Аутогенн? тренировка была предложена ?1932 году.

Немецкий врач Иоганн Генрих Шуль?разработал комплекс специальны?упражнений для лечения больны?неврозам? Больны?применяли эт?упражнен? самост?тельно («аутогенн?» — значит «самопроизводим?»), но по?руководством ?наблюдение?врач? Аутогенн? тренировка ?то?виде како?он?была предложена Шульце?не получила большого распространения та?– ка?была довольно сложно??изучении ?требовал?наблюден? врач? ?на??стране большо?распространени?получили модификаци?аутогенной тренировки эт?аутотренин?из книг?? Леви « Искусств?быть собо?raquo;, «» Психическая саморегу?ция» ленинградски?авторо?Лобзин??Бе?ев? атакже практику?по самовнушению врач?? Алексеев?напечатанный ?журнал?"Наук??жизн?quot; за 1973 го??,4,6,8.

Сущность метода, предложенног?? Шульце? состои??следующе? если строго подобранны?слов?использовать целенаправленн??систематически, то он?начинают вызывать ?организм?четк?ощутимые физические изменения, всле?за которыми постепенно возникаю?перемены ??психическо?сост?ни? Если, например, сосредоточив внимание на кист?правой руки, нескольк?ра?мысленно повторит? «Моя прав? кист??желая» - ?представит? чт?он?ка?бы наливает? свинцо? то уж?чере?де?то?второй секунд появится ощущение ?жест??руке.

Слов? объединенные ?четкие стандартны?фраз? называют? «формулам?самовнушен?». То?факт, чт?«нематериальные» словесны?формул?вызывают вполне материальные физические ощущен?, порождае?чувств?веры ?силу метода ?способствует усилению эффект?самовнушен?. ?те?метода?самовнушен?, которы?существовали ?Европе до появлен? аутогенной тренировки, слов?тоже использовалось ка?основное средство саморегу?ция. Но ?аутогенной тренировке связь речи ?физическим?ощущен?ми оказалас?боле?результативной. Например, просто представив во рт?сочный кислый лимо?во рт?nbsp; эт?представлени? сраз?вызове?обильное слюновыделение.

За прошедши?45 ле?теоретически??практические знан? ?этой област?сильно изменились ?обогатилис? Аутогенн? тренировка широко признана теперь во всем мире ка?активный мето?психотерапии, психопрофилактик??психогигиены, способствующий повышени?возможностей саморегу?ция непроизвольных функци?организм? ?наст?ще?время он?использует? не только пр?неврозах, но ?пр?многих других заболевания??расстройства?

Одна из причин растущей попу?рности метода аутогенной тренировки — стремление преодолеть натиск нервны?перегрузок нашего века не за счет химическог?блокирован? эмоций, ?физиологическими методами смягчен? эмоционально?напряженности.

 ?теперь поставим вопрос та? кому полезн?занимать? саморегу?цией психического ?физическог?сост?ния? Отве? пожалу? всем. Те? кт?страдает от какого-либо недомогания, для того, чтоб?поправиться ?зате?поддерживать хороше?самочувствие, ?здоровым - чтоб? несмот? на различны?трудност? не заболеть, сохранит?се? ?сост?ни?психическо?норм?

Используя самовнушение, можн?снять излишнее волнение, которо?нередк?возникае??совершенно здоровых люде? например, пере?экзаменами, непр?тным разговором ил??других схожих ситуац?? Можн?значительн?уменьшит? ?то ?вовс?ликвидироват?чувств?боли, например, ?кабинете зубног?врач?ил?во время родо?/p>