Китайское упражнение для молодости лица и здоровья, а ещё память улучшается

А вы хлопаете по макушке? На самом деле очень простое упражнение, которое я нашла в одной китайской гимнастике по оздоровлению тела и для молодости лица. А ещё упражнение неплохо улучшает наши когнитивные функции и память. Практику можно делать в любое время дня, но так как хлопки все-таки имеют бодрящий эффект, то лучше делать практику с утра. И это довольно удобное упражнение, которое занимает 1 минуту, но при этом дает нам пользу. Чем же полезно упражнение? Что оно дает? И как его делать - давайте смотреть.

Хлопаем по макушке - 1 китайское упражнение на 1 минуту с утра. Но, зачем его делать?

ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ.









На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.



Эти правила практиковались ещё при династии Мин.



ПРАВИЛО: Чаще расчесывать волосы



Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.



ПРАВИЛО: Чаще растирать лицо



Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.

Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.

Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

БОЛИТ СЕРДЦЕ? ГРЫЗИТЕ НОГОТЬ

 

Еще древние китайские лекари знали, что если воздействовать на определенную точку на теле человека, то его можно вылечить от множества болезней.

Это потому, что в человеке все гармонично и взаимосвязано.

Вы сидите дома у телевизора, или с любимой книгой и вдруг…

Внезапно вы начинаете чувствовать сильную боль в груди,

которая начинает распространяться в руку и челюсть.

Вот несколько советов, которые помогут справиться с некоторыми недугами.  

• Неожиданно закололо сердце

Чем же так хорош способ, предложенный Мастером? Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок. Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.

Чем же так хорош способ, предложенный Мастером?

Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок.

Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.

 

Удивительный способ восстановления памяти от мастера Му Юйчуня - массаж боковых поверхностей больших пальцев стопы.

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!

И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

У нас на руках есть шесть каналов.

Большой палец - это канал легких,

указательный палец - это толстый кишечник,

средний палец- это канал перикарда,

безымянный палец- это тройной обогреватель,

мизинец- это канал сердца

и тыльная сторона ладоней- это спина.

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!

И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

У нас на руках есть шесть каналов.

Большой палец - это канал легких,

указательный палец - это толстый кишечник,

средний палец- это канал перикарда,

безымянный палец- это тройной обогреватель,

мизинец- это канал сердца

и тыльная сторона ладоней- это спина.

Китайское упражнение для расслабления шеи и плеч

Зарядка для здороаья

САМОДИАГНОСТИКА ПО-КИТАЙСКИ

САМОДИАГНОСТИКА ПО-КИТАЙСКИ

В древнем Императорском лечебнике сказано: «Если внутри есть болезнь, она

проявляет себя вовне».

Китайский омолаживающий самомассаж: постукивание по ногам для выведения токсинов 

 

Постукивания и похлопывания — это эффективные техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.

 

Метод очень простой: вы прохлопываете вниз по ноге открытой ладонью, затем меняете направление и простукиваете ногу едва сжатым кулаком.

 

Мы будем простукивать ноги по четырем отдельным линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете делать это стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.

САМОДИАГНОСТИКА ПО-КИТАЙСКИ

САМОДИАГНОСТИКА ПО-КИТАЙСКИ

В древнем Императорском лечебнике сказано: «Если внутри есть болезнь, она

проявляет себя вовне».

Древние говорили:

«Почки проявляют себя через уши. Почки отвечают за состояние костей», 

«Печень открывается в глаза. Печень отвечает за сухожилия, связки и оболочку мышц».

 

Включаем «обогреватель»

 

У вас частенько мерзнут ноги, и не только на улице, но и в кровати перед сном?

 

Конечно, можно согреться, натянув теплые носки и выпив горячего чая или глинтвейна.

 

А можно испробовать новый способ.

 

 

Отлично согревает ледяные ноги точечный массаж.

 

Причем массировать надо не сами ноги, а пальцы рук.

 

Прямо по центру верхней фаланги среднего пальца находится точка «чжун-чун». Здесь и находится волшебный «обогреватель».   

 

Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу разольется тепло и отлично прогреет даже ноги.

 

Перекрываем «кран»

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!

И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

У нас на руках есть шесть каналов.

Большой палец - это канал легких,

указательный палец - это толстый кишечник,

средний палец- это канал перикарда,

безымянный палец- это тройной обогреватель,

мизинец- это канал сердца

и тыльная сторона ладоней- это спина.

Полезное правило китайского профессора Ли

Китайский профессор Ли советует придерживаться правила «Трех больше и трех меньше»: