-Рубрик?/strong>

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных ?пользователе?из черног?списка. Зарегистрировать?!

 -Приложен?

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??ТанюшкА_5

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 06.10.2010
Записе? 27884
Комментариев: 17201
Написано: 49564


Медитация для похудения

Вторни? 30 Ок?бря 2012 ? 08:28 + ?цитатник

Медитация, ка?средство избавлен? от психологического ?физическог?дискомфорт? вошл??жизн?современного человека не та?давн? Умение управлять собственными сознание??тело? ?такж?глубок? вера ?материальность мысл? коим? собственно, ?являет? медитация, могу?помочь пр?решени?многих пробле? выработк?многих полезных навыко? Та?почему же не избрат?медитаци?действенны?средство??борьбе за красивую фигуру?

Медитация для похудения: условия

Прежде че?приступить ?медитаци? нужн?создат?для не?подходящи?условия. Эт?поможе?не только настраиваться на нужную волн? но ?даст хороши?результа?

  • Откажитесь от вредны?привычек – алкого?, курения ???
  • Медитация для похудения должна проводиться хо? бы полчас??день. Если не получает? медитировать ежедневн? найдит?для не?время хо? бы трижды ?неделю.
  • Создайте спокойну?обстановку. ?идеале – пуст? квартира. Не?тако?возможност? Попросит?домашних не беспокоить ва??запритес??отдельно?комнат?
  • Помещени?для медитаци?должно быть хорошо проветриваемым.
  • Одежда не должна стес?ть ваши?движений – лучш?всег?подойдут просторные хлопчатобумажные рубаха ?брюк?
  • Медитаци?лучш?проводит?натоща?/strong>. ?крайне?случае, не есть ничего за 2-3 часа до ?стольк?же посл?
  • Не принуждайт?се? медитировать. Если сегодня вы не расположен??этом?процессу – перенесите на другое время.

Виды медитаци?для похудения

Чтоб?обрест?вожделенну?стройность, можн?медитировать по любому из предложенных ниже способов. Выбирайт?то? которы?окажет? ва?наиболее близок.

Динамическ? медитация

Кому подходит: очен?за?ты?лю?? которы?трудно выбрат?время для полноценно?медитаци?

Ка?выполнять: медитировать можн? не отрываясь от за?ти? во время поездк?на работу, ил?прогулки ?парк? ил?готовк?ужин? Постаравшись очистить голову от разных мыслей, приговаривайте пр?се?: «?худе?raquo; ?представ?йт?се? стройной, подтянуто?

Утренняя медитация

Кому подходит: те? кт?привык рано вставать.

Ка?выполнять: проснувшис? не вскакивайт?сраз??постел? ?мысленно нарисуйт?себе план сегодняшних меропр?ти?по улучшени?фигуры. Например, 10-минутную за?дк? ил?отка?от хо?дога ?обед, ил?вечернюю прогулку парком. Психолог?утверждают, чт?такая медитация для похудения создае?особый настро? за?жает бодрость?на весь день, ?намеченное исполняет? легк??непринужденн?

Вечерняя медитация

Кому подходит: те? кт??трудом засыпает ?спит некрепки?поверхностны?сном.

Ка?выполнять: вечеро??постел?вместо того, чтоб?переживать прошедши?день, похвалит?се? за како?нибудь подвиг во имя похудения. Приговаривайте пр?се?: «?засыпа? ?буду?спат?крепко. Во сн?я худе? ?проснусь ?увиж?се? стройной ?подтянуто?raquo; ??? Главно? до конц?медитаци?постарайтесь не заснут?

Застольн? медитация

Кому подходит: те? кт?привык питать?, гд?попало, че?попало ?когд?попало.

Ка?выполнять: каждый прие?пищи не должен устраивать? на скорую руку. Выделить для этог?время ?мест? Пищу тщательн?пережевывайт? представ?я, чт??каждым кусочком вы становитес?стройнее. Та?вы ?насытитесь быстре? ?не разрешит?себе съесть лишнее ?вредно?

Цветная медитация

Кому подходит: всем

Ка?выполнять: приним? ду? представьт? чт?стру?воды голубого цвет? Он?омываю?ва??унося?проч?ненужные килограммы. По мнению психологов, голубо?цвет способствует похудени?/strong>. Поэтом?окружите се? предметами такого цвет? на кухн?повесьте голубы?шторки, ?зале бросьт?на дива?подушечк?цвет?бирюзы ???

Медитация для похудения: поэтапно?сопровождени?/h3>

1. На первом этап?медитаци?нужн?полность?расслабить?. Самая подходящая поза для медитирования – лечь на спин? вы?ну?руки вдол?тела раскрытыми ладо?ми ввер? Носк?но?направит??сторон? глаз?прикрыть. Погрузитес?внутрь се?, ощутит? ка??желеют ?теплею?ваши руки, ноги ?другие част?тела. Расслабьте лицо. Если ?голове крутятся посторонни?мысл? посчитайте до 100 ?обратн?

2. На втором этап?нужн?создат?себе новы?обра?/strong> – уверенно? стройной ?красивой. Эт?буде?сигналом для подсознания, ваше?цель? ?которо?отныне вы се? будете направ?ть. Можн?обрисовать се? нынешнюю ?постепенно ка?бы проделат?путь от этог?образа ?образу новому. Во?вы занимаетес?спорто? во?вместо пирожног??наслаждением грызет?яблок???? Для пущего эффект?убеждайт?се?: «?сделаю эт?легк?»

3. Если  ва?част?преследуют негативные мысл??эмоции врод?«?не смог?похудеть», вспомнит?наиболее удачливы??счастливые момент?/strong> из ваше?жизн? когд?вс?ва?удавалос? Вспомнил? Теперь «наложите» эт?ощущен? на свою нову?цель – стройность ?дайт?этом?момент?кодово?название. Отныне, когд?ва?надоес?терзат?се? муками диет ил?за?тиями спорто?просто вспоминайт?эт?слов?

4. Пере?те? ка?закончит?медитаци? проговорит?вслу?то, чт?вы собираетес?сделат?/strong> сегодня для пользы стройности: «?сегодня ид?на фитнес» ил? «?ме? сегодня разгрузочный день». Теперь ?улыбко?открывайте глаз?

 журнал «?Подруг?raquo;

 

 

Рубрик?  Стройн? фигура


Процитирован?19 ра?/a>
Понравилос? 12 пользовате??/i>

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку