• Полный отка?от алкого?.
• Разрешается пить воду, ча??кофе, но бе?добавлен? сахара.
• Пр?приготовлени?блюд можн?использовать ?небольши?количества?приправы, соль, чеснок ?лу?
• Нель? готовить овощ??добавление?растительног?ил?животног?жира.
• Готовить блюд?необходимо на пару ил?запекать бе?масл?
• Нель? ме?ть местам?приемы пищи.
• Если сорветес? придет? начинать вс??начала.
• Если не можете есть стольк?яиц, замените их творогом 1 яйц?= 100 ?творог?3-5% жирности.

Меню диет?Маргарет Тэтчер

Понедельни?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута.
Обед: ?любо?количестве один из следующи?видо?фрукто? яблок? груш? апельсин? арбу? ды?, киви.
Ужин: отварное нежирное ?со, кром?баранины.

Вторни?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: вареная ил?запеченн? курица бе?кожи.
Ужин: сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки, яйц?варены?2 шт., 1 тост, апельсин ил?грейпфру?

Сред?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: сы?нежирный, помидоры, тост.
Ужин: нежирное отварное ил?запеченное ?со (кром?баранины).

Четвер?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: нежирный сы? помидоры, 1 тост.
Ужин: нежирное отварное ил?запеченное ?со (кром?баранины).

?тниц?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: варены?яйц?2 шт., варены?ил?приготовленные на пару овощ?
Ужин: вареная ил?запеченн? рыба, сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки, яйц?варены?2 шт., 1 тост, апельсин ил?грейпфру?

Суббот?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: ?любо?количестве один из следующи?видо?фрукто? яблок? груш? апельсин? арбу? ды?, киви.
Ужин: отварное нежирное ?со, кром?баранины, сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки.

Воскресень?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: вареная ил?запеченн? курица бе?кожи, помидоры, варены?ил?приготовленные на пару овощ? 1 апельсин ил?грейпфру?
Ужин: варены?ил?приготовленные на пару овощ?

Понедельни?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: отварное нежирное ?со, кром?баранины, сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки.
Ужин: сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки, 2 варены?яйц? 1 апельсин ил?грейпфру?

Вторни?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: отварное нежирное ?со, кром?баранины, сала?из томато? огурцо? морков??перц?бе?заправки.
Ужин: 2 варены?яйц? 1 апельсин ил?грейпфру?

Сред?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: отварное нежирное ?со, кром?баранины, огурцы.
Ужин: 1-2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?

Четвер?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: 2 варены?яйц? нежирный рассольный сы? отварные овощ?
Ужин: 2 варены?яйц?

?тниц?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: вареная ил?запеченн? рыба.
Ужин: 2 варены?яйц?

Суббот?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: отварное нежирное ?со, кром?баранины, помидоры, 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута.
Ужин: фруктовы?сала?из мандаринов, яблок ?апельсинов.

Воскресень?br />
Завтра? 1/2 шт. апельсин?ил?грейпфрута, 1-2 варены?яйц?
Обед: вареная ил?жареная курица, помидоры, отварные ил?приготовленные на пару овощ?
Ужин: вареная ил?жареная курица, помидоры, отварные ил?приготовленные на пару овощ? 1 шт. апельсин?ил?грейпфрута.

лист из блокнота Маргарет Тэтчер

Диет?Маргарет Тэтчер