Авто?- Irina Krash

Время, когд?я легк?вставала ?5.20 ?ровн??6.00 уж?ст?ла на пороге квартиры на высоченных каблуках, чтоб?скинут?их только часо?этак чере?...-надцат?посл?насыщенног?трудовог?дня, давн?кануло ?Лету. ?по-прежнему просыпаюсь рано, ?иногда ?вовс?не сплю, но уж?вря?ли кт?ме? заставит носить? практическ?со скорость?звук??течени?16 -18 часо? — я просто не ?то?физической форм? ?поддерживать физическую форм??годами вс?сложне? то времен?не хватае? то желания, то голова боли? то то, чт?ниже, то дети-внук?пришли, то вообще забыла пр?само?се?, экле? знаете ли...  

?чему я эт?вс?веду? ??тому, чт?очен?быстро, горазд?быстре? че?мы надеялись когд?то, проходя??сует?де?тк?ле? ?во?на?уж?уступают мест??транспорте, ?мы, благодарно вздыхая, садимся, потому чт??спин?чего-то «вдру?raquo; заныла, ?ноги загудели, ?вообще, «куда ме? понесл??таку?жару?!»  

Сейчас мног?всег?nbsp;показывают по телевизору ?пишу?на умны?сайтах ?необходимост?беречь здоровье смолод? не пото?ка?нибудь. Пото?— эт?сейчас, когд??многих уж??беречь-то мало чего осталось, когд?уж?«пету?клюнул» ?«гром гряну?raquo;, когд?поздно бить чело??посыпать голову пеплом, — надо действоват? иб?творит?хочется, жить хочется, ?чтоб ?свое?ум??на свои?нога?

Мастер рукоделия — эт?челове? заведомо обреченный на обладани?остеохондрозом ?прочим?красивым?медицинскими назван?ми; просто ?силу того, чт?дело требуе?многочасовог?сидения-ст?ния ?напряженной позе. Но эт?только одна сторон?проблемы. ?друг?, актуальн? для да?постбальзаковского возраста (?не только да?, эт?на?мозг. Недавн? правда, читала, будт?доказали, чт?клетки мозг?способны обновлять?, ну чт?? эт?воодушев?ет. :) Рукодели? кстати, считается мощным лекарством против усыхан? мозгов.

Та?во? хочу поделить? своими правилам? которы?сама для се? ?данном?момент?определила (выбрал?из огромног?количества рекомендаций), ?от которы?стараюсь (?намерена) не отступат?(помимо повседневных обычны?домашних ?творческих де?.

1. Раньше ложить? ?раньше вставать (первое сложно, второе легк?
2. Эт?мн?нравит? больше всех остальны? :) Зака?не зака? ?15-20 мину??день рису??пишу сраз?обеими руками: сначал?зеркальн? пото??одну сторон?/em>. Мн?зеркальн?легк? потому чт??ме? ?детств?такая способност?есть — писать целы?тексты зеркальн? ?во??одну сторон? да ещ?«двумями руками» сложне? но эт??хорошо. ?рисунк?та??вообще смешны?получают?. Нескольк?мину?пото?пишу ?рису?только лево?руко?(я правша). Упражнен? эт?не только чрезвычайн?полезн? но ?поднимаю?настроение. Попробуйте, — эт?весело. :)
3. По 15 мину?nbsp;дв? ?иногда — ? подвиг — тр?раза ?ме? за?дк?/em>. Спин??шея пото?благодаря?
4. Примерно полчас??день — судоку ?сканворд?
5. 10-20 мину?навожу гд?нибудь по?до? ?шкаф? на балкон? ?стол? ?обще? гд?боле?всег?требуется — хорошо отвлекае??вызывает чувств?удовлетворен?.
6. Не больше получаса администриру?свою группу ?одно?из соцсетей ?страницу, обновля?блог, отвеча?/em> на сообщения. Реклам? продвижени? доброжелательное общени?никому ещ?не навредил? Сюда не входит работа ?магазино?на «Ярмарк?Мастеров» — эт?отдельная стат? расход?времен? :)
7. ?эт?правил??моем распорядк?появилось не та?давн? активн? ходьба. Начала ?двух останово?туда ?двух обратн? Исключение — дождливы?дн?(грязь месить не очен?пр?тн?. ?идеале, конечн? скандинавская ходьба ?плавание, но ув?.. аллерг? на хлор.
8. До 30 мину??день — изучение иностранного языка, но не того, чт?учил??школ??институт? ?поэкзотичнее. :) Когд?не хочу, просто заучиваю наизусть проз?/strong>, хо? бы абза?