Недавн?пришла моя работниц??похоро?своего двоюродног?брат?тому было 54 года.
-?него кров?загустел??инфарк?
?обвини?её ?этой смерти.
-Ведь я всем Ва?скольк?ра?рассказыва??приеме по утра?чеснок? если бы он нача?пить ег?полгод?наза? то он бы?бы сейчас жи?здоров.Ты же ем?ил?другим родственника?ничего не сказал?
Мног?различны?народных совето?бродит ?сети,но именно этот я рекомендую всем, кому за 50.?са?им воспользовал? ?убедил? ?ег?действенност?

Дополнительный бону? -За 5 ле?питья чеснок?не было простудных заболевани?

Ме? зову? Александ? я кардиоло? Очен? важное предупреждение для те? кт?просыпается ночь? чтоб? сходит??туалет ?br /> Вы должны быть осторожн??«Полуторны? законом», которы?научно доказа?«внезапным пробуждением? чтоб?нормальн? удовлетворит? ваши физиологически? потребност? вы слышит? чт?кт?- то «поправился ?внезапно умер ночь?бе? причины». наиболее вероятн? причин??то? чт?когд?этот челове?проснулся, чтоб? сходит??туалет, он поспешно вста??постел? прямо сраз? мозг нуждается ?больше?кровоток? чтоб? отдохнут? вызывая сост?ни?обморока . ..

?этом случае рекомендуется изучит?«закон на полтор?минуты? которы?може?«спасти».
Когд?вы просыпаетесь, чтоб?пойт??туалет, вы должны посл?пробуждения полежать 30 секунд, зате?посидеть ? постел?ещ?30 секунд, тихо опустить ноги, сест?на край кроват??ещ?посидеть 30 секунд ?только пото?встаньте, чтоб?пойт??туалет.

?этим?шагами велики шанс? избежать внезапного инсульта, независимо от возраста ...

Поделитесь со всей семьей ? друз?ми. Помнит? чт? вы можете спасти чь?то жизн?

Профилактика лучш?лечения давление артериальное:

▶️ 120/80 нормальный
▶️ 130/85 нормальный (требуе? контро?)
▶️ высоко?140/90
▶️ 150/95 очен? высоки?br />
----------------- Сердцебиение ? минуту
BP 72 уд / ми?(по умолчани?
🔺 от 60 до 80 ударов ? минуту (?норм?
🔺 от 40 до 180 ударов ? минуту (ненормальн?

----------------- температур? Градусов Цельсия
🔺 36 ' до 36,7'
Температур? Норм?br /> 37,3 ' до 37,8'
повышенн? / внимание
37,8 ' выше
Лихорадк?/ ?желая

---------------- Совместимост? груп? кров?br /> Какая ? ва? группа кров? ? наскольк? он? распространена ?

O + (1 ?3)
A + (1 ?3)
B + (1 ?cada12)
Ab + (1 ?29)
O- (1 ?cada15)
?- (1 ?16)
B- (1 из 67)
AB- (1 ?167)
------------------------- Эффект воды

? теле
Мы знае?, чт? вода важн?, но вы никогд? не знал?, когд? нужн? пить !

Вы знал??
Питьев? вода ? нужное время максимальн? повышает эффективност? человеческог? организм?;

1 стакан воды посл? пробуждения , помогает активировать внутренние органы ...
1 стакан воды за 30 мину? до ед? помогает пищеварени?.
1 стакан воды пере? душе? помогает снизит? кровяно? давление .
1 стакан воды Пере? сном избегает инсульта ил? инфаркта .

---

1. Совершит?10-минутную прогулку. Эт?поможе?телу расслабить? ?сбросить напряжени? ведуще??тревог?

2. Послушайте релаксационную ил?хо? бы обычну?музыку, которая ва?нравит?. Эт?поможе?ва?отвлечься от размышлени??стрессорах.

3. Остановите на?зчивые мысл?/strong>. Ещ?лучш?буде?интенсивно поработать на природ?

4. Перестаньт?говорить ?ваше?прошло? Если ?ва?эт?та?просто не получает?, обратитесь за помощь??специалист? Вскоре снов?попытайтес?не отстават?от жизн? живите наст?щи??забудьте прошло?

5. Дышите медленно. Та?вы сможет?частично снять испытываемое вами напряжени?

6. Сосчитайте до де?ти. Эт?техник?поможе?ва?поддержать концентрацию ?избежать необдуманных слов ?поступко? ?которы?впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйт?позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор ?сами?собо?– полезный прие? которы?вы можете использовать ?любо?время, чтоб?избежать нервного срыв?ил?потери контро? на?чувствам??эмоц?ми.

8. Берегите се?! Не стои?упрекать ?ругать самого се? – эт?только усугубит стресс.

9. Поспит?ил?хо? бы слегка прикорните. Отды?очен?важе?для заботы ?ваше?теле. Когд?вы устает? вы становитес?раздражительными ?нервными, чт?може?привести ?проблема?со здоровье?

10. Поговорите ?другом семь?/strong>. Поделившис?своими страданиями ?человеко? которому вы дове?ет? вы сможет?снизит?напряжени??даже найт?выхо?из сложившейся ситуации.

11. Избегайт?кофеин?/strong> – эт?сильны?стимулято? он може?привести ?повышенном?напряжени?

12. Попробуйте массаж. Эт?позитивн?отразится на мышечном тонусе. Ваши мышц?могу?быть напряжены, чт?веде??стресс?

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьт?приоритеты ?используйт?время мудр? Выполняйт?дела ?по?дк?их значимости.

14. Не спешит?/strong>. Эт?плох? привычка, которая може?привести ?проблема??будуще? Эт?такж??ненужный стрессор, которы?можн?избежать.

15. Избегайт?чрезмерной рабоче?нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время межд?работо??семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезны?проблемы со здоровье? ?недостаток личног?времен?може?привести ?ухудшени?отношени??семь? включая стресс??депресси?

16. Просит?помощи. Може?быть очен?полезн?получить помощь ил?сове?от свои?домашних ил?друзей ?трудно?для ва?время.

17. Сделайте чт?нибудь весело? забавное. Юмор всегда помогает ?борьбе со стрессом ?очен?полезе?по жизн??цело?

18. Живите сегодня ?планируйте на завтра. Не перегружайте се? заботами ?планирование? которы?могу?подождат?

19. Ведите дневни?/strong>. Оставляя на бумаге ваши размышления ?чувств? вы позволяет?проблема?быстре?покидать ва?

20. Смейтесь ?улыбайтесь больше. Эт?отличн? релаксационн? практика, позволяющ? оставать? ?хороше?расположении духа ?сохранять позитивное отношени??происходящему. Посмотрите смешно?шо? филь?ил?сходит??развлекательны?клуб.

21. Орлы не охотятся на му?/strong>. Научитес?игнорировать мелкие непр?тности (например, поте? дене? забывани?предмето? взаимодействие со «сложными» людьми ?др.). Если эт?не стои?вашего времен??эт?можн?проигнорироват?– проигнорируйте эт??не ог?дывайтес?наза?

22. Приберитес??доме. Приведение дома ?по?до?– отличное средство для снятия стресс??повышения ощущен? комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньт?быть негативн?настроенны?– ва?же самому ?собо??взаимодействоват?весь день, каждый день.

24. Перестаньт?стараться быть идеальны? Никогд??ничт?не станет таковы? Эт?только приводит ?ложным ожидан?? ведущи??чрезмерным стрессам ?определенных ситуац??

25. Перестаньт?пытать? вс?контролировать. Научитес?расслаблять? ?делать то, чт?вы можете. Непросто принять факт того, чт?чт?то вы контролировать можете, ?чт?то – не? но эт?очен?помогает ?современно?мире, полном стрессов. Эт?такж?отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

---

26.СПОСОБ СНЯТИЯ СТРЕСС? МАССАЖ Массаж моче?ушей хорошо помогает снять стресс ?напряжени? ?наши?ушах сконцентрировано множеств?акупунктурны?точе? Массироват?нужн?об?мочк?одновременно, хорошо разогретым?руками. Продолжайт?массаж ка?миниму?минуту, надавлив? на разные точк?окол?5 секунд.