* Ча?из 20 ??ты, 25 ?корней валериан? 50 ?цветко?душицы, 50 ?донник?лекарственного, 50 ?боярышник? 2 ст.? сбор?залить 0,5 ?ки?тк? наст?ть. Пить по 1/2 стакан?пере?едой.
Мелисс?издавн?считалас?не только отличным средство?для спокойного сн? но ?незаменимы?лекарством против нервозност??раздражительност?

* Проблемы со сном поможе?решить выпиты?на ночь ча?
Цветки ромашк?- 1 ст.?; лист? мелисс?- 1 ст.?; трав?звероб? - 0,5 ст.?; шишк?хмеля - 0,5 ст.? 0,5 ст.? смес?залейт?стаканом ки?тк? накройте крышко??подержит?15 ми? Процедит??выпейт?за 2 часа до сн?

* Настой от бессонницы.
Залейт?200 мл ки?тк?3 ?? мелисс? оставьте на 5 ми?(обязательно по?крышко? капл? которы?осяду?на крышке, необходимо ст?хнут??посуду, поскольк?он?содержат эфирны?масл?. Выпивайт?1-2 стакан??течени?дня. Настой очен?эффективен, когд?бессонница сопровождает? боль??желудк? причиной которо?бы?стресс.

* Настой для нервны?
Смешат?по 1 ст.? измельченных шише?хмеля, корня валериан?лекарственно? корня ?ги? лекарственного, корней пырея, трав?звероб?. 1 ст.? смес?залить 200 мл ки?тк? накрыт?крышко??оставить на 15 ми? до появлен? тоненько?пленочки. Процедит? Пить по стакан?теплог?наст? ?случае сильного нервного возбуждения.

* Ча?пере?дорого?
Корень валериан? шишк?хмеля, зверобой, чабрец смешат??одинаковых пропорция? Насыпьте ?термос 2 ст.? смес? залейт?500 мл ки?тк??оставьте на ча? Пейт?по 0,5 стакан?пере?поездкой ??дороге.

* Настой, снимающи?стресс.
Залейт?1 ст.? шише?хмеля стаканом ки?тк??оставьте по?крышко?на 10 ми? Процедит??пить 2 раза ?день по 0,5 стакан?пере?едой.

* ?ва?склонность ?депресси? Отва? улучшающий настроение.
Залейт?4 ст.? трав?звероб? 1 ?ки?тк??варите ?течени?2 мину? Зате?оставьте по?крышко?на 10 ми? до появлен? пленочки. Когд?остыне? процедит? Пейт?3 раза ?день пере?едой по 0,5 стакан? Будьте Здоров?!

Осін??це не тільки ча?для прогуляно??парках, наповнених різнокольорови?листя? теплог?ча??затишк? ал?? на жаль, справжні?розпал депресій! Як зрозуміт? що ? тема відноситься ?до ва? на що варт?звернути уваг? що?не допустит?осінньої хандри, та я?правильн??не?бороти??
Осін??це не тільки ча?для прогуляно??парках, наповнених різнокольорови?листя? теплог?ча??затишк? ал?? на жаль, справжні?розпал депресій! Як зрозуміт? що ? тема відноситься ?до ва? на що варт?звернути уваг? що?не допустит?осінньої хандри, та я?правильн??не?бороти??
Зрозуміт? що осін? депрес? торкнула? саме ва? допоможе наявність таки?симптомі? (зверніть уваг? що пр?ни?варт?говорити ?тому випадк? якщ?вони ?систематичними) занепа?си? підвищен?сонливість, посилення аб?знижен? апетит? внаслідо?чого можн?спостерігати різк?збільшен?/зменшення ваги, негативний емоційни?стан (постійне погіршен? настро?, небажання спілкувати?, смуток, втом? млявіст? підвищен?дратівливіст? образливість, порушення режиму сн? част?головн?болі, замкнутіст? відсутніст?активної життєвої позиці? небажання прий?ття рішень ?? ?
Звичайно, найкраще лікування ?це профілактика. Подолати осінню депресію допоможуть прості ді?

?Щоденн?прогулянк?на свіжом?повітр?

?Перебування на со?чном?світлі. Зрозуміл? що практичн?кожн?доросл?людина вден?знаходиться на роботі, ал?тако?майж??кожної ?можливість трох?прогуляти? (кілька хвилин тако?вплинуть на ва?емоційни?стан).

?Заплануйте зустрічі ?друзями та відвідуван? нови?місц?

?Намагайтеся оточуват?себе яскравими кольорам? Давн?мр?ли пр?нову парасолю аб?чашк?со?чног?кольор? Зара?саме ча?

??ва?раціон обов?зков?повинн?входит?овоч?та фрукти.

?Приділяйт?ча?улюблени?за?ття? перегля?нови?фільмі? хобі, поповнен? музичног?плейлист?новими композиц?ми ???

?Огорніть будино?легким цитрусовим ароматом (звичайно, якщ??ва?нема?на ньог?алергі?. Для цієї мети підійдут?ефірні масл?

?Не забувайт?пр?фізичн?вправи, навіть невелика ранков?за?дк?надаст?позитивног?ефекту.
?пам’ятайт? головн?не те, яка погода за вікном, ?яка погода ?ва??душі! Насолоджуйте? кожним осінні?днем та будьте щасливим?

Молоко ?Кардамоном стимулируе?работу мозг??избавляет от депресси??усталост?

Если же приготовит?ег??Шафраном ?тако?напито?стабилизируе?работу нервно?систем? дыхательны?путе??сосудо? ?регу?рное пить?"Шафрановог?молока" избавляет от отечност?по?глазам??продлевает молодост?

Добави??молоко немног?Корицы, вы получите легкий возбуждающий напито? благотворн?вл?ющий на потенцию.

Куркум??сочетани??молоко?полезн?для печени ?борется ?морщинам? ?во?Имбирь «чистит» организм ?улучшает иммуните?

Особую пользу молоку добавляет ?Мускатны?орех: снимае?головную боль, тонизирует ?улучшает па?ть.

Вместе ?те? небольшая щепотк?Мускатного орех??ваше?молоке способна избавить от бессонницы ?чувств?усталост?

Если вс?идет напереко?? ва?кажется, чт?вы не справляетес?со своими повседневным?обязаннос?ми, ничего не успевает??пр?этом пост?нн?нервничает? ?голове ?ва?хаос ?вы ?трудом контролирует?свои эмоции, попробуйте эт?чудодейственны?настои на натуральны?травах. Он?успокоя?нервну?систем?естественным образо? ?ва?не придет? пользовать? лекарствам? от которы?могу?возникнуть побочные эффект?

Нервозност? современная болезн?br /> ?сожалени? сегодня мы живе??обществе люде? которы?пост?нн?испытывают стресс, он?вс?(да ?мы сами не исключение) куда-то спешат, беспок?тся, нервничают, испытывают проблемы со сном ?част?бывают подавлен? Тако?ежедневное напряжени??давление на психик?не може?не сказаться на наше?нервно?систем? Любопытн? но некоторы?врач?утверждают, чт?некоторо?напряжени?може?быть даже полезн?для человека, он?не дает расслабить? ?держит организм ?тонусе, однако вс?хорошо ?меру, ?здоровье може?действительн?оказаться по?угрозо? если допустимые норм?такого напряжения сильно превышен?

?результате длительног?сост?ния стресс??подавленност?наступае?тако?момент, когд?кажется, чт?ничего уж?не помогает ?не може?восстановить силы (даже если вы вс?выходные отдыхали на природ?ил?провалялись на диване, ничего не делая, ил?занимались його??медитацией ???). Но нужн?же чт?то делать, чтоб?восстановить свое здоровье ?снов?быть энергичным??активным? Нель? позволять рутинным дела?имет?на?собо?таку?власть, он?ни ?коем случае не должны погружат?на??сост?ни?стресс??пост?нног?беспокойства, ?противно?случае есть риск развит? серьезного заболевания.

Некоторы?трав?оказываю?успокаивающе?действие на организм, он?способны расслабить тело ?помочь привести ?по?до?мысл? он?регулируют артериальное давление ?могу?обеспечить глубокий, крепки?со? снимаю?тревог??волнение, улучшают настроение. Челове?начинает смотреть на ми?боле?оптимистично, депрессия отступае? ег?больше не беспок??мышечные ?головные боли, не мучают судороги ?учащенно?сердцебиение (тахикард?). Другим?словам? жизн?действительн?налаживает?.

Каки?трав?наиболее полезн?для нервно?систем?br /> Основным?растен?ми, которы?наиболее част?используют пр?проблема??нервам? являют?:

Женьшень: обыкновенный ил?сибирски? Об?вида этог?целебног?растен? необыкновенн?полезн? чтоб?справить? ?депрессией ?уменьшит?напряжени? стол?распространенное сегодня. Эт?прекрасное средство натурального происхождения, которо?укрепляет нервну?систем? Некоторы?предпочитают потреб?ть женьшень ?виде капсул, однако настой обладает боле?сильны?действие? ?потому боле?эффективен.

Зверобой: пр?регу?рном потреблени??течени?4-6 ме?це?подря?зверобой становит? тонизирующим средство? он восстанавливае?нервну?систем? Ег?част?рекомендую?пациента? страдающим от пост?нной депресси? Нужн?приготовит?настой (одну чайную ложк?сухи?цветов зверобой на чашк?ки?ще?воды) ?пить ег?дв?раза ?день.

Огуречни? эт?растение применяет?, ка?правил? для того, чтоб?уравновесить избыточное количество гормонов надпочечнико? которы?вырабатывают? из-за сильного перенапряжения ил?стресс? Настой готовится такж?из одно?чайной ложк?сушеного растен? на чашк?ки?ще?воды. Ег?можн?пить нескольк?ра??день.

Валериан? эт?одна из наиболее известны?трав, помогающих справить? ?беспокойство??успокоит?нерв? Он?полезн?пр?любо?типе нервного расстройства ?способна уменьшит?таки?психосоматически?пр?влен?, ка?спазмы ?судороги, учащенно?сердцебиение, бессонница, тошнот??рвот? Настой готовится следующи?образо? 15 ?корня валериан?заваривают? на ночь, напито?должен наст?ть?. Пить можн?уж?на следующе?утро.

Таволг? эфирны?масл?данног?растен? обладают восхитительным ароматом, но помимо этог?пр?тног?качества обладают такж?мощным седативным действие? Поэтом?даже когд?от нервов буквальн?сводит желудо? он?буде?эффективна. Настой таволг?лечи?такж?изжогу ?язв? Готовится он та? дв?чайные ложк?сушеного растен? на чашк?воды. ?пить следуе?тр?раза ?день посл?приемо?пищи.

Больдо: эт?ещ?одно достаточно попу?рное растение, которо?улучшает пищеварени??избавляет от боле??животе. Эфирны?масл?больдо имею?такж?успокаивающи?эффект. Эт?растение необыкновенн?полезн?для нервно?систем? Для приготовления наст? необходимо просто залить 2,5 ?листье?больдо 100 мл воды. Пить ег?рекомендуется пере?сном. Единственное, не следуе?осуществ?ть лечени?дольше, че?4 недели подря?

Базили? эт?ароматно?растение широко применяет? ?кулинари?для приготовления различны?блюд. Но эт?ещ??прекрасный выбо? чтоб?укрепить свою нервну?систем??одновременно помочь желудк?справлять? со свое?работо? Настой готовится из одно?чайной ложк?сухи?листье?базилика на чашк?го?че?воды, ?пить ег?рекомендуется посл?ед?

Лист? салата: возможно вы удивитес? но эт?тоже эффективно?успокаивающе?средство. Лист? салата помогу?успокоит?нерв??контролировать сердцебиение, ?такж?улучша?качество ночног?сн? Ещ?наши бабушк?знал?об этом ?бросал?листик салата ?ванночку для купания младенце? чтоб?те лучш?спал? Вы можете приготовит?настой из листье?салата на ночь ил?просто съесть их ?сыро?виде ка?сала? Некоторы?добавляют салатные лист? ?овощны?коктейли ?соки.

Шиповник: шиповник такж?успокаивае?нервну?систем??облегчае?боли ?животе. Для наст? потребуется всег?одна чайн? ложк?сушены?цветов шиповник? он?заливает? чашкой ки?тк? Пить следуе?до двух ра??день.

Ромашк? эт?ещ?одна из наиболее распространенных ?известны?своими успокаивающими свойствами трав. Ромашк?снимае?напряжени? подавляет мышечные ?желудочные спазмы ?являет? неплохим анальгетиком. Чтоб?приготовит?настой, нужн?4 ?цветов ромашк?залить стаканом ки?тк? зате?дать наст?ть? мину?10 ?пить до 3 ра??день.

Молоко ?Кардамоном стимулируе?работу мозг??избавляет от депресси??усталост?

Если же приготовит?ег??Шафраном ?тако?напито?стабилизируе?работу нервно?систем? дыхательны?путе??сосудо? ?регу?рное пить?"Шафрановог?молока" избавляет от отечност?по?глазам??продлевает молодост?

Добави??молоко немног?Корицы, вы получите легкий возбуждающий напито? благотворн?вл?ющий на потенцию.

Куркум??сочетани??молоко?полезн?для печени ?борется ?морщинам? ?во?Имбирь «чистит» организм ?улучшает иммуните?

Особую пользу молоку добавляет ?Мускатны?орех: снимае?головную боль, тонизирует ?улучшает па?ть.

Вместе ?те? небольшая щепотк?Мускатного орех??ваше?молоке способна избавить от бессонницы ?чувств?усталост?

Посмотрите на се? ?зеркал? дороги?женщин?

Сухост?кожи, тусклост? выпадени?воло? ломкость ногтей, отёчност? одутловатост?лица, потухшие глаз? усталост? сонливость, плаксивост???? ?эт?вс?нехватка йода ?организм? Еcли йода ?организм?хватае???женщин?глаз?блес?? Летать хочется!
Опасност?нехватки этог?микроэлемент??организм?велика, ?? на функци?щитовидной железы за?зана не только наша внешност? но ?гормональн? систем?
?дете?нехватка йода выражает? прощ??не може?сосредоточиться на выполнении школьных задани? устаёт, плакси?

Помогите своему организм??организм?свои?дето?

ГИПОТИРЕОЗ (пониженн? функция щитовидной железы) ?далеко не безобидн? штучка?Хо? йо?стараются добавлять ??соль, ??различны?сухи?завтраки, ?детски?смес? но этог?мало!

Начнём ?проб??вечеро?пере?сном проведит?йодо?тр?полоск??10см ?на внешне?сторон?правой руки ?предплечье.
Перв? полоск??самая сильная по интенсивност?цвет? втор? ?слабее, трет? самая слаб?.
Утро?посмотрите на эт?полоск? Како?цвет ваша кожа впитал?

- Если саму?слабую полоск?усвоил организм ?значит ?организм?хватае?йода, но для профилактики ?осенне-зимний период подкормите ег?

- Если не?след?от слабой ?средне?полосо??организм?нуже?йо?

- Если всех трёх не?след?на коже утро??караул!

- Если вс?тр?«н?лицо??не обольщайтесь, возможно, ваша щитовидк?уж?не ?сост?ни?работать ?нормальном режиме, придёт? её завест?

Предупреждение те? кт?страдает ГИПЕРТИРЕОЗО??повышенн? возбудимость, потливость, раздражительност??если вы проведёт?таку?проб? то ?ва?участится сердцебиение, поэтом?эт?практика не для ва?

Лечени?

Буде?рисовать?br /> Цвет, интенсивност?йода на коже буде?то? чт?ВПИТАЛ?ВАША КОЖА пр?проведении проб?!!
Первый вече??рисуем ?тн?йодо?размером свое?ладошк?на ПРАВОЙ ноге (вперед?голени)
Второй вече??рисуем ?тн?на ЛЕВО?ноге
Третий вече??рисуем ?тн?на ПРАВОЙ руке
Четвёрты?вече??рисуем ?тн?на ЛЕВО?РУКЕ! ?эт?ударная доза, ?? ближ?всег??сердцу.
?ты?вече??рисуем на ЛЕВО?ноге
Шестой вече??рисуем на ПРАВОЙ ноге
Седьмо?вече??рисуем на ЛЕВО?РУКЕ!

Схем?проста ?только не сбейтесь!
?главно??нель? пропускать ни одного вечера! Пропустили ?только чере?2 недели начнёт?опять ?проб?

?эт?процедур?провож?на протяжени?15 ле? каждый осенне-зимний период. ЛЕТО??НЕЛЬЗЯ!!!

Теперь нескольк?рецептов, гд?йо?применяют (только не совмещайте эт?рецепт??вышеприведённо?процедурой! Не то перегруз по йоду получится ?сердечко пожалейт?)

Пр?гинекологических заболевания??воспален???смазыват?кожу живота (нижнюю част? йодо??обычная йодовая сетк?3-5 вечера подря?

Нескольк?капель йода ?небольшо?количестве воды (молока) ?пр?желудочн?кишечных заболевания?

Пр?ушибах ?растяжени?связо??йодовая сетк?на мест?ушиб?нескольк?дней подря?

Пр?насморке ?йодные инга?ци?(если не?аллергии на йо?) ?открыт?пузырё??йодо? глубок?вдохнуть ег?пары каждой ноздрё?(4-5 ра??день) ?только не подносит?но?сраз?посл?открыт? пузырька ?низк?не наклоняйтес?

Пр?бо???спин??смешат?1 ?? йода ?1 ?? лимонног?сока. Смочит?ватный тампон ?этой смес??протерет?им вс?спин? Чере?3-4 ча?попросит?кого-нибудь из близки?осмотрет?вашу спин? Те мест? гд?йо?обесцветил? ?проблемные! Их следуе?смазыват?данной смесью (готовить её каждый ра?, пока спин?не перестанет болеть.

Белы?йо???пузырё??йодо?положить пару таблеток аспирина ?получится белы?йо?для смазыван? кожи. Эт?для те? кт?не хоче?ходить рыжи? ?йодово?сетк?

Вс?йодовы?рисования делать только на ночь, ?если рисует?днём, то ?на улиц?не выходить ?избегать сквозняко?

БУДЬТЕ ЗДОРОВ?!!!

ЙО??эт?химический элемен? обладающий универсальными свойствами. Открыт йо?бы??1812 году французски?химико?? Куту?путё?обработк?золы морски?водорослей серной кислотой. Об этом он сообщи?свои?друз??Дезорм??Клеман? которы? ?конц?1813 года сделал?доклад во Французско?академии об открытии нового элемента.
Вскоре новы?элемен?бы?подробно изучен английским химико??Дэви ?французски??Люссаком. Он?установили, чт?по свои?химическим свойства?йо?подобе?хлор? Ге?Люссак да?новому элементу название «йод?за фиолетовый цвет ег?паро?(jodes- ?переводе ?греческого ?фиолетовый). Было доказано, чт?йо??небольшо?количестве содержит? почт?во всех природны?тела?планет? ?воде, почв? минерала? растен??
Получают йо?из золы морски?водорослей ?буровы?нефтяны?во? Серовато-чёрные ?металлически?блеско?пластинк?ил?сростк?кристаллов характерного запаха. Лету?пр?обыкновенной температур? пр?нагревании возгоняет?, образуя фиолетовые пары. Очен?мало раствори??воде (1:5000), раствори??10 частя?95% спирта, раствори??водных раствора?йодидо?(йодида калия ?натр?). Не сочетает? ?эфирными маслам?

🍋 Со?одного лимона насыщает на?на 1/3 суточной дозы витамина ?br />
🍋 Оливково?масл?+ лимонный со?= крепки?ногт? Протирайте ногт??течени?нескольких дней, ногт?станут сильными ?красивым?

🍋 Натирайт?половинкой лимона губы пере?сном ?смыайт?утро? Не?потрескавшим? губа?

🍋 Выжмит?лимонный со??йогурт ?массируйте тыльно?стороной ладони кожу лица для боле?ярког?цвет?

🍋 Лимонный со?смешайте ?розово?водо??медо? наносите пораженные участк?кожи акне дважды ?день.

🍋 Чувств?тревог?ил?депрессия? Нанесите нескольк?капель лимонног?масл?на носово?платок ?вдыхатйт? Масл?цитрус?быстро замени?негативную энерги?на положительны?эмоции.

🍋 Боли?горл? Выдавите немног?лимонног?сока ?стакан ?теплой водо??прополоскайт?ро?окол?1 минуты. Повторяйт?дважды ?день ?течени?трех-четыре?дней. ?br />
🍋 Лимонный ча?успокаивае?расстройство желудк? вымывает токсин??омолаживае?тело ?ум.

🍋 Мыло-скра??маслом лимона - прекрасное средство по уход?за жирной коже? Он?очищае?поры ?предотвращае?появление угрево?сыпи.

Молоко ?Кардамоном стимулируе?работу мозг??избавляет от депресси??усталост?

Если же приготовит?ег??Шафраном ?тако?напито?стабилизируе?работу нервно?систем? дыхательны?путе??сосудо? ?регу?рное пить?"Шафрановог?молока" избавляет от отечност?по?глазам??продлевает молодост?

Добави??молоко немног?Корицы, вы получите легкий возбуждающий напито? благотворн?вл?ющий на потенцию.

Куркум??сочетани??молоко?полезн?для печени ?борется ?морщинам? ?во?Имбирь «чистит» организм ?улучшает иммуните?

Особую пользу молоку добавляет ?Мускатны?орех: снимае?головную боль, тонизирует ?улучшает па?ть.

Вместе ?те? небольшая щепотк?Мускатного орех??ваше?молоке способна избавить от бессонницы ?чувств?усталост?

Йоговски?ча?чрезвычайн?полезе? Попробовав ег?однажд? вы уж?не сможет?от него отказать?. Эт?мо?мнение, конечн? но решать ва?

Пряност? отличн?сочетающие? ?этом ча? помогу?ва?очистить кров? улучшить пищеварени? восстановить нервну?систем??физические силы, защи??от гриппа ?простуды, поднимут настроение. Желающие получить боле?мощный эффект очищен?, могу?отказать? от ед?на 3 дня, замени?ее этим чаем.
Йоговски?ча?обладает прекрасным вкусом ?може?стат?отличным заменителе?утреннег?кофе, благодаря своему энергетическом?эффект?

Чт?нужн?
9 бутончиков гвоздики
9 штук кардамон?br /> 1 палочк?корицы
4 чайные ложк?куркум?br /> 5-10 чайных ложе?имби?
0.5 чайной ложк?хорошего черног?чая
Приготовлени?
1. Дозировк?специй можн?ме?ть по желани? то есть варьироват?по вкус? Возможно, чего то вы захотите положить больше, чего то меньше.
2. Вс?ингредиент?( кром?чая. Ча?добавляет? ?само?конц? положить ?ки?щу?воду (2 литр?. Прокипятить на медленно?огне 5 мину? Добавить 1 стакан молока ?довест?до кипения. По-желани?можн?добавить немног?молока.
Пейт??медо?вприкуск??будьте всегда здоров?

Корень имби? давн?известен своими полезным?свойствами не только ?родной Южно?Азии, но ??наши?широта? Он использует? ?различны?вариац??ка??кулинари? та???медицине, гд?применяет? благодаря своему противовоспалительному ?тонизирующем?действию. Мы не врач? но точн?знае? чт?го?чи?имбирный ча??эт?отличный способ для профилактики простуды, ?холодный ?избави?от жажд??летнюю жару ?улучши?настроение.
Для того чтоб?приготовит?живительны?напито? ва?понадобится:
корень имби? (3-4 см)
1 апельсин
половина лимона
2 ст. ложк?меда
4-5 веточе??ты
Первым дело?ставим чайник, чтоб?вода успела закипеть ?тому момент? ка?буде?готова смес?для заваривания.
Начинаем делать ча??выдавливан? апельсиновог?сока, которы?пото?вместе ??коть?выливаем ?заварник.
Зате?добавляем туда же со?половины лимона. ?коть ?этом случае лучш?выбросит??он?може?добавить нежелательну?горечь.
Чистим имбирь от кожицы ?натираем ег?на мелкую терк? Нужн?следит? чтоб?со? которы?выде?ет? ?имби? пр?натирани? попада??чайник.
?веточе??ты обрываем листик? рвем их ?добавляем ?со?
Готову?смес?заливаем подоспевше?го?че?водо? Та?ка?ме?те?ет свои полезные свойства пр?высоки?температурах, выдерживае?минуту, чтоб?вода смешалас??холодным соко??ча?нача?остывать. Посл?этог?добавляем ме??оставляем ча?заваривать?.
Пить го?чи?ча?можн?уж?чере?10-15 мину? Лето?имбирный напито?вкусно ?пр?тн?употреблять холодным, посл?морозилк?ил?со льдо?

Шо, опять осен???.....

Эмоциональны?пр?влен? депресси?очен?разнообразны. ?ни?отно?тся чувств?отчаяния, снижение настроен? ?самооценки. Челове? страдающий депрессией, испытывает пост?нную печаль, быстро утом?ет?. Он перестае?инт…ересоваться те? чт?раньше приносил?ем?радост? становит? равнодушны??окружающим.

Ме?ет? ?поведени?больны? Депресси?можн?заподозрит? если челове?утрачивает способност??целенаправленным действ?? не може?сконцентрировать внимание. Общительны??жизнерадостный по свое?природ?челове? впад? ?депресси? начинает избегать контакто??друз?ми, близкими, «запирае?се? ?четыре?стенах? Нередк?возникае?привязанность ?алкоголю, наркотически?препаратам.

Больны?депрессией такж?свойственн?некоторы?особенност?мышлен?. Мысл??себе становятся негативным? челове?фиксируется на отрицательны?сторонах свое?жизн? считае?се? ненужным, никчемны? обременительны?для родственнико? Больному ?жело самост?тельно принимат?решения.

Помимо изменени?эмоционально?сфер? для депресси?такж?характерны физиологически?(соматические) пр?влен?. Чаще всег?нарушает? режи?сн??бодрствования, возникае?бессонница. Аппети?може?исчезнут?полность?ил? наоборот, усилиться ?приводит??перееданию. Больны?жалуют? на боли ?област?сердца, желудк? страдают запорами. Заметн?снижается энергетический запа?организм? пациенты быстро переутом?ют? даже пр?небольши?физических ?умственных нагрузка? Нередк?возникаю?расстройства сексуально?сфер?

Депрессия подобн?даме ?черном. Если он?пришла, не гони ее проч? ?пригласи ?стол? ка?гостью, ?послушай то, ?че?он?намерена сказат?br />

Диет?против осенне?депресси?br />
Прожит?эт?осен??удовольствие??бодрым самочувствие?можн??правильн?подобранно?диет?
Бананы
Этот фрук??не только лакомств? но ?панацея от унын?. ?ни?есть витами??, которы?благотворн?вл?е…?на нервну?систем?
Черный шокола?br /> ?не?содержит? серотони??гормон радост? Нескольк?плиточек темног?шоколада за завтрако?поднимут настроение, прибавя?энерги??си?на весь день.
Красная рыба
?не?вы найдет?витамины ?минералы, необходимы?для нормальной деятельност?нервно?систем? Кром?того, красная рыба изобилируе?омег?3 жирным?кислотам? которы?подавляют производство организмом кортизол??адреналина ?гормонов стресс?
Миндал?br /> Эт?орех?помогу?избежать осенне?хандры благодаря большому количеству магн?. Именно этот минера?стимулируе?выработк?серотонина ?организм?
Шиповник
Замените черный ча??коже на шиповниковый напито? Большо?количество витамина ??насыщенный аромат спасет от слабости ?придас?энерги?
Ме?br /> Особенно известен ме?свои?успокаивающи?действие?на нервну?систем? Если выдался сложны?день, выпейт?пере?сном чашечк?теплог?молока ?медо??спит? ка?младенец.
Сы??плесенью
Сорт?сыра ?плесенью помогу?синтезироват?эндорфин? отвечающее за чувств?радост? Поэтом?нескольк?ра??неделю включайт?ег??свой рацион.
Апельсиновый фрэш
Свежевыжатый апельсиновый со?избави?от сонливости, придас?тону?всем?организм??убережет от простуды. ?ка?известно, ?жело чувствоват?се? радостны? будучи простуженным.

Депрессия ?эт?когд?легч?вручну?выгрузит?ваго?кирпич? че?поднять телефонную трубку.
Владимир Леви

Анкета для выявлен? депресси?br />
Используйт?эт?анкету, чтоб?определить, не предрасположен?ли вы ?депресси?br />
ва?трудно вставать ?постел?по утра?
ва?сложно сосредоточиться??br /> ва?недавн?постигла ?желая утрата ил?вы порвал?отношения ?близки?человеко?
ва?не хватае?си?занимать? дело? которо?всегда ва?притягивало?
вы поте?ли аппети?
ва??не?на сладко?
вы беспричинн?плачет?
вы живете ?стране, гд?мало солнечны?дней?
ва?кажется, чт?ва?не на чт?надеять?, ил?жизн?не имее?смысла?

Если вы ответили «да» на тр??боле?вопрос? то вы можете испытывать депресси?
Посоветуйтес?со свои?врачом!

ОСЕННЯ?ХАНДРА. ПРАВДА ?ВЫМЫСЕ?br /> Осен?я хандра, которая выражает? ?ухудшени?настроен?, беспричинной грусти, снижении работоспособност? - явление достаточно распространенное. Если верить данным ВО? эт?проблема ?то?ил?иной степен?…возникает ?каждог??того жите? Земл?
Те?не мене?далеко не вс?стереотипы, касающие? осенне?депресси? соответствую?действительности.
1. Такого заболевания, ка?осен?я депрессия, не существует, эт?вс?выдумк?br /> Неправда. Психиатр?выделили особую форм?депресси? которая на медицинско?языке называет? сезонной дистимие? Ее развитию способствуют уменьшение количества солнечного излучения (?комплекс??другим?причинам? прежде всег?стрессам? ? ка?следстви? уменьшение ?организм?синтез?гормон?мелатонина, которы?называют "гормоном счастья". Мелатони?выполняет дв?важные функци? во-первых, он регулирует ночной со? во-вторых, способствует поддержани?активности ?хорошего настроен? ?течени?всег?дня.
Симптомы сезонной дистимии: усталост? апат?, подавленност? сонливость ?дневно?время, плохой со??проблемы ?засыпанием ночь? снижение аппетита ?дневно?время, иногда повышенный аппети??вечерние часы.
2. Осен?я хандра не требуе?никакого лечения
Неправда. Сезонн? депрессия являет? легкой разновидностью эндогенной (то есть развивающейся по внутренним причинам) депресси? Эт?значит, чт?внешни?фактор? таки? ка?недостаток солнечного свет? - всег?лишь кнопка, запускающая механизм заболевания. Поэтом?вс?пациенты ?сезонной депрессией нуждаются ?лечени??последующе?профилактике, ?ином случае болезн?може?перераст???желу?хроническу?форм?

3. Для профилактики осенне?депресси?можн?использовать светотерапию
Правда. Кром?приема солнечны?ванн, можн?применять ?качестве профилактическог??лечебног?средства ка?обычны?ламп?дневного свет? та??специальны?физиотерапевтические ламп? Хорошо помогают ?пеши?прогулки по осеннему парк? естественн? ?дневно?время.

4. Лю?? страдающим осенне?депрессией, помогает специальная диет?br /> Правда. Продукты, которы?способствуют уменьшению симптомо?осенне?депресси? действительн?существуют. Эт?бананы, шокола? сы? бобовы?(горо? фасоль ?другие), морепродукты, красно?вино (?умеренны?количества?. Та?чт? если Ва?одолевае?осен?я хандра, почаще налегайт?на эт?продукты.

5. Перево?часо?на зимнее (летнее) время може?привести ?обострению сезонной депресси?br /> Правда. Перево?стрело?нарушает синхронизаци?суточных биоритмо?нашего организм? чт?може?привести ка??обострению любы?хронически?заболевани? та???развитию сезонной депресси? Поэтом?пожилы? ослабленны??страдающим хроническими заболеваниями лю?? ?такж?те? кт?склоне??депресси? следуе?заблаговременн?готовится ?переходу на зимнее (летнее) время. То есть отказать? от вредны?привычек, стараться вест?здоровый обра?жизн? почаще бывать на свежем воздух? употреблять перечисленны?выше продукты, по возможност?приобрести ламп?дневного свет?

6. Сезонн? депрессия може?пр?влять? симптомами, которы?не похожи на симптомы "классической" депресси?br /> Правда. Пациенты ?сезонной дистимие?могу?выглядеть пассивными, ленивыми, он?быстро устают, им ничего не хочется делать, ?ни?снижается интеллектуальн? ?физическ? работоспособност? Кром?того, сезонн? депрессия може?пр?влять? ?физическим?симптомами, такими ка?частые головные боли, дискомфорт ?желудк? одышка. Поставит?правильный диагно?може?только врач-психиатр ил?психотерапев?

7. Сезонной депрессией страдают исключительн?женщин?(возможно, эт?вообще просто "женская дурь"), ?мужчинам эт?не грозит
Неправда. Депрессией, ?то?числ??сезонной, страдает 6-10% женщин ?примерно 6-8% мужчин. То есть женщин?действительн?боле?подвержены сезонной депресси? но ?представител?сильного пола от не?не застрахованы.