?могу!: Новы?пост |
Дневни?/a> |
Все?привет! ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!" Прочитат?можн?ту?/a>. Напомн? чт?пост?закрыт?от общего доступ? но всех желающих я добавля??груп? для которо?эт?сообщения открыт? Кому интересн? пишите ?личк? комментари?ил?ка?ва?удобно. Для остальны?одна из любимы?фотографий, которая даже рекламировал?фотостудию ?журнал?мног?ле?наза?
Метк? я могу! |
?могу!: Новы?пост |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? кому интересн? для те?готово ново?сообщени??моей рубрик??могу! Сообщени?ту?/a>.
Для всех остальны?я прекрасн?:)
Метк? я могу! |
?могу!: Новы?пост |
Дневни?/a> |
Новы?пост ?стар? фотограф?. 10 ле?тому наза?...
Метк? я могу! |
?могу!: период отрицания - нужн?ваша поддержк? |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? поддержите пожалуйста добрым словом, действие? волшебны?пинком ?лучиками добр? ?ме? начался период отрицания - эт?когд?начинает казать?, чт?я пошл?неправильным путё? Тело поддерживает, мозг сопротив?ет?. ?последни?полтор?недели я почт?непрерывно дума??то? чт?«нафига он?вс?надо». Стал?ленить?, на мо?строги?взгля? По весу очевидны? быстры?результато?не видн? Объёмы измерю сегодня-завтра, просто времен?не было. ?обще? ка??полагает?, я впадаю ?уныние по этом?поводу ?начина?неконтролируем?поедат?пироженк? заед? вс?свои страхи, неудач??прочую ерунду. Поэтом?прош?ваше?поддержк? Любо? Сдаваться не хочу – но близко ?этом? Голово?понима? чт?возвращать даже 2 ушедши?кг не хочу ?не собираюс? Но получает? вс??трудом. Жд?ваши?неравнодушны?комментариев.
P.S. Решила, чт?вс?записи закрыват?очен?муторн? поэтом?буду закрыват?только част?(гд?ве??другие «интимные» подробност? Свои размышления, советы, умозаключения буду публиковат??дневни?ка?обычно.
Метк? я могу! |
?могу!: худеем ?умом ?хитрость? |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? хочу поделить? ?вами способам? которы?мн?помогают, чтоб?не переедат?ил?съедат?меньше.
- сменит?свою любиму?кружку на кружку/чашк?меньшего объема, если возможно. Че?меньше напитк? те?меньше бутербродо?печенья вы съедит? ( ?ме? кружка 350 мл, я себе налива?примерно половину кружки).
- давайт?себе установк?ил?обещание каждый день «Только сегодня». Если вы себе скажет? вс? я совсем отказываюс?от конфет, то эт?дурацкие конфет?буду?сами ва??ро?запрыгиват? ?вы даже не заметите. Установк?«только сегодня» – конкретн?, измеримая ?конечн?. Вам всег?то ?надо отказать? от конфет только сегодня. ?завтра?? ?завтра ва?нужн?отказать? от конфет только сегодня. ?та?каждый день. То же само?касает? спорта ?других обещаний.
- хочется сладкого? Делите ег?на порции. ?любл?печень?«Утреннее Юбилейно?raquo; ?мёдо??орехам? Он?вкусно?? само?главно? порционное. Мини упаковка – эт?5 штук. Можн?конечн?сожрат??вс?коробк? ?которо?5 мини-упаковок (эт?25 печене?. Тако?случается, когд?перекусываеш?си? ?интернет??чаем/кофе. Берите ?собо?одну, возможно, ва?станет лень идти на кухн?за второй порцие?ил?вы просто перехотите. ?вообще лучш?не есть за компьютеро? Кстати, не обязательно покупать уж?расфасованно?на мини-упаковки печень? можн??сами?сделат?порции. Разложит?по контейнера? зи?пакета?ил?завернут??пергамен?любо?печень? которо?вы любите. В этом варианте вы можете использовать свой размер порций – вместо 5 штук, например 3.
- если невозможно хочется шоколада, то я ем не куби? ?половинк?кубика (ил?четвертинк?. Удовольствие тако?же, калори?меньше. ?некоторы?по?я держ?дома только горьки?шокола?– Бабаевский элитны??75% кака? Иногда, со скидко?покупа?Lindt?кусочкам?клубники ил?апельсиновый. Рубл?ег?на мелкие кусочк??складыва??контейне? чт?бы если захотелось быстренько скушат? ?не занимать? делёжкой шоколадк??поддаваться искушени?скушат?целы?кусоче?(потому чт?лень ломать прямо сейчас).
- В домашнюю выпечк??гренки я стал?класть меньше сахара ?добавлять корицу. Работает. Потому чт?вс? куда добавлен ванили??корица кажется слащ? Кром?того, корица отбивает аппети?
??ва?есть таки?секретик? Делитесь!
Метк? я могу! |
Новы?пост ?рубрик?"?могу!" |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!". Ново?сообщени?nbsp;по ссылке. Фото можн?сказат?свежак. Лето 2016. Любл?ва?
Метк? я могу! |
?могу! |
Дневни?/a> |
?вернулас??тренировки! Кт?со мной? Ка??ва?дела?
Метк? я могу! |
Новы?пост ?рубрик?"?могу!" |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? ?ме? новы?отчё? Ещ?одна выстраданн? неде?. Кому интересн?читаем по ссылке. Напомн? чт?записи открыт?определенном?круг?друзей. Если вы тоже хотите читать эт?рубрик? просто оставьте комментари? чт?ва?интересн?- я ва?добавл?
Фото свеженькое. Му?сказал, чт?эт?мо?истинное пр?вление. ?я ?не спор? ?точн?знаю, чт?мы родственницы.
Метк? я могу! |
Новы?пост ?рубрик?"?могу!" |
Дневни?/a> |
Девочк?мо?дороги? ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!" - впечатления от первой недели. https://www.donaktv.com/users/3340980/post411943139/. Фото 2011 го?
Если кт?то из моих подписчико?жаждет чего-нибудь отличног?от того, ка?я сбрасыва?ве?- вс?буде? но чуть позж? Пока занимаюс?наведением по?дк??доме.
Метк? я могу! |
Новы?пост ?рубрик?"?могу!" |
Дневни?/a> |
Девочк?мо? ?ме? новы?пост ?привычка? ?рубрик?"?могу!". https://www.donaktv.com/users/3340980/post411463749//
Метк? я могу! |
?могу!: ка?найт?записи ?дневнике |
Дневни?/a> |
Девочк?мо?хороши? я очен?благодарна каждой из ва? чт?пр?вили интере? Единственное, чт?на эт?закрытые записи не приходит "отбойник" на почт? ?найт?их можн?только ?списке всех записе?дневника. Та?чт?если ва?интересн?та?уж?2 сообщения :) Ниже картинка куда нужн?кликнуть. Жмёт?на гиперссылк?Все ?дальше листаете ?лент?
Метк? я могу! |
Страницы: | [1] |