Эт?упражнен? улучшают па?ть ?развиваю?согласованну?работу полушари?мозг? выстраиваю?новы?нейронны?связи ?коре головног?мозг?

Хочу представит?ва?достаточно просты?упражнен?, которы?служат для развит? вашего мозг??повышения ег?функциональных возможностей

Упражнен? выполняют? пальцами обеи?ру??поэтом?называют? «пальцовк?raquo;. 

Упражнен? «Пальцовк?raquo;:

• улучшают па?ть,

• развиваю?согласованну?работу полушари?мозг?

• повышают скорость мышлен?, скорость принятия решени? скорость реакци?

• выстраиваю?новы?нейронны?связи ?коре головног?мозг?

 

Кром?этог? упражнен? дают общеоздоравливающи?эффект, поскольк?воздействи?идет на биоактивны?точк? которы?нахо?тся на кончиках пальце? То есть, по сути, эт?ещ?один из варианто?точечног?массаж?(акупрессур?.

?боевых искусствах замете?ещ?один очен?ценный эффект от этих упражнений. Выражает? он ?то? чт?nbsp;пр?выполнении пальцово?значительн?укрепляют? пальцы ?развиваются сухожилия.

Упражнен? лучш?делать утро? посл?утреннег?комплекс?ил?посл?nbsp;?/a>едитац?

Эффект от пальцово?станет замете?посл?3 ме?це?ежедневной практики.

Пальцовк??

 

Исходное положени? руки пере?собо?пальцы направлены ввер??максимальн?выпрямлен? На каждой руке кончик указательног?пальца соединяют? ?больши? Похоже на жест – ?#39;ке?

Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильно?нажати?больши?пальце?на кончик?других пальце?по по?дк?– средни? безы?нный, мизине? Ка?только дошл?до мизинц?– возвращаем? такж?наза?до указательног? Пальцы, которы?не участвую??нажатия?– стараемся наскольк?можн?выпрямить. Эт?важн?

Делаем миниму?3 таки?проход?вперед-наза?

 

 

Пальцовк??

 

Эт?незначительное видоизменени?первой пальцовк? Но выполнять ее намног?сложне? поскольк?здес?уж?необходима согласованност?полушари?головног?мозг?

Исходное положени? на одно?руке ?больши?пальце?соединен указательный, ?на другой – мизине?

Теперь начинаем одновременно на обеи?рука?нажимать больши?другие пальцы по по?дк? На разных рука?получает? движение навстреч? На одно?от указательног??мизинц? на другой от мизинц??указательном?

Такж?делаем миниму?3 проход?

 

 

 

 

Пальцовк??

 

Соединяем большо?пале?правой руки ?указательным пальце?лево? ?одновременно указательный пале?правой руки ?больши?пальце?лево? Теперь те пальцы, которы?ниже разнимае? переводи?наверх ?снов?делаем нажати? ?та?дальше по цикл? Получится та?называем? «дорожк?raquo;.

 

Пальцовк??

 

Эт?видоизменени?пальцовк??. Теперь большо?пале?правой руки нажимает не только на указательный пале?лево?руки, но ?на вс?остальны?по по?дк?до мизинц??обратн? ?большо?пале?лево?руки пр?этом продолжает нажимать только на указательный пале?правой руки.

Делаем тр?проход??посл?этог?ме?ем руки ро?ми. Теперь большо?пале?лево?руки нажимает по по?дк?на вс?пальцы правой.

 

 

 

Вместе ?пальцовкам? точнее посл?ни? я ва?рекомендую выполнять ещ?одно просто?упражнение ?близки?эффектом.

• Надо взять 2 достаточно длинны?палочк?
• Теперь бере?одну из палоче??ставим на указательный пале?ил?цент?ладони, отпускае?вторую руку ?стараемся удержать палк??равновесии ?вертикальном положени? ?этим обычно никт?особых пробле?не испытывает.
• Но теперь необходимо взять вторую палочк??поставит?ее на другую руку. ?теперь удерживать равновесие сраз?двух палоче?

 

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Ва?надо научиться держат?равновесие двух палоче?хо? бы минуту.

Смотрите короткое виде? на которо?наглядн?показано упражнение "Пальцовк?quot;.

 

 

 

 

Фото автора

 

Авто? Сергей Бороди?/a>