.
Неде? 1: Чистка тела ?сознан?

Ранний подъем, окол?6 утра. Ту?же появляет? время для се?, которого никогд?не хватае??течени?дня. Следстви??тишина ?поко? можн? не отвлек?сь, занимать? своими делами, пока домашние спя? Эт?идеально?время для утренних практи? для настройк?тела на то, чтоб?прожит?этот день на 100%. Лень, нежелани?рано вставать ?эт?совсем не показатель усталост? Для ме? эт?показатель того, чт?не хочется жить свою жизн? Заче?вставать из постел??та?снов?хмурое утро, метр? пробки, работа?Во?если бы первой мыслью было «Скоре?бы утро ?новы?день!? Согласитес? вря?ли ?таки?ощущение?ранний подъем буде?проблемо? Та?во? оказывается, работает эт??об?сторон? Жизн?играет всем?красками ?искрит? ?будете легк?вскакивать по утра? Или… Будете легк?вскакивать по утра???жизн?заискрит?!
Облегченно?питани?
Для грядущи?переме?на?потребуется колоссальный объе?энерги? Вероятн? сейчас он?расходуется на то, чтоб?поддерживать на?организм ?нормальном, функционирующе?сост?ни?вопрек?вл?ни?алкого?, сигаре? ?жело?жирной пищи, выпечк? сладкого??каждог?есть свой список этих слабосте? нужное подчеркнут? Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрат?то?ви?питания, которы?ва?кажется правильным. ?верю ?вегетарианство ?сыру?ед? Но одно знаю точн? алкоголь, чипс? сладки?газировк? полуфабрикат? джан?фу?не вписываются ни ?одну концепци?здоровог?питания. Поэтом?вс?эт??исключит? Порции - уменьшит??не наедаться пере?сном. ?остально??слушат?свой организм ил?диетолог? Само?главно??не нагружат?се? сверхзадачам?по выведени??переваривани?токсинов. Наоборот, стои?максимальн?облегчит?организм?ег?участь, кормит?легкой, здоровой, вкусно?пище? Ем?буде?счасть? ?ва??энергия для действий.
Спор?
Эт?мо?любимо??само?обязательно? Не устану повторять: тону??здоровье физическог?тела ?обязательно?услови?для здоров? духовног? ?движение, ка?известно, жизн? Та?во? чтоб?пробудит?жизн?(?ду? ?уставшем теле, надо ег?расшевелит? Любы?подходящи?ва?способом. Мо?варианты: йога, бе??танц? Старайтесь каждый день двигаться больше, ?любо?виде: плясать пере?зеркалом, собираясь на работу; отказать? от лифт??ходить по лестнице; устраивать полноценны?воркау??спортзал? неважн?

Неде? 2: Чистка пространства, де??окружения

Чистка пространства. Выбрасывае?вс? Запихнут?на антресол??не считается. Наводи?по?до?во всех угла? на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайт? кажд? вещь ?ваше?доме забирает не только кусоче?мест? но ?кусоче?ваше?энерги? Кажд?, даже самая маленькая! Он?того стои? ??свое время та?увлеклас?этим методо? чт?вынесл?на помойк?почт?вс?свои вещи. Оставляйт?только действительн?полезные ?нужные вещи, вещи, которы?ва?радуют, которы?вдохновляют, которы?вы любите. Тонкий момент: если вы до си?по?хранит?мишк? которого подари?любимы?на 14 февраля 1998 года, ??любимы?давн?расстались, таки?«позитивным» воспоминан??не мест??до??вами. Избавляйтес? не думая! Увидит??дышать станет легч? Особенно если вытереть везд?пыль ?помыть по?
Чистка де??обязательст? Вспомнит? скольк?ле?вы собираетес?подучить английский. ?скольк?обещаете заехат??Ново-Гадюкино ?тете Маше? ?скольк?пункто?из предновогоднег?план?вы годами переносите ?каждый свежий список? Вспомнит?вс?подобные обещан?, данные себе ?другим. ?решите, чт??ними делать. Варианто? собственно, дв? (1) сделат? (2) отказать? от ни?насовсем, навечн?вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу ?езжайт?прямо завтра. Делайт?дела, вместо того чтоб?таскат?за собо?груз ответственност??неудовлетворенност?собо?же.
Чистка окружения.
Закончит?вс?отношения, которы??ну?ва?наза? ввергают ?депресси? Отказать? от общения ?теми, кт?вечн?критикуе??вечн?всем недоволе? ?теми, ?ке?не осталось ничего общего. ?теми, ?кого нечему научиться. ?научиться уходит? научиться говорить не? Разрешит?себе быть неблагодарно? невоспитанно? сумасшедше? стерво??если такова цена свобод? Исключение ?родители. ?ними, на мо?взгля? нужн?отношения налаживать. Ка?бы ?жело эт?ни было.

Неде? 3: План? цели ?мечт?br />
Записывать ?выполнять план? ?на?же ка?ра?остался список де??предыдущей недели. Ка?он ва? Вызывает радост? энтузиаз??желани?немедленно засучить рукава? Если не? возможно, стои?вычеркнуть из него ещ?нескольк?пункто? Ил??выполнит?их ?зате?вычеркнуть. ?обои?случ??ва?ждет прилив си??желания жить. ?ещ??дописать то, чт?застав?ет вс?внутри замирать ?предвкушении. Вспомнит? чт?вы любите ил?любили когд?то. Не забывайт?планироват?не только работу ?деньги, но ?отды? время ?друз?ми ?любимыми, время на се? (этот пунк?вечн?вс?забывают). Нужн?написать тако?план, которы?захочется выполнит? от которого буду?дрожат?коленк??чесать? руки. Вс??одновременно. Написать из свое?жизн?книг? котору?ва?сами?было бы интересн?прочитат? ?уж??этой книг?добавить конкретные срок??конкретные шаги.
Список невероятносте? Одно из самы?любимы?моих упражнений. Упражняюс??не?до си?по???каждым разо?вс?наглее становлюсь (хо?, казалось бы, куда уж?). Заключается он?во??че? написать список свои?мечт, которы?не сбудут? никогд? Ну, таки?крутых ?настольк?запредельных, чт??их исполнение не верится совсем. ?ни?можн?отнест?мирово?господство ?желани?поднять? на Эверес?(?ва?уж?89 ле?. Отключит?критик??представьт? чт?вс?возможност?мира ?ваши?но? надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любы?нужные связи, есть вс?талант? которы?нужн? Чего бы вы хотели? ?слов? мо?первый список несбыточного, написанный ?феврал?2014 года, на сегодняшний момент сбыл? целико? ?мн?до си?по?смешно от того, наскольк?скромные желания мн?тогд?казались «невер?тнос?ми?
Планироват?ежедневн? Каждый вече?писать план на следующи?день. Короткий, примерны? како?угодно ?но план должен быть. ??вечера ?эт?важн? Даже если на следующи?день вы ни разу не вспомнит?пр?существовани?этог?план? ваша производительность повысится ?разы. Проверен? ?ещ? не забывайт?заглядывать ?глобальный план ?задавать себе вопрос, туда ли вы движетес? ?куда? ?движетес?ли вы вообще куда-нибудь? ?почему?

Неде? 4: Расширяем границ?br />
Попробоват?жить инач? ?самы?чт?ни на есть мелоча? Пойт?на работу ново?дорого? Зайт??незнакомое кафе ил??очен?дорого?магази? Попробоват?новы?ви?спорта. Попробоват?делать то, чт?вы никогд?не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать се? ?чт?прямо сейчас я могу сделат?немног?инач? Нужн?создат??се? привычку пробоват?ново? постепенно уходит??проторенны?троп.
Выходить из зоны комфорта. Конечн? вс?предыдущие пункты, если вы ?правда их выполнил? уж?неслабый выхо?из зоны комфорта. Но здес?мы пойдем дальше - посмотри??глаз?свои?страха? ?не только посмотри? но ?сразим? ?ними. Ту?я сторонни?радикальны?методо? Боитес?высоты? Идем прыгат??парашюто? Боитес?шефа ?идем ?шефу со свежим?рацпредложен?ми. Боитес?незнакомых компаний ?вперед на вечеринк? ?незнакомую компанию. ??одиночеств? чтоб?не прятать? за разговорам??подружко?пр?теле? ?учим? ?таки?во?полевы?условия?
Отдыхать. ?вы ка?думали ?только работать? Только отды??обязательны?выходо?из дома, обязательны?отключение?интернет??обязательно ?одиночеств? ?обязательно?(?честно?) обратной связь?самому себе. Чт?эт?было? Ка?вс?прошло, каки?изменения произошл? ?ка?жить дальше, посл?всег?этог?
То, чт?ожидае?ва??середине этог?пути (не говорю ?конц? иб?эт?бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидан?. Выполняя эт?(простейшие!) вещи ежедневн? встраивая их ?свою жизн? вы почувствуете гармонию, всемогуществ? увидит?свет ?конц?тоннеля ?тропинку, которая укажет верный путь. ?со временем он?превратится ?дорогу. Звучит пафосн? но правда ?он?такая, пафосн? подруг?.

Авто? Светлана Покревск?


Фото на превью: Жа?Франсу?Жонвил?br /> Смотрите такж?
Обнулени??генеральная уборка свое?жизн?
21 привычка счастливых люде?br />


Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-m...enit-zhizn-k-luchshemu-819960/ ?AdMe.ru