источник

Всем привет!

Сегодня хочу предложить рецепт идеального перекуса для дете??взрослых (особенно на ПП). Очен?вкусно ?чаем ил?со стаканом теплог?молока (та?лю??мо?старши?. Продукты вполне доступны? ?добавк?можн?изме?ть ?зависимост?от вкусовых предпочтений.

Для 16 батончиков понадобилось:

• 2 банана
• 1 ср. морков?/li>
• 2 ст. ов?ны?хлопье?(до метк?200 мл)
• 2-3 ст. ? меда (?меру сладки? но на?достаточно, для любителе?послащ?совету?брат?3-4 ст. ?)
• 2 ст. ? масл?(кунжутного, кокосового ил?если не придерживаетес?ПП, можн?растопленное сливочно?масл?
• горсть изюм? ?лено?клюквы, тыквенны?семече? се??льна
• кунжут для декора
• корица по желани?/li>
• можн?добавлять орех? имбирь, кокосову?стружк????

Тако?себе заменитель полдника ил?второг?завтрака. Маленьки?кусоче??50 гр. може?спасти от голодной смерти. Очен?актуальн? когд?на улиц?идеш? лучш? че?булк?покупать для перекуса.

?nbsp;конечн? не?ничего лучш? ка?сделанно?своими руками

Побродив по простора?nbsp;интернет? нашл?для се? во?тако?рецепт, правда немног?видоизменила по?се?. 

Ингредиент?

• Ов?ны?хлоп? - 2 стакан?nbsp;/взяла 2,5 ст./  
• Сливочно?масл?- 100 ?nbsp;
• Ме?- 1/2 стакан?nbsp; /увеличил?до 2/3 ст./
• Коричневый саха?- 1/4 стакан?nbsp;/не использовала/ 
• Смес?сухофрукто??орехов - 2 стакан?nbsp;/по 100 гр. арахис, фундук, кешь? по 150 гр. изюм ?клюква/
• Кокосовая стружк?- 1/3 стакан?nbsp;/увеличил?до 1/2 ст./ 
• Кунжут - 1 ст.? /увеличил?до 3 ст. ?

Орех?покупала сыры? Поджарил?на сухо?сковородке ?очистила. Немног?измельчила чоппером. 

Изюм ?клюкву промыл??намочила на 10 ми? 

Растопил?ме??масл? ?получившую? смес?вмешал?вс?остальны?ингредиент? Перемешивала руко? мн?та?было удобне?равномерно распреде?ть вс?компоненты.

Дале?выложила смес??деко, предварительно положи??него дв?силиконовы?коврик? Можн?использовать пергамен? Распределила ?прижал?руко?

Поставил??разогретую до 180° ?духовк?на 40 ми? 

Во?чт?получилось 

Оставила на 10 мину?отдохнут? зате?nbsp;вынула ?порезала на квадраты. 

Отправил??холодильни?на ча?до полног?застыван?. 

• Грудка (куриная ил?индюшк? — 1 шт
• Соль    
• Паприк?сладкая (средни?кусочк?ил?мелк?)    
• Пере?черный    
• Масл?оливково?— 2 ст. ?    
• Горчиц??зернах — 2 ст. ?    
• Чеснок — 2 зу?

Грудку можн?замариновать ?вечера. Ил?пере?уходом на работу. ?со не отжимать.

Из масл?(можн?взять ?обычно?, соли, горчиц? паприк??перц?делаем кашицу. Обмазываем ?ск? Выкладывае?на противен?nbsp; на фольгу!!! 

 Духовк?разогрет?до максимальной температур?(250-300). Поставит?туда грудку на 15 ми? Посл?этог?выключае?духовк??НЕ ОТКРЫВАЕ?дверку(ка?бы ва?этог?не хотелось )) ) до полног?остывания духовк?, миниму?2 часа. ?идеале сделат?вечеро??открыт?только утро? Ну во??вс?!!!

Очен?хороши?вариан?для бутербродо?ребенк??школ?

• вода – 0,5 ?
• соль – 1 ½ ст. ложк?