Невозможно 365 дней ?году встречат??одинаковым вдохновением ?радостью. Одни дн?проходя?суперпродуктивно, другие — боле?лениво ?расслабленно. Но есть нескольк?просты?действий ?веще? которы?каждый мо?день делают немног?лучш?
?этом списке не?прогулок по гора? прыжко??парашюто??трансцендентальной медитаци? Эт?просты??повседневные действ?, которы?я добавля??свой день, чтоб?почувствоват?большего удовольств? ?радост?
1. Клубничный смуз? Этот густой коктейль из миндальног?молока, банано??клубники замени?мн?любимы?когд?то ягодные йогурт??молочные коктейли. Могу пить ег?каждый день ?мн?ещ?ни разу не наскучил ег?розовы?цвет, густ? кремов? текстура ?вкус, похожи?на жвачку Love is. (Рецепт — ?конц?пост?.
2. Не изме??своему коврик?для йоги. Даже 10 мину?йоги ме?ют ощущение тела ?настроение. ?част?прибегаю ?упражнен??ка??средству перезагрузки ?снятия напряжения ?течени?дня. Раздражени? усталост??апат?, ?которыми я иногда вста?на коврик, чере?нескольк?мину?трансформируют? ?лёгкость ?расслабление.
3. Стойка на голове. Её я оставля?на десерт. Иногда вместо того, чтоб?выяснять отношения ил?мучить? на?решением како?то задачи, нужн?просто встать на голову. Нескольк?глубоких вдохов-выдохо?ввер?ногами ?вс?встаёт на свои мест?
4. Поймат?солнце. Бывает, чт?время на прогулку появляет? только вечеро? когд?солнце уж?давн?зашл? Но ?любо?ясный день я стараюсь хо? бы на 10 мину?оказаться по?лучами солнца. Ка?миниму?можн?выйт?на балкон ил?открыт?окно во время телефонног?разговор??подставить лицо солнцу.
5. Новы?мест? Ново?кафе, новы?маршру?для прогулок, новы?путь от дома до магазина.
6. Танц? Могу?дать то?же эффект, чт??стойка на голове. ?включа?любимы?клип??youtube, танцую ?подпеваю. Иногда надева?кроссовк??20 мину?таки?танцев становятся ещ??хороше?тренировко?
7. Долгий го?чи?ду? Любл?воду во всех её пр?влен?? ?го?чи?ду?всегда расслабляет ?тело, ?ум. Посл?душа наношу на тело кокосово?ил?оливково?масл? ?кожа становит? нежной ??гкой.
8. Наза??природ? Прикасаться ?лист?? трав??деревья? Вг?дывать? ?облака ил?звёздное небо. Смотреть на глад?реки ?скользящи?по воде уток.
9. Горьки?шокола? Самы?любимы?— ?добавление?кусочков кака?бобо? ?соль?ил?кусочкам?апельсиновой цедрой. Че?лучш?качество, те?больше удовольств?.
10. Целовать?.
11. Чашк?молочног?улун? Ни кофе, ни черный ча?я не пь? но смакую каждый глоток хорошего молочног?улун? Ка??зелёны?ча? улун содержит дозу кофеин? поэтом?никогд?не пь?ег?пере?сном.
12. Плават? Хо? бы ра??неделю ?бассейне, ?хо? бы хо? бы пару недель ?году ?море. ?водо??на?полное взаимопонимани?
13. Катать? на велосипеде. За городо? напевая ?вдых? запа?свежескошенной трав?
14. Играть. ?баскетбо? бильярд, боулин? пинг-понг, фрисби ?бадминто?
15. Помочь тому, кт?нуждается ?этой помощи. Эт?може?быть звонок близкому ил?помощь друг? Ил?подаро? которы?сделае?кого-то лучш? Част?можн?получить горазд?больше радост?не от полученног?подарк? ?от подаренног?
Клубничный смуз?/strong>
1 стакан миндальног?молока
6—8 морожены?клубничи?br /> со?1/3 лимона
2 банана
ложк?мёда
Для ореховог?молока смешайте ?блендере горсть нежареного миндаля со стаканом воды ?процедит?чере?сито ил?марл?
Теперь смешайте ?блендере ореховое молоко ?остальными ингредиентам??вспомнит??15 веща? которы?делают ва?день лучш?
1. Ранний подъем.
Успешные люди, ка?правил? ранние пташки. Этот мирный период до момент?пробуждения всег?мира – самая важн?, вдохновляющ? ?умиротворенн? част?дня. Те, кт?открыл?эт?привычку для се?, утверждают, чт?не жили полноценно?жизнью до того, пока не начали просыпаться ?5 утра каждый день.
2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть част?бесцельног?просиживан? пере?телевизоро?ил?компьютеро?чтение?полезных ?хороши?книг, вы будете самы?образованным человеко??круг?друзей. ?ва?буде?многое получать? ка?бы само собо?
Есть удивительн? цитата Марк?Твен? “Челове? которы?не читает хороши?книг, не имее?преимущест?пере?человеко? которы?не умее?читать”.
3. Упрощени?
Умет?упростит?– значит устранит?ненужное та? чтоб?могл?говорить необходимо?
Важн?умет?упростит?вс? чт?можн??нужн?упростит? Этим такж?устраняет? ?бесполезно?
?отсеять эт?не та?уж ?просто – эт?требуе?мног?практики ?разумног?взгляда.
Но этот процес?очищае?па?ть ?чувств?от неважног? ?такж?уменьшае?переживания ?стресс?
4. Замедление.
Невозможно наслаждать? жизнью ?сред?пост?нной за?тост? стресс??хаос? Нужн?найт?тихо?время для се?.
Замедлитес??прислушайтес??своему внутреннем?голосу.
Замедлитес??обратите внимание на то, чт?имее?значение.
Если вы сможет?выработать привычку просыпаться рано, эт?може?быть именно то время. Эт?буде?ваше время – время дышать полной грудью, размыш?ть, медитировать, созидать. Замедлитес?– ?вс? за че?вы гонитесь, само догони?ва?
5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушае?здоровье каждог?человека, ?то время ка?методические физические упражнен? помогу?сохранит?ег?
Те? кт?думают, чт?не имею?времен?для физических упражнений, рано ил?поздно придет? найт?время для болезней.
Ваше здоровье – эт?ваши достижен?.
Найдит?свою программ?– спорто?можн?занимать? ?не выхо? из дома (домашние программ?, ?такж?бе?абонементо??тренажерны?залы (например, пробежки).
6. Ежедневн? практика.
Есть тако?наблюдение: че?больше челове?практикует?, те?удачливе?становит?. Случайно ли?
Удач?– эт?мест? гд?практика встречается ?возможностями.
Талант не може?выжить бе?тренировки.
Боле?того, не всегда ?нуже?талант – тренированно?умение вполне може?ег?заменить.
7. Окружени?
Эт?самая важн? привычка. Он?ускори?ва?успе? ка?ничт?другое. Окружени?воодушевленных люде??ид?ми, энтузиазмо??позитиво?– наилучшая поддержк?
Здес?вы найдет??полезные советы, ?необходимы?толчок, ?непрерывну?поддержк?
Чт? кром?разочарования ?депресси? даст общени??людьми, заст?вшим?на работе, котору?он?ненави??
Можн?сказат? чт?уровен?возможны?достижений ?ваше?жизн?прямо пропорциональн?уровню достижений вашего окружения.
8. Заведите журнал благодарностей.
Эт?привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, чт??ва?уж?есть, ?стремитесь ?лучшем?
Будьте уверен? чт?определи?свою цель ?жизн? ва?прощ?буде?“узнавать” возможност?
Помнит? ?благодарностью появляет? больше поводо?для радост?
9. Будьте упорны.
Только 303-?банк согласил? предоставить Уолт?Диснею фонд для основания Диснейленд? Потребовалис?боле?миллиона фотографий на протяжени?35 ле? прежде че?фото Стив?МкКерр?“The Afgan Girl” начали приравнивать ?шедевр?да Винч?“Мона Лиза”. 134 издате? отклонил?книг?Дж. Кэнфилда ?Марк?? Хансен?“Курины?бульон для души” до того, ка?он превратился ?мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачны?попыто? изобретая электрическу?лампочку.
Видите закономерность?
Сара Ке?изображает на свои?рисунках романтичну??наивну?вселенну? детств? заполненно?счастьем, сладость??нежность? Её рисунк?касают? всех предмето?детско?любв? дружбы, природ? животных, иг?..
Выпускница школ?искусств, Сара Ке?начала свою карьер? работая для рекламного агентств??Австрали? Когд?её дочь сильно заболела, Сара Ке?захотела развлечь её. Он?начала рисовать счастливых дете? нахо?щихся ?спокойны??естественных условия? которы?были воспоминан?ми её собственного детств? проведённого на ферм?её родных бабуше??дедуше?
Нескольк?недель наза?я решила попробоват?связать шарф, ка?саму?просту??исполнении вещь. Когд?то очен?давн??зала мног??част? но вс?уж?позабылось, пришлось вспоминать элементарные вещи: ка?набирать петл? провязывать петл?(не перекручив?) ??? Шарф?снуд?обожаю из-за их универсальност??комфортности, ??ме? их уж?нескольк? Этот решила связать ?определенном?свитер? поэтом?подобрал?нитк?желтог??синего цветов.
Чт?я использовала:
- по 1,5 мотк?пряжи для ручног??зания «Пехорк?Великолепн?» каждог?цвет?br /> - спиц?10 мм
- игла для ?зания
Узор, повторюс? очен?просто?– «жемчужны?raquo;.
1 ?? чередуем лицевая-изнаночн?-лицевая-изнаночн?
2 ?? дублируе?петл? провязывая на?лицево?лицеву? на?изнаночной – изнаночную
3 ?? наоборот, на?лицево?провязываем изнаночную ???
4 ?? дублируе?третий
Количество петель ?моем шарф?– 50.
Дале?закрывае?последни??? перекручивае?шарф (по желани? ?сшивае?«кромки» игло?для ?зания.
Итак, результа?hellip;
…?он же ?обычно?повседневном образе…
…он же со свитером)
Спасиб?за внимание)
Ка??ва?дела? Ка?проходя?ваши праздник? Мо?nbsp; дома: рукодельнича? смотрю сериал, куша?вкусност?))
Сегодня покажу ва?второг?моег?любимого малыша. Пота? ростом 21 см. Немног?обижен ?сердит, но ем?просто нужн?немног?любв??заботы)))
Малы?связа?из фактурно?пряжи, наби?холлофайберо? лапк??голова на шплинтах, мордочка филь? носи?выши?ирисом, тонировк? Колпак сшит из хлопка.
]]>
Этот го?буде?Годо?Больши?Де??Свершени?!!!!
По-быстренькому покажу мишутк??которы?мы Ва?поздравляли.
Малы?Брун? Рост 21 см. Эт?мо?любимы?малы?(первый из двух, второй ещ?стои??очеред?на пока?. Мо?любимы?цвет, рост, входит ?выходи?/strike> :))))) Свитер связа?регланом, снимается! Мишутк?не стои? но сиди?уверенно. Надеюс?ва?он тоже полюбится :)))
]]>
гифк?
пошагово:
гифк?
пошагово:
Данн? стат? добавлен??ТО?СТАТЬИ сообщества
Бе?лишних слов представ??Ва?Кристофера. Об?тельны? озорно?малы?) ?него есть ?занн? красная шапк??шелков? лент? ?дв?миленьки?сердечка.
Рост 15см. Материал? фактурная пряжа, холлофайбе? шплинт? сухо?ва?ни? тонировк?
]]>
]]>