?кабачков масс?полезных свойст??использовани?их для похудения може?очен?полезн?сказаться на обменных процесса??организм? ?кабачках содержит? большо?количество  калия, магн?, железа, витамины ? ?, ?. Кабачо?хорошо выводи?из организм?лишнюю воду, чт?помогает бороть? ?целлюлитом. Кром?этог?кабачк?показаны пр??де заболевани? которы?сопровождают ожирение – эт??сахарный диабет, заболевания желудочн?кишечног?тракта, пр?заболевания?печени ?желчного пузы?, ?та?же кабачо?полезе?пр?заболевания?сердца из-за  богатого содержан? калия ?магн?. Таки?образо?кабачков? диет?ка?нель? лучш?подходит для похудения. Многие велики?люди, таки?ка?Катрин Дене? Софи Лоре? Ален Дело? Маргарет Тэтчер ?удовольствие?использовали ?используют кабачк??свои?диетах.

Основные  правил?кабачковой диет?

- для диет?старайтесь использовать кабачк?темн?зеленого цвет?

- пр?приготовлени?блюд кабачк?не чистя? та?ка??кожуре содержит? основное количество микроэлементов ?витамино?

- ?кабачковой диет?обязательно используйт?другие овощ? ?которыми кабачо?очен?хорошо сочетает?, ?та?же фрукты;

- кром?кабачков обязательно используйт?белковые продукты, предпочтение следуе?отдавать рыба ?птиц?

- на время диет?следуе?исключит?таки?продукты, ка?саха? кондитерские изделия, алкоголь, колбас? копчености ?хлебобулочны?изделия.

Примерно меню кабачковой диет?на день:

Первый завтра?

Тушены?кабачк?– 250 ? ?овощам?– 150 ? стакан зеленого чая. 

Второй завтра?

Одно яблок? стакан апельсиновог?сока ил?воды. 

Обед:

Запеченный кабачо?– 300? отварное ?со – 200? киви – 1шт., ил?пара слив, стакан зеленого чая. 

Полдни?

Запеченный кабачо?– 250 ? капустно-морковны?сала?– 150? стакан яблочного сока. 

Ужин:

Черносли?– 100? ил?дв?тр?слив? стакан яблочного сока ил?зеленого чая.

Второй вариан?примерного меню: 

Первый завтра?

Яблочн?капустны?сала?– 150? стакан зеленого чая. 

Второй завтра?

Запеченный кабачо?– 300? дв?мандарин? стакан томатног?сока ил?воды. 

Обед:

Кабачо?– 200? тушены??рыбо?(200 ?, киви – 1 шт., стакан зеленого чая. 

Полдни?

Яблоко – 1 шт., изюм – 100 ? стакан апельсиновог?сока ил?воды. 

Ужин:

Кабачк?– 300? тушены??овощам?(150?, стакан зеленого чая. 

Повторять кабачковую диет?рекомендуется не чаше 1 раза ?го?

Отзывы. Кабачков? диет?достаточно хорошо переносится. Первые дв?тр?дня возможна некоторая слабость, которая проходит ?боле?поздни?дн?диет? Ве?уходит не та?быстро, ка?на других диетах, но пост?нн? Та?же кабачков? диет?хорошо очищае?организм.

Блюд?из кабачков:

Кабачо? тушённый ?овощам? 

На один небольшо?кабачо?- одна луковица, одна морковка, один стручо?сладкого перц? дв?помидора, одна столов? ложк?растительног?масл? одна столов? ложк?муки, соль, пере??пряная зелень по вкус? 

Кабачо?нарежьте мелким?ломтикам? Морков? лу??пере?нашинкуйте соломкой ?немног?обжарьте на сковород??добавление?растительног?масл? Закиньте ?кастрюлю кабачо??обжаренные овощ? зате?налейт?чуть-чуть го?че?воды ?тушите по?крышко??течени?5–7 мину? Помидоры ошпарьте ки?тком, снимит??ни?кожицу, ??коть измельчите. 

Дале?на сухо?сковород?подсушит?муку до светло-жёлтог?цвет? разведит?её водо? перемешайт???коть?помидоро? поперчит? посолите, добавьте пряност??смешайте ?тушёными овощам? Получившую? масс?доведите до кипения ?оставьте настаивать? по?крышко??течени?8–10 мину? 

Кабачо??рисо??молоко? 

Для этог?блюд?ва?понадобится половинк?среднего кабачк? полстакана риса, дв?стакан?молока, одна морковка, одна свёкла, одна луковица, тр?столовые ложк?мелк?порубленно?зелени укропа ?соль. 

Кабачо?нарежьте соломкой вместе ?кожице??семенами, морков??свеклу натрит?на крупно?терк? порубите лу?кубиками ?промойте ри? Дале?уложит??кастрюлю ровн?половину овощей, зате?покройте их слое?риса, ?сверху доложите оставшие? овощ? Залейт?подготовленные продукты го?че?солено?водо? доведите до кипения ?оставьте варить? на 5-6 мину?(перемешивать не надо). Зате?осторожн? чт?бы не размыт?слои, залейт??кастрюлю холодное молоко ?ещ?ра?доведите до кипения, не перемешивая. Посл?чего снимит?кастрюлю ?ог?, дайт?блюд?отст?ть? 10-15 мину??посыпьте ег?рубленно?зелень? 

Кабачо??морковью. 

На один средни?кабачо?- шест?морковок, одна луковица, 500 миллилитро?молока, дв?столовые ложк?рубленой зелени сельдерея ?соль. 

Очистите кабачо??морков? зате?нарежьте их соломкой, добавьте мелк?порубленны?лу? посолите, залейт?молоко??доведите до кипения. Пере?подаче?следуе?посыпать рубленой зелень? 

Кабачк??яйцам? 

Для приготовления этог?блюд?ва?понадобится тр?кабачк? дв?яйц? четыре столовые ложк?консервированног?зелёного горошк? дв?столовые ложк?рубленно?зелени петрушки, четыре столовые ложк?майонеза, дв?столовые ложк?отвара консервированног?зелёного горошк? ?та?же соль ?пере? 

Кабачк?нарежьте соломкой, добавьте рубленны?варены?яйц? консервированный зелёны?гороше??отваро? соль ?пере?по вкус? доведите полученную смес?до кипения. Готово?блюд?заправьт?майонезо??посыпьте рубленой зелень?петрушки. 

Мало того, чт?вс?эт?блюд?неимоверно вкусны? та?он?ещ??низкокалорийны? поэтом? придерживаясь кабачковой диет? вы постепенно сбросите лишний ве??укрепите свой организм.

Читайт?такж?:

Ка?похудеть за неделю на 10 кг