Гречнево-кефирн? диет?– эт?одна из наиболее известны??попу?рных диет для похудения. Он?славит? сбалансированным рационом, хорошими результатами, посл?которы?ве?не возвращает?, если продолжать питать? правильн? ?такж??люде? следующи?этой диет? не возникае?чувств?голода. Гречневая каша ?кефи?имею??состав???полезных свойст? поэтом?такая диет?очищае? нормализуе?работу организм?

Продукты, используемые ?данной диет? - полезные ?недороги? Гречневая каша – «сокровищница» питательны?компоненто? Он?включает минералы, таки?ка?фосфор, кальци? цинк, магний ?другие. ?не?есть органические кислот? клетчатк? жиры, углеводы, легкоусв?емые белк??витамины груп???РР. Гречих?достаточно калорийн? но содержит очен?мало сахара ?прекрасн?насыщает организм, за чт?её нередк?добавляют ?меню различны?диет для похудения. Он?улучшает цвет лица, очищае?организм, кожу, помогает избавить? от лишнег?веса.

Кефи?– втор? состав?ющ? част?диет? Он считается полезным из-за наличия ?нё?пробиотико??минеральны?соле? ?кефире содержат? микроорганизмы, положительно вл?ющие на пищеварени??помогающие пр?болезня?ЖК? он?восстанавливаю?микрофлору организм? Кефи?неплох?снимае?отёк? Однако ег?не рекомендую?лю?? страдающим повышенной кислотностью желудк?

Продолжительност?данной диет?достаточно небольшая, он?занимает от одно?до двух недель. Пр?желани?её можн?повторять не чаще одного раза ?ме?? лучш?делать переры?протяжением от трёх ме?це? Двухнедельная диет?може?избавить от 8-12 кг, эт?касает? те? ?кого имеется большо?избыточный ве? Другие же люди поте?ют до 5 кг.

Рецепт приготовления гречки ?дополнен? ?меню
Ограничени?по размер?порции не? кушать нужн?до насыщения. Для готовк?беру?одну част?круп??дв?част?жидкости. Сначал?надо ошпарить круп?ки?тком ?слит?ег? Пото?следуе?залить круп?ки?тком повторно ?оставить на нескольк?часо? Приправы ?масл?добавлять нель?. Есть вариан?заваривания каши ?термос?

Меню включает ?се? несолёну?гречку (по желани?зелень) ?кефи? обязательно нежирный. Ег?следуе?пить за полчас?до приёма пищи либо спус? полчас?посл? Последни?ра?кушать следуе?за нескольк?часо?до сн? Такж?надо пить мног?воды. ?меню могу?входит?разные трав??некоторы?овощ? огурцы ил?капуст? Допустим?нежирный творог, отварн? рыба ?бело?филейное ?со, но не боле?125 ??сутк?

Рекомендации
1. Кефи?обязательно должен быть свежим.
2. Жирность кефира должна быть мене?2,5 %.
3. Запрещен?использовани?припра??масе?
4. ?день нель? выпивать боле?1 литр?кефира.
5. За один приё?пищи следуе?съедат?не боле?200 ?ед?

Весьма разнообразны?отзывы получает гречневая диет??кефиро? ведь не вс?люди отдают предпочтен? каша??не вс?лю??гречку. Таки?лю??буде?непросто на данной диет? Но ?её эффективност?сомневаться не приходит?. Таки?образо? если буде?желани? то ?результа?похудения буде?налицо.

Источник: Chibbis.Ru