне?паро?обув? если друг? предвидится нескор?

Ингредиент?

125 ?спаржи;
10 листье?одуванчика (можн?заменить рукколой);
125 ?дыни;
1 большо?огурец;
1 груш?
5. Со?от головной боли (ил?мигрен?

Содержит витамины ? ? кали? магний, кальци?

Зелёны?сала??фенхел?действую?расслабляющее на нервну?систем? та?ка?содержат мног?калия ?магн?. Эт?вещества препятствую?спазма? которы??являют? причиной головных боле?

Ингредиент?

175 ?любого зелёного салата (че?насыщеннее цвет, те?лучш?;
125 ?фенхеля;
½ лимона (выжать из него со? ?кожуру можн?натереть на тёрк??добавить ?уж?готовы?напито?.
6. Со? помогающий работе сердца

Содержит витамины ? ? ? ?, магний, ниацин.

Научно доказано, чт?если употреблять достаточно витамино?????пр?этом умеренно, но регу?рн?тренироваться, то можн?продлить себе жизн?аж на 10 ле? Эт?стратегия помогает работе сердца ?сосудо? ?предлагаемый со?— отличный источник нужных вещест?

Ингредиент?

125 ?свежей свёклы;
125 ?листье?жерухи лекарственно?(если ва?не повезл??тако?не??продаж? то можн??успехо?использовать обычну?петрушку);
125 ?красного лука;
250 ?морков?
1 зубчик чеснок?
?связи ?запахо?некоторы?ингредиентов, можн?пить тако?напито?посл?ужин? ?вообще, если ?ва?вс??по?дк??желудком, то запа?должен исчезнут?чере?15–30 мину? Ва?же не придёт? жевать ни лу? ни чеснок…

7. Со?от стресс?br />
Содержит витамины ? ? магний ?кальци?

Придёт? ва?огорчить: этот со?не сможет сделат?вашу жизн?мене?напряжённой. Ту?вы са?себе хо?ин. Но зато вс?ингредиент?этог?сока помогают телу расслабить?, ?антиоксидант?сохраняют вс?клетки, ?то?числ??нервны? ?целост??сохранност?(наскольк?эт?возможно).

Ингредиент?

50 ?стебле?сельдерея;
50 ?фенхеля (можн?заменить на кинз?ил?шпинат);
125 ?романского ил?другог?салата;
175 ?ананас?
1 чайн? ложк?мелк?порезанных листье?эстрагон?(можн?бе?ни? — посыпать сверху, не выжимать.
8. Со? помогающий пр?акне 

Содержит витамины ? ? кали? бета-кароти? фолиевую кислот?

Вс?ингредиент?этог?сока не только защищают кожу, но ?предотвращаю?появление нежелательны?высыпани? Кром?того, каротиноид?придаю?коже красивый золотистый оттено? улучшают цвет лица ?борются со старение? Существует множеств?нехитрых секретов красивой кожи, ?этот со?— просто находк?

Ингредиент?

100 ?сырого картофеля (бе?кожуры);
100 ?редиск?
100 ?морков?
1 средни?огурец.
9. Со?от запоро?br />
Содержит витамины ? ? ? бета-кароти? кали? фолиевую кислот? кальци?

Секрет этог?сока — ?содержании пищеварительны?энзимо??клетчатк? которая помогает пище двигаться вниз по кишечник? Кром?того, тако?со?стимулируе?пищеварени??очищае?тело изнутр?

Ингредиент?

250 ?груш;
25 ?чернослива (бе?косточек);
125 ?шпинат?
10. Со?для здоровых ногтей ?воло?br />
Содержит витамины ? ? ? кали? бета-кароти?

Сост?ни?уж?отросших воло??ногтей не исправит?hellip; Зато можн?повл?ть на корн??обеспечить пышную грив??крепки?ногт?уж??недалёко?будуще? ?помощь — этот со?

Ингредиент?

175 ?корня пастернака (лето?можн?заменить… абрикосами);
175 ?зелёного болгарског?перц?
100 ?петрушки;
2 средни?огурца.
Нескольк?примечаний

?моей точк?зрен? — уж если делать со? та?делать! Вс?равн?пото?придёт? мыть соковыжималк?(эт?само?непр?тное за?ти?во всём процессе даже пр?наличи?посудомоечно?машины). Поэтом?предлага?вс?соки делать ка?миниму??двойно?порции, ?то ??четверно? Хуже не буде?точн? Да ??другом (муже? подругой, жено? соседо? тоже неплох?поделить?.
Добавляйт?на каждую порцию по чайной ложк?растительног?масл?холодног?отжима. Тогд?польза от соко?буде?ещ?больше, ?витами??лучш?усвоит?.
Добавляйт??напитк?лё? Та?он?буду?ещ?вкусне?
Если какого-то ингредиент?не?по?руко?ил??продаж?вообще (география ?Лайфхакера обширн?), то фантазируйте, используйт?то, чт?есть ?холодильнике ил??морозилк? Лучш?сделат?со?из того, чт?было, че?выпить по привычке чашк?кофе.
Остатк?овощей, из которы?вы выжали со? можн?добавлять ?другие блюд? супы, запеканк? оладьи, фрикадельк?hellip;
Во?таки?просты?соки, ?пользы от ни?— не описат? Помимо указанного действ?, вс?он?ещ??очищаю?организм, ?витамины из ни?усваиваются мгновенн?

Ингредиент?nbsp;
Каша (ов?нк?быстрого приготовления) — 1,5 стак.
Яблоко (2 больши? — 450 ?br /> Ореx?грецки?— 50 ?br /> Морков?— 50 ?br /> Клюква (?леная) — 30 ?br /> Фини?(бе?косточки) — 30 ?br /> Корица ( молотая) — 0.5 ? ?
Со?яблочны?— 50 мл
Кунжут ( для посыпк? — 2 ст. ?

Подготовит?продукты. Орех? фини?порезать. Морков?потереть на крупно?терк?. Яблоко потереть на мелкой терк?

Смешат?вс?продукты: яблок? ов?нк? орех? финики, клюкву, морков? со? корицу.

Получилась каша. Оставить на ми?15 пост?ть, чтоб?ов?нк?впитал?со?

Посл?выкладывае?смес?на лист, покрытый бумаго? ?ровн?размазывае? делая квадра? примерно, 20x20. Сверху посыпать кунжутом. Можн??корице? тоже вкусно.

Пече??духовк?30 ми? пр?180 гр. Достае? теплый порезать на квадраты.

?тепленькие снимае?аккуратненьк??бумаги.
Пр?тног?аппетита!

1. Яблоко/Бана?Зелень

- 1 порезанное яблок?(вместе ?кожуро? если «органическое»)

- ½ -1 бана?(?зависимост?от желаемой сладости)
- 1 стакан листье?шпинат?ил?капуст?кейл (ил?кочанной капуст?
- ½ стакан?петрушки (по желани?
- ½ стакан?воды ?ил?
- лё?(3 кубика) — по желани?br />
2. Апельсин/Черник?Бана?Шпинат
- 1 апельсин, очищенны?от цедр?br /> - ½ -1 бана?(?зависимост?от желаемой сладости)
- 1 стакан черник?(можн?замороженной)
- 1 стакан свежег?шпинат?br /> - кубики льда ?ил? вода (по необходимост?

3. Тропически?вкус
- 1 апельсин, очищенны?от кожуры
- 1/2 стакан?кусочков ананас? можн?замороженног?br /> - ½ -1 бана?(?зависимост?от желаемой сладости)
- 1 стакан свежег?шпинат?ил?салата Романо
- кубики льда ?ил? вода

4. Клубника/Бана?Зелень
- 1 стакан клубники (можн?замороженной)
- ½ -1 бана?(?зависимост?от желаемой сладости)
- 1 стакан листье?шпинат?br /> - горсть листье?петрушки
- кубики льда ?ил? вода (по необходимост? ингредиент??бленде??тщательн?размельчит? добавляя воду ?лё?по надобности.

3 СЫРОЕДЧЕСКИХ СУПА ДЛ?ТЕ? КОМУ НЕКОГД?ГОТОВИТЬ.

Сыроедческий Су?“Томатный”

Ингредиент? 
помидоры, 250 ?, красны?сладки?пере? 1-2 шт., морков? 1 шт., вода, соль по вкус? чеснок по вкус??по желани? оливково?масл?холодног?отжима, по желани?/span>

Приготовлени?
Вс?ингредиент?взбить ?блендере до однородног?сост?ния. Вс? су?гото? ?зависимост?от ваши?вкусовых предпочтений можн?добавить чеснок ?1-2 ст.? оливкового масл?
===========================
Очен?вкусны?су?пюре из свеклы ?помидоро?/span>

Ингредиент? Свекла, 130 гр., 2 крупны?помидора, 2 красны?болгарских перц? лимонный со? 1 ст.?, со?1 апельсин? вода, по?стакан? соль по вкус?(?ме? было окол?1 ??)

Вс?ингредиент?измельчить ?блендере до пюреобразног?сост?ния. Этот су?очен?вкусно есть ?укропо?
===========================
Крем-Су?из Морков?/span>

Очен?сытный ?вкусны?сыроедческий крем-су?из морков??миндальног?молока. 

Ингредиент? морков? 200 ?, миндал? 100, вода, 600 мл., соль по вкус? чеснок по вкус? немног?лимонног?сока, по желани?

Приготовлени?
Миндал?замочить ?воде на ночь, ил??течени?8-10 часо? Зате?промыт? переложить ?бленде? добавить воды, ?измельчить до гомогенног?сост?ния. Полученную жидкость процедит?чере?марл?ил?сито. Если ва?миндальный жмых не мешает?, то эт?процедур?(процеживание) можн?пропустить. ?полученное миндальное молоко добавить морков? предварительно очищенну? ?порезанную на небольши?кусочк? ?такж?чеснок ?соль ( ?по желани?лимонный со?. Вс?ещ?ра?взбить, ?вуаля – су?гото?

Вс?мы не однократно слышал??читали ?то? чт?тыкв?полезн?для здоров?. ??чё?её польза? ?чт?можн?подлечит? если регу?рн?кушать тыкв? 

Если регу?рн?кушать тыкв?- можн?существенн?подлечит?себе печень. Тыкв?чистит печень ?восстанавливае?её. Ка?правильн?кушать тыкв? чтоб?была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыкв??оливкового масл?

Во?ка?готовится сала? тыкв?нарезает? на ломт? берётся один крупны?ломоть ?натирает? на крупно?тёрк? Зате?тёрт? тыкв?поливает? маслом оливковы? размешивается ?настаивает? ?ть мину? Тако?салати?полезн?есть утро?натоща? Тыкв?можн?(?даже нужн? запекать ?духовк?со свежим?травам? ?печёно?тыкв?мног?глюкоз??очен?мног?витамино?

Ка?проращиват?семена ?зерн? сохран?их энергетический потенциа?для своего здоров?!

Наверное, многие знаю? чт?пророщенны?семена ?зерн?очен?полезн?для здоров?. Их употребляли ?пищу ещ?5 000 ле?наза? Эт?ед?имее?уникальные целебные свойства. Если ты будешь употреблять проростк?регу?рн? то заметишь ?скором времен? чт?твое здоровье укрепилось, ?ты меньше стал болеть. Проростк?способствуют улучшени?метаболизм? повышают иммуните? нормализую?кислотно-щелочной баланс желудк? Такж?он?очищаю?организм от шлаков ?токсинов. Эт?не полный список полезных свойст?пророщенны?се???зере? Мы подготовил?для те? информацию ?то? ка?правильн?вырастит?этот полезный продук??домашних условия?

Пшениц?/span>
Проростк?пшениц?содержат мног?полезных вещест??витамино? Он?способствуют улучшени?умственной деятельност? укрепляют сердце, ?такж?регулируют работу кишечник??желудк? улучшают сост?ни?кожног?покров?
Для проращиван? тщательн?перебери зерн? промой, зале?водо??оставь на ночь. ?утра промой зерн??разлож?их на тарелк? На следующи?день можн?употреблять.

Гречка
Пророщенны?зерн?гречки укрепляют стенки сосудо? очищаю?печень ?кишечник. ?такж?нормализую?метаболизм, выво??из организм?токсин??«плохой» холестерин.
Для проращиван? нужн?зерн?только зелено?гречки. Перебери их, промой ?зале?водо?на четыре-?ть часо? Посл?ещ?ра?промой ?положи на тарелк? Зерн?гречки прорастают очен?быстро.

Чечевица
Проростк?чечевицы богаты железо? Он?помогают поддерживать нормальный уровен?гемоглобин? ?ростка?чечевицы присутствует кали? поэтом?их рекомендую?пр?сердечны?заболевания? Употребля?их для нормальног?метаболизм??хороше?работы нервно?систем?

Прорастить чечевицу прощ? че?пшениц? Промой, замочи на 8-9 часо??воде, ?утро?ещ?ра?промой ?оставь на 3-4 часа бе?воды.

Кунжут, ле? подсолну??тыкв?/span>
Семечк?кунжут?способствуют омоложению организм?
?проростках льна присутствует большо?количество каротина ?углеводо? Ль?ны?семечк?полезн?пр?болезня?желудк??кишечник? ?такж?он?способны снизит?уровен?холестерин?
Семечк?подсолнуха продлевают молодост?организм? Такж?их используют для профилактики сердечного приступа. Подсолнечные семечк?укрепляют нервну?систем? улучшают зрение ?сост?ни?кожи.
Семечк?тыкв?улучшают пищеварени??микрофлору кишечник? Такж?он?полезн?мужчинам для профилактики ?лечения простатита.
Проращиваются эт?семечк?та?же, ка??зерн?гречки.
Если правильн?проращиват?зерн??се?, то он?пода??твоему организм?очен?мног?си??энерги? ?такж?укре??здоровье.

Сделайте сами ?держит?их всегда "по?руко?quot; - стресс, напряженк?на работе, не удалос?во время пообедат? ранним утро?на переку?.. Ил?просто - "голова не соображает" - эт?ваша срочная помощь!

Понадобится.

Финики бе?косточек 10 шт, изюм 1/2 стакан? клюква 1/2 стакан? фисташки очищенны?1/2 стакан? кокосовая стружк?несладкая 4 ст. ложк?(можн??бе?не? ил?использовать кака??кунжут), кунжутно?масл?1/2 ст. ложк? ме?1 ст. ложк? апельсиновый со?1 ст. ложк?

Готови?просто.

* Закладывае?вс?ингредиент?(кром?двух столовых ложе?кокосовы?струже? ?кухонный комбай?ил??чашу блендера ?измельчаем.

* Лепи?шарики ?обваливаем из ?кокосово?стружк?ил??то? чт?сами выбрал?

Готово!

Хотите со? которы?выводи?токсин?из организм?

Огурец ?сельдере?природны?диуретик? которы?помогают
очистить почк?
Свекла - хорошо очищае?печень ?укрепляет кров? Лимо? имбирь ?яблок?защищают ?оздоравливаю?

Клюква хороша
для очищен? мочевого пузы? ?поче?
??цело?очищается весь организм.
Ингредиент?
2 яблок?/span>
1 огурец
1 лимо?/span>
2 стебельк?сельдерея
1/3 чашк?клюквы
корень имби? размером ?большо?пале?руки
2 свеклы

Выпивать ежедневн??течени?10-30 дней. 

Да, ?ка??скольк?пить этот чудесный напито?
Отве? Достаточно стаканчика.

Морков?+ Имбирь + Яблоко – Поддерживает ?укрепляет вашу иммунную систем?

Яблоко + Огурец + Сельдере?– Предотвращае?ра? уменьшае?уровен?холестерин? избавляет от расстройства желудк??головной боли .

Помидо?+ Морков?+ Яблоко – Улучшает цвет кожи ?устраняет запа?из?рт?

Горьки?пере?+ Яблоко + Молоко – предотвращае?появление запаха из?рт??снижае?температур?

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет ?влажност?кожи ?снижае?температур?

Ананас + Яблоко + Арбу?– Выводи?лишние соли, питает мочево?пузырь ?почк?

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет ?влажност?кожи.

Груш??бана?– регулирует уровен?сахара ?кров?

Морков?+ Яблоко + Груш?+ Манг?– Повышает внутреннее тепл?тела,
сопротивлени?токсинам, снижае?кровяно?давление ?борется ?общи?окислением организм?

Виноград + Арбу?+ Молоко – Витами??+ Витами?B2 которы?увеличиваю?/span>
клеточну?активность ?повышают иммуните?организм?

Папа? + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи ?обме?вещест?

Бана?+ Ананас + Молоко – Богаты?витаминами ?питательными веществами, предотвращае?запоры.

Зелены?коктейли - эт?кладез?витамино??минерало? клетчатк? Зелень - основной источник хлорофилла. Хлорофил?противодействует развитию онкологических заболевани? благотворн?действуе?на печень, выводи?токсин? улучшает работу щитовидной ?поджелудочно?железы, усиливае?работу кишечник?

Зелены?коктейли просто готовить. Для их приготовления нужн? зелень, свежие овощ? фрукты ?бленде? Результа?- прилив си??энерги? хороши?иммуните??хороше?настроение! ?зелены?коктейли очен?полезн?добавлять проростк?

?че?польза зелены?коктейле?

Первый корж: грецки?орех? финики
Прослойк? бана?+ ?? меда
На прослойк?положить орех?/span>
Второй корж: арахис + финики
Та же прослойк?/span>
На фото украшено смородиной ?посыпано кака?порошком.

Приготовлени?

+ Чечевица ,замоченн? на сутк?1 стакан
+ Красны?болгарский пере?br /> + Очищенны?семечк?, 0,5 стакан?br />
+ Семена льна , 0,5 стакан?br /> + Чеснок , 3 зубчик?br /> + Специи : укро?, базили?,чёрный пере?, соль 1,5 ??

1. Перемалываем семечк??семенами льна ,отдельно ?блендере.
2. Взбиваем чечевицу , пере?, чеснок , специи до однородной масс?
3. Соединяем полученные смес?. Получает? достаточно густ? масс?, для формирован? наше?колбаски
4. Стелим пищеву?плёнку ?выкладывае?на не?сформированную колбаску , диаметро?4 - 5 см .
Отправ?ем ?холодильни?на 2 часа.

Наверняка, вс?вы знаете, ?жиросжигающи?свойства?грейпфрута, но многие ли знаю, чт?киви куда боле?эффективно сжигае??расщеп?ет жировы?отложения.Та?же ?коктейле находить? лимо? ?цедр?которого содержаться вещества которы?помога?бороть? ?ненавистными килограммами.
Многие знаю??полезных свойства?зелени, но не могу??должно?мере воспользоваться своими знан?ми, ведь просто та?ее есть не вкусно, ?добавлен? зелени ?готовы?блюдам недостаточно, есть выхо? Ее можн?добавить ?фруктовому коктейлю ?тогд?вкус фрукто?перекрое?вкус зелени, ?вс?полезные витамины ?микроэлемент?сохранять?. Этот коктейль, поможе?привести ?по?до?организм посл?зимы, не только внешне, но ?внутренн?

Ингредиент?(на одну порцию):

- 1 средне?киви
- 2 колечк?лимона (вместе ?цедрой)
- 7-10 веточе?петрушки (хвостики обрезаем)
- 6-8 веточе??ты
- 100 мл чистой, не газированной воды
- По желани?1-2 ?? меда (но не сахара!).

Приготовлени?

1. Очисти??разрежем на 4-5 частей киви ?положи??чашу блендера. ?идеале готовить коктейль не ?блендере, ??помощь?пестик??ступки, та?ка?та?сохраняет? больше витамино? че??случае ?блендеро? но если ?ва?ка??ме? не?ступки, то можн?воспользоваться блендеро? Можн?оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим дв?тонких колечк?лимона (вместе ?цедрой) ?петрушку.
3. Разбирае??ту на листик?- листик??киви, ?стебельк??мусо? По желани?добавляем ме?
4. Добавляем воду ?измельчаем вс??пюре.
5. Переливаем ?бока? украшаем ?наслаждаем?.

САМА?ВКУСНА?НИЗКОКАЛОРИЙНА?ЛЕНИВА?ОВСЯНК??БАНК? здоровый быстры?завтра? которы?не надо готовить

Здоровое питани?може?быть легким ?пр?тным. ?мы расскаже?ва?ка? Рецепт лениво?ов?нк??банк?уникален:

во-первых, эт?идеальны?размер порции на одного;
во-вторых, тако?завтра?можн?взять из холодильника ?собо?на работу ил?даже тренировку;
?третьи? эт?очен?полезное ?питательно?блюд? та?ка??нё?содержит? мног?белк? кальция, клетчатк??практическ?не?жира ?сахара.
Кром?того, многие не лю??есть го?чи?каши, ?этот рецепт ка?ра?для такого случ?. Можн?наслаждать? полезным завтрако?круглы?го?— даже ?теплое время года, ил?когд?го?чая ов?нк?надоес?)

Этот со?- универсальны?доктор! Он являет? лучшим источником каротина (провитамин??, которы?быстро усваивается организмом, никотиново?кислот? фосфор??железа, магн? ?кальция, жизненно важног?микроэлемент?– селена. ?морковно?фреш?такж?содержит? большо?количество витамино?? ? D ?витами?? та?называемый витами?мышц.

Морковны?со?способен заживлять язв??даже ликвидироват?раковы?опухол? Регу?рное употребление этог?сока поможе?повысить иммуните??наладить работу кишечник? Кром?того, морковны?фреш незамени?для улучшения зрен? ?лечения глазны?болезней, таки?ка?конъюнктивит ?офтальмия.

Согласно Аюрвед? бананы являют? вкусно??питательно?пище? утоляющей жажд??способствующей рост?мышечных тканей тела. Зрелые бананы сладки? обладают охлаждающи?эффектом.

Для люде?худощавы?бананы – идеальная пища. Чтоб?избавится от чрезмерной худобы, таки?лю??следуе?на протяжени?нескольких ме?це?каждый ра?посл?ед?съедат?по дв?банана, эт?поможе?им набрат?ве? не накаплив? жи? ?приобрести здоровый ?свежий ви? Бананы такж?очен?полезн?те? кт?страдает от диабет?ил?от частог?мочеиспускан?. Сладки?вкус банано?стимулируе?выработк?семени, те?самы?увеличив? силу, выносливость, продолжительност?жизн??полову?потенцию. ?качестве лечебног?средства бананы рекомендую?есть пр?дизентерии, хроническо?несварении, ?такж?пр?слабом пищеварени?

Бана?содержит ?себе большо?количество калори? витамино???? ?такж?множеств?минеральны?соле? На 75,3% бана?состои?из воды, ?ег?состав такж?входя?углеводы, немног?белков, совсем немног?жира, ?такж?кальци? фосфор, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, магний, медь, сера ?кали?

• Те? кого беспокои?сухо? трудно сдерживаемый кашель ил?любо?другой кашель, очен?полезн?пить напито? сделанны?из перетертых банано? Бананы способствуют хорошему пищеварени? их можн?давать де??уж??двухме?чног?возраста.

• ?случае слабог?пищеварения бананы можн?употреблять ?сочетани??тамариндом ?соль? Бананы излечивают детски?заболевания дизентерие? Для этог?ребенк?нужн?дать “кашк?rdquo; из одного растертого ?пюре банана.

• Бананы такж?помогают пр?лечени?желтух? Не мене?полезн?он??пр?острой форм?подагр??артритах.

• Бананы очен?полезн?для сердца, ??случае боле??област?сердца немног?банано? перетертых ?медо? могу?быстро их снять. Если есть возможност? ?этой смес?полезн?буде?добавить немног?шафран?

• Пр?переедании, вызванно?эмоциональны?сост?нием, очен?эффективно бывает съесть нарезанный на кусочк?бана??чайной ложкой гх??щепоткой кардамон? Этот же рецепт полезе?пр?гипогликемии, запора??мышечных спазма?

• Пр?наличи?жжен? пр?мочеиспускании, особенно на фоне бессонницы, запора ?повышенной кислотност? помогает употребление (межд?основным?приемами пищи) 1-2 банано??щепоткой молотого кумина.

• Пр?сухо??малопродуктивном кашл??малы?количество?мокрот? сопровождающем? боль??груд? ешьт?по 1-2 банана ?чайной ложкой меда ?двумя щепоткам?черног?перц?2-3 раза ?день.

• Дв?банана, 5 штук свежег?инжира ?5 свежих финико? нарезанных ?смешанны??1-2 ложкам?меда ?двумя щепоткам?молотого имби?, — полноценная, тонизирующ? пища пр?мышечной слабости ?мышечном истощени?

• ?случае хроническо?бронхиальной астм?следуе?начинить бана?семь?бутонами гвоздики ?оставить на ночь. Утро?съешьт?бана?вместе ?гвоздико? ?чере?ча?выпейт?стакан го?че?воды ?чайной ложкой меда. Эт?даст энерги?легким ?уменьшит хрип???жест?пр?дыхани?

• Чтоб?прекратить икот? съешьт?2 нарезанных банана ?чайной ложкой гх? 1/2 чайной ложк?меда ?двумя щепоткам?молотого имби?.