?како?время лучш?есть? - чт?за вопрос, скажет?вы...
Сегодня мног?информации ?то? ка?правильн?худеть, ка?вест?здоровый обра?жизн? ка?сбросить ве?ил?ег?набрат? Многие авторы споря?друг ?другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для се? приемлемую систем?питания (правильн? он?ил?не?- вопрос другой), подбирае?необходимы?набо?продукто?
?же хочу ?этой статье рассказать ?то? ?како?время лучш?есть. Да-да, не удив?йтес? Оказывается, каждом?продукту - свое время. Зн? эт?несложны?правил? вы избавитесь от чувств??жест??животе, ?пары сантиметро?на тали?
Итак, ?7 до 10 часо?утра можн?съесть продукты, богаты?жирами. Для те? кт?по утра?занимает? спорто?эт?особенно актуальн? Энергия, полученн? от такого завтрака, не позволит ва?устать во время спортивных за?ти? ?тому же фермен?липаза, активизирующий? ?эт?часы, переработает жиры.
?13 до 15 часо? усваиваются очен?хорошо белк?животног?происхождения. ?свежие ил?приготовленные на пару овощ?обеспеча?отличное переваривани?
?15 до 16 часо?- время сладкоежек! Ешьт?ме? жирные ?калорийные сладки? продукты. Эт?лучшее время для того, чтоб?до сн?он?переварились! ?эт?время вы можете себе позволит?вспомнит?даже рецепт?пирого? Конечн? для те? кт?стремится похудеть лучш?выбрат?фруктову? овощну?ил?творожну?начинк?
?18 до 19 часо?- время для овощны? кисломолочны??рыбных блюд. Умеренно?количество зелени ?свежих овощей поддержи?настроение ?поможе?ед?быстро переварить?.
Оговорим? сраз? чт?не есть посл?19 часо? могу?позволит?себе только те, кт?ложится спат??23-24 часа. Для полуночников же оставать? бе?ед?больше 6-8 часо?бодрствования нель? - нарушает? работа желудочн?кишечног?тракта ?обменные процессы организм?
Ну во? дороги?друз?, теперь вы знаете ?како?время лучш?есть! ?"Живи легк?" желает ва? Пр?тног?аппетита ?будьте здоров?