Самая распространенн? глупость – локально?жиросжигание. Эт? выдумк?несе?ответственност?за сотн?часо? потраченны?людьми на нудные кранчи ?подъем?но? Суть ее ?то? чт?упражнен? для пресса якобы сжигаю?жи?именно ?област?пресса, позволяя «пр?вить» вожделенны?шест?(ил?восемь, зависи?от генетики) кубико? Но физиологически эт?невозможно – организм человека просто не работает по тако?схем?

Тело начинает избавлять? от жиро?только пр?возрастани?требований ? ег?активности. Жировы?запасы (?то?числ??вокруг тали? сохраняют? ? качестве источников энерги?на случай, если ?метаболическую систем? вдру?перестанет поступат?адекватное затратам количество углеводо? протеино??жиро? То есть, лишние калори? полученные ?пище? откладываются «пр?запа?raquo;. Если калори?для нормальной жизнед?тельност? достаточно, заче?организм?распечатыват?свои жировы?депо? Годы эволюции приспособили человека ?долгим периодам недоедан? ил?голода. Жи??тали?не уйде?до те?по? пока не поя?тся адекватные стимул?для ег?использования.

Диет??упражнен? являют? наиболее эффективными средствами повышения использования энерги? Потреблени?калори?не должно превышат? их трат. Упражнен?, ка?аэробные, та??анаэробные, уско?ют метаболизм ?повышают потребност??энерги? ?условия?дефицита калори? из питания организм вынужден заимствовать энерги?из собственны? запасо? то есть, из жиро? Ты?ча кранче??день, безусловно, увеличат силу ?выносливость абдоминальны?мышц, но результаты работы не буду? заметн?со сторон? если прес?запрята?по?слое?жира.

Правильн? диет??упражнен? для всег?тела – во?путь ?красивой тали?

Для того, чтоб?"выстроит?quot; прес?, нужн?знат?всег?лишь нескольк? основных принципо??не тратит?время на бесполезны?за?тия.