-Метк?/strong>

?личное-гост?/a> ?эт?я ?мо?жить?/a> ах-шокола?/a> бабушк?- я бабушк?звезда+лё?/a> бабушкам надо знат?/a> бабушкамра?/a> веныварикозпечен?/a> веныварикозпеченьпочки гене? цвет букврадика???/a> гене?таблиццветов ?цвет букв ??/a> домовы?/a> ?зарамерангиран ?зарубежныхприрод?/a> жи?белоруссии жи?белоруссии2 жи?белоруссии2парные жи?белоруссии3 жи?гиперреализм жи?гиперреализм1 жи?гиперреализм2 жи?гиперреализм3 жи?зимние пейзаж?/a> жи?толстушкиюмо?/a> жи?толстушкиюмо? жи?украин? жи?украин? жи?украин? жи?украинапарны?/a> живо? зарублатли????/a> живо? зарублатли???? живо? зарублатли???? живо? зарублатли???? живо?зарублатли?парные живо?зарубхуд-парные живо?зарубхуд-парные1 живопись живопись акварель живопись акварельпастел? живопись ? живопись ? живопись ? живопись ? живопись ?парные1 живопись ?разных ху?/a> живопись ?разных ху?/a> живопись дети живопись дома1верандыокн?/a> живопись дома2верандыокн?/a> живопись дома3верандыокн?/a> живопись маринист1 живопись маринист2 живопись мифология живопись ?морерыбы2 живопись пенз?/a> живопись пензарязань?другие живопись пензарязань?другие1 живопись пензарязань?другие2 живопись поволжъе1 живопись поволжъе1парные живопись поволжъе2 живопись поволжъе3 живопись поволжъедо?клуг-?/a> живопись поволжъедо?клуг-? живопись-1 живопись-1парные живопись-2москва живопись-2парные живопись-2чехиямосква живопись-3 живопись-3+?пите?/a> живопись-3+?россии живопись-3парныемосква живопись-3пите?/a> живопись-3питерпарны?/a> живопись-3питерпарны? живопись-4 живопись-4+?россии живопись-4+?россии1 живопись-4+?россиипарные живопись-4парныемосква живопись-6 живопись-7времен?года живопись-8времен?года живопись-8деревня живопись-9вр.годапейзаж живопись-9вр.годапейзаж?/a> живопись-9зимавремен?года живопись-виностеклофрукты3 живопись-виностеклофрукты4 живопись-виностеклохрусталь?ты5 живопись-горо?/a> живопись-горо?1 живопись-горо?2 живопись-горо?3 живопись-звер?/a> живопись-ил?ци?пи?ап живопись-ил?ци?пи?ап1 живопись-ил?ци?1 живопись-ил?ци?2 живопись-ил?ци?3 живопись-ил?ци?4 живопись-ил?цииновый го?/a> живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го?par живопись-иллюстраци?пи?ап живопись-необ1цифр?/a> живопись-необ1цифр? живопись-необ2 живопись-необ3му?/a> живопись-необ3му? живопись-необ3семья живопись-необ4храм живопись-необ5фантазии живопись-необ5фантазии1 живопись-цвет?/a> живопись-цвет?2 живопись-цвет?4 живопись-цвет?5разн.ху?/a> живописьдетилюди живописьдождьтройк?/a> живописьдождьтройк? живописьзвер?собаки2 живописьзвер?собаки3 живописьзверисобак? живописькошк?1 живописькошк?2 живописьлошади живописьлюди 1 живописьлюди1?шляпк?/a> живописьлюди2 живописьлюди2москва живописьлюди3?шляпк?/a> живописьлюдидети живописьптиц?/a> живсоц-реализ?/a> живсоц-реализ? здоровьеголова информации информации ?пище информации ?пищедиет?/a> кака?шокола?/a> каши кофе лукчеснокхренсвёкл? мёдпрополи?/a> молитв?/a> моя живопись пирогипирожк?/a> плекар.растен?1 польза ореховфрукто?/a> сердцекров?/a> случаи из жизн?1 сольсодауксу???/a> фруктыовощ?рецепт?/a> хо?юшке ча?соки

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кром?хо?ин?дневника.

 -Рубрик?/strong>

 -Цитатник

?гост?молч?не захо?? Будьте вежлив?... эт?ведь та?ПРОСТО! - (4)

?гост?молч?не захо?? Будьте вежлив?... эт?ведь та?ПРОСТО! https://forumsmile.net/u/...

Добр?пожаловать, дорого?новы?друг!! Для знакомства. - (6)

Добр?пожаловать, дорого?новы?друг!! Для знакомства. МО?ДНЕВНИ?-ТЕРРИТОРИЯ БЕ?ПОЛИТИКИ! По...

Ка?вернут?артериальное давление ?норм? - (0)

Ка?вернут?артериальное давление ?норм? Если челове?средни?ле?обратится ?терапевт???..

Художник Михаил Кирильчу?/a> - (0)

Художник Михаил Кирильчу? Михаил Кирильчу?родился 4 март??1956 году ?городе Орск? Окончи?Сара...

Из сери?"Всегда по?руко?quot;_Коды цветов. - (18)

Из сери?"Всегда по?руко?quot; ...

 -Приложен?

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??ПАНИ_ВАЛЕНТИН? title=

 -Интересы

дата начала дневника - 09-10-2011

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 09.10.2011
Записе?
Комментариев:
Написано: 59481


Самая эффективная диет?Следуйте наши?совета?..

Воскресень? 18 Декабря 2011 ? 03:09 + ?цитатник
Цитата сообщения oncology-xxi
img_2811fbffc2ad6dc54e66616d9482a479 (572x394, 329Kb)

Прерывистая диет??низким содержание?углеводо?горазд?лучш?обычного питания помогает избавить? от лишних килограммо??снизит??кров?уровен?инсулина ?гормон? провоцирующего ра? Принци?низкоуглеводно?диет?/b> прос? сократит?количество калори?за счет потребления углеводо? Когд?вы лишает?организм боле?легког??переработк?топлив? каки?являют? углеводы, ем?ничего не остает? делать, ка?начать перерабатывать жиры.

Питани? исключающе?из рацион?высоко?содержание углеводо? ?значительной степен?способствует борьбе ?избыточным весо?? ка?следстви? помогает снизит?уровен?инсулина ?кров? ?то время ка?ег?высоки?уровен??кров?очен?вреден, он провоцируе?развитие таки?опасны?заболевани? ка?атеросклероз, инсуль? ра????


Низк?углеводн? диет?доказала свою эффективност?/font>
Исследовател?университетско?больницы Южного Манчестера (Англ?) провел?эксперимен? ?которо?приняли участи?115 онкобольны?женского пола. Пр?этом испытуемые были разделен?на 3 группы: перв? - нескольк?ра??неделю придерживалась низкоуглеводно?диет??ограниченным количество?калори? втор? группа та?же соблюдал?данную диет? однако из рацион?пр?этом не исключалис?оливки, постно??со ?орех? Трет? группа на протяжени?всег?эксперимента сидела на привычно?средиземноморско?диет? ?которо?ограничивались калори? содержащие? ?то?ил?иной пище.

Исследование показало значительное превосходств?низкоуглеводного режима питания по сравнени?со стандартно?средиземноморско?диетой. Интере?ученых вызвал ?то?факт, чт?диет? ограничивающ? потреблени?углеводо? но не лимитирующ? жиры ?белк?оказалас?та?же весьма эффективно? Данное открытие послужит ?дальнейшем фундаменто?для других исследований, направленных на изучение взаимосвязи потребления углеводо??развит? онкологических заболевани?

Подготовлено по материалам Американской ассоциации исследований рака.
************************************************
От того, чт?мы едим сегодня, зависи? ка?мы буде?чувствоват?се? завтра. Внеся небольши?изменения ?повседневное меню, вы добьетес?многог? Следуйте наши?совета? ?уж?чере?нескольк?ме?це?ваша жизн?изменится ?лучшую сторон?- вы будете лучш?выглядеть ?заметите позитивные сдвиги ?самочувствии.

1. Съедайте 600 ?1200 ? фрукто??овощей ежедневн?br />
Выбирайт?фрукты ?овощ?разных видо??цветов. Каждый день съедайте большу?порцию салата.
Почему эт?важн? фрукты ?овощ?предотвращаю?сердечно-сосудистые заболевания, которы?ст??на первом мест?сред?причин смерти ?женщин. Плюс эт?продукты содержат большо?количество витамино? минерало??прочих биоактивны?вещест? замедляющих процессы старен? организм?

2. Ешьт?меньше обработанных зерновых

Че?меньше белы?було? хлопье??шлифованного риса, те?лучш? Замените их черным хлебом грубог?помола, пастой из тверды?сортов пшениц? коричневым рисо??традиционной ов?нкой ?всег?на?нужн?окол?500 ?этих продукто??день.
Почему эт?важн? сложны?углеводы, которы?мног??нерафинированных зерновых продукта? - эт?важнейши?источник энерги?

3. Выпивайт?не меньше двух чаше?зеленого чая ?день

??кофе ?черном ча?се? лучш?ограничить.
Почему эт?важн? зелены?ча??чемпио?по содержанию катехино? которы?«консервируют» тело, замедляя процессы старен?.

4. Пейт?смуз??ягодами

Выпивайт?каждый день по стакан?ягодног?смуз?
Почему эт?важн? ягоды ?кладез?антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

5. Съедайте 200-300 ? рыбы ?морепродукто??неделю

Пр?этом старайтесь максимальн?разнообразит?свое меню ?пробуйте разные породы ры??морски?гадо?

Почему эт?важн? рыба ?морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислот?омег?3, необходимы?для здоров? сердца ?сосудо? ?витамины, замедляющие старение

6. Ешьт?меньше красного ?са

Особенно свинин? го?дины, те?тины ?баранины. Норм??не больше 500 ? ?неделю.

Почему эт?важн? тако??со ?больши?количества?повышает риск развит? злокачественны?новообразовани?

7. Съедайте ежедневн?150 ? продукто? богаты?протеинами

Речь идет ?курице, индейк? яйцах, бобовы??нежирном сыре. Если вы мног?тренируетесь, ва?нужн?больше белк??из расчет?1,2 ?1,5 ?на килограм?веса ?день.
Почему эт?важн? бело?необходи?для рост??крепости мышц, причем че?старше челове? те?больше белк?ем?требуется.

8. Че?меньше переработанных ?сных продукто? те?лучш?br />
Готовы?паштет??копчен? колбас??просто скла?консервантов, усилителей вкус?плюс содержат слишко?мног?соли.

Почему эт?важн? Консервирующие добавк?являют? потенциальными канцерогенам? ?за счет повышенной соленост?колбас?сотоварищи може?провоцироват?скачки давлен?.

9. Принимайте ежедневн?по 1 столовой ложк?ль?ного масл?br />
Эт?должно быть масл?первог?холодног?отжима, обычно ег?продаю??аптека? Хранит?ег?нужн??холодильнике.
Почему эт?важн? Ль?но?масл??ценный источник кислот?омег?3, замедляющей старение.

10. Ограничивайт?количество сливочного масл?br />
Для приготовления ед?используйт?оливково?ил?рапсовое масл?
Почему эт?важн? ?растительном масл??отличи?от животног?не?холестерин? ?замена второг?на первое снижае?риск развит? атеросклероз?сердца ?сосудо?

11. Ешьт?орех?br />
Съедайте каждый день небольшу?горсть.
Почему эт?важн? ?орехах содержит? большо?количество антиоксидантов, ?первую очеред? витамина ??ненасыщенных жирных кислот.

12. Ешьт?на завтра?нежирные йогурт??пейт?молоко

Выбирайт?йогурт??бифидобактер?ми. Молока ?день нужн?окол?0,5 литров. Лучш?пить ег?посл?активных тренировок.
Почему эт?важн? молоко ?ег?производны??прекрасный источник легкоусв?емог?белк? Но следит?за жирность?продукто???идеале он?не должна превышат?0,5 -1%.

13. Один бока?алкого? ?день ?не проблема

Если очен?хочется, то можн?себе позволит?выпивать бока?пива ил?вина ?день. Но не больше!
Почему эт?важн? умеренно?употребление алкого? снижае?риск возникновения диабет?второг?типа ?сердечно-сосудистых заболевани??люде?среднего возраста ?старше.

14. Ограничьте сладко?br />
Совсем отказывать? от сладосте?ни ?чему, но уж если есть, то самы?полезные ?например, небольшо?кусоче?темног?шоколада, богатого флавоноидами ?эт?мощные антиоксидант? Ил?штучку зефира ?пр?всей свое?сладости он не слишко?жирный.
Почему эт?важн? просты?углеводы провоцирую?скачки сахара ?кров? чт?веде??перегрузке поджелудочно?железы ?може?обернуть? диабетом 2 типа. Кром?того, любовь ?сладкому ?эт?неизбежный набо?лишнег?веса.

15. Выпивайт?1,5 литр?жидкости ежедневн?br />
Лучшие варианты ?вода ?зелены?ча? Кофе ?газировк??че?меньше, те?лучш? он?обезвоживают организм ?изнашивают сосуды. На ночь хорошо выпивать чашк?ромашковог?чая ?эт?поможе?расслабить?.
Почему эт?важн? очен?част?мы чувствуе?се? не лучшим образо? потому чт?организм?не хватае?жидкости. Однако имейте ?виду ??больши?количества?то?же зелены?ча?вымывает полезные вещества из организм? Поэтом?лучш?заедат?ег?сухофруктами, воспол?ющим?дефици?минеральны?вещест??организм?

16. Не забывайт?пр?пищевы?добавк?br />
?деле борьбы ?возрасто?незаменимы витами???кальци? Парадоксальн? но факт: че?старше мы становим?, те?больше нуждаемся ?этих элемента? которы? кстати, улучшают усваивание друг друг??организм?
Почему эт?важн? большинств?люде?не хватае?витамина D, ?он необходи?для здоров? сосудо? Добавк??кальцием ?хороше?средство профилактики возрастной напаст?номе?один ?остеопороз? Принимайте по 1 таблетке «Кальций + витами?Д» ?день.

Рыби?жи??капсулах: по 3 капсул??день во время ед?
Почему эт?важн? рыби?жи?- источник омег?3, необходимо?количество которо?сложно получить, даже если ?меню достаточно рыбы ?морепродукто? ?жирные кислот?омег?3 помогают, ?частност? оставать? «в здраво?ум??трезво?па?ти?

Молочнокислы?бифидобактерии: 1-3 капсул??день.

Почему эт?важн? бифидобактерии нормализую?работу желудк??кишечник??
Источник информации

Серия сообщени?"худеем,диет?бальза?возраста,":
Част?1 - Худеем? Welcome!Сбрасываем 3 кг ?неделю бе?диет?Ка?обмануть аппети?+САЛА?"Метелк?quot;.
Част?2 - РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДН?каки??заче?..ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА НЕБОЛЬШОГО ГОЛОДАНИ?
...
Част?5 - Диет?известного хирург?Ка?похорошеть за 10 дней...За 7 дней уходит до 10 кг.+Пшенная каша ?тыквой бе?вред?для тали?/a>
Част?6 - Фитнес для домохо?ек - Результа?чистот??по?до?плюс стройн? фигура!
Част?7 - Самая эффективная диет?Следуйте наши?совета?..
Част?8 - Стат?стройной за 10 дней+Диет?для похудания посл?..ле?ил?дама?бальзаковского возраста!
Част?9 - Ка?избавить? от вздутия ?похудеть за ночь!Ка?не наедаться на ночь: 5 способов...
...
Част?46 - Почему пост?нн?хочется есть: 14 самы?распространенных причин
Част?47 - Убрать живо?поможе?принци?вы?нуто?руки. Мето?для за?ты??неспортивных.
Част?48 - Интервальное голодани?Диет?вечной молодост?Ученые выяснил? чт?нужн?есть, чтоб?не старет?/a>

Метк?  

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку