Основн? проблема современно?женщин?– дефици?времен? Вс?мы, естественн? успеваем ?за домо?следит? ?детьми занимать?, ?карьер?делать, но зачастую нужн?прилагат??этом?колоссальные усил?. Данную проблему можн?обойти, выполняя сраз?нескольких де? ?если выбранны?за?тия буду?гармонироват?друг ?другом, то вы получите реальную выгоду.

Хотелось бы предложить ва?совместить уборку дома ил?квартиры ?…фитнес! Результа?не заставит се? ждат? чистот??по?до?плюс стройн? фигура!



Почему уборка полезн?для фигуры? Вс?просто. За эт?время вы потратит?

 1. 70 ккал – если вымыть полы со швабро?
2. 120 ккал – если вымыть полы, ст? на коле??
3. 60-80 ккал – если вытереть пыль ?мебели;
 4. 60 ккал – если поработать пылесосо?

Для сравнения: за полчас?за?ти?степ-аэробико?расходуется до 200 ккал.

Во??получает?, чт?уборка оказывается даже эффективне? че?за?тия ?фитнес-клуб? Кром?того, вы неплох? сэкономите. За?тия ?подобных заведения??тренером ст??дороговато для среднестатистической женщин?
?чтоб?достич?двойного эффект?пере?те? ка?начать убираться, нужн?сделат?nbsp;антицеллюлитно?обертывани?/font>. Ег?состав эффективен для придан? упругост?ваше?кожи. Необходимо смешат?кофейную гущу ?ме??пропорция?2:1, ?зате?добавить чайную ложк?красного молотого перц?

Нанесите полученную кашицу на проблемные мест?(бедр? живо?, оберните пищево?пленко? укутайте их че?нибудь теплым. Вс? можн?приступать ?уборке.

 Главны?принци?/font>

Чувств? напряжени??определенных мышцах во время уборки, акцентируйте на ни?свое внимание. Та?лучш?сжигаются калори?
Например, тренировко?для беде?станет  мыть?пола, если не садить? ?не сгибат?ноги. Почувствуйте, ка?напрягают? мышц? Такая поза противопоказан?только лю?? имеющи?проблемы со здоровье? особенно те? кт?страдает от гипертонии.
Ещ?одни?эффективны?универсальны?упражнение?считается  мыть?окон. Подтягивайтес??сложнодоступны?уголка? вставая на цыпочк? Можн?прогибат?спин? делать легкие наклон? Буду?работать мышц?спин??косы?мышц?живота, которы?отвечают за вашу тали?
Та?ка?фитнес-уборка подразумевае??основном работу руками, то нужн?позаботить? ?ни? Обязательно используйт?хо?йственны?перчатки. Та?вы воспре?тствуете попадани?на кожу различны?вредны?вещест? содержащих? ?средства?для мытья пола, ракови? туалетов, ?сохранит?ручк?гладкими.
Пр?развешивании белья укрепляют? мышц?живота, беде??ягоди? Нужн?всег?лишь сделат?следующе? встать на цыпочк? выпрямить спин? втянуть живо? напрячь ягодицы – ?развешивайте себе бель?на здоровье.
Посл?завершен? всех домашних де?сделайте растяжк?/font>. По?нитесь ввер? зате?вниз. Глубок?вдохните ?выдохнит? Осмотритес?вокруг, похвалит?се? за наведенную чистот?

Однажд?попробовав тако?ви?уборки, вы вря?ли сможет?пото?от не?отказать?. Та?вы не только сэкономите время, но ?добьетес?ощутимых результато??работе на?свое?фигуро?

Интересн? чт?вы сейчас чувствуете: усталост?ил?пр?тный подъем?
Из выпуск?от 07-11-2011 ШколаЖизни.ру - уникальные секрет? хитрости ?премудрост?/a>