Гимнастика для груд?br /> Восстановить груд?посл?родо??кормления помогу?полноценно?питани??упражнен?. Для этог?рекомендуется специальны?комплекс, которы?показа?такж??беременным женщинам. Выполнять ег?надо регу?рн??длительн? каждый ра?увеличив? нагрузку.
Начнит??5 повторений каждог?упражнен?.
?Соединит?ладони пере?собо??надавливайте им?друг на друг? ка?будт?сжимаете резиновы??чи?
?Станьт?на колени, обопритесь на руки, удерживая тело на одно?лини? Отожмитесь нескольк?ра?
?Станьт?прямо, поднимит?одну руку ввер? Наклонитес?наза? стар?сь отвест?руку ка?можн?дальше. Повторит?то же, но ?другой руко?
?Положите кист?на плеч? Делайт?круговые движен? плечам?поочередно по часово?стрелк??против не?
?Станьт?прямо, руки отведите ?сторон? выполняйт?движен? кистями ру?ввер??вниз ??сторон?
?Поднимит?согнутые ?локтя?руки на уровен?лица. Сцепит?пальцы ру??замо? резким движение?попытайтес?развести руки ?сторон?
?Станьт?лицо??стен?на расстояни?вы?нуты?ру? Обопритесь ?стен?ладо?ми. Сгибайте руки ?локтя?на счет ?, 2, 3? медленно приближая корпус ?стен? не сходя ?мест? На счет ??быстро вернитес??исходное положени?

источник
https://yaimalish.com/2010/02/20/kak-podtyanut-grud-sdelat-ee-polnee.html