Существует один "суперово?quot;, дешевы??всем известны? которы?поможе?ва??борьбе ?давление?

Здоровое питани?- один из наиболее эффективны?способов не позволит?артериальном?давлению достич?опасно высокого уров?. Богаты?фруктами ?овощам?рацион поможе?ва?снизит?риск гипертонии, но один овощ можн?назват?наст?щи?"суперпродуктом" ?то? чт?касает? понижения давлен?. Запекайт?ег? маринуйт? выжимайт?со? способ неваже? главно?ег?просто есть. Чт?же эт?

Гипертон?, ил?повышенное артериальное давление, - чрезвычайн?опасная патология, которая може?привести ?инфаркту ил?инсульту.

Несмот? на потенциальны?летальны?последствия такого сост?ния, многие британцы даже не знаю??то? чт??ни?эт?проблема есть.

Повышенное давление част?называют "тихи?убийце?quot; из-за полног?отсутств? конкретных симптомо?

По оценке British Heart Foundation, четыре миллиона люде?моложе 65 ле?ника?гипертонию не леча?

Самы?эффективны?способ помешать давлению выраст?до опасного, угрожающег?жизн?уров? - придерживать? здоровой диет?

Дело ?то? чт?рацион сильно вл?ет на артериальное давление. Некоторы?продукты, особенно те, чт?богаты соль??насыщенным?жирами, могу?заставит?ег?резк?подскочить. Однако друг? ед?може?ег?понизить, сократив риск серьезны?осложнений ?укрепи?здоровье сердца.

Гово?? чт?один недорого??вкусны?"суперпродукт" способен снизит?артериальное давление. Та?чт?же эт?

Свекла

Этот ярк?красны?просто?овощ настольк?же универсале? наскольк??питателе?

Свекла очен?полезн?для здоров?, поскольк?богата нитратам? которы? ка?было доказано, расслабляют сосуды ?таки?образо?снижаю?давление, поскольк?кров?намног?свободне?циркулируе?по телу.

Выжимайт?из не?со? режьте ?салаты, добавляйт?ее ?смуз?ил?ризотт?- способ не важе? польза вс?равн?буде?

Больше всег?нитратов содержит? ?сыро?свекле, поэтом?считается, чт?лучш?всег?именно пить со?

?рамках соответствующего исследован? участник?пили по 250 миллилитро?сока ?ел?по 250 грам?запеченной свеклы ежедневн?на протяжени?двух недель.

Их давление "значительн?quot; понизилось всег?за полмесяца.

Сред?других продукто? помогающих пр?гипертонии, - жирн? рыба, листов? зелень, ягоды, бобовы? цитрусовые ?морков?

Однако само?важное - эт?добавлять ?ед?меньше соли. Попробуйте вместо не?использовать трав??специи. Та?вы сохранит?вкус, ?соли съедит?меньше.

Хо? диет?очен?важн?для контро? за давление?? прежде всег? профилактики гипертонии, если эт?заболевани?вызывает ?ва?беспокойство, обратитесь ?врач?

Ешьт?этот овощ каждый день, ?вы забудете ?повышенном давлении,
(?другие продукты, которы?помогают следит?за давление?)