На Восток? гд?целительство ?корн?отличает? от привычно?для на?западной медицины, первоочерёдной задаче?являет? поддержани??сохранение здоров?. «Когд?началась войн? поздно точить мечи» — гласит восточная пословиц? Когд?болезн?уж?возникла, нужн?приложит??сотн?ра?больше усилий для её устранен?, че?для того, чтоб?он?не появилась.

Поэтом?на протяжени?эпох на Восток?самы?главны?считается поддерживать гармонию межд?внутренним ?внешни? межд?человеко??Космосом. Эт?поможе?не только восстановить утраченное душевное равновесие, но ?станет отличной профилактико?многих болезней.

?помогу?ва??этом заповеди восточно?медицины:

1. Придерживайтес?«золото?середины» во всём: чувствах, ед? работе. Таки?чувств? ка?уныние ил?волнение, такж?вредны для здоров?, ка??весель?ил?наслаждени?

Помнит?

— слишко?длительное сидени?вредит мышцам;

— слишко?длительн? ходьба вредит связкам;

— слишко?длительное ст?ни?вредит костя?

— слишко?длительное лежани?вредит жизненно?энерги?

— слишко?длительное созерцание вредит кров?

2. Ешьт?меньше, но чаще: эт?обеспечи?хороше?пищеварени? Если вы поедит?до полног?насыщения посл?того, ка?длительное время были голодн? эт?наверняка приведёт ?несварению.

3. Почувствуете благодарност??своё?сердце. Искрен?я внутренняя улыбка ?ощущение гармонии — эт?лучш? профилактика от всех болезней.

4. «Держ?голову ?холоде, ?ноги ?тепл?raquo;. Эт?позволит избежать накоплен? слишко?большого количества энерги??голове, из-за которого може?повысить? кровяно?давление. Чтоб?снизит?давление, необходимо отвест?энерги??стопам, — поэтом?ноги должны быть всегда тёплым? Для этог?согревайте стоп?растирание?— эт?поможе?избежать сердечного приступа.

5. Следит?за свое?речь? тщательн?выбирайт? чт?говорить.

6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте. Помнит?слов?Дала?Ламы: «Если проблему можн?разрешит? не стои??не?беспокоить?. Если проблема неразрешим? беспокоить? ?не?бессмысленно».

7. Развивайте ум. ?китайско?языке иероглиф «сердце» означает такж??«мысл?raquo;, «интеллек?raquo;, «ум». Поэтом?на Восток?издавн?практикуют техник? позволяющие сердцу ?разуму объединить? ?стат?одни?целы? ?этом ва?поможе?медитация.

8. Ежедневн?утро?делайт?небольшу?разминку:

— массаж головы ?помощь?щётк?ил?пальце?ру? Медленно пройдитесь по всей голове от?лб?до макушк? Массаж улучшает кровообращение, нормализуе?давление ?эффективно избавляет от головной боли ?стресс?

— упражнение для глаз: сильно зажмурьтес? сожмит?веки, зате?быстро откройте глаз? Повращайте глазам?слев?направ?15 ра? зате?— 15 ра??обратном направлени?

— массаж лица: потрит?одна ?другую ладони, эт?поможе?их разогрет? Положите ладони на лицо та? чтоб?средни?пальцы касались носа сбок? Помассажируйте лицо, двиг?сь ввер?по лб? зате?— щёки. Тако?массаж улучшает работу мозг??нормализуе?давление.

9. Весной ложитесь спат? пока светло, ?вставайт?рано. Лето??осенью рано ложитесь спат??рано вставайт? Зимо?ложитесь рано ?вставайт?позж?источник